የቾላጎግ ምግብ። ይዛወርና stagnation የሚሆን ምርቶች ዝርዝር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

Bile የምግብ መፈጨት ሂደት ውስጥ ካሉት ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው። በእሱ ተሳትፎ ብቻ ሰውነት ቅባቶችን ማቀነባበር, ስብ-የሚሟሟ ቪታሚኖችን ማዋሃድ ይችላል. ነገር ግን በሰውነት ውስጥ የሚመረተው በቂ አይደለም. በዚህ ሁኔታ ኮሌሬቲክ ምግቦች ይረዳሉ. ምርቱን ለማነቃቃት ብቻ ሳይሆን መቆንጠጥንም ያስወግዳሉ. እንደዚህ አይነት ምግቦችን አዘውትረው የምትመገቡ ከሆነ የምግብ መፈጨት ሂደቱ ሁልጊዜ ትክክል ይሆናል።

የሐሞት ሚና በምግብ መፈጨት ውስጥ

የተለመደው የምግብ መፈጨት ሂደት በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው። ለእያንዳንዱ የምግብ ክፍሎች ሂደት እና ውህደት የተወሰኑ ኢንዛይሞች ያስፈልጋሉ። ቢሊ በተለይም በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ፈሳሽ ቅባት እና ቅባት አሲድ በሚያስኬዱ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው, ውህደታቸውን እና በአንጀት ግድግዳዎች በኩል እንዲዋሃዱ ያደርጋል. በተጨማሪም ቢሊ የፀረ-ተባይ ባህሪ አለው, ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል.ንጥረ ነገሮች ፣ የመበስበስ ሂደቶችን እድገት ይከላከላል።

በቀን ውስጥ ጉበት በልዩ ቱቦዎች ውስጥ 500 ሚሊ ሊትር ያህሉን ያመነጫል። ነገር ግን ይህ ሂደት ሁልጊዜ ከመብላት ጋር አይጣጣምም. በዚህ ሁኔታ እና እንዲሁም በጣም ትንሽ የቢሊየም ምርት ከተሰራ, የስብ ስብስቡ ሙሉ በሙሉ ይስተጓጎላል. ይህ ለክብደት መጨመር፣ በስብ የሚሟሟ የቫይታሚን እጥረት እና የአንጀት microflora መስተጓጎል ሊያስከትል ይችላል።

እርምጃ መቼ እንደሚወሰድ

በምግብ መፈጨት ሂደት ውስጥ የቢሊ እጥረት በመኖሩ የመበስበስ እና የመፍላት ሂደቶች በአንጀት ውስጥ ይጀምራሉ። የተወሰኑ የሕመም ምልክቶች ስብስብ በሰውነት ውስጥ የቢል ስቴሲስ መፈጠሩን ወይም በቂ ያልሆነ መጠን መፈጠሩን ሊያመለክት ይችላል. መልካቸው አንድ ሰው የኮሌሬቲክ ምግቦችን ወደ አመጋገብ እንዲያስተዋውቅ ሊያነሳሳው ይገባል.

የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ የሚሆነው መቼ ነው? በአጠቃላይ፦ በሚሆንበት ጊዜ እንዲጠነቀቁ ይመከራል።

• በጉበት እና በሆድ ውስጥ ህመም መታየት;
• ተደጋጋሚ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፤
• የተበላሸ ሰገራ፤
• የጨመረው የጋዝ መፈጠር፣ የሆድ መነፋት ገጽታ፤
• የሌሊት ዕውርነት፤
• የአጥንት ስብራት መጨመር፤
• የቆዳ ቢጫ፣ማሳከክ፣
• የደም መርጋት መታወክ እና ብዙ ጊዜ ደም መፍሰስ።

የቆመ ቢሌ ምን ይረዳል

አንድ ሰው ትንሽ ቢይል ቢያመነጭ የምግብ መፈጨት ሂደቱ ይረበሻል። ብዙውን ጊዜ ይህ ብዙ ጋር የተሳሳተ አመጋገብ መከተል ሰዎች ላይ ይስተዋላልስብ እና ነጭ ዳቦ. እንደ አኃዛዊ መረጃ, ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች ላይ ብዙውን ጊዜ የቢሊየም መረጋጋት ይታያል. ክብደትን ለመቀነስ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ይበረታታሉ።

የሆድ እብጠቶች በሚቆሙበት ጊዜ ዶክተሮች ልዩ መድሃኒቶችን ያዝዛሉ: "አላሆል", "ኦዴስተን", "ትሲክቫሎን". በእፅዋት ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሰረቱ ብዙ ምርቶች አሉ-Holosas, Sibektan, Hofitol. በተጨማሪም, የቢል መውጣትን ለማሻሻል, በፊዚዮቴራፒ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ጠቃሚ ነው. ከሁሉም በላይ, ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ለቆመበት ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው. ልዩ አመጋገብንም መከተል በጣም አስፈላጊ ነው።

የቾላጎግ ምግቦች፡ ዝርዝር

ከመድሀኒቶች በተጨማሪ ምግብ ለቢሊ ስቴሲስ ይረዳል። ስለዚህ ፣ መለስተኛ በሆኑ ጉዳዮች ፣ የ choleretic ምርቶችን ወደ ውስጥ በማስተዋወቅ አመጋገብን በቀላሉ መለወጥ ይችላሉ። የቢል ምርትን ሊጨምሩ ወይም የቢል ፍሰትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ. ስለዚህ, ሁሉም እንደዚህ ያሉ ምርቶች የምግብ መፍጫውን ሂደት ያሻሽላሉ, የጉበት ተግባርን ይደግፋሉ እና ትንሽ የላስቲክ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በመደበኛ አጠቃቀም ክብደት መቀነስ ይችላሉ።

ነገር ግን ከባድ የጉበት እና የሐሞት ከረጢት በሽታዎች ሲያጋጥም አመጋገብን ከመቀየርዎ በፊት ሀኪም ማማከር አለብዎት። እንዲሁም ከእሱ የኮሌሬቲክ ምግቦችን ዝርዝር ማግኘት ይችላሉ. በጣም ብዙ ናቸው, አንዳንዶቹ ለሁሉም ሰው የተለመዱ እና ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ሌሎች ደግሞ ለአንዳንዶቹ እንግዳ ይሆናሉ. በጣም የተለመዱት ኮሌሬቲክ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የወይራ ዘይት፤
• አቮካዶ፤
• የወይን ጭማቂ፤
• ሲትረስ፤
• ካሮት እና ባቄላ፤
• ጎመን፤
• ሊንጎንቤሪ፤
• ቲማቲም፤
• chicory፤
• አጃ ብሬን፤
• ድርጭቶች እንቁላል፤
• ስፒናች፣ ዲሊ፣
• ማር፤
• ቀረፋ፣ ቱርሜሪክ፣ ዝንጅብል።

የአትክልት ዘይቶች

የቢሊየም ትራክት እንዲከፈት እና የሀሞት ከረጢት መኮማተርን በተሻለ ሁኔታ የሚያነቃቁት የአትክልት ዘይቶች ናቸው። በውስጣቸው የተካተቱት ቅባት አሲዶች የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላሉ. የምግብ መፈጨትን እና የኮሌሬቲክ ባህሪያትን ለማሻሻል የአትክልት ዘይቶችን በእሱ ላይ ለመጨመር ይመከራል. በቀን ከ40-80 ሚሊር መጠቀም ተገቢ ነው. የወይራ ዘይት ምርጥ ነው, ነገር ግን የሱፍ አበባ, የበቆሎ እና የበቆሎ ዝርያም ተመሳሳይ ውጤት አለው. በምግብ መፈጨት እና በጉበት ተግባር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።

ዘይት መንጥረው ወይም ሙቀት መታከም የለባቸውም። በተለይም በአትክልት ዘይት ውስጥ ምግብ ማብሰል ጎጂ ነው, ከዚያ በኋላ ለጤና አደገኛ ይሆናል. የጉበት እና የቢሊያን ትራክት ንፅህናን ለማነቃቃት ጠዋት ላይ ከቁርስ በፊት በግማሽ ሰዓት ውስጥ አንድ ማንኪያ የተልባ ወይም የወይራ ዘይት መመገብ ይመከራል።

ለውዝ እና ዘሮች የአትክልት ዘይቶችን ከያዙ ኮሌሬቲክ ምግቦች ውስጥም ናቸው። በተለይ ኦቾሎኒ እና የሱፍ አበባዎች ጠቃሚ ናቸው. አቮካዶ ብዙ የአትክልት ቅባቶች ይዟል. ኮሌስትሮልን ለመስበር የሚረዱ ያልተሟሉ ቅባቶችን ይዟል።

አትክልት እና ፍራፍሬ

ይህ በጣም ሰፊ የሆነው የኮሌሬቲክ ምግቦች ቡድን ለሐሞት መቀዛቀዝ ነው። በዚህ ረገድ በጣም ውጤታማ የሆኑት የ citrus ፍራፍሬዎች ናቸው. ጠዋት ላይ አዲስ የተጨመቀ ብርጭቆ መጠጣት ጠቃሚ ነውብርቱካናማ ጭማቂ - ይህ የቢሊየም መቆንጠጥ ለማስወገድ ይረዳል. ፖም, ፕሪም, ሙዝ, እንጆሪ ደግሞ ምርቱን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያበረታታል. ከትኩስ አትክልቶች ሰላጣ - ካሮት ፣ ጎመን ፣ ቲማቲም ፣ ዱባዎች - ብዙ ፋይበር ይይዛሉ ፣ ስለሆነም የምግብ መፈጨት ሂደቶችን ያሻሽላሉ እና የቢሊየም ምርትን ያበረታታሉ። የካሮት ጭማቂ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ስፓምትን ያስታግሳል, ያስታግሳል እና የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል. እና የቲማቲም ጭማቂ የድንጋይ መፈጠርን ይከላከላል. የኮመጠጠ ፍራፍሬም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የሃሞት ጠጠር እንዳይፈጠር ይከላከላል። ከዚህ ቡድን የተለያዩ ምርቶችን በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ማስተዋወቅ ይመከራል።

ቅመሞች

ቢሌው በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ቅመም ያላቸውን ምግቦች መመገብ የማይፈለግ ነው ፣ነገር ግን አንዳንድ የተፈጥሮ ቅመማ ቅመሞች በተቃራኒው የኮሌሬቲክ ተፅእኖ አላቸው። በመጀመሪያ ደረጃ, እነዚህ ተወዳጅ ዕፅዋት ናቸው: ዲዊች, ፓሲስ, ሴላንትሮ, ስፒናች. በየቀኑ በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተቱ ይመከራሉ. ዝንጅብል፣ ቀረፋ እና ቱርሜሪ ለምግብ መፈጨት እና ለቢሊ ምርት ጥሩ ናቸው። በማንኛውም ምግብ ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ. ትኩስ የዝንጅብል ሥር ሻይ ለመሥራት ያገለግላል. ዝንጅብል ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም የቢጫ ፍሰትን ያበረታታል. ቀረፋ ወደ ሻይ ወይም ጣፋጭ ምግቦች መጨመር ጥሩ ነው. እና ቱርሜሪክ ፣ በሚጣፍጥ ጣዕሙ ምክንያት ፣ ሾርባዎችን ለማዘጋጀት በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል። ዲል በጣም ጠቃሚ ነው ይህም ዳይሬቲክ, ኮሌሬቲክ እና ፀረ-ስፓስሞዲክ ተጽእኖ አለው.

መጠጥ

የተለያዩ መጠጦች የሃሞትን ፍሰት ለማነቃቃት ይጠቅማሉ። ፈሳሾች በተቻለ መጠን በቀን መጠጣት አለባቸው, ምክንያቱም እሱ ነውጉድለት ወደ ውፍረት እና የቢሊ ማቆምን ያመጣል. ሻይ, የእፅዋት መበስበስ, ጭማቂዎች ሊሆን ይችላል. በተለይም የወይኑ ጭማቂ, ሊንጋንቤሪ, ጎመን, beets ጭማቂዎች ጠቃሚ ናቸው. በሎሚ ጭማቂ ወይም በፖም ሳምባ ኮምጣጤ ውሃ ለመጠጣት በጠዋት እና ከመተኛቱ በፊት ጠቃሚ ነው. እና ከእያንዳንዱ ምግብ ግማሽ ሰአት በፊት አንድ ብርጭቆ ንጹህ ውሃ ያለ ጋዝ ለመጠጣት ይመከራል።

በተጨማሪም ከመድኃኒት ዕፅዋት መበስበስን መውሰድ ይመከራል። በመጀመሪያ ግን ሐኪም ማማከር አለብዎት. የሚከተሉት መጠጦች ኮሌሬቲክ ባህሪያት አሏቸው፡

• የማይሞቱ አበቦችን ማስመረቅ - በቀን 2 ጊዜ ለግማሽ ኩባያ ከምግብ በፊት 30 ደቂቃ ይውሰዱ፤
• ከቅዱስ ዮሐንስ ዎርት ጋር በእኩል መጠን ከተቀላቀለ መረጩ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ከአንድ ሰአት በኋላ ይወሰዳል፤
• ከሐሞት መቀዛቀዝ ጋር፣የኖትዌድ፣አግሪሞኒ እና የማይሞት መረቅ ውጤታማ ነው፤
• የዳንዴሊዮን ሥሮች መረቅ ከምግብ በፊት ግማሽ ብርጭቆ ይጠጣሉ፤
• mint ሻይ የሆድ መነፋትን ያስወግዳል፤
• Rosehip ዲኮክሽን ለቢሌ ስታሲስ ውጤታማ ነው፣ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና የጉበት ተግባርን መደበኛ ያደርጋል።

የመብላት ህጎች

የሐሞት መቀዛቀዝ ወይም በቂ ያልሆነ ምርት በራሱ የማይጠፋ በሽታ ነው። ልዩ መድሃኒቶችን መውሰድ ወይም ለማስወገድ አመጋገብን መቀየርዎን ያረጋግጡ. የአንድን ሰው ሁኔታ ባህሪያት, የፓቶሎጂ ተፈጥሮን እና መንስኤዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ስለሆነ ለሐሞት መበስበስ አመጋገብ በሀኪም ይጠናቀቃል.

በመጀመሪያ ከምግብ ውስጥ ምን አይነት ምግቦችን ማስወገድ እንዳለቦት ማወቅ አለቦት ወይም አጠቃቀማቸውን በእጅጉ ይገድባል። እነዚህ ናቸው ይዛወርና ያለውን መቀዛቀዝ, በውስጡ thickening አስተዋጽኦ. እነዚህ የእንስሳት ስብ ናቸው.በተለይም የአሳማ ሥጋ እና የበግ ሥጋ ፣ የበለፀጉ ሾርባዎች ፣ የተጨሱ ስጋዎች ፣ የታሸጉ ምግቦች ፣ ቅመም እና ጨዋማ ምግቦች ። በአመጋገብ ውስጥ ያለውን የፋይበር መጠን መገደብ አስፈላጊ ነው - ጥቁር ዳቦ, ማሽላ. ኮኮዋ፣ ቸኮሌት፣ ቡና፣ ነጭ የዱቄት ውጤቶች፣ ጥራጥሬዎች፣ እንጉዳዮች፣ ካርቦናዊ መጠጦች፣ ቅመማ ቅመም ያላቸው አትክልቶች (ነጭ ሽንኩርት፣ ራዲሽ፣ ራዲሽ) እንዲሁ ጎጂ ናቸው።

በቢሌ ስታሲስ ውስጥ ያሉ ምግቦች በህጉ መሰረት መደራጀት አለባቸው፡

• የቢሊየም ትራክት መደበኛ ተግባር ምግብ ሞቃት መሆን አለበት፤
• በትንሽ ክፍሎች መብላት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ብዙ ጊዜ - በቀን እስከ 5-6 ጊዜ;
• ምግብ መቀቀል፣መጋገር ወይም መንፋት አለበት፤
• የቬጀቴሪያን ሾርባዎችን፣የወተት ተዋፅኦዎችን፣የእህል ምርቶችን በየቀኑ ለመብላት ይመከራል፤
• ቢያንስ 1.5-2 ሊትር ውሃ በየቀኑ ይጠጡ።

ትክክለኛ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የምግብ መፈጨት ሂደትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ።