አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር፡ ጥቅምና ጉዳት፣ የምግብ አሰራር፣ ጣዕም

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ብዙ ሰዎች ይገረማሉ፡- አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር ያለው ጥቅምና ጉዳት ምንድን ነው? በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ, አብዛኛው ሰው ከ citrus በተጨማሪ መጠጥ ይመርጣሉ. በእሱ አማካኝነት ጥቁር ብቻ ሳይሆን አረንጓዴ የሻይ ዓይነቶችን መጠጣት ይችላሉ. የጣዕም መጎሳቆል እና መራራነት በአንድ ላይ ፍጹም ተስማሚ ናቸው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ጣፋጭ መጠጥ በአረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር እንነጋገራለን ።

ያካተተውን

የአረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር ያለውን ጥቅምና ጉዳት ከማወቃችን በፊት ምን አይነት ንጥረነገሮች እንደሚካተቱ እንይ፡

• የካፌይን አናሎግ - theine። ተግባሩ በትንሹ የዋህ ነው፣ ነገር ግን አእምሮን ያንቀሳቅሳል፣ ያበረታታል እና አካልን ያበረታታል።
• ማዕድናት እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች - ዚንክ፣ አዮዲን፣ ፖታሲየም፣ ፍሎራይን፣ ማንጋኒዝ እና መዳብ። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ, ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጋሉ, እንዲሁም በፀጉር, በጥርስ እና በምስማር ሰሌዳዎች ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
• Catechins፣ ሌላ ስም - አንቲኦክሲደንትስ። የእርጅናን ሂደት ይቀንሳሉ እና ከካንሰር ይከላከላሉ::
• ቪታሚኖች - P፣ C፣ K፣ E፣ B፣ PP፣ A እና D.

አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጥቅሞች ጋር

ይህ መጠጥ ማሞቅ እና ጥማትን ከማርካት ባለፈ ብዙ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል፡

1. የሲትረስ ፍራፍሬ አስኮርቢክ አሲድ ስላለው መጠጡ በቫይታሚን ሲ የበለፀገው ሰውነት ብረትን እንዲስብ ይረዳል በተጨማሪም የሴቲቭ ቲሹዎች እንዲፈጠሩ እና የሕዋስ እድሳትን መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል።
2. አረንጓዴ የሎሚ መጠጥ እንደ አርትራይተስ እና የደም ግፊት ላሉ በሽታዎች ለመከላከል ጥሩ መድሀኒት ነው።
3. ለምግብ መፈጨት ጥሩ።
4. ጥምን ያስታግሳል።
5. የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል።

አረንጓዴ ሻይ በሎሚ ይጎዳ

የአረንጓዴ ሻይ ጠቃሚ ተጽእኖ ቢኖርም በሰው አካል ላይም ጉዳት ያደርሳል፡

1. የቴኦብሮሚን እና የቲዮፊሊን ይዘቶች የነርቭ ሥርዓትን ሴሎች ያበረታታሉ።
2. የጨጓራ ጭማቂ አሲድነት ይጨምራል። አንድ ሰው የጨጓራ ቁስለት ካለበት ይህ ሂደት ቁስሉ እንዳይድን ይከላከላል።
3. Theophylline የሰውነት ሙቀትን ይጨምራል።
4. በጉበት ላይ ያለውን ሸክም ከሚያደርጉት አንዳንድ ውህዶች።
5. አረንጓዴ መጠጥ በብዛት መጠቀሙ ለብረታ ብረት መሟጠጥ አስተዋፅኦ ያደርጋል።

ጎጂ የሻይ ከረጢቶች ምንድናቸው?

ከሚከተሉት ጉዳቶቹ ጥቂቶቹ ናቸው፡

1. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች መጠጡ ይይዛል"የሻይ ፍርስራሽ", ማለትም እንጨቶች, የተበላሹ ቅጠሎች እና ቅጠሎች. በሌላ አገላለጽ ከፍተኛ ጥራት ያለው ለስላሳ ቅጠል ሻይ በማምረት የተፈታ ጋብቻ።
2. አጠራጣሪ ጥራት ያላቸው የተለያዩ የእፅዋት ንጥረ ነገሮች ጣዕሙን እና ጥቅሞችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
3. ለመቅረጽ ቴርሞፕላስቲክ ፋይበር ወደ መጠቅለያ ወረቀት ይጨመራል። ከፈላ ውሃ ጋር ሲገናኝ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን መልቀቅ ይጀምራል።

Contraindications

አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር ያለው ጥቅምና ጉዳት ከዚህ በላይ ቀርቧል። ሆኖም፣ እራስዎን በእርግጠኝነት ማወቅ ያለብዎት በርካታ ተቃራኒዎች አሉ፡

1. የጨጓራ በሽታዎችን ጨምሮ ቁስሎችን እና የጨጓራ እጢን ጨምሮ መጠጡን በተደጋጋሚ መጠጣት አይመከርም።
2. ለአንዳንድ አካላት ወይም ሎሚ ግላዊ አለመቻቻል።
3. አረንጓዴ መጠጥ እንደ ዳይሪቲክ ስለሚቆጠር የኩላሊት ችግር ያለባቸው ሰዎች በጥበብ ሊጠቀሙበት ይገባል።
4. በእንቅልፍ እጦት የሚሰቃዩ ሰዎች በምሽት መመገብ የለባቸውም።

በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት

ከሎሚ ጋር አረንጓዴ ሻይ ለነፍሰ ጡር እናቶች እና ለሚያጠቡ እናቶች የሚሰጠው ጥቅምና ጉዳት ምንድነው? የዚህ ጥያቄ መልስ አሻሚ ነው-አንዳንድ ባለሙያዎች ይመክራሉ, ሌሎች, በተቃራኒው, በጥብቅ ይከለክላሉ. ግን አሁንም አንዳንድ አወንታዊ እና አሉታዊ ባህሪያትን እንመለከታለን፡

1. በመጠጥ ብዛት ምክንያት የልብ ምት ሊከሰት ይችላል።
2. በአንዳንድ ሁኔታዎች ሲትረስ ሻይ የማቅለሽለሽ ስሜትን ያስታግሳል ማለትም ለመዋጋት ይረዳልtoxicosis።
3. ከሎሚ ጋር ያለው ሻይ ፖታሲየም በውስጡ የያዘው ለነርቭ ሲስተም እና ለልጁ አእምሮ አስፈላጊ የሆነውን ህዋሶች ነው።
4. በተገቢው ጥቅም ላይ ሲውል ጉንፋንን ለመከላከል ተስማሚ ነው።

ጡት በማጥባት አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር መጠጣት እችላለሁ ወይስ አልችልም? እርግጥ ነው, መጠጡ ጤናማ እና ቫይታሚኖችን ይዟል, እና ሻይ ጡት ማጥባትን እንደሚያበረታታ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል. ነገር ግን ሎሚ እንደ አለርጂ ስለሚቆጠር በዚህ ወቅት ከመብላት መቆጠብ ይሻላል።

አረንጓዴ ሻይ ለክብደት መቀነስ መጠቀም

ይህ የሎሚ መጠጥ በተለይ ክብደት በሚቀንሱ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ነው። እና አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር የጠጡ ሰዎች ስለ መጠጡ ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች እንደነበራቸው ልብ ሊባል ይገባል-

1. አረንጓዴ ሻይ ብዙ ካሎሪ ስለሌለው ለማንኛውም አመጋገብ ተስማሚ ያደርገዋል።
2. የመጠጡ አካል የሆኑት ፖሊፊኖሎች ስብን በፍጥነት ለማቃጠል ይረዳሉ እንዲሁም መርዞችን ለማስወገድ ይረዳሉ።
3. የዳይሬቲክ ተጽእኖ አለው፣እንዲሁም እብጠት እንዳይፈጠር ይከላከላል።
4. የረሃብ ስሜትን ያረካል፣ይህ ደግሞ የምግቡን ክፍል ለመቀነስ ይረዳል።

ተቃራኒዎች ከሌሉ በዚህ ተአምር መጠጥ ክብደት መቀነስ ይችላሉ። የክብደት መቀነስ ሂደቱን ለመጀመር ከመብላትዎ በፊት አንድ ብርጭቆ ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል።

እንዴት መጥመቅ

የመጠጡን ጥቅምና ጉዳት ከዚህ በላይ ተመልክተናል አሁን ወደ አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር ወደሚከተለው አሰራር መሄድ ትችላላችሁ፡

1. ለመጠመቅጥራት ያለው ለስላሳ ቅጠል ሻይ ተጠቀም።
2. በመጀመሪያ ውሃ ማፍላት ያስፈልግዎታል።
3. የሻይ ማሰሮው ውስጠኛ ክፍል በሙቅ ውሃ ይፈስሳል።
4. ሻይ በ citrus ምክንያት የቁርጥማት ስሜቱን እንዳያጣ፣ በሻይ ማንኪያው ላይ ከለካሽው በላይ ትንሽ ሻይ ማድረግ አለብህ።
5. የተቀቀለ ውሃ ብቻ መጨመር አይቻልም፣እስከ 90 ዲግሪ እስኪቀንስ ድረስ መጠበቅ አለቦት።
6. በመጀመሪያ ማሰሮው በ1/3 ይሞላል፣ እና ከሁለት ደቂቃ በኋላ ውሃ ወደ አፋፍ ይደርሳል።
7. በክዳን ይሸፍኑ እና ለአምስት ደቂቃዎች ይቆዩ።
8. ወደ ኩባያ አፍስሱ እና ሎሚ ይጨምሩ።
9. ያ ነው፣ ሻይ ለመጠጣት ዝግጁ ነው።

ትናንሽ መላዎች፡

• የሲትረስ መዓዛ የመጠጥ ጣእሙን እንዳያደበዝዝ፣ ሎሚ በመጨረሻ ሻይ ወደ ኩባያ ሲፈስ ይጨመራል።
• አንድ ኩባያ ቀጭን የሎሚ ቁራጭ ያስፈልገዋል።
• ከ citrus pulp ይልቅ ጭማቂውን መጭመቅ ይችላሉ።
• ስኳር በንብ ማር ሊተካ ይችላል ፣መጠጡ ጣፋጭ ሆኖ ፣ጠቃሚ ባህሪያቱ ይጨምራል።
• የሎሚ ጠንከር ያለ ጣዕም ከወደዳችሁ የፈላ ውሃን በ citrus zest ላይ አፍስሱ እና ከዚያም ሻይ ማብሰል ይችላሉ። ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, መዓዛ እና ጣዕም ብቻ ይኖራሉ, ምንም ጠቃሚ ባህሪያት አይቀሩም, ምክንያቱም ቫይታሚን ሲ በ 60 ዲግሪ ሙቀት ውስጥ ይሞታል.
• የተሻለ መጠጥ ለማግኘት የተጣራ ውሃ መጠቀም ይመከራል።

ለምንድነው የዝንጅብል ሥር መጨመር

ሥሩ ቅመም እና የሚቃጠል ጣዕም አለው። ግን ፣ በተጨማሪ ፣ በፋይበር ፣ በማዕድን ፣አስፈላጊ ዘይቶች እና ካርቦሃይድሬትስ. ክብደትን ለመቀነስ ዝንጅብል ብዙ ጊዜ ወደ ሻይ ይጨመራል ነገርግን ይህ መጠጥ ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት።

ጥቅም፡

• አረንጓዴ ሻይ ከሥሩ ጋር የተቀቀቀው ለማሞቂያ ጥሩ ነው፤
• መጠጥ የጡንቻ ህመምን ያስታግሳል፤
• ሰውነትን ያበረታታል፤
• ወፍራም የሚያቃጥል ባህሪ አለው፤
• ረሃብን ያረካል፤
• በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና ድምጽን ያሻሽላል፤
• የደም ስኳርን ያረጋጋል፤
• የዶይቲክ ተጽእኖ አለው፤
• የምግብ መፈጨትን መደበኛ ያደርጋል፤
• ስርጭትን ያሻሽላል፤
• ድንቅ ፀረ-ብግነት ወኪል።

ጉዳት፡

• አረንጓዴ ሻይ ከስር እና ከሎሚ ጋር እንቅልፍ ማጣትን ያነሳሳል፤
• የማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ችግር ላለባቸው ሰዎች አይመከርም፤
• የአፍ ቁስለት ወይም ስቶቲቲስ ካለብዎ ከመጠጣት መቆጠብ አለብዎት።

የአረንጓዴ ሻይ ከሎሚ እና ዝንጅብል ጋር ያለው ጥቅም የማይካድ ቢሆንም በትክክል መጠቀም ግን አለበት።

ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀቶች

1። አረንጓዴ ሻይ ክብደትን ለመቀነስ፡ የምግብ አሰራር ከሎሚ ጋር

አንድ ብርጭቆ ውሃ እና ሀያ ግራም የተፈጨ ዝንጅብል በድስት ውስጥ ይቀመጣሉ። ምድጃውን ላይ አስቀምጡ እና ለግማሽ ሰዓት ምግብ ማብሰል. 30 ግራም ደረቅ የካሞሜል አበባዎች እና ተመሳሳይ መጠን ያለው አረንጓዴ ሻይ ከዝንጅብል ፈሳሽ ጋር ይፈስሳሉ. ½ ሎሚ ወስደህ ጭማቂውን ጨመቅ እና ዘሩን በደንብ ቁረጥ። ሁሉም ነገር ይደባለቃል እና ወደ ቴርሞስ ውስጥ ይጣላል, ለአንድ ሰአት ያህል አጥብቆ ይጣራል እና ሙቅ ይበላል. ለክብደት መቀነስ መጠጡን አላግባብ መጠቀም አይመከርም በቀን ከሶስት ኩባያ በላይ መጠጣት አይችሉም።

2። ክላሲካልአረንጓዴ ሻይ አዘገጃጀት ከዝንጅብል እና ሎሚ ጋር

30 ግራም ሻይ እና የተከተፈ ዝንጅብል (10 ግራም) በሻይ ማሰሮ ውስጥ ይቀመጣሉ ይዘቱ በግማሽ ሊትር ሙቅ ውሃ ይፈስሳል። ከአምስት ደቂቃዎች በኋላ 15 ሚሊ ሊትር የሎሚ ጭማቂ አፍስሱ እና ሁለት የሎሚ ቁርጥራጮችን ይጨምሩ። የሻይ ማሰሮው በቴሪ ፎጣ ተጠቅልሎ ለግማሽ ሰዓት ያህል ይቀመጣል። ጠቃሚ ባህሪያቱን ለማሻሻል ሻይ በንብ ማር ሊጠጣ ይችላል።

3። የፈውስ መጠጥ ከቅመማ ቅመም ጋር በመጀመሪያው የጉንፋን ምልክት

አንድ ብርጭቆ የተጠመቀ ሻይ አምስት ግራም የዝንጅብል ሥር፣ሶስት ግራም ቀረፋ፣አንድ ቅርንፉድ እና ሁለት ቁርጥራጭ ካርዲሞም መውሰድ ያስፈልግዎታል። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በድስት ውስጥ ይቀላቀላሉ እና ለአስራ አምስት ደቂቃዎች መካከለኛ ሙቀት ያበስላሉ. የፈውስ መጠጥ ወደ ኩባያ ውስጥ ፈስሶ አንድ የሎሚ ቁራጭ ይጨመራል።

4። ቀዝቃዛ መጠጥ ከካርቦን ውሃ ጋር

የቅድመ-ቢራ ሻይ ፣ለዚህም ½ ኩባያ የፈላ ውሃን ወስደህ የላላ ቅጠል ሻይ (30 ግራም) አፍስሰህ ¼ የሎሚ ቁራጭ ቆርጠህ ወደ የሻይ ማሰሮው ላክ። ፈሳሹ ሲቀዘቅዝ 75 ሚሊ ሜትር የካርቦን ውሃ ያፈስሱ እና ለግማሽ ሰዓት ይተው. ከተፈለገ፣ የተከተፈ ስኳር እና የበረዶ ቁርጥራጮችን ይጨምሩ።

5። ሚንት አረንጓዴ ሻይ

ከሻይ ቅጠል በታች ሁለት የአዝሙድ ቅጠሎች (ትኩስ ወይም ደረቅ) ያድርጉ። አንድ የሻይ ማንኪያ ለስላሳ ሻይ አፍስሱ ፣ 1/2 ሊትር የሞቀ ውሃን ያፈሱ እና አንድ ቁራጭ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ። በቴሪ ፎጣ ተጠቅልሎ ከአስር ደቂቃ በኋላ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።

6። የምግብ አሰራር ለጣፋጭ አረንጓዴ ሻይ ከአፕል ጋር

መጠጡን ቀድመው ያቅርቡ ፣ለዚህም 30 ግራም ቅጠል ሻይ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል። ከአምስት ደቂቃዎች በኋላ, ማጣራት አለበት. ተጨማሪሽሮፕ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ 50 ግራም ስኳር በትንሽ ሙቅ ውሃ ይፈስሳል እና እስኪበስል ድረስ ያበስላል. ሽሮው ማቀዝቀዝ አለበት. የበረዶ ኩብ ፣ የሎሚ ቁራጭ ፣ ሽሮፕ (ለመቅመስ) ፣ የተላጠ እና የተከተፈ ፖም በአንድ ኩባያ ውስጥ ይቀመጣሉ። ይዘቱ በቀዝቃዛ መጠጥ ይፈስሳል።

አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች

አንዳንድ ምክሮች እነሆ፡

1. ለሰውነት ብዙ ጥቅሞችን ለማግኘት እርግጠኛ የሚሆኖትን የላላ ቅጠል የሻይ ዓይነቶችን መምረጥ ይመከራል።
2. ሻይ የሚመረተው በልዩ ብርጭቆ ወይም በቻይናዌር ነው።
3. ከምግብ በፊት ግማሽ ሰአት ይጠጡ።
4. በቀን ከ50 ሚሊግራም በማይበልጥ በትንሽ መጠን ይጀምሩ። ቀስ በቀስ መጠኑን ይጨምሩ, ነገር ግን አንድ ጊዜ ከሻይ ብርጭቆ አይበልጥም እና በቀን ሦስት ጊዜ ብቻ ይጠጣሉ.
5. የዝንጅብል ሥር ከተጨመረ በየሁለት ሳምንቱ እረፍት መውሰድ አለቦት።
6. ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላለባቸው ሰዎች ሻይ እንዲጠጡ ይመከራል፣ምክንያቱም ድካምን ፍፁም ያስወግዳል።

አረንጓዴ ሻይ በመላው አለም ተወዳጅ ነው፣በሙቀት ብቻ ሳይሆን በቀዝቃዛም ይጠጣል። ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ጣዕሙን ለማራባት እና ጠቃሚ ባህሪያቱን ለመጨመር ይረዳሉ።

ይህ ጽሁፍ አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር ይጠጡ እንደሆነ ተነግሯል። ማስታወስ ያለብን ዋናው ነገር አንድ ነገር ነው፡ ላለመጉዳት ሁሉም ነገር መለኪያ ያስፈልገዋል።