ዝቅተኛ የፕዩሪን አመጋገብ፡ ማን ያስፈልገዋል፣ የምርት ዝርዝር፣ ምናሌ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 00:52

ዝቅተኛው የፕዩሪን አመጋገብ (በተጨማሪም ሃይፖፑሪን በመባልም ይታወቃል) በሪህ ለሚሰቃዩ ሰዎች የተዘጋጀ የህክምና ጠረጴዛ ነው። በሽታው የሚከሰተው ሚዛናዊ ባልሆነ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ሲሆን ይህም በተራው ደግሞ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የዩሪክ አሲድ ጨዎችን ወደ መከማቸት ያመራል. ስለዚህ አመጋገብን መቀየር እና የሚበሉትን ምግቦች መቆጣጠር ለሪህ ህክምና መሰረታዊ ምክንያት ነው. ምናሌውን በትክክል ለማዘጋጀት ጠላቶቹን ማወቅ ያስፈልግዎታል - ፕዩሪን። የትኞቹ ምግቦች እንደያዙ እና የትኞቹ ለመብላት ደህና እንደሆኑ ይወቁ። እንዲሁም በአንቀጹ ውስጥ አመጋገቢው ምን መሆን እንዳለበት ግልፅ ሀሳብ እንድታገኝ የሚያስችሉህ በርካታ የማውጫ ምሳሌዎች አሉ።

ስለ ዝቅተኛ የፑሪን አመጋገብ አስፈላጊ መረጃ

ምክንያታዊ አመጋገብ የሕክምናው ዋና አካል ነው። በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚከሰት እብጠት ሂደቶች ለአንድ ሰው ብዙ ምቾት ይሰጣሉ. ሪህ- ይህ የሜታቦሊክ ዲስኦርደር ነው, ይህም ምልክቶችን ለማስታገስ እና የተመጣጠነ ምግብን በማስተካከል የችግሮቹን እድል በትክክል ይቀንሳል. ለምን አስፈላጊ ነው? በሰውነት ውስጥ ዩሪክ አሲድ ይፈጠራል - ይህ የፕዩሪን መሠረቶች መለዋወጥ ውጤት ነው. በጉበት ውስጥ ይከሰታል. ይህ ሁኔታ hyperuricemia ተብሎም ይጠራል. በደም ውስጥ ያለው የዩሪክ አሲድ መጨመር ምልክቶች፡

• የመገጣጠሚያ ህመም፡- እጅና እግር በመጀመሪያ ይጎዳሉ ከዚያም ትላልቅ መገጣጠሚያዎች፤
• ሃይፐርሰርሚያ እና የቆዳ መቅላት - የሚከሰተው በሽታው ካልታከመ ነው።
• በታችኛው ጀርባ፣ሆድ፣አሰቃቂ የሽንት መሽናት ህመም -የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና የሽንት ስርአታችን ላይ በደረሰ ጉዳት ምክንያት ይታያል።
• ተደጋጋሚ ራስ ምታት፣እንቅልፍ ማጣት፣ደም ግፊት፣angina pectoris፣ልብ እና ደም ስሮች ላይ በሚደርስ ጉዳት የሚደርስ የልብ ህመም፤
• የታርታር ምስረታ።

ፓቶሎጂ በልጆች ላይም ይከሰታል። በውስጣቸው ብቻ በቆዳ ቁስሎች ይገለጻል. እንደዚህ አይነት ህጻናት ብዙ ጊዜ በ dermatitis, diathesis እና psoriasis ይሠቃያሉ.

ማነው ዝቅተኛ የፕዩሪን አመጋገብ የሚያስፈልገው? የሕክምናው ጠረጴዛም ለ urolithiasis የታዘዘ ነው. ይህ የፓቶሎጂ ራሱን የቻለ ወይም ሁለተኛ ደረጃ ሊሆን ይችላል, ማለትም, በ gout ዳራ ላይ ይከሰታል. ሁለቱም በሽታዎች ከተዳከመ የጨው ልውውጥ ጋር የተያያዙ ናቸው. ስለዚህ፣ በሕክምና ውስጥ ተመሳሳይ የአመጋገብ ዘይቤዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ።

የሃይፖፑሪን አመጋገብ የተመሰረተው በፑሪን የበለፀጉ ምግቦችን ከአመጋገብ በመገለል ላይ ነው። የሕዋስ መዋቅርን የሚሞላው ቁሳቁስ ነው. ፕዩሪን ሲሰበር ዩሪያ ይፈጠራል። በጣም ብዙ ከሆነ, ወደ ሪህ እድገት ይመራል. ለዚያም ነው ማስወገድ በጣም አስፈላጊ የሆነውከእንደዚህ አይነት ምግቦች አመጋገብ።

በቴራፔቲካል ዲኦሎጂ ውስጥ የሰንጠረዥ ቁጥር 6 አለ። ይህ በዩኤስ ኤስ አር ኤስ ውስጥ የመጀመሪያውን የአመጋገብ ተቋም ከመፍጠር ጋር በቀጥታ የተያያዘ እና እንዲሁም የአመጋገብ ጥናት መስራች በሆነው በፔቭዝነር አጠቃላይ ሐኪም የተገነባ የአመጋገብ ዘዴ ነው። ታካሚዎች የምግብ ዝርዝሩን ዝግጅት በተመለከተ የእሱን ምክሮች መጠቀም ይችላሉ. እንዲሁም አመጋገቢው ሙሉ በሙሉ በአባላቱ ሐኪም ሊታዘዝ ይችላል. የኋለኛው አማራጭ ጥቅሙ ዶክተሩ ይህንን የሚያደርገው የአንድ የተወሰነ ታካሚ አካል ባህሪያት ላይ በመመርኮዝ ነው።

የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች

አመጋገብ ከአብዛኛው የተለመደው ምግብ ከአመጋገብ መገለልን ያካትታል። ሊበሉት የሚችሉት እና የማይበሉት ከዚህ በታች ባለው ሠንጠረዥ ውስጥ ተዘርዝረዋል. በምግብ ውስጥ ያሉ ፕዩሪኖች ከፍተኛ፣ መካከለኛ ወይም ዝቅተኛ ሊሆኑ ይችላሉ። የጤነኛ ሰው ዕለታዊ ደንብ 700-1000 ሚ.ግ. በተመሳሳይ ጊዜ የሪህ ሕመምተኞች ከ 100-150 ሚሊ ግራም ያልበለጠ እንዲህ ያሉ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም አለባቸው.

የምርት አይነት	ይችላል	አይቻልም
አትክልት	Beets፣ ካሮት፣ ኪያር፣ አረንጓዴ ደወል በርበሬ፣ ድንች፣ ዱባ፣ ቲማቲም	ሶሬል፣ አበባ ጎመን፣ ስፒናች፣ የተጨማለቁ እና ጨዋማ አትክልቶች፣ ጥራጥሬዎች
ስጋ	በ7 ቀናት ውስጥ እስከ 3 ጊዜ ድረስ የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ ስጋ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ያለው የዶሮ እርባታ በምናሌው ውስጥ እንዲካተት ተፈቅዶለታል	የወጣት እንስሳት፣ ጉበት፣ አእምሮ እና ኩላሊት፣ የታሸጉ ምግቦች፣ ስጋበከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች
ፓስትሪ	የደረቀ ስንዴ እና አጃ እንጀራ፣ ብራን ፓስቲዎች፣ ክሩቶኖች	የክሬም ኬኮች፣ ፓፍ መጋገሪያ እና ፓስታ (አልፎ አልፎ)
ዓሳ	በ7 ቀናት ውስጥ እስከ 3 ጊዜ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ። ወይም በእንፋሎት የደረቀ ስስ አሳ	የሰባ አይነት የባህር እና የወንዝ አሳ፣ሰርዲን፣የታሸጉ ምግቦች እና ጥበቃዎች፣ሄሪንግ፣ያጨሱ አሳ
እህል	ሁሉም የእህል ዓይነቶች ተፈቅደዋል፣ነገር ግን በተወሰነ መጠን
ጣፋጮች፣ ፍራፍሬዎች	ዋልነትስ እና ሃዘል ለውዝ፣ማርማላድ እና የፍራፍሬ ክሬም፣ጄሊ፣ማርሽማሎው። ትኩስ፣ የደረቁ ወይም የተቀቀለ ዕንቁዎች፣ ፕሪም፣ ወይን እና አፕሪኮቶች	ጣፋጮች ከቀለም፣ ሜሪንግ፣ ቸኮሌት፣ ራትፕሬቤሪ፣ በለስ
የወተት ምርቶች	የማይቀመመው ወይም ጨዋማ አይብ፣የተጠበሰ ወተት፣ጎጆ አይብ፣ጎምዛዛ ክሬም፣ወተት እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir
እንቁላል	እስከ 1 ቁራጭ አንድ ቀን የተቀቀለ ወይም የተዘበራረቀ እንቁላል
ፈሳሽ ምግቦች፣ ቅመማ ቅመሞች እና ድስቶች	ሁለተኛ የስጋ መረቅ እና ሾርባ በእሱ ላይ የተመሰረተ። ቲማቲም, መራራ ክሬም እና የወተት ሾርባዎች. ቀረፋ።	ጠንካራ ሾርባዎች።
መጠጥ	የሮዝሂፕ መረቅ፣ ጭማቂዎች፣ ያልተጣፈ ቡና እና ሻይ፣ ማዕድን እና ተራ ውሃ	ጠንካራሻይ፣ ትኩስ ቸኮሌት፣ ኮኮዋ፣ ብርቱ ቡና፣ ቀለም ያላቸው ሶዳዎች፣ አልኮል መጠጦች
ሰላጣ እና የምግብ አዘገጃጀቶች	Vinaigret፣ የትኩስ አታክልት ዓይነት ሰላጣ፣ ስኳሽ እና ኤግፕላንት ካቪያር
Fats	ቅቤ እና የአትክልት ዘይት	የአሳማ ሥጋ፣ የበሬ ሥጋ እና የማብሰያ ቅባቶች

አጠቃላይ የአመጋገብ ምክር

በሠንጠረዡ ውስጥ የተዘረዘሩት የፑሪን ምግቦች ቃል በቃል መታወስ አለባቸው፣ነገር ግን የሪህ ሕመምተኞች ማወቅ ያለባቸው ነገሮች እነርሱ ብቻ አይደሉም። እንዲሁም ለመከተል የሚመከሩ በርካታ ህጎች አሉ፡

• አጠቃላይ የምግብ መጠንን ወደ ብዙ ምግቦች (ክፍልፋይ ምግቦች) ይከፋፍሉት። በተመሳሳይ ጊዜ ክፍሎች ትንሽ መሆን አለባቸው።
• ከመጠን በላይ አትብላ። ትንንሽ የማስተላለፊያ ሳህኖች በዚህ ላይ ያግዛሉ፣ በነሱም የተለመዱትን መተካት ያስፈልግዎታል።
• ስጋ እና አሳ በትንንሽ ክፍል ብሉ። በቀን እስከ 150 ግራም የመጀመሪያውን እና 170 ግራም የሁለተኛውን ምርት እንዲበላ ተፈቅዶለታል።
• የጨው ፍጆታዎን በጥብቅ ይገድቡ። ሙሉ በሙሉ መተው አይቻልም ነገር ግን በትንሹ መቀነስ አለበት።
• አትራብ። የምግብ እጥረት በጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ስለዚህ ምርጡ አማራጭ የጾም ቀናትን ማዘጋጀት ነው።

የጾም ቀናት ሚና በሃይፖፑሪን አመጋገብ ውስጥ

በበሽተኛው ደህንነት ላይ በጎ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ሳያስቀሩ እነሱን መምራት ያስፈልጋል። ለሪህ እና ለከፍተኛ የዩሪክ አሲድ አመጋገብ, ይህ መታየት ያለበት የተለየ ነገር ነው ማለት እንችላለን. ሙሉ በሙሉ ውድቅ ያድርጉምግብ ለአንድ ቀን እንኳን አይደለም. ቀይ ፖም ለመብላት እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ወይም አረንጓዴ ሻይ ለመጠጣት ይመከራል. የሁለት አይነት አትክልቶች ሰላጣ, ዝቅተኛ ቅባት ያለው ክሬም ከጎጆው አይብ ጋር ተስማሚ ነው. በጾም ቀናት የተቀቀለ ሩዝ ከወተት ጋር ጥቅም ላይ ይውላል። 70 ግራም እህል ማብሰል እና ቀኑን ሙሉ መዘርጋት ያስፈልግዎታል. እንደነዚህ ያሉት የጾም ቀናት በጤንነት እና በጤንነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በሳምንት አንድ ጊዜ እንዲያደርጉ ይመከራል።

የህክምና ጠረጴዛ ቁጥር 6 በፔቭዝነር

በዩኤስኤስአር በአመጋገብ ህክምና ዘርፍ ካሉት ምርጥ ስፔሻሊስቶች በአንዱ የተዘጋጀ አመጋገብ የታካሚውን ሁኔታ በእጅጉ ያሻሽላል። ዓላማው የፕዩሪንን ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን እና ሰውነትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት እንዲሁም የዩሪክ አሲድ እና ጨዎችን መጠን ለመቀነስ ነው።

የህክምና ሠንጠረዥ ቁጥር 6 - ለወንዶች እና ለሴቶች ዝቅተኛ የፑሪን አመጋገብ, የ BJU እና የየቀኑ የካሎሪ ይዘት ደንቦች የተጠበቁ ናቸው. ፕሮቲኖች በግምት 75 ግ ፣ ካርቦሃይድሬትስ - 400 ግ ፣ ስብ - 85 ግ የካሎሪ ይዘት 2750 kcal ነው። 1500ml ፈሳሽ እና 10 ግራም ጨው ያካትታል።

ቅድመ ሁኔታ የመጀመሪያው ዓሳ እና ስጋ መፍላት ነው። ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ ሌላ የሙቀት ሕክምና ሊገዙዋቸው ይችላሉ፡- ለምሳሌ ጥብስ፣ ወጥ፣ መጋገር።

ሁሉም እህሎች ተፈቅደዋል፣ ግን በመጠኑ። ማርሚሌድ፣ ጃም፣ ማር እና ማርሽማሎው መደሰት ይችላሉ። በሁለተኛ ደረጃ ሾርባ ላይ ሾርባዎች ቬጀቴሪያን ይዘጋጃሉ. ያም ማለት ሲፈላ ከ3-4 ደቂቃዎች ይጠብቁ, ከዚያም ውሃውን አፍስሱ እና ስጋውን ለሁለተኛ ጊዜ ያፍሉት. ጎመን ሾርባ, ድንች, አትክልት እና ማብሰል ይፈቀዳልየእህል ሾርባዎች, ቦርች, ቤይትሮት መጨመር. ብዙ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ቤሪዎችን እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ትኩስ እና ከሙቀት ሕክምና በኋላ መጠቀም ይቻላል።

የተለያዩ የወተት ተዋጽኦዎች፣ሰላጣዎች፣ኤግፕላንት እና ስኳሽ ካቪያር እና የአትክልት መረቅ እንዲሁ በዚህ አመጋገብ ላይ ተፈቅዶላቸዋል። የሠንጠረዥ ቁጥር 6 ድንችን ያጠቃልላል, በተለይም ጤናማ እና ብዙ የተለያዩ ምግቦችን ለማምረት ሊያገለግሉ ይችላሉ. ብዙ ውሃ, አረንጓዴ ሻይ, ኮምፖስ እና ዲኮክሽን ለመጠጣት ይመከራል. ደካማ ሻይ ወይም ቡና ይፈቀዳል፣ ነገር ግን ከወተት ጋር፣ እነዚህ ምርቶች ከፍተኛውን የፕዩሪን መጠን ስለሚይዙ።

የተከለከሉ ምግቦች በስጋ፣ አሳ እና እንጉዳዮች ላይ ያተኮሩ ሾርባዎችን ያካትታሉ። ጥራጥሬዎችን እና ስፒናች, sorrel, ያጨሱ ስጋ, pickles, የታሸገ ምግብ, አሳ ካቪያር መብላት አይችሉም. እንጉዳዮች እና እንጉዳዮች እንኳን ጎጂ ይሆናሉ. ኦክሳሊክ አሲድ የያዙ ምግቦችን መውሰድዎን ይገድቡ። በየትኛው ምግብ ውስጥ ነው? በከፍተኛ መጠን - በኮኮዋ ባቄላ, ባቄላ, ስፒናች, የበቀለ ስንዴ, አንዳንድ ፍሬዎች እና ደረቅ ብስኩቶች. በመጠኑ - በቸኮሌት, ኦትሜል, ራትፕሬሪስ, ፓሲስ, ኤግፕላንት..

የሃይፖፑሪን አመጋገብ መሰረታዊ ህጎች

ሁሉም ጠቃሚ መረጃዎች ከላይ ተገልጸዋል። እንዲሁም ዝቅተኛ የፕዩሪን አመጋገብን በራሳቸው የሚያዘጋጁ ታካሚዎች በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ የሚጠቀሙት የፕሮቲን መጠን ወደ 100 ግራም መቀነስ እንዳለበት ማወቅ አለባቸው, ያነሰ ሊሆን ይችላል, ግን የበለጠ አይደለም. ይህ በእንዲህ እንዳለ ፕሮቲን ለአዳዲስ ሕዋሳት ግንባታ አስፈላጊ አካል ነው. ስለዚህ፣ ወይ በከፍተኛ ሁኔታ ሊገደብ አይችልም።

በአመጋገብ ውስጥ መካተት የሌለባቸው ምግቦች ብቻ ናቸው።ምርቶች. ከመጠን በላይ ውፍረት ካለ, ምናሌው የተቀበለው የካርቦሃይድሬት መጠን በተቻለ መጠን ዝቅተኛ እንዲሆን በሚያስችል መንገድ ነው. አመጋገቢው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ባላቸው ምግቦች ላይ የተመሰረተ ነው, ይህም ቀስ በቀስ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ይረዳል. የአመጋገብ ባለሙያ እርዳታ ሊያስፈልግህ ይችላል።

ተጨማሪ ተራ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል -ቢያንስ 1500 ሚሊ ሊትር በቀን። የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ካሉ ከዶክተርዎ ጋር ያለውን መጠን መወያየት አስፈላጊ ነው. በቀን ወደ 10 ግራም የጨው መጠን ይገድቡ።

አመጋገብን እንዴት መስራት ይቻላል?

አመጋገቢው ከላይ ባለው የምርት ዝርዝር ላይ የተመሰረተ ነው። ዝቅተኛ የፕዩሪን አመጋገብ ሚዛናዊ መሆን አለበት ስለዚህም ሰውነት ለትክክለኛው ስራው አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀበላል. በእራስዎ ምናሌ ማዘጋጀት አስቸጋሪ ከሆነ, ከዶክተር እርዳታ መጠየቅ ወይም ዝግጁ የሆኑ አማራጮችን ማግኘት ይችላሉ. ግን በአጠቃላይ የትኞቹ ምርቶች እንደተከለከሉ እና የትኞቹ እንደሚፈቀዱ ካወቁ በዚህ ጉዳይ ላይ ምንም አስቸጋሪ ነገር የለም.

በሚከተለው የምግብ አሰራር መሰረት የሚዘጋጁ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ይችላሉ፡

• የካሮት ሰላጣ። አትክልቱን ይቅፈሉት, እንቁላሉን ቀቅለው ይቁረጡ. ምርቶቹን ያዋህዱ፣ ክሩቶኖችን ይጨምሩ እና ሰላጣውን በዝቅተኛ ቅባት ቅባት ክሬም ይልበሱት።
• የወተት ቬርሚሴሊ ሾርባ። በድስት ውስጥ 1 ሊትር ወተት ማፍላት. ቫርሜሊሊውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ወተት ውስጥ አስቀምጡ እና እስኪበስል ድረስ ለ 15 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል.
• የፍራፍሬ እና የቤሪ ሰላጣ። በዝቅተኛ የፕዩሪን አመጋገብ ምናሌ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ። ፖም እና ፒርን ያጽዱ, ከዚያም ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ኪዊን ወደ ንጹህ ይለውጡ. ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉምርቶች አንድ ላይ, እርጎ ወይም መራራ ክሬም ጋር ወቅት. ጥቂት ቁርጥራጭ እንጆሪዎችን ማከል ትችላለህ።

የሃይፖፑሪን አመጋገብ ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች ከተከተሉ እና የተስማሙትን ህጎች ከተከተሉ ከጥቂት ጊዜ በኋላ የመጀመሪያውን አወንታዊ ውጤቶችን ይሰጣል. ከአንድ ሳምንት ገደማ በኋላ, የታካሚው ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል, ምልክቶቹም ይለሰልሳሉ. ይህ በአንድ ሰው አካላዊ ሁኔታ እና በአጠቃላይ ጤንነቱ ላይ ብቻ ሳይሆን በስሜታዊ ሉል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ከዚህ በታች ለሪህ እና ለከፍተኛ ዩሪክ አሲድ በርካታ የአመጋገብ አማራጮች አሉ። እራስዎ አመጋገብን እንዴት እንደሚሠሩ ምሳሌዎች ናቸው. እንዲሁም እነዚህን አማራጮች ለዕለታዊ ምግቦች መጠቀም ትችላለህ።

የሃይፖፑሪን አመጋገብ አማራጭ 1

ሰኞ፡

• ቁርስ - በምድጃ የተጋገረ ዱባ፣ የተቀቀለ እንቁላል፣ የእህል ዳቦ እና ሻይ ከማር ጋር።
• መክሰስ - የካሮት ጭማቂ።
• ምሳ - የዶሮ ኖድል ሾርባ እና የዶሮ ስጋ ቦልሶች።
• መክሰስ - beet-ካሮት ካቪያር እና የእፅዋት ሻይ።
• እራት - የተቀቀለ የአሳ ጥብስ እና የፖም ጭማቂ።
• ከመተኛት በፊት - ትንሽ የጎጆ ጥብስ እና kefir።

ማክሰኞ፡

• ቁርስ - የጎጆ አይብ ፑዲንግ ከአኩሪ ክሬም፣ ቺኮሪ እና ኦትሜል ኩኪዎች ጋር።
• መክሰስ - ሙዝ።
• ምሳ - ቢትሮት፣በምድጃ የተጋገረ የቱርክ ሥጋ ከአትክልት ጋር።
• መክሰስ - ደካማ ሻይ እና ካሮት ሰላጣ።
• እራት - በምድጃ የተጋገረ ድንች እና አረንጓዴ ሻይ።
• ከመተኛት በፊት - ወተት እና ብሉቤሪ ጃም።

ረቡዕ፡

• ቁርስ - የስንዴ ገንፎ፣የእፅዋት ሻይ ከብስኩት ጋር።
• መክሰስ - ወተት ከብስኩት ጋር።
• ምሳ - የአትክልት ሾርባ ከቅመማ ቅመም ፣ የተቀቀለ የቱርክ ሥጋ።
• መክሰስ - የአትክልት ሰላጣ እና አረንጓዴ ሻይ።
• እራት - የአትክልት ወጥ እና የፍራፍሬ ሻይ።
• ከመተኛት በፊት - የተጋገረ የተጋገረ ወተት።

ሐሙስ፡

• ቁርስ - የጎጆ ጥብስ እና ኮምጣጤ።
• መክሰስ - ጎምዛዛ ክሬም የተጋገረ ዙኩኪኒ እና የኩሽ ጭማቂ (በዝቅተኛ የፑሪን አመጋገብ በጣም ጠቃሚ)።
• ምሳ - የቬጀቴሪያን ቦርችት እና ድንች ጥብስ።
• መክሰስ - ሻይ እና ፓንኬኮች ከጃም ጋር።
• እራት - የአትክልት ወጥ እና ጭማቂ።
• ከመተኛት በፊት - ቤሪ ኮምፕሌት።

አርብ፡

• ቁርስ - የወተት ኑድል ሾርባ እና አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር።
• መክሰስ - የጎጆ ጥብስ እና ሮዝሂፕ መረቅ ከማር ጋር።
• ምሳ - የወተት ገብስ ሾርባ ከክሩቶኖች ጋር።
• መክሰስ - ትኩስ የአትክልት ሰላጣ በዘይት ተለብሷል፣የሮዝሂፕ መረቅ።
• እራት - የተጋገረ አሳ እና የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ።
• ከመተኛት በፊት - አንድ ብርጭቆ እርጎ።

ቅዳሜ፡

• ቁርስ - እንጀራ ከተቆረጠ አይብ እና ሻይ ጋር።
• መክሰስ - የተቀቀለ እንቁላል እና አንድ ብርጭቆ የፍራፍሬ ጭማቂ።
• ምሳ - የአትክልት ሾርባ፣ ቪናግሬት እና የአሳ ወጥ።
• መክሰስ - ጄሊ በብስኩቶች።
• እራት - የአትክልት ሰላጣ ከድንች ቾፕ፣ ኮምፖት ጋር።
• ከመተኛት በፊት - kefir በደረቁ ፍራፍሬዎች።

እሁድ፡

• ቁርስ - ኦትሜል፣ አንድ ቁራጭ አይብ እና ኮምፖት።
• መክሰስ - የደወል በርበሬ ሰላጣ ከቲማቲም ጋር፣ ከወይራ ዘይት ጋር፣ ኮምፖት የለበሰ።
• ምሳ- የስንዴ ሾርባ እና የተቀቀለ አሳ ከሩዝ ጋር።
• መክሰስ - ሻይ ከዳቦ እና ከጎጆ ጥብስ ጋር።
• እራት -የፍራፍሬ ሰላጣ ከእርጎ፣አረንጓዴ ሻይ እና ብስኩት ጋር።
• ከመተኛት በፊት - የተጋገረ የተጋገረ ወተት።

የጾም ቀናት ጠቃሚ ስለሆኑ ዝቅተኛ የፑሪን አመጋገብ ለ gout ሲከተሉ ከነሱ ውስጥ አንዱን ከጥሩ አመጋገብ "ማጽዳት" ይመከራል።

የሃይፖፑሪን አመጋገብ አማራጭ 2

ከሚከተሉት ምግቦች ሳምንታዊ አመጋገብን በራስዎ ለማዘጋጀት ይመከራል።

ለቁርስ፡

• የዱባ ፓንኬኮች ከዘቢብ ጋር፤
• የካሮት ካሴሮል ከፍራፍሬ ጋር፤
• የካሮት እርጎ፤
• buckwheat ገንፎ፤
• ደካማ ሻይ እና ቡናዎች፤
• የማሽላ ገንፎ ከፖም ጋር፤
• ከቅቤ ወይም አይብ ጋር የተጠበሰ።

ለምሳ፡

• ድንች እና ካሮት ፓትስ፤
• የተጠበሰ አትክልት፤
• shchi ከአጃ ክሩቶኖች ጋር፤
• የተጠበሰ ጎመን፤
• የበሬ ቁርጥራጮች፤
• የሩዝ ገንፎ፤
• ካሮት ወይም ስኳሽ ሾርባ፤
• ድንች-ጎመን ሰላጣ፤
• ቲማቲም እና የስጦታ ጭማቂ፤
• የድንች ዓሳ ኬክ፤
• ወተት ቫርሚሴሊ ሾርባ።

ለእራት፡

• በአትክልት የተሞላ ጎመን፤
• የበቆሎ ገንፎ ከተጠበሰ ወተት ጋር፤
• ሰላጣ ከእንቁላል፣ ካሮት እና ክራውቶን ጋር፤
• አጃ ከፖም ሾርባ ጋር፤
• የሊንጎንቤሪ መረቅ፣የተረገመ ወተት፣ወተት ወይም ጄሊ፤
• beetroot ሰላጣ፤
• ፓስታ ካሴሮል፤
• ፓንኬኮች ከስታምቤሪያ ጋር፤
• ሩዝ የሞላበት በርበሬ፤
• የዱባ ፑዲንግ፤
• ትኩስ የአትክልት ሰላጣ።

ለመክሰስ፡

• curd soufflé፤
• ብሉቤሪ-አፕሪኮት ጄሊ፤
• ብላክቤሪ ሙዝ ኮክቴል፤
• ጥራጥሬ ከወተት ጋር፤
• ብሉቤሪ እርጎ ኬክ፤
• የፍራፍሬ ሰላጣ፤
• የእህል እርጎ፤
• ሐብሐብ፤
• ፒች ከተጠበሰ ወተት ጋር፤
• እንጆሪ በክሬም;
• የካሮት ጭማቂ።

ክፍሎች ትንሽ መሆን እንዳለባቸው ማስታወስ ጠቃሚ ነው።

የሃይፖፑሪን አመጋገብ አማራጭ 3

ይህ የፔቭዝነር የህክምና ሠንጠረዥ 6 ነው። አመጋገቢው ለስላሳ ነው, ምናሌው በጣም የተለያየ ነው. ሌላ አማራጭ፡

• ቁርስ፡ ቪናግሬት ከቅመማ ቅመም ጋር፣ አንድ ቁራጭ ዳቦ በቅቤ፣ የጎጆ ጥብስ፣ ሻይ።
• መክሰስ፡የተቀጠቀጠ እንቁላል፣ባክሆት፣ጁስ።
• ምሳ፡የአትክልት ሾርባ ከቅመማ ቅመም ጋር፣በክሩቶን የተጠበሰ ሥጋ፣የተጠበሰ ድንች ከሳሃ።
• መክሰስ፡ compote።
• እራት፡ የአትክልት ቁርጥራጭ፣ ፓስታ ካሳሮል፣ ጄሊ።
• መክሰስ፡ አንድ ቡን ከአንድ ብርጭቆ ወተት ጋር።

ከመድሀኒት እና ከአመጋገብ ለራቀ ሰው እንኳን ሜኑ መፍጠር አስቸጋሪ አይሆንም። ዋናው ነገር ሊበሉ የሚችሉ ምግቦችን ዝርዝር እና ፑሪን የያዙ የተከለከሉ ምግቦችን ማስታወስ ነው።