ቡና ዳይሬቲክ ነው ወይም አይደለም፡ የቡና ባህሪያት፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች፣ በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ቡና ዳይሬቲክ ነው ወይስ አይደለም? እንደዚህ አይነት ጥያቄዎች የሚጠየቁት የዚህ መጠጥ አፍቃሪዎች ብቻ ሳይሆን በብዙ ተመራማሪዎች እና ሳይንቲስቶችም ጭምር ነው. ያለምንም ጥርጥር, ቡና ጠቃሚ ባህሪያት አለው, ሰውነትን ያበረታታል, ድምጽን ያሻሽላል እና ቀኑን ሙሉ ጥሩ ጉልበት ይሰጣል. ምንም እንኳን በአንፃራዊነት ምንም ጉዳት የሌለው መጠጥ ቢሆንም ለነፍሰ ጡር ሴቶች፣ ከ6 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት እና የልብና የደም ቧንቧ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች የተከለከለ ነው።

በቀን ሁለት ጊዜ (ጥዋት እና ከሰአት) ቡና ከጠጡ በሰውነት ላይ ጉዳት አያስከትልም። ግን ወዮለት ፣ ይህንን መጠጥ አዘውትረው ለሚጠጡ ፣ አካላዊ ጥገኛ የመሆን እድሉ አለ። ይህ ምን ማለት ነው? በእርግጠኝነት ቡና ጠንካራ መድሃኒት ነው የሚለውን መግለጫ ሰምተሃል. ይህ በተወሰነ ደረጃ እውነት ነው. ነገር ግን ይህን መጠጥ የመጠጣት ልማድ አካላዊ እንጂ ስነ ልቦናዊ ትስስር አይደለም (እንደ ሲጋራ ወይም አልኮል)።

ይህን ጽሁፍ ካነበቡ በኋላ ምን እንደሆነ መረዳት ይችላሉ።ቡና ዳይሬቲክ ነውም አልሆነም፣ ከዚህ መጠጥ አላግባብ መጠቀምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እና አወሳሰዱ ለሰውነት ይጠቅማል።

ወደ ታሪክ መዝለቅ

ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት የቡና ፍሬ ይበላ ነበር። በጣም ውድ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ እንደ አንዱ ይቆጠሩ ነበር. ጠመቃ ሊሆኑ እንደሚችሉ ማንም አላሰበም። ጥራጥሬዎችን ከመጠቀምዎ በፊት በደንብ ታጥበው በሙቀት ምድጃ ውስጥ በአትክልት ዘይት የተጠበሰ. ይህ ጐርምጥ ምግብ ከአስጊ እና መራራ ጣዕሙ ይልቅ በአበረታች እና ቶኒክ ባህሪያቱ የበለጠ ዋጋ ተሰጥቶታል።

ነገር ግን የአረብ ነጋዴዎች የቡና ፍሬን ወደ የመን ሲያመጡ ሁሉም ነገር ተለወጠ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ, ይህ ምርት እንደ ምግብ ሳይሆን እንደ መጠጥ ታዋቂነት አግኝቷል. እሱን የተጠቀሙት ስለ ጠቃሚ ባህሪያቱ እንኳን አላሰቡም, በቀላሉ በአስደናቂው መዓዛ እና የበለጸገ ጣዕም ይደሰቱ ነበር.

ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የሃይማኖት አባቶች እና ፈዋሾች ቡና ጠቃሚ ባህሪ እንዳለው መናገር ጀመሩ። ይህ መጠጥ እንቅልፍን ማሸነፍ እና ድካምን መቋቋም ብቻ ሳይሆን በአንጎል እንቅስቃሴ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳለው አስተውለዋል. እንዲህ ያሉ ተፅዕኖዎችን የሚያመጣው ምንድን ነው? ጽሑፉን እስከ መጨረሻው በማንበብ ስለዚህ ጉዳይ ይማራሉ ።

ካፌይን ምንድን ነው እና እንዴት ይጠቅማል

ካፌይን በቡና ፍሬዎች ውስጥ የሚገኝ ዋናው ንጥረ ነገር ነው። የተዘጋጀው መጠጥ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ የሚኖረው ተጽእኖ በብዛቱ ላይ ነው. ካፌይን ብዙውን ጊዜ እንደ ተፈጥሯዊ ማነቃቂያ ሆኖ የሚያገለግል አልካሎይድ ነው። የእሱ ባህሪያትበነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

አልካሎይድ በአንጎል ላይ በተለይም በነርቭ ሂደቶቹ ላይ የሚሰራ ሲሆን የአዕምሮ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምራል በዚህም ድካምን ያስወግዳል። ነገር ግን ከመጠን በላይ የቡና መጠጣት የነርቭ ድካም (የዚህ መጠጥ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ) ያስፈራራል።

ካፌይን እንደየነርቭ ስርዓታችን ባህሪያት (ለአንዱ ይጠቅማል ለሌላውም ይጎዳል) በተለያየ መንገድ የእያንዳንዱን ሰው አካል ይጎዳል። በተጨማሪም አንድ ኩባያ ቡና የብዙ መድኃኒቶችን የሃይፕኖቲክ ተጽእኖ እንደሚያጠፋ ልብ ሊባል ይገባል።

ቡና እንዴት ሊበደል ይችላል

ቀደም ብለን እንዳየነው ቡና ኃይለኛ የተፈጥሮ አነቃቂ እና በሰው አካል ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል። ነገር ግን እነዚህ ባህሪያት ቡና ከመጠን በላይ ከተወሰደ አንዳንድ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ምን አደገኛ እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር፡

1. ቡና አዘውትሮ መጠጣት በሰው ልጅ ስነ ልቦና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር የነርቭ ድካም ያስከትላል። የጥቃት እና የጤንነት መበላሸት ጥቃቶችም ሊኖሩ ይችላሉ።
2. እንደ የደም ግፊት እና tachycardia በመሳሰሉ የልብ በሽታዎች ይህን መጠጥ መጠቀም የደም ግፊትን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል የልብ ምትን ያበላሻል።
3. ቡና የአካል ሱስን ሊያስከትል ይችላል፡ ድካም፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የማያቋርጥ ብስጭት፣ የጤንነት መበላሸት። በጊዜ ሂደት, ሰውነት ያለማቋረጥ መጠኑን ለመጨመር ይጠይቃል, እና ይህ, በተራው, ለከባድ በሽታ ይዳርጋል.

በተጨማሪከላይ ከተጠቀሱት ውስጥ, ቡና የዶይቲክ ምርት ነው, ማለትም, ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳል. ስለሆነም ብዙ ባለሙያዎች የውሃውን ሚዛን ለመጠበቅ አንድ ብርጭቆ ውሃ ከጠጡ በኋላ እንዲጠጡ ይመክራሉ።

የቡና ዳይሬቲክ ውጤት

ከአበረታች እና ቶኒክ ባህሪያት በተጨማሪ ካፌይን የ vasoconstrictive ተጽእኖ አለው። ቡና ዳይሪቲክ ነው? አዎን, ኩላሊቶችን የሚያነቃቃው ባህሪያቱ ስለሆነ እና በዚህም ምክንያት ፈሳሹ በሰው አካል ውስጥ በፍጥነት ይሰራጫል. ስለዚህ ይህንን መጠጥ ፣ሽንት እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀማቸው በፍጥነት ከሰውነት ይወጣሉ።

እንደ ደንቡ ቡና በቀን 2-3 ኩባያ ከጠጡ ካፌይን ውስጥ ያሉት ኮሎይድስ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ አይይዝም። ለእነዚህ ንብረቶች ምስጋና ይግባውና ውሃ ወደ ቧንቧ አልጋው ውስጥ ዘልቆ በመግባት በሰርጦቹ በኩል ወደ ፊኛ ውስጥ ያልፋል።

የዳይሬቲክ ቡና መጠጦች

ከተፈጥሮ ቡና በተጨማሪ ሌሎች በርካታ የቡና መጠጦችም ዳይሬቲክ ባህሪ አላቸው። እነዚህም የሚከተሉትን የቡና ዓይነቶች ያካትታሉ፡

• ቅጽበት፤
• ከተጨማሪዎች (ወተት እና ክሬም) ጋር፤
• ካፌይን የወጣ።

ካፌይን የሌለው ቡና፣ ልክ እንደ መደበኛ ቡና፣ እንዲሁ ጠንካራ ዳይሬቲክ ነው። እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ መወገድን ለማፋጠን ብቻ ሳይሆን የደም ግፊትን አይጨምርም. ስለዚህ በከፍተኛ የደም ግፊት የሚሰቃዩ ካፌይን የሌለው ቡናን በደህና ሊበሉ ይችላሉ።

በተራ ቡና ውስጥ ካፈሰሱትንሽ ወተት, ክሬም, መጠጡ ጠቃሚ ባህሪያቱን አያጣም. በተጨማሪም እንደ ወተት ያለ ተጨማሪ ንጥረ ነገር የሽንት ሂደትን የበለጠ ሊያፋጥን ይችላል, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ መጠጡ እንቅልፍን እና ድካምን በእጅጉ ያስወግዳል. ስለዚህ ማበረታታት ከፈለጉ የተፈጥሮ ቡና በሚዘጋጅበት ጊዜ ምንም አይነት ተጨማሪዎች እንዳይጠቀሙ በጣም ይመከራል።

ዕለታዊ እሴት

ቡና ዳይሪቲክም ይሁን አልሆነ ከእለት ምግብዎ ጋር መጣበቅ አስፈላጊ ነው። ይህንን መጠጥ ብዙ ጊዜ ከወሰዱ ታዲያ በቀላል አካላዊ ጥገኝነት አይወገዱም። የጤና ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል፣የልብ ስራ ይስተጓጎላል፣እና የጥርስ መስተዋት ከአጠቃቀሙ መበላሸት ይጀምራል።

እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ የቡና ዕለታዊ መጠን ከሁለት መካከለኛ ኩባያ (ጥዋት እና ከሰአት) መብለጥ የለበትም። እንዲሁም በምሽት ወይም በቀን ከመተኛት በፊት ቡና መጠጣት አይመከርም።

የዋንጫ መጠን እንዲሁ አስፈላጊ ነው። በአንድ ጊዜ ከ 100 ሚሊ ሜትር ያልበለጠ መጠጥ (ክሬም ወይም ወተት ሳይጨምር) መጠጣት ያስፈልግዎታል. የየቀኑ መጠን እና የሚፈቀደው የቡና ፍጆታ ሙሉ በሙሉ በሰው አካል ላይ የተመሰረተ ነው. ለኮሮች እና ለከፍተኛ የደም ግፊት በሽተኞች ቡና በጥብቅ የተከለከለ ነው።

ማጠቃለያ

የዳይሬቲክ ቡና ወይስ አይደለም? ቀደም ብለን እንዳየነው ካፌይን እና ሌሎች አካላት ከሰው አካል ውስጥ ፈሳሽ መወገድን ያፋጥናሉ. ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት በቀን 250-300 ሚሊር መጠጥ መጠጣት ይመከራል. ከተፈቀደው የእለት ተቆራጭ ያለማቋረጥ ካለፉ፣ ከዚያ ከባድበሽታዎች እና አካላዊ ቁርኝት (ድካም, እንቅልፍ ማጣት, የማያቋርጥ የነርቭ ስብራት እና አጠቃላይ ድክመት).

ዳይሪቲክም አልሆነም በልክ መጠጣት አስፈላጊ ነው። ብዙዎች እንደሚያምኑት ሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ከተለማመደ ፣ ከዚያ የዕለት ተዕለት አመጋገብ በደህና ሊጨምር ይችላል። ነገር ግን ይህ እምነት እውነት አይደለም፣ ምክንያቱም ሰውነት በቀላሉ ሱስ ስለያዘ እና ሳያውቅ መጠኑን ያለማቋረጥ እንዲጨምር ስለሚጠይቅ።

በዚህ ጽሁፍ ቡና ዳይሪቲክ መሆኑን፣ ካፌይን ምን ጠቃሚ ባህሪያት እንዳሉት እና ለምን እነዚህን ንጥረ ነገሮች አላግባብ መጠቀም እንደሌለብዎት ተምረሃል። በየማለዳው ቡና ያዘጋጁ እና ልዩ ጣዕሙን እና ጥሩ መዓዛውን ይደሰቱ።