ካሎሪ የተቀቀለ እንቁላል። እውነት እና ልቦለድ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ዘመናዊው ዓለም ሰዎች ጤናቸውን እንዲንከባከቡ ያነሳሳቸዋል፡ የሳይንስና ቴክኖሎጂ እድገት እድገትን ብቻ ሳይሆን የሰውን አካል በቀጥታ ያጠፋል. የተበከለ ከባቢ አየር, ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ እና በምንም መልኩ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ወደ የማያቋርጥ ጭንቀት አይመራም. ይህ የመጥፎ ስሜት እና ዘላለማዊ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ ብቻ ሳይሆን ከባድ የጤና ችግሮችም ጭምር ነው. ሰውነትዎን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ, አንዳንድ በሽታዎችን ለማስወገድ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር, አንድ ሰው ወደ ጤናማ አመጋገብ መቀየር አለበት. መሰረቱ 100% ተፈጥሯዊ ምርቶች: አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, ስጋ እና እንቁላል. እርግጥ ነው፣ ጤናማ ምግቦችን ያለ ገደብ መጠን መጠቀም ከመጠን በላይ ክብደት ስላለው የእያንዳንዱን ምርት የኢነርጂ ዋጋ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።

የተቀቀለ እንቁላልን የካሎሪ ይዘት ግምት ውስጥ ያስገቡ። ከተለያዩ ዘዴዎች እና አመጋገቦች አንጻር ይህ ለሰውነት እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮችን የማግኘት ምርጡ ምንጭ ነው. የተቀቀለ እንቁላል በተለይ ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራል. የእንደዚህ አይነት የምግብ ምርቶች ካሎሪዎች በጥሬው ውስጥ ካለው የኃይል እሴት መጠን ጋር እኩል ናቸው. ቢጫው ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ክፍል ነው. ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላልወይም ለስላሳ የተቀቀለ - በካሎሪ ብዛት ላይ ምንም ልዩነቶች የሉም ፣ ስለ ጥብስ ሊባል የማይችል ፣ የኃይል ዋጋው በግምት 130 kcal በ 100 ግ ፣ የአንድ እንቁላል ክብደት 60 ግራም (በአማካይ) ነው።

ካሎሪ የተቀቀለ እንቁላል - 75-80 kcal. በተመሳሳይ ጊዜ የ yolk የኃይል ዋጋ 50-55 kcal ነው, እና ፕሮቲን ቀሪውን 20-25 kcal "ይወስዳል."

የተቀቀለ እንቁላል ፕሮቲን ብቻ መመገብ የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ ይታመናል፡- እንደታሰበው በውስጡ

ሙሉ በሙሉ ኮሌስትሮል የለም። ይሁን እንጂ በውስጡ የሚገኘው "ክፉ" ተብሎ የሚጠራው እና ጎጂ ኮሌስትሮል መጠን ከሌሎች ምርቶች ጋር ሲነጻጸር እዚህ ግባ የማይባል መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. እና ኮሌስትሮል የያዙ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል እንኳን ለሰውነት ሕይወት አስፈላጊ የሆነውን የዚህ ንጥረ ነገር ጉበት የማምረት ሂደትን አያቆምም። የተቀቀለ እንቁላል ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ፣ በተግባር የማይገኝ አሉታዊ ባህሪዎች ፣ ከፍተኛ የንጥረ-ምግቦች እና የቪታሚኖች ይዘት ፣ በተለይም የቡድን B ፣ ይህንን የምግብ ምርት በብዙ አመጋገቦች ውስጥ ለመጠቀም ያስችላል። 100 ግራም እንቁላል 12 ግራም ፕሮቲን, 11 ግራም ስብ እና 0.5 ግራም ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል. ዋናው ነጥብ በምርቱ ውስጥ ያለው ፕሮቲን ሙሉ በሙሉ በሰው አካል መያዙ ነው።

ጥሬ እንቁላል መብላት ይሻላል የሚል አስተያየት አለ። ይሁን እንጂ የእንደዚህ ዓይነቱ እንቁላል ፕሮቲን በጣም ደካማ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. ነገር ግን በሳልሞኔሎሲስ የመታመም እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. የተቀቀለ እና ጥሬ እንቁላል የካሎሪ ይዘት ተመሳሳይ ከሆነ ለምን ምን እንደሚመርጡ ይምረጡበጣም ጠቃሚ አይደለም? ምንም አያስደንቅም ይህ ምርት አትሌቶች እና ልጆች አመጋገብ መሠረት ነው: ሁለቱም አካል ማዕድናት, አሚኖ አሲዶች እና ቫይታሚኖች ከፍተኛ መጠን ያስፈልገዋል. እነዚህ ሁሉ ክፍሎች በዚህ አስደናቂ ምርት ውስጥ ፍጹም የተዋሃዱ ናቸው፣ ይህም ለጤና ምንም ጥርጥር የለውም።