Epigallocatechin gallate፡መመሪያዎች፣ ቅንብር እና ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

Epigallocatechin gallate ልዩ ካቴቺን ነው። ካቴኪን በጣም የተለያየ እና ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ ፖሊፊኖሎች ሰፊ ክፍል ነው። እነሱ ጠንካራ አንቲኦክሲደንትስ ናቸው እና የመከላከያ ተግባርን ያከናውናሉ, በሜታቦሊዝም ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, የሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ማደስ እና የሴል ጥገናን ያበረታታሉ.

ካቴኪን በብዛት በተለያዩ የሻይ ዓይነቶች፣ አንዳንድ ቤሪ እና ፍራፍሬዎች ይገኛሉ። በተለይም በሻይ ውስጥ ብዙ ካቴኪኖች. ከሻይ ካሄቲን ውስጥ በጣም ጠንካራው እና ምናልባትም በጣም የተጠኑት ኤፒጋሎካቴቺን -3-ጋሌት ነው። ስለእሱ በበለጠ ዝርዝር እንነጋገርበት።

Epigallocatechin gallate

ከሻይ ውጪ በማናቸውም ምርቶች ውስጥ አይገኝም። አረንጓዴ ሻይ በተለይ በዚህ ካትቺን የበለፀገ ነው። መጠጡ በደረቅ ክብደት 10% ኤፒጋሎካቴቺን ጋሌት ይይዛል። ይህ በካቴኪን መጠን ውስጥ በጣም አስፈላጊው አመላካች ነው. ኤፒጋሎካቴቺን ጋሌት ወይም EGCG በሳይንሳዊ ሥነ-ጽሑፍ አህጽሮት እንደተገለጸው ከቫይታሚን ሲ እና ኢ የበለጠ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ችሎታዎች ውስጥ በጣም ንቁ ነው።ይህ ማለት እርጅናን ይከላከላሉ, አልፎ ተርፎም የካንሰር እጢዎችን አደጋ ይቀንሳሉ. ካቴኪኖች ምን ያህል ውጤታማ እንደሚሠሩ አስቡት!

አረንጓዴ ሻይ - የፈውስ elixir

በቻይና፣ጃፓን እና ሌሎች የምስራቅ ሀገራት ውስጥ ስንት አረንጓዴ ሻይ አፍቃሪዎች እንዳሉ አስታውስ። አሁን ይህን እውነታ በእነዚህ አገሮች ካሉት የመቶ ዓመት ሰዎች ቁጥር ጋር አወዳድር። አጋጣሚው በአጋጣሚ አይደለም. የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ, ከአንድ ሺህ አመት በላይ የተለያዩ የመፈወስ ባህሪያት ለመጠጥ ተወስደዋል.

የጃፓን ተመራማሪዎች ለአስራ አንድ አመት ባደረጉት ሙከራ ከ40 እስከ 79 አመት የሆናቸው ከአርባ ሺህ በላይ ሰዎች በመጀመሪያ ኦንኮሎጂካል በሽታ ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታ ያላጋጠማቸው ሰዎች የተሳተፉበት ሙከራ አድርገዋል። ከሙከራው ቡድን ውስጥ የተወሰነው ክፍል በቀን ከሶስት እስከ አምስት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ይጠጣ ነበር፣ የተቀሩት ደግሞ ይህን መጠጥ ያለማቋረጥ ይጠጡ ነበር። ተመራማሪዎቹ ከአስራ አንድ አመት ጥንቃቄ በኋላ በሻይ ጠጪዎች ላይ የሚሞቱት የሞት መጠን በቡድን በትንሽ መጠን ሻይ ከሚጠጡት ከ20-30% ያነሰ መሆኑን አረጋግጠዋል። ከዚህ በመነሳት የአረንጓዴ ሻይ አጠቃቀም የአንድን ሰው የህይወት ዘመን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ። ይህ በዋናነት በካቴኪን ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ነው።

አረንጓዴ ሻይ ባህር

ነገር ግን አረንጓዴ ሻይ ምንም ያህል ጠቃሚ ቢሆን ጥቂቶች ያለማቋረጥ ይጠጣሉ፣ በየቀኑ የ EGCG መጠን ለማግኘት አስፈላጊ በሆነው መጠንም ቢሆን። ስለዚህ, ፋርማኮሎጂ ለማዳን መጣ. በሁሉም ነገር ከአንድ አመት በላይኤፒጋሎካቴቺን ጋሌት የያዙ የአመጋገብ ማሟያዎች በዓለም ዙሪያ ታዋቂ ናቸው።

ከአረንጓዴ ሻይ ማውጣት

የተለያዩ ስሞች አሏቸው፣ነገር ግን እንደውም ሁሉም እንደዚህ አይነት መድሀኒቶች አረንጓዴ ሻይ የሚወጡ ናቸው። የእነዚህ የአመጋገብ ማሟያዎች የመጠን ቅፅ ወይ ካፕሱሎች ወይም ታብሌቶች፣ አብዛኛውን ጊዜ ቡናማ-አረንጓዴ ቀለም ነው። ጣዕምም ሆነ ሽታ የላቸውም, ስለዚህ እነሱን መውሰድ ደስ የማይል ጣዕም ስሜቶችን አያመጣም. አረንጓዴ ሻይ ኤፒጋሎካቴቺን ጋሌት የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ይወሰዳል, አንዳንድ የአይን በሽታዎችን ለማከም, ከበሽታ ወይም ከጉዳት በኋላ የሰውነት ማገገምን ለማፋጠን, የካንሰርን አደጋ ለመቀነስ, ያለጊዜው እርጅናን ለመከላከል, የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር እና የህይወት ጥንካሬን ይጨምራል. አመጋገቢዎች በተጨማሪም የአመጋገብ ማሟያዎችን ተጽእኖ ያደንቃሉ. Epigallocatechin gallate ለክብደት መቀነስ እንኳን ጥቅም ላይ ይውላል።

የአጠቃቀም መመሪያዎች

Epigallocatechin gallate ለመውሰድ በጣም ምቹ ነው። የተሻለ ለመምጥ በየቀኑ አንድ ካፕሱል ብቻ ይውሰዱ እና ብዙ ውሃ ይጠጡ። ተጨማሪው በሆድ ሙሉ ሆድ ላይ መወሰዱ አስፈላጊ ነው. ጽላቶቹን በተመሳሳይ ጊዜ እንዲወስዱ ይመከራል. በግምገማዎች መሰረት, ኤፒጋሎካቴቺን-3-ጋሌት ቶኒክ ተጽእኖ ስላለው በጠዋት ወይም ከሰዓት በኋላ መጠጣት ይሻላል. አረንጓዴ ሻይ ማውጣት መጠነኛ የ diuretic ተጽእኖ እንዳለው ልብ ሊባል የሚገባው ነው. በዚህ ምክንያት, ከሰውነት ውስጥ ይወጣልከመጠን በላይ ፈሳሽ እና የተለያዩ ጎጂ ንጥረ ነገሮች።

Contraindications

በእርግጥ የአመጋገብ ማሟያዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው። በእርግጥም, የ epigallocatechin gallate ጠቃሚ ቢሆንም, በርካታ ተቃራኒዎች አሉት. የደም ግፊት እና የመገጣጠሚያ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች እንዲሁም የኩላሊት እና የፊኛ ችግር ላለባቸው ሰዎች EGCG እንዲወስዱ አይመከርም። እንዲሁም በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ ይህን ተጨማሪ ምግብ አይጠጡ።

ለውበት

Epigallocatechin Gallate ለጤና ብቻ ሳይሆን ውበትንና ወጣትነትን ለመጠበቅ ይረዳል። በቅርብ ጊዜ የኮስሞቲሎጂስቶች EGCG ን በንቃት ይጠቀማሉ, የተለያዩ ክሬሞችን, ጭምብሎችን እና ሌሎች የግል እንክብካቤ ምርቶችን በመፍጠር. Epigallocatechin-3-gallate ቆዳን ከጎጂ UV ጨረሮች ለመከላከል, እንዲሁም ያለጊዜው እርጅናን ለመከላከል እና ብጉር እንዳይፈጠር ይከላከላል. ካቴኪን ከሚሰባበር ጸጉር እና ጥፍር ጋር በሚደረገው ትግል ይረዳል።

የሩሲያ ሳይንቲስቶች አረንጓዴ ሻይ ኤፒጋሎካቴቺን ጋሌት ያለበት ክሬም ሲጠቀሙ ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚፈጠሩ ጠባሳዎች በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ አንድ ግኝት አረጋግጠዋል። ይህ የሆነበት ምክንያት EGCG የአዳዲስ መርከቦችን እድገትን ስለሚቀንስ ነው ፣ በዚህ ምክንያት ኮላገን ማትሪክስ የበለጠ የተጠናከረ ፣ በቀላል አነጋገር - ቆዳ በፍጥነት ይድናል ።

ለስፖርት

ስፖርትን የሚወዱ ሰዎች ስለ ቁስሉ ጠቃሚ ባህሪያት ለማወቅ ፍላጎት ይኖራቸዋል, ምክንያቱም ቅልጥፍናን ከመጨመር በተጨማሪ እርስዎን ያደርግዎታል.የበለጠ ንቁ, ነገር ግን ከፍተኛውን የኦክስጂን ፍጆታ ይጨምራል, በዚህ ምክንያት ጽናትን ይፈጥራል. እንዲሁም ኤፒጋሎካቴቺን-3-ጋሌት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ስብ በፍጥነት እንዲበላሽ ያደርጋል፣ሰውነት ክብደት በፍጥነት ይቀንሳል፣የጡንቻዎች ብዛት በከፍተኛ ሁኔታ ያድጋል።

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የጡንቻ ህመም ለእያንዳንዱ አትሌት የተለመደ ነው እና krepaturaን ለመቋቋም ተመሳሳይ አረንጓዴ ሻይ ጠቃሚ ነው። ብዙዎች EGCGን በመደበኛነት መውሰድ ከጀመሩ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማቸው እና የጡንቻ ህመም እንደሚቀንስ ይናገራሉ።

EGCg - የሁሉም ነገር ራስ

Epigallocatechin gallate በሁሉም ቦታ ጥቅም ላይ ይውላል! ይህ ንጥረ ነገር ለሰውነታችን እውነተኛ ተአምር ነው, በተጨማሪም, በተፈጥሮም የተፈጠረ ነው. እና ምንም እንኳን EGCG ቀድሞውኑ በፋርማሲስቶች እና በኮስሞቲሎጂስቶች ፣ በአመጋገብ ባለሙያዎች እና በስፖርት አሰልጣኞች ጥቅም ላይ የዋለ ቢሆንም ፣ ምርምሩ ይቀጥላል። ማን ያውቃል፣ ምናልባት አንዳንድ ተጨማሪ የካቴቺን የመፈወስ ባህሪያት ሊገኙ ይችላሉ።