የአመጋገብ ኬክ፡ የምግብ አዘገጃጀት ከፎቶዎች ጋር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

አመጋገብ መጋገር ተረት ሳይሆን የዘመኑ እውነታ ነው። ለሚወዷቸው ሰዎች ጤንነት የሚንከባከቡ ጥበበኛ የቤት እመቤቶች ለትክክለኛ እና ጤናማ ጣፋጭ ምግቦች, ያለ ስኳር, ከመጠን በላይ ስብ እና ከፍተኛ ደረጃ ያለው "ባዶ" የስንዴ ዱቄት ለረጅም ጊዜ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይጠቀማሉ. እነዚህን ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች የመፍጠር ውስጠ እና ውጣዎችን መማር ከፈለጉ ይህ መጣጥፍ ለእርስዎ ነው።

በጣም የተሳካላቸው፣የተረጋገጡ የምግብ አዘገጃጀቶችን ለአመጋገብ ፓኮች፣ጣፋጭ እና ጨዋማ፣ለእለት እና ለበዓሉ ጠረጴዛ ይዟል። እነሱን ወደ አገልግሎት ውሰዷቸው፣ አብስሉ እና ቤተሰብዎን በትንሹ ካሎሪ ባላቸው ጤናማ የቤት ውስጥ ኬኮች ያሳድጉ።

የምግብ አሰራር በማይታመን ሁኔታ ጥሩ መዓዛ ላለው የዱባ ኬክ ለአመጋገብ ምግብ

መኸር የዱባ ኬኮች ለማብሰል ጊዜው ነው - ጣፋጭ ፣ መዓዛ ፣ ብሩህ! ጤናማ አመጋገብን ከተከተሉ, የእኛን ቀላል የአመጋገብ መመሪያ ይጠቀሙ. እንዲህ ዓይነቱን የዱባ ኬክ መጠነኛ ፍጆታ ከመጠን በላይ የዕለት ተዕለት አበል አያስከትልም።ካሎሪዎች. በእርግጥ በውስጡ 100 ግራም 90.7 kcal, ፕሮቲኖች - 6.4 ግ, ፋት 2.8 ግ እና ካርቦሃይድሬት 10.63. የፓምፕኪን ኬክ ጠረጴዛዎን ያስጌጥ እና ከሚወዷቸው የቤት ውስጥ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ አንዱ ይሆናል.

ይህን ጤናማ ምግብ ለማዘጋጀት ይህን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል፡

• 500g ዱባ፤
• 3 የዶሮ እንቁላል፤
• 100 ግ መደበኛ የጎጆ አይብ (እስከ 5% የስብ ይዘት)፤
• 100 ግ ለስላሳ የጎጆ ቤት አይብ፤
• 150 ግ ሙሉ የስንዴ ዱቄት፤
• ጣፋጩ ለመቅመስ (ስቴቪያ ወይም FitParade 7)፤
• 1 tbsp ኤል. የወይራ ዘይት;
• 1/2 tsp ዝንጅብል እና 1/4 ስ.ፍ. nutmeg።

የአመጋገብ ጣፋጭን በደረጃ ማብሰል

የዱባ ኬክ እንዴት ነው የሚሰራው? ይህ የአመጋገብ እቅድ ነው. ዱባው ወደ ብዙ ትላልቅ ቁርጥራጮች ተቆርጦ በሁሉም ጎኖች ላይ በወይራ ዘይት ተሸፍኗል. አትክልቱን ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለመጋገር ወደ ምድጃው ይላኩት. የተጠናቀቀው ዱባ በብሌንደር ይደቅቃል. ዱባ ንፁህ ፣ 2 እንቁላል ፣ 100 ግራም ተራ የጎጆ ቤት አይብ ፣ ጣፋጩ እና ቅመማ ቅመሞች በጥልቅ መያዣ ውስጥ ይቀላቀላሉ ። የዱባ ኬክ አሞላል እነሆ።

የዱቄቱ የምግብ አሰራር እንደሚከተለው ነው፡- 1 እንቁላል፣ ለስላሳ የጎጆ ጥብስ እና ዱቄት ይውሰዱ። ንጥረ ነገሮቹን እንቀላቅላለን እና በእጆችዎ ላይ የማይጣበቅ የመለጠጥ ብዛት እናገኛለን። ዱቄቱን ያውጡ እና ዱቄቱን ወደ መጋገሪያ ሳህን (ዲያሜትር 18 ሴ.ሜ) ያድርጉ ። ጎኖቹን እንፈጥራለን. የዱባ - እርጎውን በመሠረት ላይ በማሰራጨት ኬክን ለ 40 ደቂቃዎች (በ 180 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ) ምድጃ ውስጥ ለመጋገር እንልካለን.

ለተጠናቀቀ ጣፋጭ ምግብእንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ እና ከዚያም መሙላቱን ለማጠናከር ወደ ማቀዝቀዣው ይላኩ. የዱባ ኬክን በዮጎት፣ ከስኳር ነፃ የሆኑ ጃም ወይም ክሬም አይብ ያቅርቡ። መልካም ሻይ መጠጣት!

Great Lenten Carrot Pie Recipe

ጣፋጭ መጋገሪያዎችን ከወደዱ ነገር ግን የእንስሳትን ፕሮቲን ከማይበሉ - እንቁላል ፣ ወተት ፣ ስኳር እና ዱቄት ያለ ካሮት ኬክ አሰራር ላይ ትኩረት ይስጡ ። ይህ የምግብ ማጣጣሚያ ለሰውነትዎ ልዩ ጥቅሞችን ያመጣል፣ ጥሩ ስሜት፣ የህይወት እና የጥንካሬ ክፍያ ይሰጥዎታል።

Diet Carrot Pie ለመስራት ያስፈልግዎታል፡

• 10 ስነ ጥበብ። ኤል. ኦትሜል (ረጅም ምግብ ማብሰል);
• 3 ትልቅ ካሮት፤
• 4 tbsp። ኤል. ቅርፊት ያላቸው ዋልኖቶች፤
• 5 ቀኖች፤
• 1 tbsp ኤል. ዘቢብ;
• 250g cashews፤
• 2፣ 5 tbsp። ኤል. ማር፤
• 8 ስነ ጥበብ። ኤል. የኮኮናት ወተት;
• 2 tbsp። ኤል. የኮኮናት ዘይት።

ልዩ ጣዕም ለመስጠት ቅመማ ቅመሞችን - ዝንጅብል እና ቀረፋ፣ሎሚ ወይም ብርቱካን ሽቶ መጠቀም ይችላሉ።

የጣፋጭ ማዘጋጃ ዘዴ

እንዴት ጤናማ አመጋገብ ካሮት ኬክ ማብሰል ይቻላል? የፎቶው የምግብ አሰራር እንደሚከተለው ነው. በመጀመሪያ ደረጃ ጥሬ ዕቃዎችን በውሃ ውስጥ ለ 3-4 ሰአታት ያርቁ. መቀላቀያ በመጠቀም ኦትሜልን ከዎልትስ ጋር መፍጨት። ካሮቹን ያፅዱ ፣ ይታጠቡ እና ወደ ኩብ ይቁረጡ ። አትክልቶችን በብሌንደር መፍጨት. የእኔ ቀኖች እና እንዲሁም ወደ በብሌንደር ይላካቸው. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በጥልቅ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ እና ጥሩ ወጥነት ያለው ሊጥ ያግኙ ፣ በጣም ጥቅጥቅ ያለ አይደለም። የታጠበውን ይጨምሩዘቢብ፣ ቅመማ ቅመም እና የኮኮናት ዘይት።

ካሹን አፍስሱ። እንጆቹን በብሌንደር ውስጥ እናስቀምጣለን, ማር እና የኮኮናት ወተት ይጨምሩ. መፍጨት እና ነጭ ክሬም ያግኙ. ዱቄቱን በሁለት እኩል ክፍሎች እንከፍላለን, እንጠቀጥነው እና 2 ክብ ኬኮች እናገኛለን. አንዱን በጠፍጣፋ ምግብ ላይ እናሰራጨዋለን እና በግማሽ የለውዝ ክሬም ቅባት እንቀባለን. ሁለተኛውን ኬክ በላዩ ላይ ያድርጉት። በቀሪው ክሬም በሁሉም ጎኖች ላይ ኬክን ይለብሱ. በዎልትስ ያጌጡ እና ለ3-4 ሰአታት ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።

ከተወሰነው ጊዜ በኋላ ኬክ በጠረጴዛው ላይ ሊቀርብ ይችላል። አሁን ታውቃላችሁ ያለ መጋገር, ዱቄት እና እንቁላል, ጣፋጭ የአመጋገብ ኬክ ማዘጋጀት ይችላሉ. የምግብ አዘገጃጀቱን ወደ አገልግሎት ይውሰዱት እና ይሞክሩት - የተለያዩ የደረቁ ፍራፍሬዎችን, አልሞንድ, ኦቾሎኒ ወይም ጥድ ፍሬዎችን ይጨምሩ. ይህንን ለስላሳ ጣፋጭ ምግብ ለቁርስ ለመብላት እንመክራለን, በትንሽ ክፍሎች. ጤናማ እና ጣፋጭ የሻይ ግብዣ ለእርስዎ ዋስትና ተሰጥቶዎታል!

የጎመን አመጋገብ ኬክ። ፈጣን የምግብ አሰራር ከፎቶ ጋር

ነጭ ጎመን እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ, እንዲሁም B1, B2, PP, ፎሊክ, ፓንታቶኒክ አሲድ, ማዕድናት - ፖታሲየም, ካልሲየም, ፎስፎረስ ይዟል. ይህንን ድንቅ አትክልት በዕለታዊ ምናሌዎ ውስጥ መጠቀምዎን እርግጠኛ ይሁኑ, በቤት ውስጥ የተሰሩ ጄሊ ፓይዎችን ማብሰል. ጣፋጭ እና ጤናማ!

ለዱቄው የሚያስፈልጉ ንጥረ ነገሮች፡

• 300 ml kefir 1% fat;
• 80g ኦትሜል፤
• 3 የዶሮ እንቁላል፤
• 1 ቦርሳ ፈጣን እርሾ፤
• 1 tsp መጋገር ዱቄት;
• ጨው።

እንጠቀማለን።ነጭ ጎመን (250 ግራም), ሽንኩርት እና 2 የዶሮ እንቁላል. ለጌጣጌጥ ትንሽ መጠን ያለው የአትክልት ዘይት ፣ቅመማ ቅመም እና ሰሊጥ ያስፈልግዎታል።

ጤናማ ዲሽ መጋገር። በትክክል ብላ

የአመጋገብ ጎመን ኬክ አሰራር ቴክኖሎጂው ምንድን ነው? ይህ ፈጣን የምግብ አሰራር ነው። በመጀመሪያ ዱቄቱን እናዘጋጃለን. kefir ወደ ክፍል የሙቀት መጠን እናሞቅቃለን, በውስጡም እርሾን እናስገባዋለን. ኦትሜል ፣ እንቁላል ፣ መጋገር ዱቄት ፣ ጨው ይቀላቅሉ። kefir ከእርሾ ጋር ይጨምሩ። ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ እና ዱቄቱን ብቻውን ይተዉት።

መሙላቱን በማዘጋጀት ላይ። እንቁላሎች ቀቅለው, ቀዝቃዛ እና ንጹህ ናቸው. ሽንኩሩን ያፅዱ, ይታጠቡ እና በትንሽ ኩብ ይቁረጡ. ድስቱን በአትክልት ዘይት ጠብታ ይቅቡት እና ሽንኩርትውን ወደ ውስጥ ይላኩት, ይቅቡት. ጎመንውን በደንብ ይቁረጡ. ወደ ድስት እንልካለን, ወደ ቀይ ሽንኩርት, ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ትንሽ ውሃ ይጨምሩ. የተዘጋጀውን ጎመን ከተቆረጡ እንቁላሎች ጋር እናዋህዳለን፣ጨው፣የሚወዷቸውን ቅመሞች ጨምሩበት -መሬት ጥቁር በርበሬ፣ቅመም ቅጠላ።

የዳቦ መጋገሪያውን በትንሽ ዘይት ይቀቡት።

የሊጡን ግማሹን አፍስሱ። ጎመንን ከላይ አስቀምጡ. መሙላቱን ከቀሪው ሊጥ ጋር እንሸፍናለን, በሰሊጥ ዘር ይረጩ. እንደ የምግብ አዘገጃጀታችን, ኬክን በምድጃ ውስጥ ለ 35 - 40 ደቂቃዎች (በ 180 ዲግሪ ሴንቲግሬድ የሙቀት መጠን) እንጋገራለን. ዝግጁነትን በሾላ ይፈትሹ። በሽቦ መደርደሪያ ላይ ቀዝቅዘው ያገልግሉ። ቤተሰብዎ በእርግጠኝነት በፍቅር የተሰሩ እንደዚህ ያሉ ጣፋጭ የቤት ውስጥ ኬኮች ያደንቃሉ። ጥሩ የምግብ ፍላጎት።

ምርጥጣፋጭ ለቤተሰብ የሻይ ግብዣ - አመጋገብ apple pie

ይህ ምግብ በጣም ጥሩ ጣዕም እና መዓዛ አለው፣ ለቤተሰብዎ መሞከርዎን ያረጋግጡ። ቤተሰብዎን ብዙ ጊዜ በጤናማ ኬኮች ያሳድጉ! አመጋገብን የአፕል ኬክ ለማዘጋጀት ምን ዓይነት ንጥረ ነገሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ? የምግብ አዘገጃጀቱ ከዚህ በታች ቀርቧል።

ለሙከራው ያስፈልግዎታል፡

• 100g ኦትሜል፤
• 70g የአጃ ዱቄት፤
• 1 የዶሮ እንቁላል፤
• 100g ተራ የተፈጥሮ እርጎ፤
• 2g መጋገር ዱቄት፤
• ቀረፋ በቢላ ጫፍ ላይ።

መሙላቱ የሚዘጋጀው ከ30 ግራም ዘቢብ፣ 20 ግራም ማር፣ 150 ግ የተፈጥሮ እርጎ፣ 100 ግራም ለስላሳ ቅባት የሌለው የጎጆ ጥብስ፣ 2 የዶሮ እንቁላል እና 300 ግራም ፖም ነው።

የአመጋገብ አፕል ኬክ አሰራር ዘዴ

ይህ ጣፋጭነት በሁለት ደረጃዎች ተዘጋጅቷል። በመጀመሪያ ዱቄቱን ያዘጋጁ. ኦት ፍሌክስ በብሌንደር የተፈጨ ነው። ጥራጥሬ, ዱቄት, እንቁላል, እርጎ እና ቤኪንግ ዱቄት ቅልቅል. ለመቅመስ ቀረፋ ይጨምሩ። የዳቦ መጋገሪያውን የታችኛው ክፍል በብራና ወረቀት ያስምሩ። ዱቄቱን በቅርጽ ያሰራጩ ፣ መከላከያዎችን መሥራትዎን ያረጋግጡ ። ለ15 ደቂቃ በ180°ሴ ወደ ምድጃ ተልኳል።

ሊጡ በሚዘጋጅበት ጊዜ መሙላት ላይ እየሰሩ ነው። ፖም ተጠርጓል, ታጥቦ ወደ ቁርጥራጮች ተቆርጧል. በአንድ ሳህን ውስጥ ዘቢብ ፣ ማር ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ እርጎ እና እንቁላል ይቀላቅሉ። የተፈጠረውን ብዛት በተጠናቀቀ ኬክ ላይ ያሰራጩ ፣ ደረጃውን ያሰራጩ። የአፕል ቁርጥራጮች ከላይ በሚያምር ሁኔታ ተሰራጭተዋል። በድጋሚ ኬክን ለ 30 ደቂቃዎች ወደ ምድጃው ይላኩት. የተጠናቀቀው ጣፋጭ ተወስዷል, እንዲቀዘቅዝ እና በጠረጴዛው ላይ ያገለግላል. የአንተ ሁሉቤተሰቦች በእርግጠኝነት ይህንን ጤናማ እና ጣፋጭ የአመጋገብ ኬክ ያደንቃሉ። የምግብ አዘገጃጀቱ ቀላል ነው, እና ማንኛውም የቤት እመቤት መጋገርን መቋቋም ይችላል. የምግብ አሰራር ስኬት ለእርስዎ!

Pear and custard pie ለበዓል ጠረጴዛ

እንግዶቻችሁን በቤት ውስጥ በተሰራ ኬኮች፣ ተገቢ እና ጤናማ፣ ያለ ከመጠን በላይ ስብ እና ስኳር ማስደሰት ከፈለጉ፣ በማይታመን ሁኔታ የሚጣፍጥ፣ በአፍዎ የሚቀልጥ የፒር ኬክ ያዘጋጁ። የቀላል አጭር ዳቦ መሠረት ፣ የበሰለ ፒር እና የካርድሞም ኩስታርድ ፍጹም ጥምረት ማንንም ግድየለሽ አይተዉም! ይህን ጣፋጭ የበዓል ጣፋጭ መሞከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ።

ለሙከራ የሚያስፈልጉ ምርቶች ዝርዝር እንደሚከተለው ነው፡

• 200 ግ ሙሉ የእህል ዱቄት (ሩዝ፣ ስንዴ - እንደ ጣዕምዎ)፤
• 1 የዶሮ እንቁላል፤
• አንድ ቁንጥጫ ጨው፤
• 100g ቅቤ፤
• 2 tbsp። ኤል. ወተት።

ለመሙላቱ 3 pears፣ stevia ወይም "Fit Parade"፣ 2 tbsp ያስፈልግዎታል። ኤል. ሮማ, 3 tbsp. ኤል. ውሃ ። ለክሬም, 400 ሚሊ ሊትር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ወተት, 40 ግራም የዱቄት ስኳር, 4 የእንቁላል አስኳሎች, 20 ግራም ዱቄት, 20 ግራም የበቆሎ ዱቄት, ጣፋጭ, 4 የካርድሞም ጥራጥሬዎች. ኬክን ለማስጌጥ የአልሞንድ ቅጠሎች ያስፈልጎታል።

ኩይቼን ለመስራት የሚረዱ ደረጃዎች

መጀመሪያ ፈተናውን እንስራ። ክሬም ቅቤን በጨው እና ጣፋጭ. ዱቄት ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ. እንቁላል እና ወተት እናስተዋውቃለን, ዱቄቱን ቀቅለው. በቅርጽ አከፋፍለን በተለያዩ ቦታዎች በሹካ እንወጋው እና ወደ ማቀዝቀዣው ለ30 ደቂቃ እንልካለን።

በሊጥ እያለእረፍት, መሙላቱን እናድርግ. እንጉዳዮቹን ያፅዱ ፣ ግማሹን ይቁረጡ እና ጉድጓዶቹን ያስወግዱ። በድስት ውስጥ ውሃ ፣ ስቴቪያ ይጨምሩ እና ያሞቁ ፣ ሮም ይጨምሩ። በተፈጠረው ንጥረ ነገር ውስጥ ፒርሶቹን በሁለቱም በኩል ይቅቡት, 2 - 3 ደቂቃዎች. ከሙቀት ያስወግዱ እና ያቀዘቅዙ።

ከክሬሙ ጋር ለመስራት። እርጎቹን በዱቄት ስኳር ይቀቡ። ስቴቪያ እና ካርዲሞም ወደ ወተት ይጨምሩ, ወደ ድስት ያመጣሉ. ወተት እና yolks ያዋህዱ, በደንብ ይቀላቀሉ. ክሬሙን ወደ ምድጃው ይመልሱ እና ያለማቋረጥ በማነሳሳት ወደ ውፍረት ያመጣሉ. ያቀዘቅዙ እና የካርድሞም ፖድዎችን ያስወግዱ።

በመጨረሻው ደረጃ ላይ ኬክን እንሰበስባለን ። ክሬሙን በዱቄቱ ላይ እናሰራጨዋለን ፣ እና በላዩ ላይ - ፒር ፣ ትንሽ ሰምጦ። በአልሞንድ ፍሌክስ ያጌጡ. በ 180 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ለ 35-40 ደቂቃዎች አንድ የበዓል ኬክ እንጋገራለን. የተጠናቀቀውን ጣፋጭ ቀዝቅዘው ወደ ጠረጴዛው ያቅርቡ! በዚህ በሚያስደንቅ ጣፋጭ የአመጋገብ ኬክ እንግዶችዎ ይደነቃሉ። የምግብ አዘገጃጀቱን ያስቀምጡ እና ለማንኛውም በዓል ማብሰልዎን ያረጋግጡ! መልካም ሻይ መጠጣት።

Savory ኬክ ለእያንዳንዱ ቀን። ለክብደት መቀነስ ተስማሚ

ለአመጋገብ የአትክልት ኬክ በጣም ጥሩ የምግብ አሰራር እናቀርብልዎታለን። ይህ ምግብ እራትን ጨምሮ ለማንኛውም ምግብ ተስማሚ ነው. የዚህ ፓይ 100 ግራም 86 ካሎሪ ብቻ ይይዛል ይህ ማለት ወደ ማንኛውም የእለት አመጋገብ በመግባት ሙሉ ለሙሉ በተረጋጋ ሁኔታ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

ሊጡን ለማዘጋጀት ያስፈልግዎታል፡

• 250g ኩርባ፤
• 100 ግ ካሮት፤
• 1 tsp የአትክልት ዘይት;
• 20ግሙሉ የስንዴ ዱቄት;
• 1 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ፤
• ቅመሞች፣ጨው።

መሙላቱ የሚዘጋጀው ከ30 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ፣ 50 ግራም የጎጆ ጥብስ (5% ቅባት)፣ 1 ቲማቲም እና 2 የዶሮ እንቁላል ነው።

የአትክልት ኬክ በፍጥነት እና በቀላሉ ማብሰል

ፈተናውን እንስራ። ዛኩኪኒውን መካከለኛ በሆነ ጥራጥሬ ላይ ይቅፈሉት ፣ ጨው እና ለ 15 ደቂቃዎች ብቻውን ይልቀቁ ፣ ካሮቹን በጥሩ ድኩላ ላይ ይቁረጡ (ወይም በብሌንደር) ። አትክልቶችን ይቀላቅሉ እና በቺዝ ጨርቅ ውስጥ ያስቀምጡ, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይጭመቁ. ዚቹኪኒን ከካሮት ጋር ወደ ጎድጓዳ ሳህን እንለውጣለን ፣ ዱቄት ፣ ዘይት ፣ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ ። የዳቦ መጋገሪያውን በዘይት ይቀቡ ፣ የአትክልቱን ሊጥ በላዩ ላይ ያሰራጩ እና ጎኖቹን ያድርጉ። ለ 15 ደቂቃዎች በ190°ሴ መጋገር።

ሊጡ በምድጃ ውስጥ እያለ መሙላቱን ያዘጋጁ። በግራሹ ላይ ሶስት አይብ, ከጎጆው አይብ ጋር ይደባለቁ. ቲማቲሙን በሚፈላ ውሃ ያፈሱ ፣ ቆዳውን ያስወግዱ እና ይቁረጡ ። እንቁላሎቹን በጨው እና በርበሬ ይምቱ. በተጠናቀቀው ሊጥ ላይ የቺዝ-ኩሬ ድብልቅን እናሰራጫለን, እና ቲማቲሞችን ከላይ. ቂጣውን በተቀቡ እንቁላሎች ይሙሉት. በምድጃ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ወደ 170 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ይቀንሱ እና ለ 40 ደቂቃዎች ምግብ ለማብሰል እቃውን ይላኩት. ስለዚህ የእኛ ጤናማ አመጋገብ ኬክ ዝግጁ ነው። የምግብ አዘገጃጀቱ ቀላል ነው, እና ሳህኑ በተቻለ መጠን ጤናማ, የሚያረካ እና ለስላሳ ይሆናል. ኬክ በሁለቱም ሙቅ እና ቀዝቃዛ ሊቀርብ ይችላል. በደስታ አብስሉ!