የሪህ አመጋገብ፡ የናሙና ምናሌ እና ህጎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የማንኛውም ሰው አመጋገብ ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮኤለመንቶችን እና ቫይታሚኖችን የያዙ ምርቶችን ማካተት አለበት። ቆንጆ እና ጤናማ እንድንሆን ይረዱናል. አመጋገቢው በተሳሳተ መንገድ ከተመረጠ እና በዋነኛነት የሰባ እና ከባድ ምግቦችን ያካተተ ከሆነ ሜታቦሊዝም በቀላሉ ሊረበሽ ይችላል። በውጤቱም, ከመጠን በላይ የዩሪክ አሲድ በሰውነት ውስጥ ይከማቻል. ብዙውን ጊዜ ወንዶች በዚህ ችግር ይሰቃያሉ. በጣም ብዙ ጨው ወደ መገጣጠሚያዎች እብጠት ሊያመራ ይችላል, ይህም ሪህ ይባላል. በዚህ ግምገማ ውስጥ የዚህን በሽታ ዋና ዋና ባህሪያት እንነጋገራለን. እንዲሁም ለሪህ መደበኛ አመጋገብ ምን እንደሆነ እንነጋገራለን ።

የበሽታው መግለጫ

ይህን ጠለቅ ብለን እንመልከተው። ሪህ በመገጣጠሚያዎች ላይ ሥር የሰደደ በሽታ ነው. ብዙውን ጊዜ በከባድ ህመም እና ሌሎች ደስ የማይል ምልክቶች ይታያል. በእንቅስቃሴ ውስንነት ምክንያት የታካሚዎች የህይወት ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ሊበላሽ ይችላል. ስለዚህ, ሪህ መታከም አለበት. በሽታውን ማሸነፍ ይቻላልወደ ሆስፒታል ሳይሄዱ. ዋናው ነገር የዶክተሩን ሁሉንም ምክሮች መከተል ነው. ለሪህ እና ከፍ ያለ የዩሪክ አሲድ አመጋገብ በሚያስደንቅ ሁኔታ አስፈላጊ ነው። አመጋገቢው በሚባባስበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን በስርየት ጊዜም መከበር አለበት። አመጋገብዎን በየቀኑ ለመመልከት ይሞክሩ. ለሪህ ጥሩ አመጋገብ ለጤና ቁልፉ እና የመባባስ እድልን የመቀነስ ዋስትና ነው።

የበሽታው ዋና መንስኤ የሜታቦሊክ መዛባቶች ናቸው። ለሪህ እና ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው ውጤታማ ህክምና. የበሽታው መንስኤ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የጨው ክምችት ነው. አመጋገቢው በደም ውስጥ ያለውን የዩሪክ አሲድ መጠን ለመቀነስ በሚያስችል መንገድ መቀረፅ አለበት ኩላሊት ማቀነባበር ባለመቻሉ።

የሪህ አመጋገብን እንዴት ማዳበር ይቻላል?

በቤት ውስጥ በሽታውን በቀላሉ ለማሸነፍ አመጋገብን መከተልዎን ያረጋግጡ። የሕክምናው ዋና አካል ነው. ለሪህ አመጋገብ ዋናው የሕክምና ዘዴ እና የጭንቀት መከላከል ዘዴ ነው. ተስማሚ የሆነ አመጋገብ ለማዘጋጀት, የሰውነትን ግለሰባዊ ባህሪያት, እንዲሁም ማንኛውንም በሽታ መኖሩን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. የሕክምናው ዋና ግብ በደም ውስጥ ያለው የዩሪክ አሲድ መጠን መቀነስ ነው።

ከበሽታው ጋር ምን አይነት ምግቦች ሊበሉ ይችላሉ?

ዛሬ ብዙዎች የሪህ አመጋገብ ይፈልጋሉ። ምን መብላት ትችላለህ? የአመጋገብ አካል የሆኑ ምግቦች በምግብ መፍጨት ወቅት ወደ ዩሪክ አሲድ የሚቀየሩትን ፕዩሪን መያዝ የለባቸውም። ዛሬ በሱቆች መደርደሪያዎች ላይ ባለው እውነታ ምክንያትሰፊ ክልል ቀርቧል፣ እነሱን ለማግኘት አስቸጋሪ አይሆንም።

የሪህ እና ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ አመጋገብ ልክ እንደ የቬጀቴሪያን አመጋገብ ነው። ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያካትታል. ለሪህ የሚዘጋጁ የምግብ አዘገጃጀቶች ከባድ መሆን የለባቸውም። ዋናው ነገር እነሱን በትክክል ማብሰል ነው. ለማብሰያ የሚሆኑ ግብዓቶች ከተፈቀዱ ምርቶች ዝርዝር ጋር በጥብቅ መመረጥ አለባቸው።

ምን የማይበላው?

የበሽታውን ምልክቶች በፍጥነት ለማስወገድ የክሊኒካዊ አመጋገብ መርሆዎችን መከተል አለብዎት። ለሪህ ልዩ አመጋገብ በጣም ጥሩ ነው. ከዚህ በሽታ ጋር ምን ሊበላ አይችልም? ያገረሸበት ምክንያት ቅመም እና ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን መጠቀም ሊሆን ይችላል። ከፍተኛ መጠን ያለው ፑሪን በቡና ውስጥም ይገኛል። በዚህ ምክንያት ይህ መጠጥ ከአመጋገብ መወገድ አለበት. ከወይን ወይን የተሰሩ አልኮል እና መጠጦች የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራሉ።

በየቀኑ ከአመጋገብዎ ጋር መጣበቅ አስፈላጊ ነው። ለሪህ ተገቢ አመጋገብ ጣፋጭ ምግቦችን መጠቀምን አያካትትም ብለው አያስቡ. ምግብ በጣም የተለያየ ሊሆን ይችላል. የሪህ አመጋገብ ጥብቅ ገደቦችን አይፈልግም እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ያበረታታል።

የተከለከሉ ምግቦች

ከሪህ ጋር በእርግጠኝነት ፓስቲን፣ሲጋራ እና ጥሬ የሚጨስ ስጋን፣ ቋሊማ፣ቋሊማ፣የሰባ የአሳማ ሥጋን፣የእፎል፣የታሸገ ምግብን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት አለቦት። ከሰባ፣ ከተጨሱ ወይም ከጨው እና ከባህር የተቀመሙ ምግቦችን በስተቀር ዓሳ መብላት ይችላሉ። ከወተት ተዋጽኦዎች መብላት የተከለከለ ነውብቻ ቅመም አይብ. ምስር፣ እንጉዳዮች፣ ባቄላ፣ sorrel እና አኩሪ አተር ከተመገቡ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ መካተት አለባቸው። እንደ ፍራፍሬ እና ቤሪ, ራትፕሬሪስ, በለስ እና ወይን ፍሬዎችን መብላት ማቆም አለብዎት. ኬኮች እና ኬኮች ከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱ. እንደ መጠጦች, ከአልኮል በተጨማሪ የሻይ, የቡና እና የኮኮዋ አጠቃቀምን መገደብ አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን ፕዩሪን ባይኖራቸውም አሁንም ጠንካራ የዲዩቲክ ተጽእኖ ስላላቸው ወደ ድርቀት ሊመራ ይችላል. እንደ በርበሬ፣ ፈረሰኛ እና ሰናፍጭ ያሉ ቅመሞችን በጥንቃቄ ይጠቀሙ።

የሪህ አመጋገብ አንዳንድ መመሪያዎች እዚህ አሉ። የዚህ በሽታ ምናሌ በጣም የተለያየ እና የበለፀገ ሊሆን ይችላል።

ቲማቲም ሊታመም ይችላል?

ይህ ምርት በዶክተሮች መካከል ብዙ ውዝግብ ይፈጥራል። አትክልቱ ፕዩሪን ይይዛል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ሪህ ያለባቸው ታካሚዎች አመጋገብ ውስጥ ይገኛሉ. እውነታው ግን በቲማቲም ውስጥ የኦክሌሊክ አሲድ መጠን በጣም ትንሽ ስለሆነ የታካሚውን ሁኔታ አይጎዳውም. ትችላለህ እና እነሱን መብላት አለብህ. ቲማቲም ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ኦርጋኒክ እና ማዕድን ንጥረ ነገሮችን ይይዛል. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመደገፍ ይረዳሉ. ቲማቲም በሪህ ላይ የሚከሰት እብጠትን ለማስወገድ የሚያግዙ ፋይቶንሳይዶች እና ፀረ-አንቲኦክሲዳንትስ ይዟል።

በመሆኑም ቲማቲም በማንኛውም መጠን ሊበላ ይችላል። ከሙቀት ሕክምና በኋላ እነሱን መብላት ጥሩ ነው, ትንሽ የአትክልት ዘይት በመጨመር. ስለዚህ የዚህ ምርት ጠቃሚ ባህሪያት ሙሉ በሙሉ ይገለጣሉ.

በ የሚቀነሱ ምግቦች

በርካታ ንጥረ ነገሮች ለሪህ ያልተከለከሉ ነገር ግን በተመጣጣኝ መብላት ይመረጣል።

እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• plums፤
• ተርፕ፤
• ራዲሽ፤
• አደይ አበባ፤
• አስፓራጉስ፤
• ሴሊሪ፤
• አረንጓዴ ሽንኩርት፤
• parsley፤
• med።

በራስዎ እንደሚያዩት ብዙ ምግቦች ለሪህ የማይፈለጉ ናቸው። ይሁን እንጂ አመጋገብ በጣም የተለያየ ሊሆን ይችላል. ሪህ ሥር የሰደደ በሽታ መሆኑን አስታውስ. በህይወቱ በሙሉ በሽተኛውን ሊረብሽ ይችላል. ስለዚህ አመጋገብን ያለማቋረጥ መከተል ያስፈልጋል. አንድ ኩባያ ቡና እንኳን ጥቃትን ሊፈጥር ይችላል።

በመነጋገር ላይ ባለው በሽታ ምን ሊደረግ ይችላል?

ሪህ በጣም የተወሳሰበ በሽታ ሲሆን ይህም የተመጣጠነ ምግብ መሰረታዊ መርሆችን በጥብቅ መከተልን ይጠይቃል። ተስማሚ የሆነ አመጋገብ ለመፍጠር የትኞቹን ንጥረ ነገሮች መጠቀም እንደሚፈቀድ ማወቅ አስፈላጊ ነው።

ከሚከተለው በአመጋገብ ቁጥር 6 መበላት ያለባቸው ምግቦች ዝርዝር ናሙና ነው፡

1. መጥፎ መጋገሪያዎች፣ጥቁር እና ነጭ ዳቦ።
2. ስጋ ጥንቸል፣ቱርክ፣ዶሮ። በሳምንት 2-3 ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል፣ ከ170 ግራም አይበልጥም።
3. ዝቅተኛ ቅባት ያለው አሳ፣ ሽሪምፕ፣ ስኩዊድ። ለሪህ አመጋገብ 6 እነዚህን ምርቶች በተቀቀለ መልኩ መጠቀምን ያካትታል።
4. ከፊር፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ እርጎ፣ መራራ ክሬም፣ እንቁላል፣ የጎጆ ጥብስ። ምግብ ለማብሰል ወተት ከተጠቀሙ, ከዚያም ማቅለጥ ይሻላል. ቅቤን አይጠቀሙይመከራል።
5. ማንኛውም እህሎች፣ ግን ጥራጥሬዎች አይደሉም። ከፍተኛ ዩሪክ አሲድ ስላላቸው ሪህ ካለህ መራቅ አለብህ።
6. Beets፣ ሽንኩርት፣ በቆሎ፣ ድንች፣ ካሮት፣ ኪያር፣ ዞቻቺኒ፣ ጎመን፣ ቲማቲም፣ ዱባ። በተጨማሪም ለሪህ ነጭ ሽንኩርት መብላት ይመከራል. የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ለማከም አስተዋፅኦ ያደርጋል. አትክልቶችን ለጾም ቀናት መጠቀም ይቻላል. ዱባዎች እና ድንች ፖታስየም ይይዛሉ. እነዚህ ምግቦች ዩሪክ አሲድ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳሉ።
7. ታንጀሪን፣ ብርቱካን፣ ፖም፣ ፐርሲሞን፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች (ከዘቢብ በስተቀር ሁሉም ነገር)፣ ሎሚ፣ አፕሪኮት፣ እንጆሪ፣ ፒር። ፍራፍሬዎችን በመጠኑ ለመብላት ይሞክሩ. ምግቦች የተለያዩ እና የተሟሉ መሆን አለባቸው።
8. ማርማሌድ፣ ማርሽማሎው፣ ጃም፣ ማርሽማሎው፣ አይስ ክሬም፣ ቸኮሌት ያለ ከረሜላ።
9. የአትክልት ዘይት። ለሪህ የእንስሳት ስብ ብቻ ከአመጋገብ መገለል አለበት ምክንያቱም በሰውነት በደንብ ስለማይዋጡ።
10. አረንጓዴ ሻይ፣ ፍራፍሬ ወይም ቤሪ፣ ከሎሚ ጋር፣ ጭማቂዎች፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች፣ የፍራፍሬ መጠጦች፣ ኮምፖቶች፣ የአልካላይን ማዕድን ውሃ፣ የሮዝሂፕ ዲኮክሽን እና ቺኮሪ።
11. የበይ ቅጠል፣ ሲትሪክ አሲድ፣ ቀረፋ፣ ቫኒሊን።
12. የጥድ ለውዝ፣ ዋልኑትስ፣ hazelnuts፣ almonds፣ pistachios። ለሪህ ከኦቾሎኒ በስተቀር ሁሉንም የለውዝ አይነቶች መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በፑሪን የበለፀጉ ናቸው።

የአሳ ዘይት እና ኮምቡቻ ለህመም

ታዲያ ስለዚህ ጉዳይ ምን ማወቅ አለቦት? የዓሳ ዘይት በቪታሚኖች እና በማዕድን የበለፀገ እንደሆነ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል. ይህ ምርት ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ማዕድናት ይዟል. ዛሬ ቀላል ነውየዓሳ ዘይት እንክብሎችን ይግዙ. ጸረ-አልባነት ተጽእኖ ያላቸውን ፖሊዩንዳይትድ አሲዶች ይዟል. በዚህ ምክንያት የዓሳ ዘይት በእርግጠኝነት ለ gout መወሰድ አለበት።

ኮምቡቻ በተቃራኒው ይህ መድሀኒት የምግብ መፈጨት እንቅስቃሴን ስለሚጨምር አይመከርም። በተጨማሪም ኦክሌሊክ አሲድ እና የእርሾ አካላትን ይዟል. በተጨማሪም ኮምቡቻ በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) የበዛ ሲሆን ይህም እንዲሁ የማይፈለግ ነው።

ናሙና ምናሌ

እንዴት በትክክል መፃፍ ይቻላል? ለሪህ እና ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ አመጋገብ በጣም አስደሳች መዋቅር አለው። አመጋገቢው በአባላቱ ሐኪም መደረጉ የተሻለ ነው. የሰውነትን ግለሰባዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላል።

ከፍተኛ ዩሪክ አሲድ (ሪህ) ካለብዎ እንዴት መብላት አለቦት? አመጋገቢው ፈሳሽ እና ከፊል ፈሳሽ ምግቦችን ማካተት አለበት, ይህም ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ያካትታል. በጥያቄ ውስጥ ያለው በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች አመጋገብ በአትክልት ሾርባዎች, ሰላጣ, ኮምፖስ እና የአልካላይን የማዕድን ውሃ ላይ የተመሰረተ ነው. የተመጣጠነ ምግብ ወደ ብዙ ቁጥር ያላቸው መስተንግዶዎች መከፋፈል አለበት. ምግብ በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ መወሰድ አለበት. በየቀኑ ታካሚው ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት. አመጋገቢው የጾም ቀናትንም ያቀርባል።

የሪህ አመጋገብ ብዙ ቁጥር ያላቸው የቬጀቴሪያን ምግቦችን ያካትታል። ተጓዳኝ በሽታዎች መኖራቸውን ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ. ስለዚህ, ለምሳሌ, በስኳር በሽታ, ዱቄት እና ስኳር ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው. ማር እንዲሁ አይመከርምሱስ የሚያስይዝ።

በሪህ አማካኝነት ፈጣን ክብደት መቀነስ ሰውነትዎን ብቻ ይጎዳል። የሰውነት ክብደት በፍጥነት እንዳይጠፋ በሚደረግበት መንገድ አመጋገብን ለመምረጥ ይሞክሩ. አመጋገብ ከተሟላ ረሃብ ጋር መያያዝ የለበትም. በዚህ ጉዳይ ላይ የታካሚዎች ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ሊባባስ ይችላል።

ማጠቃለያ

ሪህ በመገጣጠሚያዎች ላይ በከፍተኛ የጨው ክምችት ምክንያት የሚመጣ እጅግ በጣም ደስ የማይል በሽታ ነው። የምግብ ዝርዝሩ ዋና መርህ የጨው አጠቃቀምን መቀነስ ነው. በዚህ ሁኔታ የፈሳሽ መጠን መጨመር አለበት. ይህ ዩሪክ አሲድ ከሰውነት ውስጥ በፍጥነት እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል. የሪህ አመጋገብ የበሽታውን ምልክቶች ለማስታገስ እና የማገገም እድልን ይቀንሳል። ነገር ግን, ውጤቱን እንዲያመጣ, በቋሚነት መያያዝ አለበት. ጤናዎን ሁል ጊዜ ይመልከቱ፣ ምክንያቱም በጣም ትልቅ በሆነ ገንዘብ እንኳን መግዛት አይቻልም።