ሃይል ማብሰል እና ስብ የሚያቃጥል የዝንጅብል መጠጥ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

ከመጠን በላይ ውፍረት ሳይኖራቸው ቆንጆ ምስልን የሚያልሙ ወይም ጥሩ ቅርፅን ለመጠበቅ የሚተጉ ምናልባትም ቢያንስ 12 የተለያዩ የአመጋገብ ስርዓቶችን እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ትክክለኛ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ያለውን ጥቅም ያውቃሉ።

በተጨማሪም የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ወይም ለማቆየት የሚረዱ ሰፋ ያሉ የተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎች አሉ። ግን ለምን ነገሮችን ያወሳስበዋል እና እራስዎን ማብሰል በሚችሉት ነገር ላይ ገንዘብ ያጠፋሉ? ተፈጥሮ ያንተን ሀሳብ ለማሳካት እንዲረዳህ አስፈላጊውን ዘዴ ፈጥሯል። ለምሳሌ ከዝንጅብል የሚመረተው የኢነርጂ መጠጥ ስብ-ማቃጠል ተብሎ የሚጠራው የምግብ ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ በመግፈፍ እና ሰውነትን በንቃተ ህይወት በመሙላት ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል። በጣም ርካሹ መድሀኒቶች ኮርስ ምን ያህል እንደሚያስወጣ ብቻ አስሉ እና ይህንንም ከስሩ ዋጋ ጋር በማነፃፀር በማንኛውም ሱፐርማርኬት መግዛት ይችላሉ። እና ውጤቱ በብዙ ግምገማዎች የተረጋገጠ ነው. ስለዚህ ዕለታዊዎን ወደ ጎን ያስቀምጡእንክብሎች እና ዝንጅብል እንዴት እንደሚጠጡ ያንብቡ።

ምርምር ይህ ምርት (በትክክል፣ ቅመም) እስከ 3% የሚደርሱ ጠቃሚ አስፈላጊ ዘይቶችን እንዲሁም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን እንደያዘ ይናገራል። ከነሱ መካከል: tryptophan, ላይሲን, threonine, phenylalanine, methionine, እንዲሁም ቫይታሚን ኤ, ሲ, ቡድን B. መከታተያ ክፍሎች መካከል ብረት, ሶዲየም, ፖታሲየም, ዚንክ, ማግኒዥየም ጨው, ፎስፈረስ እና ካልሲየም መለየት ይቻላል. እንዲህ ዓይነቱ ጥንቅር ከተለመደው ሻይ ይልቅ ይህን ተአምራዊ ሥር ለመፈልፈል በቂ ምክንያት ነው.

ከዝንጅብል መጠጥ በማዘጋጀት ላይ

ስለዚህ የሚያስፈልግህ፡ አንድ ሊትር ተኩል ውሃ፤2 የሾርባ ማንኪያ የዝንጅብል ሥር ያለ ቆዳ፤ ግማሽ ሙሉ ሎሚ (ጭማቂ እና ዘንግ); 2 tbsp. ኤል. ጥራት ያለው ማር (አማራጭ)።

በመጀመሪያ የሚፈለገው የውሃ መጠን በግማሽ የሎሚ ጭማቂ መቀቀል እና በመቀጠል ዝንጅብሉን መጨመር አለበት። ፈሳሹ በትንሹ ከቀዘቀዘ በኋላ የሎሚ ጭማቂ እና ማር ወደ ዝንጅብል መጠጥ ያፈስሱ። ይሁን እንጂ, የኋለኛው በፍላጎት ላይ የሚጨመረው የሥሩን ልዩ ጣዕም ለማይወዱ ሰዎች ነው. አንዳንዶቹ ደግሞ ትንሽ ቀረፋ ይጨምራሉ. ድብልቁ ከተዘጋጀ በኋላ ማጣራት ያስፈልግዎታል እና ከዚያ ከምግብ በፊት ወይም ከእሱ ይልቅ ይጠጡ ፣ ይህም የክብደት መቀነስ ግቦችዎ ምን ያህል ዓለም አቀፋዊ እንደሆኑ ይወስኑ።

ከዝንጅብል መጠጥ በማዘጋጀት ላይ - ሁለተኛው የምግብ አሰራር

ይህ የማብሰያ ዘዴ ከቀዳሚው ትንሽ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል እና ትንሽ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል። ግን ውጤቱ ዋጋ ያለው ነው.ለሁለት ቀናት የሚቆይዎትን ትልቅ ክፍል ለማዘጋጀት ይውሰዱ: 1 ዝንጅብል ሥር, ወደ 12 ሴ.ሜ ርዝመት; 10-12 ቀይ ፖም; የ 2 ትላልቅ ሎሚዎች ዝቃጭ እና ጭማቂ; 1-2 የቀረፋ እንጨቶች ወይም የሻይ ማንኪያ ዱቄት; ለመቅመስ ትንሽ መጠን ያለው ማር።

ለመጀመር ዝንጅብሉን ይላጡ ፣ በትንሽ ክበቦች ፣ ፖም - ሩብ ያህል ይቁረጡ እና ቆዳውን (ዚስት) ከሎሚው ያስወግዱት። ይህ ሁሉ, እንዲሁም ቀረፋ, በውኃ ማሰሮ ውስጥ ማስቀመጥ እና አፍልቶ ማምጣት አለበት. በግምት ከ3-5 ደቂቃዎች ቀቅለው. ከዚያም መጠጡን ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱት, ትንሽ ያቀዘቅዙ እና በቼዝ ጨርቅ ውስጥ ያጣሩ. ከአንድ ሰአት ተኩል በኋላ የዝንጅብል መጠጥ ሲሞቅ ከ 2 ሎሚ የተጨመቀ ጭማቂ እና ትንሽ ማር ለመብላት ይጨምሩ. በክረምቱ ወቅት የበሽታ መከላከያዎትን የሚደግፍ እና በመደበኛ አጠቃቀሙ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳ ድንቅ የቫይታሚን ኮክቴል ሆኖ ተገኝቷል።