የበቆሎ ቅንጣት "Lubyatovo"፡ ቅንብር፣ ካሎሪዎች፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ደረቅ ቁርስ ወደ ዕለታዊ ሕይወታችን ገብቷል። ኳሶች, ቀለበቶች, ኮከቦች - ሁሉንም ነባር ዓይነቶች ለረጅም ጊዜ መዘርዘር ይችላሉ. የሉቢያቶቮ የበቆሎ ፍሬዎች ልዩ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል. የዚህ ኩባንያ ምርቶች ለረጅም ጊዜ በገበያ ላይ ይታወቃሉ እና በተጠቃሚዎች ዘንድ ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝተዋል።

ቅንብር

የፍላክስ መሰረቱ የበቆሎ ዱቄት ነው። በጣም ጠቃሚ እና ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል. ስኳር በሁለተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል. ቀጥሎም የገብስ ብቅል ቅይጥ፣ ጨው እና ሞኖ ኢሚልሲፋየር እና ፋቲ አሲድ ዳይግሊሰሪየስ ይመጣሉ።

የተለያዩ የተመጣጠነ ምግብ ማሟያዎች ሙሉ ለሙሉ አለመኖራቸው ደስ ብሎኛል ኢ የሚል ምልክት የተደረገባቸው።ነገር ግን የስኳር መጠኑ በቂ ስለሆነ ለዚህ ምርት ካለው ከፍተኛ ጉጉት የተነሳ አሃዙን አልፎ ተርፎም ጤናን ሊጎዳ ይችላል።

ካሎሪዎች

የካሎሪ የበቆሎ ቅንጣት "Lubyatovo": 370 kcal በ 100 ግራም ምርት. ይህም በግምት 18% የእለት ፍላጎት ነው። ይህ በጣም ብዙ ነው፣ በተለይ እያንዳንዱን ካሎሪ ለሚቆጥሩ።

የፍላክስ የአመጋገብ ዋጋ በሰንጠረዡ ውስጥ ይገኛል፡

ፕሮቲኖች	7.36g (8.2%)	11% ዲቪ
Fats	1.09g (1.2%)	1% ዲቪ
ካርቦሃይድሬት	81፣ 37 (90.6%)	30% ዲቪ

ካርቦሃይድሬትስ አብዛኛውን ምርቱን ይይዛል እንደ ባለሙያዎች ገለጻ - ይህ በጣም ትልቅ መጠን ነው.

ጥቅሞች እና ጉዳቶች

Flakes የሚሠሩት ከተፈጥሮ ምርቶች ነው - ይህ ምንም ጥርጥር የለውም። ነገር ግን ተመሳሳይ የበቆሎ ግሪቶች በውስጡ ትንሽ ጥቅም በማይኖርበት መንገድ ይዘጋጃሉ. እህል ፈጣን ቁርስ ሊሆን ይችላል፣ ግን በየቀኑ ማድረግ የለብዎትም። ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ እና ስኳር በፍጥነት ከመጠን በላይ ክብደት ሊያስከትል ይችላል. ይህ በሙከራ የተረጋገጠ ነው።

መቼ እና ምን ያህል መጠቀም እችላለሁ?

ማስታወቂያ የበቆሎ ቅንጣት ሙሉ ቁርስ እንደሆነ የሚነግረን በጭፍን አትመኑ። በሳምንት ሁለት ጊዜ በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ ሊበላ የሚችል ጣፋጭ ምግብ ነው።

እህልን በእውነት ጤናማ ለማድረግ ከዮጎት ወይም ከ kefir ጋር በማፍሰስ የተከተፈ ፍሬ ማከል ይችላሉ።

እናም እርግጥ ነው፣ የሰውነት ክብደት መቀነስ ህልም ያላቸው ሰዎች በእነሱ ውስጥ መግባት የለባቸውም።

ግምገማዎች

ስለ Lyubyatovo የበቆሎ ፍሬዎች የተለያዩ ግምገማዎችን ማየት ይችላሉ-አንድ ሰው በዚህ የምርት ስም ምርቶች በጣም አልረካም ፣ ሌሎች ደግሞ በጣም ያመሰግኑታል። በእርግጠኝነት ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ላለባቸው ሰዎች ፣ እንዲሁም የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ብዙ መጠቀም የለብዎትም ።የአለርጂ በሽተኞች።