በእርግዝና ወቅት ብርቱካን፡የዶክተሮች ምክሮች፣ጥቅሞች እና ጉዳቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

ለበርካቶች የ citrus ፍራፍሬዎች በጣም የሚወዷቸው ናቸው፡ መንደሪን፣ ወይን ፍሬ፣ ኖራ፣ ፖሜሎ… ግን ብርቱካን ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። ደማቅ ቀለም፣ ጣፋጭ ጣዕሙ እና የአስፈላጊ ዘይቶች ጣዕሙ ጥሩ መዓዛ ያለው ስሜት ስሜትን ከፍ ያደርገዋል ፣ እና በስብስቡ ውስጥ የተካተቱት ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች የሰውን ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራሉ ፣ በልብ ፣ በኩላሊት እና በደም ቧንቧዎች ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።

ግን ይህ ፍሬ በመጀመሪያ እይታ ላይ የሚመስለውን ያህል ጠቃሚ ነው? በእርግዝና ወቅት ብርቱካን ማድረግ ይቻላል? እነዚህ ጥያቄዎች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ናቸው. በሕይወታቸው ውስጥ በጣም ኃላፊነት በተሞላበት እና በሚያስደንቅ ሁኔታ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ነፍሰ ጡር እናቶች ብርቱካንን ጨምሮ በተቻለ መጠን ብዙ ፍራፍሬዎችን ለመብላት ይሞክራሉ. ነገር ግን እንግዳ የሆነ ፍራፍሬ በጣም ጠንካራው የተፈጥሮ አለርጂ መሆኑን ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ፣ ስለሆነም በአመጋገብዎ ውስጥ አንድ ፍሬ ከማካተትዎ በፊት ስለ አጠቃቀሙ የባለሙያዎችን ምክሮች በጥንቃቄ ማጥናት ያስፈልግዎታል።

ስለዚህ ብርቱካን ሊኖር ይችላል።እርግዝና? የዚህን ጥያቄ መልስ አብረን እንፈልገው።

ብርቱካናማ፡ ቅንብር እና ጠቃሚ ባህሪያት

ፍራፍሬው በጣም ጭማቂ፣ 90% ውሃ እና 10% ጥራጥሬ ብቻ በመሆኑ ጥማትን በተለይም ጣፋጭ እና ጎምዛዛ ዝርያዎችን ለመቋቋም ይረዳል። ብርቱካናማ የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ማከማቻ ቤት ናት ከነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው፡

• ቫይታሚን ኤ፣ ሲ፣ ኢ እና ቡድን B፣
• ብረት፣
• ፖታሲየም፣
• ማግኒዥየም፣
• ፎስፈረስ፣
• ካልሲየም፣
• ፎሊክ አሲድ።

ፍራፍሬ ብዙውን ጊዜ የሚመከር የበሽታ መከላከል አቅም ላላቸው ሰዎች እንጂ በከንቱ አይደለም። ከሁሉም በላይ, ቫይታሚን ሲ (አስኮርቢክ አሲድ) በሰውነት ውስጥ ለበርካታ ኢንፌክሽኖች የመቋቋም ሃላፊነት አለበት, እንዲሁም ፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖ አለው. ቢ ቪታሚኖች ለልብ, ለምግብ መፍጫ አካላት እና ለነርቭ ሥርዓት መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ናቸው. ሌሎች የመከታተያ አካላት ከዚህ ያነሰ ጠቃሚ አይደሉም። ስለዚህ ማግኒዚየም በልብ እና የደም ቧንቧዎች አሠራር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል, ካልሲየም እና ፎስፎረስ ደግሞ የቆዳ, የጥርስ, የፀጉር እና የጥፍር ሁኔታን ያሻሽላሉ.

የብርቱካን የጤና ጥቅሞች ለነፍሰ ጡር እናቶች

በእርግዝና ወቅት ብርቱካን መብላት እችላለሁ? ለወደፊት እናቶች አካል የ citrus ፍራፍሬዎችን ጥቅም ከመጠን በላይ መገመት ከባድ ነው። ለምሳሌ አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ብርቱካን በየቀኑ የሚወስደውን የቫይታሚን ሲ መጠን ይይዛል እንዲሁም ፎሊክ አሲድ ለፅንሱ እድገት ሃላፊነት አለበት ለህፃኑ የነርቭ ሥርዓት መፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል።

በስጋው ውስጥ ያለው ጭማቂ ከሴቷ አካል ላይ ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል።የባክቴሪያ ተጽእኖ ስላለው በኩላሊቶች እና ፊኛ ሥራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ብዙውን ጊዜ የወደፊት እናቶች እንደ የሆድ ድርቀት ያሉ እንደዚህ ያሉ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. በብርቱካናማ ስብጥር ውስጥ ያለው ፋይበር የአንጀት ተግባርን መደበኛ ያደርጋል፣ ለስላሳ ችግርን በእርጋታ እና በአስተማማኝ ሁኔታ ለመፍታት ይረዳል።

በቆዳው ውስጥ ያለው አስፈላጊ ዘይት የተለየ ውይይት ይገባዋል። መዓዛው ያበረታታል, ስሜትን ያሻሽላል, ኒውሮሶችን እና ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል. ብርቱካን ከበላህ በኋላ ልጣጩን ለመጣል መቸኮል አያስፈልግም፣ ቆርጠህ ቆርጠህ ድስ ላይ አስቀምጠው ወደ ክፍል ውስጥ ማስገባት ትችላለህ። በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ መዓዛው በክፍሉ ውስጥ ይሰራጫል እና የወደፊት እናት እና የሚረብሹ ሀሳቦችን ያስታግሳል።

በቅድመ እርግዝና ወቅት ብርቱካናማዎች

ብዙውን ጊዜ የማህፀን ህክምና ባለሙያዎች በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንታት ለታካሚዎቻቸው ያልተለመደ ፍሬን ይመክራሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙ ሴቶች በቶክሲኮሲስ ይሰቃያሉ, እና ጭማቂ, ኮምጣጣ ፍሬ ማቅለሽለሽ አያስከትልም. ይሁን እንጂ በ 21 ሳምንታት መጀመሪያ ላይ, ፍጆታው መቀነስ አለበት, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ውስጥ ህፃኑ የራሱን መከላከያ መፍጠር ስለሚጀምር እና ብርቱካን ለወደፊቱ የአለርጂ ምላሾችን ሊያመጣ ይችላል. በእርግዝና ወቅት ብርቱካን መብላት ይቻላል ወይንስ ለሌሎች ፍራፍሬዎች ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው? ባለሙያዎች እንደሚናገሩት እርግዝናው በተለመደው ሁኔታ ከቀጠለ, ሊቻል እና እንዲያውም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን መለኪያውን ማክበር. የሚመከር መጠን: በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች - በቀን እስከ ሁለት ፍራፍሬዎች, ከ 21 ሳምንታት ጀምሮ - ከአንድ አይበልጥም, ግን መገደብ ይሻላል.3-4 wedges።

ብርቱካንን ይጎዳል፡ ምን ላይ ትኩረት መስጠት አለብኝ?

ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ በእርግዝና ወቅት ብርቱካን መጠጣት እንደሚችሉ ግልጽ ነው ነገር ግን ነፍሰ ጡር እናቶች ጥንቃቄ ማድረግ እና የሚከተሉትን ነጥቦች ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው።

• የአለርጂ ምላሾች። በእርግዝና ወቅት የሴቷ አካል በጣም የተጋለጠ እና ለተለያዩ ሂደቶች በአዲስ መንገድ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል. በመጀመሪያ ደረጃ, ምግብን ይመለከታል. ምንም እንኳን ቀደም ሲል አንዲት ሴት የአለርጂነት ዝንባሌ ባይኖራትም, በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ, ሁሉም ነገር በተለየ መንገድ ሊሆን ይችላል. ለመጀመር ሁለት ቁርጥራጮችን መብላት እና ለሁለት ቀናት መጠበቅ አለብዎት, ምንም አስደንጋጭ ምልክቶች ከሌሉ (ማሳከክ, በቆዳ ላይ መቅላት), ከዚያም መጠኑን ቀስ በቀስ መጨመር ይችላሉ.
• የመወፈር ዝንባሌ። ስብስቡ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር (እስከ 11%) ይዟል, ስለዚህ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት (በ 100 ኪ.ሰ. ከ 47 ኪ.ሰ. አይበልጥም) ቢሆንም, ቁጥራቸውን የሚመለከቱ ሴቶች በዚህ ምርት መወሰድ የለባቸውም.
• የጥርስ መስተዋት ሁኔታ። የብርቱካን ጭማቂ የጥርስ መስተዋትን የሚያበላሹ ኃይለኛ አሲዶችን ይዟል. በእርግዝና ወቅት የሴቷ ጥርሶች መበስበስን ለመከላከል ይሰባበራሉ፡ ብርቱካንማ እና ሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎችን ከተመገቡ በኋላ አፍዎን በንፁህ እና ሙቅ ውሃ ማጠብ ይመከራል።

ብርቱካን መቼ ነው ሙሉ በሙሉ ከአመጋገብ መወገድ ያለበት

በእርግዝና ወቅት ብርቱካን መውሰድ ይቻላል? አዎ, ግን እንደ ማንኛውም ምርት, በስኳር እና በተለያዩ አሲዶች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ለአጠቃቀም ተቃራኒዎች አሏቸው. ከአንድ እንግዳ ፍሬ ይከተላልበሚከተሉት በሽታዎች የተያዙ ሰዎችን እምቢ ማለት፡

• የስኳር በሽታ mellitus፤
• የጨጓራና ትራክት በሽታዎች በተለይም የጨጓራ ቁስለት፣ ኮላይትስ፣
• የምግብ አለርጂ (በተለይ ከባድ ቅጾች)፤
• ለምርቱ የግለሰብ አለመቻቻል።

በእነዚህ ሁኔታዎች፣ ትኩስ ብርቱካን መጠቀም መተው ወይም ሐኪምዎን ያማክሩ።

እንዴት ሜኑውን በ citrus ፍራፍሬዎች

በእርግዝና ወቅት ትኩስ ብርቱካን ያለ ፍርሃት ሊበላ የሚችለው በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንታት ብቻ ሲሆን ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ነፍሰ ጡሯ እናት በእውነቱ የሎሚ ፍራፍሬዎችን መዓዛ ለመደሰት የምትፈልግ ከሆነ የብርቱካንን ልጣጭ ቆርጠህ ማድረቅ አለብህ። በተጨማሪም ፣ ጥሩ መዓዛ ባለው ቅርፊት ላይ በመመርኮዝ ጣፋጭ እና ጤናማ ሻይ መሥራት ይችላሉ። 2 የሻይ ማንኪያ የተዘጋጁ ቅርፊቶችን መውሰድ, አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን (200-250 ሚሊ ሊትር) ማፍለቅ እና በሳር ክዳን መሸፈን አስፈላጊ ነው. ከአንድ ሰአት ተኩል በኋላ, ጥሩ መዓዛ ያለው ውስጠቱ ዝግጁ ይሆናል, ወደ ሻይ ሊጨመር ይችላል. ከስኳር ይልቅ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ወደ መጠጡ ይመከራል።

ካልቻሉ፣ነገር ግን የምር ከፈለጉ

በእርግዝና ወቅት፣ ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች እራሳቸውን በብርቱካናማነት ለመያዝ ያላቸውን ፍላጎት ያስተውላሉ፣ እና አንድ ሳይሆን ቢያንስ አንድ ደርዘን። ለዚህ ቀላል ማብራሪያ አለ - ሰውነት በቫይታሚን ሲ እና ሌሎች የ citrus ፍራፍሬዎችን የሚያመርቱ ንጥረ ነገሮች እጥረት አለበት. አስኮርቢክ አሲድ የያዙ ሌሎች ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ችግሩን ለመቋቋም ይረዳሉ.ቀይ ቡልጋሪያ ፔፐር, ፖም, ጥቁር ጣፋጭ, ፓሲስ እና ዲዊስ ሊሆን ይችላል. እናትየው በተሟላ እና በተመጣጣኝ አመጋገብ ብቻ ህፃኑ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን እንደሚቀበል ማወቅ አለብዎት. በእርግዝና ወቅት ብርቱካን ጠቃሚ ነው ነገር ግን ሁሉም ነገር በልክ መሆን አለበት!