Exotic feijoa፡ የካሎሪ ይዘት እና የባህር ማዶ እንግዳ ጠቃሚ ባህሪያት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በኖቬምበር መጨረሻ ላይ የክረምቱ ፍሬዎች በሱፐር ማርኬቶች መደርደሪያ ላይ መታየት ይጀምራሉ, ለማለት ይቻላል. እና አብዛኛዎቹ እንደ ሮማን ፣ መንደሪን ወይም ፔርሲሞን ያሉ በጣም የተለመዱ እና የተወደዱ ከሆኑ በፌይጆአ ልዩ ስም ስር ያለው ትንሽ ጥቁር አረንጓዴ ጥቅጥቅ ያለ ፍሬ አሁንም ያለ ተገቢ ትኩረት ይቀራል። እና እሱ እንኳን በከንቱ ነው ፣ ምክንያቱም በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ቀጠን ያለ ምስል ላላቸው ባለቤቶች አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ፌጆዋ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው እና በውስጡም በጣም ብዙ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች አሉ።

ጠቃሚ የ feijoa ቅንብር

በመጀመሪያ፣ ይህ ፍሬ በአፃፃፉ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አዮዲን ያለው ብቸኛው ፍሬ ነው፣ መጠኑ ከባህር ምግብ ጋር ብቻ የሚወዳደር ነው። በተጨማሪም, ብረት እና ከሞላ ጎደል አጠቃላይ የቫይታሚን ቢ ቡድን ከፍተኛ ይዘት, መዳብ እና ዚንክ መጥቀስ አይደለም. ይህ ጥንቅር በተለይ በምግብ መፍጨት ሥራ ውስጥ ለተለያዩ ልዩነቶች ማራኪ ያደርገዋል። በተጨማሪም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ጥቅም ላይ ይውላል አጣዳፊ beriberi እና በተለያዩ ምግቦች ወቅት (የfeijoa የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም ፍራፍሬ 49 kcal ብቻ ስለሆነ)።

እንዴትፌጆአ ይበሉ?

በዚህ ደረጃ፣ እንደ ደንቡ፣ በፍሬው ጠቃሚነት እና ጣዕሙ፣ ወይም ይልቁኑ የልጣጩን ጣዕም መካከል አንዳንድ ተቃርኖዎች አሉ። በሴሉላር ደረጃ ወጣቶችን ሊያራዝም የሚችል ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ ካለው ልጣጩ ጋር ፌጆአን ሙሉ በሙሉ መብላት ተቀባይነት አለው። ይሁን እንጂ ልጣጩ ራሱ ሁሉም ሰው የማይወደው ግልጽ የሆነ የአኩሪ አተር ጣዕም አለው, ስለዚህ ብዙ ሰዎች የተላጠውን ፍሬ መብላት ይመርጣሉ. እና ምርጡን ጥቅም ለማግኘት ልጣጩን ከደረቀ በኋላ እንደ ጥሩ መዓዛ ባለው ሻይ ላይ መጠቀም ይችላሉ።

በተጨማሪም ፌጆአን በማብሰል፣ ጥሬ ጃም፣ ኮምፖት፣ የፍራፍሬ ሰላጣ፣ እርጎ ጣፋጮች ለማዘጋጀት በንቃት ይጠቅማል። እንዲሁም ለመጋገር በጣም አስደሳች የሆነ መሙላትን ያደርጋል።

የፊጆአ ህክምና

በ 2: 1 ሬሾ ውስጥ የተፈጨ የፍራፍሬ እና የስኳር ቅልቅል በማዘጋጀት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. ይህ ስብስብ ለጉንፋን, ለደም ግፊት, ለአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ በጣም ጥሩ የመከላከያ እና የሕክምና ወኪል ነው. ነገር ግን ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) አዲስ ትኩስ ይሻላል, ነገር ግን ለእሱ ፍሬዎች በጣም የበሰሉ መሆን አለባቸው. በአመጋገብ ላይ ከሆኑ በአመጋገብዎ ውስጥ ትኩስ feijoa ማካተትዎን ያረጋግጡ-የእንደዚህ አይነት መጠጥ የካሎሪ ይዘት 38 kcal ነው። የታይሮይድ ችግርን ለማስወገድ በየቀኑ 3 ትላልቅ ፍራፍሬዎችን ከላጡ ጋር መመገብ ይመረጣል።

ትክክለኛውን feijoa እንዴት መምረጥ ይቻላል?

የበሰለ ፍሬ አንድ ወጥ የሆነ ጥቁር አረንጓዴ ቀለም ያለ ምንም ማካተት እና ቦታ አለው። እሱለመንካት ጥቅጥቅ ያለ ግን ለስላሳ (በዚህ ከኪዊ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው እና በተመሳሳይ መንገድ መመረጥ አለበት) እና የእንጆሪ እና ኪዊ ድብልቅ የሆነ ጥሩ መዓዛ ያለው መዓዛ ይወጣል። በሚቆረጥበት ጊዜ የ feijoa pulp የበለጠ ጄሊ ይመስላል - ተመሳሳይ ግልፅ እና የመለጠጥ። ነገር ግን፣ በጣም ጠንካራ የሆነ ፍሬ የተገዛው ምንም አይነት ሽታ የሌለው እና በዐውደ-ጽሑፉ ውስጥ ነጭ ሥጋ ያለው ከሆነ፣ ያ ያልበሰለ feijoa ብቻ ነው (ለእርስዎ ትኩረት የቀረቡት ፎቶዎች ይህንን በግልፅ ያሳያሉ)። ብዙ ሰዎች እንኳን ያልበሰለ ምርት ለመግዛት አደጋ ላይ እንደሚጥሉ ልብ ይበሉ, ምክንያቱም ይህ ፍሬ የሚሰበሰብ እና የሚጓጓዘው ገና አረንጓዴ ሳለ ነው. በዚህ አጋጣሚ፣ ለመብሰል ትንሽ ጊዜ መስጠት ብቻ ያስፈልግዎታል (በዚህም ከሙዝ ጋር በተወሰነ መልኩ ይመሳሰላል።)

Feijoa እና አመጋገቦች

በጣም የበለጸገው ጥንቅር feijoa በዕለታዊ ሜኑ ውስጥ አስፈላጊ ያደርገዋል። የዚህ ፍሬ የካሎሪ ይዘት ጥብቅ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብን ለማክበር ለሚገደዱ ሰዎች እንኳን በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲያካትቱ ያስችልዎታል. እና በጣም ጣፋጭ ፣ ምናልባትም ፣ የጎጆ አይብ ማጣጣሚያ ነው ፣ ይህም ተጨማሪ ፓውንድ የማይጨምር ብቻ ሳይሆን ፣ ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ እና የተቀቀለ ድንች ከደረቁ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ጥሩ ጣዕም ያለው ጥምረት እንዲደሰቱ ያስችልዎታል። ፌጆአ ኮምፖት በጾም ቀናት በጣም ጠቃሚ መጠጥ እንደሆነ ይታሰባል፣የካሎሪ ይዘቱ ከአሁን በኋላ በጣም ጠንካሮች በሆኑ የተለያዩ አመጋገቦች ተከታዮች ዘንድ ተቀባይነት አላገኘም ምክንያቱም አምበር-አረንጓዴ ቀለም እና ትኩስ እንጆሪ ጥሩ መዓዛ ማንንም ግድየለሽ አይተውም።