የግንባታ ምርቶች፡የአመጋገብ ህጎች፣የጠቃሚ ምርቶች ዝርዝር፣ምስጢሮች እና ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በአቅም ላይ ያሉ ችግሮች በማንኛውም እድሜ ሊጀምሩ ይችላሉ። ወንዶች ይህንን ከመጥፎ ልማዶች, በትጋት, ከጭንቀት - ከምግብ ሱሶች በስተቀር. ይህ በእንዲህ እንዳለ, የተመጣጠነ ምግብ እያንዳንዱን አካል በተናጥል እና በአጠቃላይ ተግባራቸውን በቀጥታ ይነካል. እና ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ብዙ ውድቀቶችን ያስነሳል። በተመሳሳይ ጊዜ ልዩ አመጋገብን ማክበር የሊቢዶን መጠን ለመጨመር እና ጥንካሬን ለማሻሻል ያስችልዎታል. ዛሬ ስለ ግንባታ ምርቶች እንነጋገራለን.

እመቤት በኩሽና፣ እመቤት በአልጋ ላይ

እነዚህ ሁለት የእያንዳንዱ ሴት ህይወት ገፅታዎች ምን ያህል በሚያስገርም ሁኔታ እንደተገናኙ ይመልከቱ። ለነገሩ፣ ለምሣቸው ቁርስ፣ ምሳ እና እራት በማዘጋጀት የተጠመዱ ቆንጅዬ ሴቶች ናቸው። እና ምን ዓይነት ምርቶች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ? ስጋ, የሰባ ሾርባዎች, ድንች, ጨው. ነገር ግን እያንዳንዷ ሴት ወንድዋ ወጣት ሆኖ እንዲቆይ እና በሁሉም መልኩ ጥንካሬ እንዲኖረው ትፈልጋለች. ለግንባታ ጥሩ የሆኑ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ይህ መሠረታዊ ምክንያት ስለሆነ ለጥራት ትኩረት መስጠት አለብዎት።

ስለዚህየግሮሰሪ ቅርጫትዎን እንደገና ካሰቡ እና የአፍሮዲሲያክ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ከጀመሩ ለውጦቹ በቅርቡ ግልፅ ይሆናሉ። ዛሬ እራሳችንን በጣም ውጤታማ የሆኑ የግንዛቤ ማስጨበጫ ምርቶችን የማግኘት እና ከሴት አንባቢዎች ጋር የማስተዋወቅ ስራ አዘጋጅተናል።

መሠረታዊ ህጎች

እያንዳንዱ ሰው ልዩ መሆኑን አይርሱ። ስለዚህ, አመጋገቢው እንዲሁ በተናጥል የተጠናቀረ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ አንዱ ሥር የሰደደ በሽታን ለማስወገድ እየሞከረ ነው, ሌላኛው ለመከላከል ምርቶችን መጠቀም ይፈልጋል, ሦስተኛው ደግሞ እሱ በጣም ጥሩ እንደሆነ ለሚስቱ ማረጋገጥ ይፈልጋል. እና ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ አለው ፣ እሱም እንዲሁ ሊቀንስ አይችልም። ግን መከተል ያለባቸው አጠቃላይ መመሪያዎች አሉ፡

• አሁን ህክምና ላይ ከሆኑ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ። ለምሳሌ ብርቱካንን ባለማወቅ መብላት የአንቲባዮቲኮችን ውጤታማነት ይቀንሳል።
• አገልግሎቶች አማካኝ መሆን አለባቸው። መራብ በጥብቅ የተከለከለ ነው, ብቻ ይጎዳል. ግን ከመጠን በላይ መብላት አያስፈልግዎትም። ከመጠን በላይ ክብደት የአቅም ማነስን ያስከትላል።
• ብዙውን ጊዜ ውጤቱ እስኪገኝ ድረስ ቴራፒዩቲክ አመጋገብ ይከተላል። ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ለጥሩ ግንባታ አስፈላጊ የሆኑ ምርቶች ያለማቋረጥ መጠጣት አለባቸው, አለበለዚያ ውጤቱ ይጠፋል.

ምን መፈለግ እንዳለበት

በእርግጥ፣ በመለያው ላይ፣ ወይም ይልቁንስ በአንድ የተወሰነ የምግብ ምርት ውስጥ ባለው ነገር ላይ። በአመጋገብ ውስጥ ማካተት የሚፈለግ ነው፡

• የዚንክ ምንጮች። የጾታ ሆርሞኖችን ማምረት ይጨምራል. ብዙ ዚንክ በባህር ውስጥ, በአስፓራጉስ, በሴሊየሪ, በዘር ውስጥ ይገኛልዱባ፣ ስኩዊድ እና የወንዝ አሳ።
• የካሮቲን ምንጮች። አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ብርቱካንማ ከሆኑ, ከዚያም ካሮቲን ይይዛሉ. እነዚህ ካሮት, ዱባ, የባሕር በክቶርን, አፕሪኮቶች ናቸው. ኤለመንቱ የወሲብ ፍላጎትን ለመጨመር እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር አስፈላጊ ነው።
• ፋይበር። ለምግብ መፈጨት ብቻ ሳይሆን የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማፋጠን በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ የወሲብ ችግርን ለመከላከል እና ለማከም ጠቃሚ ነው።
• ግሊሲን የያዙ ምርቶች። ይህ ንጥረ ነገር ቴስቶስትሮን እንዲመረት ያነሳሳል ማለትም የብልት መቆም እና የወንድ የዘር ፈሳሽ ጥራትን የሚጎዳ ሆርሞን።

ምን መተው

የግንባታ አበረታች ምርቶችን ከማሰብዎ በፊት ምን ማስወገድ እንዳለቦት ማወቅ ጥሩ ሀሳብ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የወሲብ ተግባርን መደበኛ ለማድረግ ይህ ቀድሞውኑ በቂ ሊሆን ይችላል። ሙሉ በሙሉ እና ለዘላለም እምቢ ማለት እንዳለብህ አትርሳ።

• በኢንዱስትሪ የሚመረተው የበሬ ሥጋ እና ዶሮ ነው። እርግጥ ነው, በስጋ ምርቶች ላይ ምንም ስህተት የለበትም. ነገር ግን በኢንዱስትሪ ያደጉ እንስሳት እና ወፎች ከምግብ ጋር ከፍተኛ መጠን ያለው ሆርሞኖችን ይጠቀማሉ። እንደዚህ አይነት ስጋን ያለማቋረጥ ከበላህ ወደ ሰውነት ውስጥ ብልሽት ያመጣል።
• ቢራ በወንዶች የመራቢያ ሥርዓት ላይ በጣም ከባድ ጉዳት ነው። ከአልኮል በተጨማሪ የሴት የወሲብ ሆርሞኖችን ይዟል።
• መድሃኒቶች። ከነሱ በጣም ደካማ የሆነው ማሪዋና በደም ውስጥ ያለውን የቴስቶስትሮን መጠን በእጅጉ ይቀንሳል።
• ማጨስ ከፍተኛ የሆነ የ vasospasm ያስከትላል፣ይህም ማለት ለሁሉም የአካል ክፍሎች የደም አቅርቦት ችግር ያስከትላል፣እና ብልት።
• በማርጋሪን ውስጥ የሚገኙት ትራንስጀኒክ ፋትቶች የሆርሞን ለውጦችን ያደርጋሉ።
• የደም ግፊት መድሀኒቶች፣ ፀረ እስፓስሞዲክስ፣ ማስታገሻዎች፣ የእንቅልፍ ክኒኖች እና የጨጓራ ቁስለት የወሲብ ተግባር እንዲቀንስ ያደርጋሉ። ስለዚህ፣ ከሀኪም ጋር ቀጠሮ መፈለግ አለቦት፣ እና በራስዎ አይታከም።
• ካፌይን ነፃ ቴስቶስትሮን ያጠፋል።
• በአልኮሆል በመጠጣት ምክንያት የጉበት ተግባር ይስተጓጎላል። ይህ ደግሞ ለወሲብ ተግባር መበላሸት ትክክለኛ መንገድ ነው።
• የእንቅልፍ እጦት። በየቀኑ በቂ እንቅልፍ የማያገኙ ከሆነ ምንም አይነት የብልት መቆምን የሚጨምሩ ምርቶች በቀላሉ አይረዱም።
• ዳቦ እና መጋገሪያዎች ከቀበቶ በታች ሌላ ምት ናቸው። ምርቶች እርሾ, አሲድ እና ስኳር ይይዛሉ. ይህ ሁሉ የቴስቶስትሮን መጠን ይቀንሳል።
• ሳሳጅ ማጨስ ፈሳሽ አለው። ወደ ውስጥ ሲገባ በቆለጥ ላይ መርዛማ ጉዳት ያስከትላል።
• ከፍተኛ የደም ስኳር።
• ጨው መውሰድ ቴስቶስትሮን ምርትን ይቀንሳል። እርግጥ ነው፣ ሰውነት ጨው ያስፈልገዋል፣ ነገር ግን ከእሱ ብዙ አይደለም።
• ውፍረት በሚያስደንቅ ሁኔታ የሆርሞን ሚዛን ይረብሸዋል እና ቴስቶስትሮን ምርት ይቀንሳል።
• ሶያ የሴት የወሲብ ሆርሞኖችን - ፋይቶኢስትሮጅንን ይዟል። በትንሹ መጠን ይህ ምንም ጉዳት የለውም ነገር ግን በስጋ ከተተካው የወንድ ሆርሞኖችን ማምረት መከልከል ይሆናል.

እንደምታየው የትኛዎቹ ምግቦች የብልት መቆምን እንደሚጨምሩ ማወቅ ብቻ ሳይሆን ለችሎታ መቀነስ የሚዳርጉ ምክንያቶችንም ማስቀረት ያስፈልግዎታል።

ለዕለት ተዕለት ሕይወት ጠቃሚ ምክሮች

የህይወት ዜማ በየጊዜው የሚፋጠነው ወደ ሴቶች እውነታ ይመራል።ውስብስብ ምግቦችን ለማብሰል በቂ ጊዜ የለም. ግን ያ ችግር አይደለም. ዛሬ የግንባታ አበረታች ምግቦችን እንመለከታለን ከነሱም መካከል ለምሳ ወይም ለእራት ቀላል እና ተመጣጣኝ አማራጭ እንደሚያገኙ እርግጠኛ ነዎት።

• የተለመዱ እንቁላሎች በአቅም ላይ በጣም ጥሩ ተጽእኖ አላቸው። እና ይሄ ለሁለቱም ድርጭቶች እና ዶሮዎች ይሠራል. በአመጋገብ ውስጥ የተከተፉ እንቁላሎችን ማካተት ብዙ ጊዜ አይፈጅም, ነገር ግን የወንድ ኃይልን ያጠናክራል. በተለይም በዚህ ረገድ በቲማቲም እና በሽንኩርት የተከተፉ እንቁላሎች ጥሩ ናቸው. ቲማቲም በግንባታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፡ ሽንኩርት ደግሞ አፍሮዲሲያክ ነው።
• የትኛዎቹ ምግቦች አቅምን እንደሚጨምሩ ግምት ውስጥ በማስገባት የስጋን ጥቅሞች ልብ ማለት ያስፈልጋል። በአመጋገብ ውስጥ በቂ መጠን ያለው የስጋ ምግቦች መኖር አለባቸው. ለስላሳ ብቻ ሳይሆን ጉበት፣ ጨጓራ ወይም የተጠበሰ የበግ እንቁላሎች ጭምር ሊሆን ይችላል።
• የባህር ምግቦች እና ዓሳዎች በወሲባዊ ተግባር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። ስለዚህ, የዓሳ ምግቦች በፍቅር መውደቅ አለባቸው. ውጤቱም በክራይፊሽ ሾርባዎች እንዲሁም በሴሊሪ፣ በሎሚ እና በቲማቲም የተጋገረ የባህር ምግቦች ይሻሻላል።

ይህ አስቀድሞ ለብዙ ቀናት አመጋገብን ለማቀድ አስችሎታል። የተቀቀለ እንቁላል, ሰላጣ እና የተጋገረ ማኬሬል ጋር የእንፋሎት cutlets, የተዘበራረቁ እንቁላል, አሳ ሾርባ እና አስፓራጉስ ጋር የተጋገረ የበሬ … አንተ ለረጅም ጊዜ የዕለት ተዕለት አመጋገብ ያለውን ልዩነት መቀጠል ይችላሉ. ይህ ሁሉ ጣፋጭ እና ገንቢ ነው።

የተለያዩ ሀገራት ሚስጥሮች

በተግባር ሁሉም የአለም ህዝቦች ይህንን ጥያቄ ጠይቀው መልስ ፈለጉ። እና እያንዳንዳቸው የትኞቹ ምርቶች መጨመርን እንደሚጨምሩ የራሳቸው አስተያየት ነበራቸው. ይህ በእያንዳንዱ ውስጥ ባለው እውነታ ምክንያት ነውበተወሰደው አካባቢ፣ በአየር ንብረት ሁኔታ ምክንያት፣ የተወሰነ የምግብ ምርቶች ዝርዝር ለሰዎች ቀርቧል። እና ከነሱ መካከል በእርግጥ ለወንዶች ጤና ጠቃሚ ነበሩ።

1. ጣሊያን፣ የቁጣ ስሜት ያላቸው እና ስሜታዊ የሆኑ የወንዶች መገኛ። እና ብዙ ዶክተሮች በጣም የተለመዱ ምርቶች በከፊል ለዚህ አስተዋጽኦ እንደሚያደርጉ ይስማማሉ. የወይራ ዘይት እና ነጭ ሽንኩርት ለግንባታ ጠቃሚ አፍሮዲሲሲስ ናቸው. ፀሐያማ በሆነው ጣሊያን ውስጥ ሁሉም ማለት ይቻላል ሁሉም ምግቦች ናቸው ። ቲማቲም አቅምን ያሻሽላል በተለይም የተጋገረ ወይም የተጋገረ።
2. በህንድ ውስጥ ለዘር እና ለለውዝ የበለጠ ትኩረት ተሰጥቷል። የቫይታሚን ኢ ምንጮች, በጾታዊ ተግባር ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ኃይልን ለመጨመር, የሰሊጥ ዘሮች እዚህ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ይህም ከማር ጋር በእኩል መጠን እንዲቀላቀሉ ይመከራል. በቀን አንድ ጊዜ በጣፋጭ ማንኪያ ብቻ ብሏቸው እና ከአንድ ወር በኋላ የጥንካሬ ጥንካሬን ያያሉ። በተጨማሪም፣ እዚህ ለመጋገር ኮሪደር ማከል የተለመደ ነው።
3. የጥድ ለውዝ በሳይቤሪያ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። የሚበሉት በንፁህ መልክ ነው፣ እንዲሁም ከሼል ጋር የተቀላቀለ ውሃ ይጠጣሉ።
4. ፈረንሳዮች ቀንድ አውጣና አርቲኮክ የሰውነት መቆምን የሚያሻሽሉ ምግቦች እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል።
5. ካውካሳውያን የኮመጠጠ ወተት ምርቶችን ይጠቀማሉ።
6. Pistachio በማዕከላዊ እስያ ጥሩ ምርጫ ይመስላል።
7. የደቡብ ህዝቦች ለዚህ አላማ በለስ ይጠቀማሉ ከቅመማ ቅመም ጋር በሻይ የሚታጠቡት: ዝንጅብል, ሳፍሮን እና ቅርንፉድ.

በምግብዎ ላይ በተቻለ መጠን ብዙ አረንጓዴዎችን ማከል እንዳለቦት በተግባር ሁሉም ህዝቦች ይስማማሉ። ባሲል, አስፓራጉስ, ሴሊሪ, ሴላንትሮ, ፓሲስ - ሁሉም በጾታዊ ግንኙነት ላይ ጥሩ ውጤት አላቸው.ተግባራት።

የበቀለ እህል

ስለ ጥቃቅን ቡቃያ ጥቅሞች ብዙ ተብሏል እና ተጽፏል በመጀመሪያ እይታ ምንም የሚጨምር ነገር የለም። ግን ብቻ ይመስላል። የትኞቹ ምርቶች መቆምን እንደሚያሻሽሉ በመናገር, አንድ ሰው የማይረሳውን አስፈላጊ የኃይል ምንጭ ከማስታወስ በስተቀር. ይህ የበቀለ እህል ነው, እንዲሁም ከእሱ የተገኙ ምርቶች: ዳቦ, ጥራጥሬዎች, ሾርባዎች. እያንዳንዱ ቡቃያ እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ሃይል፣ቫይታሚን ኢ፣ቢ፣ዲ ይይዛል።የበቀለውን እህል ለሶስት ቀናት ብቻ ከበሉ እራስዎ የጥንካሬ እና የፍላጎት ጭማሪ ይሰማዎታል።

በበቀሉ እህሎች ምን ማብሰል ይቻላል

ምርቶችን ለጥሩ ግንባታ መምረጥ ብቻ በቂ አይደለም - እንዲሁም በእነሱ ምን ማድረግ እንዳለቦት ማሰብ ይፈልጋሉ። ያም ማለት አንድ ሰው ለመብላት በደስታ የሚስማማውን ወደ ጣፋጭ ምግብ እንዴት እንደሚቀይር. ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ይሞክሩ፡

• የበቀለ የስንዴ ሾርባ። በቀን የመጀመሪያው ኮርስ አንድ ሰሃን ብቻ በቂ ነው - ውጤቱም በቅርቡ ግልጽ ይሆናል. ለ 0.5 ሊትር ውሃ ብዙ ድንች, ሁለት ሽንኩርት እና ሁለት ካሮት ያስፈልግዎታል. ሁሉንም ነገር በአንድ ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ እና እስኪበስል ድረስ ያበስሉ, ከዚያም 2-3 የሾርባ የበቀለ የስንዴ እህሎች ይጨምሩ. ጨው ላለማድረግ ይሻላል. የትኞቹ ምርቶች መቆምን እንደሚያሻሽሉ እናስታውሳለን. ለመቅመስ በብዛት የሚታከሉ እፅዋት እና ቅመሞች ናቸው።
• ከቁልቁል እህሎች የተሰሩ ቁርጥራጮች ወይም ኬኮች። ይህንን ለማድረግ በስጋ አስጨናቂ ውስጥ እህልን በደንብ መፍጨት ያስፈልግዎታል, ከዚያም ነጭ ሽንኩርት, እንቁላል እና ትንሽ ዱቄት ይጨምሩ. በምድጃ ውስጥ ወይም በብርድ ፓን ላይ በትንሹ በዘይት ይጋግሩ. እንደ የስጋ ቦልሶች ይጣፍጣልውጤቱም በጣም ጥሩ ነው።
• የወሲብ ተግባር ከፍተኛው የሚፈጠረው በቂ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ እና ኢ ወደ ሰውነታችን ውስጥ ሲገባ እንደሆነ ተረጋግጧል።ስለዚህ በአመጋገብ ውስጥ የኮድ ጉበት፣የእንቁላል አስኳል እና የእንስሳት ስብን ከመጨመር ነፃ ይሁኑ።

ሌላ ምን ይበላል

ከመሰረታዊ አመጋገብ ጋር ግልጽ ሆነ። ነገር ግን ግንባታን ለማሻሻል ሁሉንም ምርቶች አልዘረዘርንም. እንደ አኃዛዊ መረጃ, የወንዶች የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን የሚጥሱ ጉዳዮች ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ከጭንቀት እና ከኒውሮሶስ ጋር የተቆራኙ ናቸው. በዚህ መሰረት ዘና እንድንል የሚያግዙን ምርቶች ያስፈልጉናል፡

• መራራ ቸኮሌት። ተፈጥሯዊ ፀረ-ጭንቀት ነው።
• የብራዚል ነት። ሴሊኒየም ባለው ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ማስታገሻነት ይኖረዋል።
• ሙዝ የማግኒዚየም እና የፖታስየም፣ የቫይታሚን ቢ ምንጭ ነው።
• የሰባ ዓሳ የጭንቀት ሆርሞኖችን ማምረት የሚገታ የፋቲ አሲድ ምንጭ ነው።

መርከቦችን መንከባከብ

አንዳንድ ፊዚዮሎጂን እናስታውስ። መቆም ማለት ወደ ወንድ ብልት የሚመጣ ደም ነው። ከደም ሥሮች ጋር የተያያዙ ችግሮች በዋነኛነት በጾታዊ ተግባር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ስለዚህ ለጥሩ ግንባታ አስፈላጊ የሆኑ ምርቶች በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ በጎ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይገባል. በመጀመሪያ ደረጃ ይህ ነው፡

• ፍራፍሬዎችና ቤሪዎች ከፍተኛ የሩቲን (ቫይታሚን ኬ) እና አስኮርቢክ አሲድ። እነዚህ ብሉቤሪ እና እንጆሪ፣ ቼሪ እና ቼሪ ናቸው።
• አቮካዶ። እጅግ በጣም ጥሩ የ polyunsaturated fatty acids፣መዳብ እና ብረት ምንጭ።
• የሰባ ዓሳ።
• የወይን ፍሬ።

የግንባታ መሻሻልን ማካተት የሚፈለግ ነው።ቢያንስ በሳምንት ብዙ ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ምግቦች. ከዚያ ውጤቱ እርስዎን እንዲጠብቁ አያደርግዎትም።

የቴስቶስትሮን ምርት

በጣም አስፈላጊ የሆነ ነጥብም ግምት ውስጥ መግባት አለበት። እንደ እውነቱ ከሆነ, የጥራት ለውጦች እንዲፈጠሩ የሚፈቅደው በአብዛኛው በሆርሞን ደረጃ ላይ ያለው ለውጥ ነው. የትኛዎቹ የግንባታ ምርቶች ቴስቶስትሮን ምርትን ሊጨምሩ ይችላሉ? እነዚህ የዚንክ ምንጮች ናቸው. ይህ ማይክሮኤለመንት በወሲባዊ ተግባር እና በቴስቶስትሮን ምርት ላይ እንዲሁም በወንድ የዘር ጥራት ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል. ዚንክ በብዛት በሚከተሉት ምግቦች ውስጥ ይገኛል፡

• ኦይስተር እና ሌሎች ሼልፊሾች።
• አልጌ።
• የዶሮ ጉበት።
• ለስላሳ አይብ።
• የጥድ ፍሬዎች።

አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት

እያንዳንዱ ወንድ ጥሩ ስሜት ሲሰማው ደስተኛ እና ደስተኛ ነኝ፣በችሎታ ላይ ችግር የመፍጠር እድል እንደሌለው ይናገራል። እና ከፍተኛ አፈፃፀምን ለመጠበቅ, በትክክል መብላት ያስፈልግዎታል. በአንዳንድ አፍታዎች ይህ በቂ ካልሆነ በተጨማሪ የጂንሰንግ ማስዋቢያዎችን መውሰድ ይችላሉ። ይህ በጣም የታወቀ አጠቃላይ ቶኒክ ነው, በእውነቱ, በጣም ጥሩ ማነቃቂያ. ጥሩ ውጤት ለማግኘት በአመጋገብ ውስጥ ሌላ ምን ሊካተት ይችላል?

• ነጭ ሽንኩርት - ከፍተኛ መጠን ያለው የሰልፈር ምንጭ፣ በፕሮቲን ውህደት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
• የተፈጥሮ ማር የቪታሚኖች፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ፀረ-አንቲኦክሲዳንት ምንጭ ነው።

የግንባታ መጨመርን የሚጨምሩ ምርቶች ልዩ አይደሉም። ቀላል እና ተመጣጣኝእነሱ ደህንነትን እና የወሲብ ተግባርን በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ። የበለጸገ ስብስብ በየቀኑ ለመምረጥ እድል ይሰጥዎታል. እና ማንም ሰው ሽሪምፕ እና ፓሲሌ ብቻ እንድትበሉ አያስገድድዎትም፣ ሁሉም ነገር በልኩ ጥሩ ነው።

ከማጠቃለያ ፈንታ

የወሲብ ግንኙነቶች ለእያንዳንዱ ወንድ ጠቃሚ ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ, ዘመናዊው የህይወት ዘይቤ ጥንካሬን ለመቀነስ ብዙ ቅድመ ሁኔታዎችን ይፈጥራል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል መጥፎ ልማዶችን መተው, በትክክል መብላት እና በቀን ቢያንስ 6 ሰአታት መተኛት ያስፈልግዎታል. ዛሬ የግንባታ መጨመርን የሚያሻሽሉ ምርቶችን ተመልክተናል. በመደበኛነት በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቷቸው. ይህ መድሃኒት ወይም መድሃኒት አይደለም, ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ መለኪያ በሰውነት ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሚዛን ለመጠበቅ ያስችላል, ይህም በመጨረሻ የጾታ ተግባርን በአዎንታዊ መልኩ ይጎዳል.