የዱካን ማዮኔዝ - መረቅ ለሥዕሉ ምንም ጉዳት የለውም

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ለብዙዎች አመጋገብ ከጣዕም እና ከንቱ ምግብ ከመመገብ ጋር የተያያዘ ነው። በእርግጥም, መጥበሻ አትችልም, የተለመዱ ጣፋጭ ምግቦች እንዲሁ ታግደዋል እና አመጋገብን ማባዛት በጣም ችግር ያለበት ነው. ልዩነቱ የዱካን አመጋገብ ነው, ግምገማዎች በአብዛኛው የሚደነቁ ናቸው. ለዚህ ደግሞ አንዱ ምክንያት የብዙሃዊ የምግብ አዘገጃጀቶች ደራሲነት ለሥነ-ምግብ ሥርዓት መስራች እና ለብዙ አድናቂዎቹ ነው።

የዱካን አመጋገብ - የፈለጋችሁትን ያህል ተመገቡ ግን ሁሉም

የአመጋገቡ ዋና ፅንሰ-ሀሳብ የተፈቀዱ ምግቦችን ብቻ መጠቀም ነው፣አቀማመጡም ከሂደቱ ጋር ይሰፋል። ክብደት መቀነስ ከጀመሩበት ጊዜ አንስቶ የተገኘውን ውጤት እስከሚያስተካከሉበት አስደሳች ጊዜ ድረስ አራት ደረጃዎች አሉ-ጥቃት ፣ የባህር ጉዞ ፣ ማጠናከሪያ እና መረጋጋት። በጣም ጥብቅ የሆነው ደረጃ የመጀመሪያው ነው, ግን በጣም አጭር ነው. ሆኖም በዚህ ጊዜ እንኳን ከሰባ በላይ ምርቶች ተፈቅዶላቸዋል ፣ ከየትኛውም ሰላጣ ፣ ሥጋ ወይም ዓሳ ጋር ዱካን ማዮኔዝን ጨምሮ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ምግቦችን ማብሰል ይችላሉ ።ይበልጥ አስደሳች የሆነ ጣዕም መገለጫ ይወስዳል።

እንግዲህ፣ በእያንዳንዱ ቀጣይ ክፍል፣ የተፈቀዱ ምግቦች ቁጥር ብቻ ይጨምራል፣ስለዚህ ይህ አመጋገብ ለሆድ (መራብ አይኖርብዎትም) እና ለአእምሮ (እርስዎ አይራቡም) በጣም ከሚቆጥቡ እንደ አንዱ ይቆጠራል። መሰቃየት አለብኝ)

እናም፣ ለእያንዳንዱ ምዕራፍ የምግብ አዘገጃጀት ስብስብ ማደጉን ቀጥሏል፡ የቪዬትናም ስጋ፣ የተጠበሰ አሳ፣ ሾርባ፣ ሰላጣ እና ጣፋጮች። በተናጥል ፣ የተለያዩ ሾርባዎችን መምረጥ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም የተጠናቀቀው ምግብ ጣዕም በእነሱ ላይ በጣም የተመካ ስለሆነ። አኩሪ አተር ፣ ኦይስተር እና ቴሪያኪ በተመጣጣኝ መጠን ሊጠጡ ይችላሉ ፣ ይህም የእስያ ምግብ ወዳዶችን ይማርካል ፣ እና ዝግጁ ሆነው መግዛት ይችላሉ። እና እራስዎን ማብሰል ስለሚችሉት ስለ እነዚህ ልብሶች ከተነጋገርን በጣም ተወዳጅ የሆኑት የዱካን እርጎ እና ማዮኔዝ ናቸው. ከመጀመሪያው, ሁሉም ነገር ቀላል ነው. እሱን ለማዘጋጀት ገለልተኛ ስብ የሌለበት እርጎ ፣ ትንሽ ጨው እና የሚወዱት እፅዋት ድብልቅ ያስፈልግዎታል። ነገር ግን ሁለተኛው ትንሽ አስማት ማድረግ ይኖርበታል፣ ምንም እንኳን ይህ ብዙ ጊዜ የማይወስድ ቢሆንም።

ዱካን ማዮኔዝ

ለዚህ ኩስ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። አንዳንድ ሰዎች ጥሬውን የእንቁላል አስኳል በመጠቀም ያደርጉታል, ሌሎች ደግሞ መቀቀል ይመርጣሉ. የዶሮ ወይም ድርጭትን እንቁላል መጠቀም ይችላሉ. ሁለተኛው ልዩነት ዘይት ነው. ለጥቃቱ ደረጃ ቫዝሊን ብቻ ነው የሚፈቀደው, በኋለኞቹ ደረጃዎች ውስጥ በጥቂት የወይራ ጠብታዎች ወይም የሱፍ አበባ ዘይት መተካት ይችላሉ. ደህና፣ አንዳንድ ሰዎች ዱካን ማዮኔዝ ያለሱ ያበስላሉ።

ምን አይነት ምርቶች ያስፈልጋሉ

• ከስብ ነፃ የሆነ ለስላሳ የጎጆ ቤት አይብ - ሁለት የሾርባ ማንኪያ (ይህ ከሌለ በኬፉር ወይም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ገለልተኛ እርጎ በመጨመር የተለመደውን ማሸብለል ይችላሉ)።
• ሰናፍጭ - የሻይ ማንኪያ (ተጨማሪ ጣፋጭ ማስቀመጥ ይችላሉ ነገር ግን በቅመም መጠንቀቅ አለብዎት)፤
• የተቀቀለ የእንቁላል አስኳል - አንድ እንቁላል ትልቅ ከሆነ;
• ቅመሞች እና ጨው አማራጭ፤
• የሎሚ ጭማቂ - የሻይ ማንኪያ አንድ ሶስተኛ;
• የበለሳን ኮምጣጤ - ጥቂት ጠብታዎች።

እንዴት ማብሰል

በመጀመሪያ እርጎው በጥቂቱ ይገረፋል ከዚያም የተቀረው ንጥረ ነገር ይጨመርበታል። የአሰራር ሂደቱ አሥር ደቂቃ ያህል ስለሚወስድ ማቀፊያን በመጠቀም መቀላቀል ይሻላል. ሾርባውን በትንሽ መጠን ጣፋጭ ማሟያ ማድረግ ይችላሉ።