ፈጣን ቡና ጎጂ ነው፡ ቅንብር፣ ብራንዶች፣ አምራች፣ የምርት ጥራት፣ በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ፣ ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በመጨረሻ በስራ ቀን ጠዋት ከእንቅልፍዎ ለመነሳት እና በደስታ ወደ ስራ ለመሄድ ምን ያስፈልግዎታል? እርግጥ ነው, አንድ ኩባያ ጥሩ መዓዛ ያለው ፈጣን ቡና. ለመጠጣት ጎጂ ነው, ጥያቄው ዋጋ የለውም, ቅድሚያ የሚሰጠው ለቀኑ ሙሉ የቪቫሲቲ ክፍያ ነው. ከሁሉም በላይ, መሬቱ በሚበስልበት ጊዜ, ለስራ ዘግይተው መቆየት እና ከባለሥልጣናት አስተያየት ማግኘት ይችላሉ, እና ፈጣን መጠጥ በደቂቃዎች ውስጥ ይዘጋጃል. በወተት ወይም ያለ ወተት, በስኳር ወይም መራራ, ሞካቺኖ, ካፑቺኖ, ብርጭቆ, ላቲ - ብዙ አማራጮች አሉ. ፈጣን ቡና ለጤና ያለውን ጥቅም እና ጉዳት በተመለከተ በዶክተሮች እና ጠንከር ያሉ ቡና አፍቃሪዎች መካከል ያለው አለመግባባት ዛሬ በንቃት ቀጥሏል።

የምርት ቅንብር

የፈጣን ቡና ከተፈጥሮ የተፈጨ ቡና የራቁ ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል። የ Robusta ጥራጥሬዎች፣ ርካሽ እና አጠራጣሪ ጥራት ያላቸው፣ ይህን "የሚሮጥ" መጠጥ ያካተቱትን ሁሉንም ክፍሎች አንድ አራተኛውን ብቻ ይይዛሉ። ባለሙያዎች ከመሬት ውስጥ ከመጠጥ ይልቅ በቅጽበት መጠጥ ውስጥ ብዙ ካፌይን አግኝተዋል። ዶክተሮች በባዶ ሆድ ላይ እንዲህ ዓይነቱን ቡና ለመጠጣት አይመከሩም, ምክንያቱም አንድ ሰው ቁስለት ሊደርስበት ይችላል.በምርቱ ውስጥ ባለው ከፍተኛ መጠን ያለው አሲድ ምክንያት የሚከሰት. አንዳንድ የቡና ምርቶች እንደ ሲጋራ ጣዕም አላቸው። እና በከንቱ አይደለም. ትሪጎኔላይን መኖሩ እንዲህ ዓይነቱን ጣዕም ሊሰጥ ይችላል ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ማራኪ እና አሳሳች መዓዛ ተገኝቷል ፣ ይህም ቡና የመጠጣት ሥነ-ስርዓት ወዲያውኑ እንዲጀመር ጥሪ ያቀርባል። መጠጡ ያለ መከላከያዎች, የተለያዩ ኬሚካሎች እና ማቅለሚያዎች የተሟላ አይደለም. ፈጣን ቡና ለጤና ይጎዳል ብሎ ማሰብ ለአፍታ አያምም?

የቡና ዓይነቶች ከፍተኛ ጥራት ካለው አረብኛ ቡና የተገኘ ሲሆን ይህም በዋጋ ውድ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በኬሚስትሪ ላይ "ከማነቅ" እና በኢኮኖሚው ምክንያት ሰውነቶን "ከመትከል" ይልቅ ላለመጸጸት, ብዙ ከፍለው እና ጣዕሙን የሚያዛቡ መከላከያዎች ባይጠጡ ይሻላል.

በጣም ርካሹ የፈጣን መጠጥ አይነት ዱቄት ሲሆን ይህም የሚገኘው በመላጥ፣ ረጅም ጊዜ በማጠብ፣ በመፍጨት እና በማቀዝቀዝ ነው። ከጉዳቱ አንፃር ይህ ቡና በጣም “ጉዳት የሌለው” ነው።

ለሰውነት በጣም "የሚቃጠሉ" ዝርያዎች በረዷማ የደረቀ እና የተቀጨ ቡና ናቸው። በጥራጥሬዎች ውስጥ ያለው ምርት ብዙ የቡና አፍቃሪዎችን የሚያሸንፍ ሆኖ የሚታይ ይመስላል። ሆኖም ግን, ለስላሳ እና ለስላሳነት አይቀምስም. በረዶ-የደረቀ ቡና በጣም አደገኛ እንደሆነ ይቆጠራል. የቀዘቀዙ እህሎች ይደርቃሉ እና ቪታሚኖቻቸውን ሙሉ በሙሉ ያጣሉ ።

ታዋቂ ምርቶች እና አምራቾች

ሁሉም ሰው በቲቪ ስክሪኖች ላይ የበራ የ90ዎቹ ማስታወቂያዎችን ያስታውሳል፣ ኔስካፌ በቀይ የNescafe ቡና ውስጥ ይጨመር ነበር። በዚያን ጊዜ, ይህ የምርት ስም የሚጠበቁትን ኖሯል, እንዲሁም Cibo እንደ. ግን አይደለምአሁን ጣዕማቸው ጣዕሙ ተብሎ ሊጠራ በማይችልበት ጊዜ - ጠንካራ የተቃጠለ እና መራራ እህሎች። በታዋቂው ድምጽ መሰረት በልዩ መዓዛቸው እና በአስደሳች ጣዕም ባህሪያቸው የሚታወቁት ግንባር ቀደም የቡና ብራንዶች የሚከተሉት ናቸው፡

1. ተወዳጅ ከስዊዘርላንድ - "ቡሺዶ" በጃፓን ምርጥ ቴክኖሎጂዎች መሰረት የተሰራ ከፍተኛ ጥራት ባለው የአረብኛ ባቄላ እና ልዩ የሚበላ ወርቅ ያለ ምግብ ተጨማሪዎች። የፀሃይ መውጫው ምድር የትውልድ ቦታ እንደሆነ የሚነገርለት ይህ የምርት ስም በዋጋ በጣም ውድ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል። ጥሩ መዓዛ ያለው "ቡሺዶ" በቃላት ሊገለጽ የማይችል አጠቃላይ የጣዕም ስሜቶችን በትክክል ያሳያል።
2. ጀርመን "ግራንዶስ"፣ እሱም ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የአረብኛ እና የሮቡስታ ባቄላ ድብልቅን ያካትታል። የዚህ ቡና ብራንድ ልዩነቱ ማቅለሚያዎች እና ኬሚካሎች አለመኖር ነው።
3. የጃፓን "ማክስም"፣ ጣዕሙን ከመሬት ለመለየት አስቸጋሪ ነው። ይህ መጠጥ የሚዘጋጀው ልዩ ዘዴን በመጠቀም ነው - በዛፎች ፍም ላይ ማቃጠል. መከላከያዎች እንዲሁ አይታዩም።
4. ሌላ የጃፓን ተወዳጅ፣ በሱቅ መደርደሪያ ላይ ብቻ የተወሰነ - ዩክ ቡና። የምርት ስሙ ልዩ የመራራ ጣዕም ማስታወሻዎች እና የፍራፍሬ ተጽእኖዎች ያሉት ልዩ የሆነ መዓዛ ሙሉ ለሙሉ አለመኖር ነው.
5. የፈረንሣይ ኤሊት ቡና "ካርቴ ኖይር" ከመጠን በላይ በማብሰል ሰለባ ባልሆነው ባቄላ መፍጨት የታወቀ ነው።
6. የሩሲያ መጠጥ ከአረብኛ ባቄላ - "የሞስኮ ቡና ቤት በፔያህ" በተመጣጣኝ ዋጋ እና በጥራት ታዋቂ ነው።
7. የደቡብ ኮሪያ ቡና "የሞካሪ ምርጫ"፣የተጠበሰ አረብኛ ንፁህ መዓዛ ያለው እና ወደር የሌለውየአሲድ እና የኬሚካል ቆሻሻዎች የሌለበት ጣዕም።
8. የስዊዘርላንድ "Egoist" በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ድምጽን ከፍ ማድረግ እና ሃይልን ማጎልበት የሚችል ቡና ምንም ያልተናነሰ ጣፋጭ ተደርጎ ይቆጠራል።
9. ጀርመን "ዛሬ ንፁህ አረብኛ" መራራ ጣዕሙን የማይወዱትን ይማርካቸዋል። ለጠንካራ ዝርያዎች አድናቂዎች ይህ የምርት ስም ደካማ ሊመስል ይችላል፣ነገር ግን በዓለም ገበያ ውስጥ ካሉ ምርጥ እንደ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል።
10. የቀዘቀዘው የህንድ ቡና "የህንድ ወርቅ ኤክስክሉሲቭ" የ"ዋጋ-ጥራት" መስፈርትን ሙሉ በሙሉ የሚያሟላ፣ ችላ አልተባለም። በተጨማሪም በታላቅ ጣዕሙ እና መዓዛው ታዋቂ ነው።

ጠቃሚ ንብረቶች

በየቀኑ ፈጣን ቡናን ያላግባብ ካልተጠቀምክ መጠጣት ጎጂ ነው? እርግጥ ነው, በዚህ ሁኔታ መጠጡ ይጠቅማል. ቅልጥፍናን ለመጨመር እና ጥሩ መንፈስን ለመጨመር በቀን አንድ ጊዜ በዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው "መድሃኒት" መደሰት ብቻ በቂ ነው።

ከጽንፈኝነት ውጪ የሆነ ቡና መጠጣት የአስም በሽታን እና የአለርጂ ምላሾችን ይከላከላል፣ የደም ሥሮችን ያሰፋል እና በሚመረዝበት ጊዜ ማገገምን ያበረታታል። ቡና በዝግታ የልብ ምት ላይም ይረዳል። አንዳንድ ሪፖርቶች እንደሚያሳዩት መጠጡ በሆድ እና በጉበት ላይ ያለውን አደገኛ ዕጢን ለመከላከል ይችላል, እንዲሁም የመልሶ ማቋቋም ውጤት አለው. ፈጣን ቡና እንደ አፍሮዲሲያክ ሆኖ ያገለግላል፣ ለወንዶች የወሲብ ጉልበት በመስጠት እና የብልት ብልትን የነቃ ስራን ያስተዋውቃል።

የምስራች ሁሌም ቆንጆ ምስል እንዲኖራቸው ለሚፈልጉ። ፈጣን መጠጥ አላስፈላጊ ነገሮችን በትክክል ይቋቋማልየካሎሪ ይዘቱ ዝቅተኛ ስለሆነ ከመሬት በላይ ኪሎግራም ፈጣን ነው። ነገር ግን ምርቱን አላግባብ መጠቀም ወይም ከጣፋጮች ጋር መጠጣት ተቃራኒውን ውጤት ሊያስከትል እና የተጠላውን "የብርቱካን ልጣጭ" እንዲመስል ግፊት ሊያደርግ ይችላል. ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ፈጣን ቡና ከወተት ጋር ጎጂ ስለመሆኑ በማያሻማ መልኩ መናገር አይቻልም. ወተቱን ተመልከት. በትንሹ መቶኛ የስብ ይዘት ያለው ደረቅ ምርት ከሆነ ይህ ፍፁም ቅንጅት ነው ነገርግን የምትወደው ስኳር የተጨማለቀ ወተት በቡና ውስጥ ከገባ - ደህና ሁኚ ክብደት መቀነስ እና ሰላም ሴሉላይት።

ስኳር የሌለው ፈጣን ቡና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ካለው ምግብ ይልቅ በእረፍት ጊዜ ከበሉ ረሃብን እና የጡንቻ ህመምን ያስወግዳል። ይህ ለአትሌቶች የሚያስፈልጋቸውን ጥንካሬ ለመመለስ የማይፈለግ መሳሪያ ነው።

የመጠጡ ጉዳቶች

የፈጣን የቡና ማኒክ ፍጆታ ጎጂ ነው? ያለ ጥርጥር። እንዲህ ዓይነቱ አክራሪ ሱስ በመላው የሰው አካል ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል. ይህን "መድሃኒት" ያለ ካፌይን የሚጠጡትም በ urolithiasis የተሞላ በመሆኑ ተሳስተዋል።

ብዙ የኬሚካል ተጨማሪዎች እና አሲዶች፣ የልብ ሕመም ያለባቸው ሰዎች፣ እንዲሁም የጨጓራ ቁስለት፣ የጉበት በሽታ እና ሌሎች የጨጓራና ትራክት መባባስ ከያዘ ፈጣን ቡና በተቻለ መጠን ርቀው እንዲቆዩ ሐኪሞች ይመክራሉ። በተለይ በባዶ ሆድ መጠጣት አደገኛ ነው።

ሴቶች በቡና ላይ በፍፁም መደገፍ የለባቸውም ምክንያቱም በውስጡ ኬሚካሎች በመኖራቸው ይህም ከመጠን በላይ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል።

የሚቀጣጠል ድብልቅ ለጤና - የቡና እና የትምባሆ ጥምር። እንደዚህ"ቦምብ" የሆድ ቁርጠት እና የሆድ በሽታን ያባብሳል።

ጠዋት ላይ አበረታች መጠጥ መጠጣት ከመጀመርዎ በፊት በእርግጠኝነት ጥሩ ቁርስ መመገብ አለቦት ይህ ካልሆነ ጨጓራ ይጎዳል። አሁን ብዙ ፈጣን ቡና መጠጣት ጎጂ ነው ወይ የሚለውን መደምደሚያ ላይ መድረስ እንችላለን።

ጠቃሚ ምክሮች እና የምግብ አዘገጃጀት ማስታወሻ

ቡና ጎጂ ነው? የሚሟሟ ወይስ መሬት? በስኳር ወይስ በሌለበት? እነዚህ ጥያቄዎች ያለዚህ ቶኒክ "በለሳን" ህልውናቸውን መገመት የማይችሉትን ሰዎች ሁልጊዜ ይጎበኛሉ። ቡና ወዳዶች ውሸት ቢሆኑም ሁልጊዜ ለሚወዷቸው ታማኝነት ሰበብ ያገኛሉ። በጂዮቴሪያን ሥርዓት እና በኩላሊቶች ላይ ችግሮችን ለማስወገድ ዶክተሮች በቡና ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ. በተለይም የዚህን "መትከል" ምርት ፍጆታ በቀን እስከ 2 ኩባያዎች ድረስ መጠነኛ ማድረግ አስፈላጊ ነው, ከዚያ አይበልጥም. ቡና ለህጻናት እንዲሁም ለነፍሰ ጡር እናቶች በጥብቅ የተከለከለ ነው ይህ ካልሆነ ግን የነርቭ ስርዓትን በእጅጉ ይጎዳል።

የነጋዴ መጠጥ አሰራር

1. አንድ የሻይ ማንኪያ ቡና ወደ ተዘጋጀው ኩባያ አፍስሱ።
2. እያንዳንዳቸው 2 የሻይ ማንኪያ ኮኛክ እና ቮድካ ይጨምሩ።
3. የፈላ ውሃን ያፈሱ እና 2 ቼሪዎችን ይጣሉ ፣ በተለይም በረዶ። ይህ ንክኪ መጠጡን "Amaretto" የሚያስታውስ ግሩም ጣዕም ይሰጠዋል::
4. 1 lavrushka በውጤቱ ፍጥረት ውስጥ ይግቡ እና ከ5 ሰከንድ በኋላ ያውጡት።

ምሬት ለሚወዱ

1. አንድ የሻይ ማንኪያ ቡና ከአንድ ቁንጥጫ ቀረፋ ጋር በመቀላቀል ከጽዋው ግርጌ ያስቀምጡ።
2. ድብልቁን በሚፈላ ውሃ አፍስሱ እና በፋሻ ወይም ማጣሪያ አፍስሱሌሎች ምግቦች።
3. የ citrus የፍራፍሬ ጭማቂ ይጨምሩ። በጣም የሚመረጡት መንደሪን ወይም ወይን ፍሬ ናቸው።
4. ከተፈለገ ስኳር ጨምሩ።

የፔፐርኮርን አሰራር

1. በፈጣን ቡና በተሞላ ኩባያ ውስጥ 2 ቁርጥራጭ hematogen ጨምሩ።
2. የፈላ ውሃን ያፈሱ እና 1 ቺሊ በርበሬ ወደ መጠጥ ውስጥ ያስገቡ። ለአንድ ሰከንድ ብቻ ይያዙ፣ አለበለዚያ "እሳት" ይኖራል።
3. 3 ቼሪ እና አንድ ቁራጭ ብርቱካን ያስቀምጡ።
4. ይህ የቡና ተለዋጭ ለስጋ ፍጹም አጃቢ ነው።

የምርት ካሎሪዎች

የፈጣን ቡና የኢነርጂ ዋጋ በብዙዎች ዘንድ ተወዳጅነት ያለው ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በመጨመር ላይ ነው። ስኳር ሳይጨመር አንድ ኩባያ ጥቁር መጠጥ 4 ኪሎ ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛል. ጣፋጭ መጠጥ ከ 19 kcal ይይዛል ፣ እንደ የተጨመረው የስኳር ማንኪያ ብዛት ላይ የተመሠረተ ነው። ለአንድ ምስል, ወተት በቡና ውስጥ የፈሰሰው ወተት ትንሽ የበለጠ አደገኛ ነው - 20 kcal, ከሁለት የሾርባ ማንኪያ ስኳር የበለጠ ጎጂ - እስከ 50 kcal. ክሬም በጣም "ፈንጂ" ነው - በጣም ወፍራም, ብዙ ካሎሪዎች. የኢነርጂ እሴታቸው 300 ካሎሪ ይደርሳል፣ይህም በቀላሉ ክብደትን ለመቀነስ ሂደት ላይ "በቅባት ዝንብ" ይጨምራል።