ፖም ለሆድ ድርቀት፡ ጠቃሚ ባህሪያት እና የአጠቃቀም ባህሪያት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

አፕል ተገቢው ጤናማ ከሆኑት ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ሊባል ይችላል። የበለጸገ የቪታሚን እና የማዕድን ስብጥር አላቸው እና እስከ ጸደይ ድረስ የአመጋገብ እሴታቸውን ይይዛሉ. አፕል በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች ያለ ምንም ልዩነት በሁሉም እንዲጠጡ ይመከራሉ-አዋቂዎችም ሆኑ ልጆች። የእነሱ ጠቃሚ እና እንዲያውም የመድሃኒዝም ባህሪያት ከመጠን በላይ ለመገመት አስቸጋሪ ናቸው. በተለይም ለሆድ ድርቀት በአመጋገብዎ ውስጥ ፖም ማካተት በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ይታመናል. እውነት ይህ ነው፣ በእኛ ጽሑፉ እንነግራለን።

የሆድ ድርቀት ምን ያህል አደገኛ ነው?

የምግብ መፈጨት ችግር ፍጹም ጤናማ በሆነ ሰው ላይም ሊከሰት ይችላል። ለዚህ ምክንያቱ ከተለመደው አመጋገብ, ከጭንቀት, ከተላላፊ በሽታዎች, ከአንቲባዮቲክስ, ወዘተ መዛባት ሊሆን ይችላል ብዙውን ጊዜ የምግብ መፈጨት ችግር ለበርካታ ቀናት ሰገራ መዘግየት አብሮ ይመጣል, ይህም የሆድ ድርቀት የመጀመሪያው ምልክት ነው. ይህ የሰውነት ሁኔታ በአንድ ሰው ላይ ከባድ ምቾት ያመጣል።

የመጀመሪያዎቹ የሆድ ድርቀት ምልክቶች፡ ናቸው።

• የሆድ መነፋት፣ በአንጀት ውስጥ የጋዝ መፈጠርን ይጨምራል፤
• መጥፎ ጠረን እና በአፍ ውስጥ መጥፎ ጣዕም፤
• በሆድ ውስጥ ከባድ ስሜት፤
• ቡርፕ፤
• አነስ ፊስሱርስ።

ለበርካታ ቀናት የአንጀት እንቅስቃሴ አለመኖር እንደ አጣዳፊ የሆድ ድርቀት ይገለጻል። በሽታው ሥር የሰደደ በሽታን ለመከላከል ይህ ችግር አስቸኳይ መፍትሄ ያስፈልገዋል. የማያቋርጥ የሆድ ድርቀት አንድ ሰው ሰገራ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ብዙ ጊዜ እንዲገፋ ያስገድደዋል, እና ይህ ደግሞ በፊንጢጣ መራባት የተሞላ ነው.

የአፕል ጥቅሞች ለአንጀት ተግባር

ይህ ፍሬ የማንኛውም አመጋገብ አስፈላጊ አካል ነው። ፖም በቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ኦርጋኒክ አሲዶች የበለፀገ ስብጥር ብቻ ሳይሆን አንጀትን መደበኛ ለማድረግ አስተዋፅኦ ያደርጋል ። በሰውነት ላይ መጠነኛ የላስቲክ ተጽእኖ ያላቸውን የአትክልት አመጋገብ ፋይበር ይይዛሉ. የአንጀት ግድግዳዎችን ያበሳጫሉ, የተከማቸውን ሰገራ ይለሰልሳሉ እና ያለምንም ህመም እንዲወገዱ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

የሆድ ድርቀት ላይ ያሉ አፕልዎች በየቀኑ መጠጣት አለባቸው። በውስጣቸው የያዘው ፋይበር አንጀትን ለማረጋጋት ይረዳል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው የሆድ ድርቀት ምን እንደሆነ ሙሉ በሙሉ ሊረሳው ይችላል. በተጨማሪም የአመጋገብ ፋይበር የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል፣ የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርጋል እንዲሁም የሰውነትን አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላል።

ለሆድ ድርቀት ፖም መብላት እችላለሁ?

ይህ ጥያቄ በአንድ ወቅት የምግብ መፈጨት ችግር ያለባቸውን ሰዎች ያለምንም ልዩነት ሁሉንም ያስባል። የጨጓራ ህክምና ባለሙያዎች እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ያረጋግጣሉ.በእርግጥም, ፖም የሆድ ድርቀትን ይረዳል. የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታሉ እና የአንድን ሰው ደህንነት ያሻሽላሉ, መደበኛውን የምግብ መፍጨት ዑደት ሙሉ በሙሉ ይመልሳሉ.

አፕል ውጤታማ የህዝብ ማስታገሻ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። እና ሁሉም ምስጋና ይግባውና የፍራፍሬዎች ስብስብ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያካትታል:

• pectin - መርዞችን በማሰር ከሰውነት እንዲወገዱ ያደርጋል የደም ዝውውርን ያሻሽላል፤
• sorbitol - ሰገራን በማለስለስ የመፀዳዳትን ሂደት ህመም አልባ ያደርጋል፣
• ሴሉሎስ - አንጀትን ከመርዝ ይከላከላል፤
• lactulose - የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታል።

የኋለኛው ንጥረ ነገር በአብዛኛዎቹ የሆድ ድርቀት መድሀኒቶች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን እነዚህም ከ7 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ተስማሚ ናቸው።

በየቀኑ አመጋገብዎ ውስጥ ፖም እንዲካተት ይመክራሉ።ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ያለው የምግብ መፈጨት ሂደትን የሚያሻሽሉ እና ምክንያታዊ መደምደሚያውን ይሰጣሉ።

ፖም የሆድ ድርቀት ያስከትላል?

የትኩስ ፍራፍሬዎችን ጠቃሚ ባህሪያት መጠራጠር ከባድ ነው። ግን አሁንም ብዙ ሰዎች ፖም የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ስለሚችሉት ጥያቄ ያሳስባቸዋል. በእርግጥ ፍራፍሬዎች ለአንጀት ሥራ የሚያበረክቱት ትልቅ ጥቅም ቢኖርም በአንዳንድ ሁኔታዎች አጠቃቀማቸው የሚያስከትለው ውጤት ፍጹም ተቃራኒ ሊሆን ይችላል። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ፡

1. ከመጠን በላይ መብላት። መደበኛውን የአንጀት ተግባር ለመጠበቅ በቀን 1-2 ፖም መመገብ በቂ ነው. ፍራፍሬ ከመጠን በላይ መብላት መፍላትን ያስከትላል እና ወደ የምግብ አለመፈጨት ያመራል።
2. ጣፋጭ ፖም መብላትዝርያዎች. እንደነዚህ ያሉት ፍራፍሬዎች ለመፍጨት እና ለማፍላት ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳሉ. ለልብ እና ለደም ቧንቧ በሽታዎችም አይመከሩም።
3. የጨጓራ ቁስለት እና የጨጓራ ቁስለት ላይ ፖም መመገብ የሆድ መነፋት እና የሆድ ድርቀት ያስከትላል።
4. አረንጓዴ ፖም ለሆድ ድርቀት አይመከሩም። በዚህ አጋጣሚ ቀድሞውንም የነበሩትን የአንጀት ችግሮችን ሊያባብሱ ይችላሉ።

አፕል ለአንጀት ችግር እንዴት መጠቀም ይቻላል?

አብዛኞቹ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ እንደሚገኙ ይታወቃል። ነገር ግን እንደ የሆድ ድርቀት ያሉ እንደዚህ ያሉ ጥቃቅን ችግሮችን ለመፍታት ፖም በተለያየ መልክ መጠቀም ይመከራል. ይህ የሚገለጸው ትኩስ ፍራፍሬዎች መፍላት እና የጋዝ መፈጠርን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, የተጋገሩ ወይም የደረቁ ፖምዎች በእርጋታ በአንጀት ግድግዳዎች ላይ ይሠራሉ, ይህም ህመም የሌለበት ባዶ ያስከትላሉ. በተጨማሪም እንደነዚህ ያሉት ፍራፍሬዎች ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ናቸው.

በጣም ውጤታማ የሆኑት የተጋገሩ ፖም ናቸው። በከፍተኛ ፋይበር ይዘት ምክንያት የሆድ ድርቀትን ይረዳሉ. በቀን አንድ የተጋገረ ፖም መብላት በሆድ ውስጥ ያለውን የጋዝ መፈጠርን ይቀንሳል፣ የአንጀት ችግርን ያስወግዳል፣ ሰገራን መደበኛ ያደርጋል እና ኪንታሮትን ይከላከላል።

አዎንታዊ ተጽእኖ አዲስ የተጨመቀ የአፕል ጭማቂ በመጠጣትም ይቀርባል። ከመተኛቱ በፊት ከ 15 ደቂቃዎች በፊት እና ሁል ጊዜ በባዶ ሆድ ውስጥ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ መጠጥ መጠጣት በቂ ነው። ለረዥም ጊዜ የሆድ ድርቀት፣ የፖም ጭማቂ ከፕለም ጭማቂ ጋር እንዲዋሃድ ይመከራል።

የተጋገረ ፖም የምግብ አሰራር ለየሆድ ድርቀትን ያስወግዱ

በዚህ መልክ ፍራፍሬዎች በአንጀት ውስጥ ያሉ ችግሮችን ለመቋቋም እና የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ በጣም ውጤታማ ይሆናሉ። የተጠበሰ ፖም ለመሥራት ቀላል ነው፡

1. አፕል ታጥቦ በፎጣ ይደርቃል። የሾጣጣ ቅርጽ ያለው ተቆርጦ ከውስጥ ተሰርቷል, በጥንቃቄ መሃሉን በዘሩ ክፍል ይቁረጡ.
2. የተዘጋጁ ፖም በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ይቀመጣሉ እና በማንኛውም ሙሌት ይሞላሉ። ለውዝ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች፣ ማር፣ ቀረፋ እንጨት ወይም ጥቂት የክሎቭ ቡቃያዎች ይሠራሉ። ጣፋጩን የበለጠ ጣፋጭ ያደርጉታል።
3. የዳቦ መጋገሪያው ለ20 ደቂቃ በቅድሚያ በማሞቅ ምድጃ ውስጥ ይላካል። እንደ የተለያዩ ፖም ላይ በመመስረት የማብሰያ ጊዜውን መጨመር ያስፈልግዎ ይሆናል. ጣፋጭ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ለመመገብ ይመከራል።

አፕል በልጆች አመጋገብ ውስጥ

የሆድ ድርቀት ችግር በአዋቂዎች ብቻ ሳይሆን በጨቅላ ህጻናትም ሊጋፈጥ ይችላል። ልጁ ጡት በማጥባት ከሆነ, ፖም በነርሲንግ እናት አመጋገብ ውስጥ መገኘት አለበት. በዚህ ሁኔታ, ትኩስ ፍራፍሬዎች በእሷ እና በህፃኑ ውስጥ የጋዝ መፈጠርን ስለሚጨምሩ ለተጋገሩ ፍራፍሬዎች ቅድሚያ መስጠት አለበት. ፎርሙላ የተመገቡ የሆድ ድርቀት ያለባቸው ሕፃናት እንደ መጀመሪያ ምግባቸው ፖም ሳር ይሰጡታል።

የሆድ ድርቀት ላይ ያሉ ፖም በሁሉም እድሜ ላሉ ህጻናት አመጋገብ አስፈላጊ ናቸው። በአመጋገብ ውስጥ, ጭማቂዎች, የተጋገረ, የደረቀ ወይም ትኩስ መልክ መገኘት አለባቸው.

የሆድ ድርቀትን በአዋቂዎችና በልጆች ላይ መከላከል

የዶክተሮችን እርዳታ ላለመጠቀም እና የሆድ ድርቀትን ለማከም አማራጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ላለመፈለግ, ይህንን በሽታ ለመከላከል ሁሉንም አስፈላጊ እርምጃዎችን መውሰድ ጥሩ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ አመጋገብዎን መገምገም ያስፈልግዎታል. የሚከተሉት ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች ከፖም እና ከሆድ ድርቀት ጋር ውጤታማ ይሆናሉ እና ሰውነታቸውን ጠቃሚ በሆኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያሟሉታል፡

1. የተጋገሩ ፖም። በምድጃ ውስጥ በግማሽ ሰዓት ውስጥ ብቻ ጣፋጭ እና ጤናማ ጣፋጭ ምግብ ማብሰል ይችላሉ. ለልዩነት፣ ቀረፋ፣ ማር፣ ለውዝ እና የጎጆ አይብ ጭምር ለእነሱ ማከል ይችላሉ።
2. የተከተፈ ፖም ከካሮት ወይም ከጎመን ጋር። በፍራፍሬው ዓይነት (ጣፋጭ ወይም መራራ) ላይ በመመርኮዝ ከኮምጣጤ ክሬም ወይም ከአትክልት ዘይት እና ከጨው ጋር ጣፋጭ ሰላጣ ማዘጋጀት ይችላሉ. በማንኛውም ሁኔታ ውጤታማ አንጀትን ማጽዳት ይረጋገጣል።
3. የስጋ ምግቦች ከአፕል ጋር። በድስት ውስጥ ወይም በምድጃ ውስጥ በስጋ ፣ በአሳማ ሥጋ ፣ በጉበት ውስጥ በሚበስልበት ጊዜ የፍራፍሬ ቁርጥራጮች ሊጨመሩ ይችላሉ። የአኩሪ አፕል ዝርያዎችን ለመጠቀም ይመከራል. ስጋውን የበለጠ ለስላሳ ያደርጉታል እና ደስ የሚል መራራ ይሰጡታል።
4. አፕል ቺፕስ። የደረቁ ፖም ከጣፋጮች ጤናማ አማራጭ እና ጥሩ የሆድ ድርቀት መከላከያ ናቸው።