የማሾ ጉዳቱ እና ጥቅሙ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የሜላ ምግቦች ብዙ ጊዜ በጠረጴዛችን ላይ ሊታዩ ይችላሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ይህ እህል ርካሽ ፣ ተመጣጣኝ ፣ አርኪ እና በጣም ጣፋጭ በመሆኑ ነው። ጣዕሙ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ለሁሉም ሰው የታወቀ ነው ፣ ምክንያቱም በማይክሮኤለመንቶች እና በቫይታሚን ቢ የበለፀገ የሜላ ገንፎ በሕፃን ምግብ አመጋገብ ውስጥ የግድ ተካትቷል ። ከጥንት ጀምሮ የሚታወቀው, አሁንም ቢሆን ተወዳጅነቱን አያጣም, ምክንያቱም ለስላሳ ሸካራነት, ደስ የሚል መልክ እና የበለፀገ ጣዕም ዘመናዊ ሰዎችን እንኳን ይስባል. ሆኖም፣ የሾላ ጉዳት እና ጥቅም ምን እንደሆነ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።

የመከታተያ ንጥረ ነገሮች፣ፖታሲየም፣ቫይታሚን ቢ፣ኤ እና ፒፒ፣ፋይበር፣አሚኖ አሲድ፣አይረን፣ፎስፎረስ እና ለሰው አካል መደበኛ ስራ አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የያዘ በመሆኑ እንጀምር። ስለዚህ አንድ ሰው እንደ ማሽላ ለመሳሰሉት የእህል ዓይነቶች ጥቅሞቹ እና ጉዳቱ በግልፅ በመቶኛ የሚለያዩበትን እውነታ ማስታወስ ይኖርበታል። ስለዚህ የዚህን ምርት አዘውትሮ መጠቀም የጠቅላላውን የሂሞቶፔይቲክ ሥርዓት አሠራር ያሻሽላል, የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራል, የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል እና እርጅናውን ይቀንሳል. ይህንን እህል የሚወዱ ሰዎች በልብ ላይ ስላለው ህመም እና የደም ግፊት ቅሬታ የማሰማት እድላቸው አነስተኛ ነው። ይህ አስማታዊገንፎ በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን በእጅጉ ይቀንሳል እና የጉበት በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል።

የማሾ ጉዳቱ እና ጥቅሙ ሌላ ምንድ ነው? ይህ ገንፎ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን, እንዲሁም ከባድ ጨዎችን እና አንቲባዮቲኮችን ማስወገድ እንደሚችል አስተያየት አለ. ስለሆነም ዶክተሮች ደካማ ስነ-ምህዳር ላላቸው ትላልቅ ከተሞች ነዋሪዎች እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ. በተጨማሪም ማሽላ የአመጋገብ ምርት እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል, እና ስለዚህ በአመጋገብ ላይ ላሉት እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ለሚመኙ ሰዎች ጠቃሚ ነው. ግሮአቶች የምግብ መፍጫ ስርዓትን ተግባር ያሻሽላሉ እናም ሰውነታቸውን በተፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያሟሉታል ።

ይህ ምትሃታዊ ገንፎ ምንም አይነት ተቃርኖ የለውም፣ስለዚህም በማንኛውም ሰው አመጋገብ ውስጥ ሊካተት ይችላል። ይሁን እንጂ የሾላ ጉዳትም ሆነ ጥቅም አለ ብሎ መናገሩ ፍጹም ምክንያታዊ ይሆናል። ዶክተሮች ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ላለባቸው ሰዎች እህል እንዲመገቡ አይመከሩም, ምክንያቱም ይህ ገንፎ ሁኔታውን ያባብሰዋል. በተጨማሪም በውስጡ ባለው ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ምክንያት ዝቅተኛ የአሲድነት መጠን ላላቸው ሰዎች አደጋው ዋጋ የለውም. በተጨማሪም ማሽላ ለሃይፖታይሮዲዝም በጣም አስፈላጊ የሆነውን ከጨጓራና ትራክት ውስጥ አዮዲን የመምጠጥ መጠን ሊቀንስ ስለሚችል የታይሮይድ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ ነው ። በተጨማሪም የወፍጮን ከመጠን በላይ የመውደድ ስሜት የወንዶችን ሊቢዶአቸውን ሊያባብስ ይችላል የሚል አስተያየት አለ። ይህ እውነት ይሁን አይሁን፣ እና ገንፎም ሆነ ሌሎች ውጫዊ ሁኔታዎች በዚህ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ፣ በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ መፈተሽ አለባቸው።

በመሆኑም የሾላ ጉዳት እና ጥቅም የማይካድ ነው፣ እና ሁሉም ሰው ራሱ ማካተት አለመኖሩን መወሰን አለበት።የእርስዎ አመጋገብ ይህ ገንፎ ወይም አይደለም. በሁለቱም በንጹህ መልክ እና በአትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች መጨመር ይቻላል. ገንፎ በጣም የሚያረካ እና ጤናማ ሆኖ ስለሚገኝ ለቁርስ ብቻ ሳይሆን ለምሳም የተዘጋጀ ምግብ ሊሆን ይችላል. አለርጂዎችን አያመጣም እና በጣም በቀላሉ በሰውነት ይያዛል. ጥሩ የምግብ ፍላጎት!