ካርቦን የያዙ መጠጦች፡ አይነት፣ ጉዳት ወይም ጥቅም

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ዛሬ ብዙዎች ካርቦናዊ መጠጦችን ይመርጣሉ። ለጣዕም ደስ ይላቸዋል, ጥማትን በተሳካ ሁኔታ ያረካሉ ተብሎ ይታመናል. ግን በሰውነታችን ላይ ከባድ ጉዳት ያደርሳሉ? ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሩሲያውያን ይህን ጥያቄ እየጠየቁ ነው።

ውሃ ህይወት ነው

ካርቦን የያዙ መጠጦች ከሌሉ ብዙዎች አንድ ቀን ማሰብ አይችሉም። ከሁሉም በላይ, የሰው አካል 60 በመቶ ውሃን ያካትታል, ስለዚህ ፈሳሽ መጠጣት ግዴታ ነው. አንዳንዶቹ ቡና ወይም ሻይ ይመርጣሉ, ሌሎች ደግሞ የወተት ተዋጽኦዎችን ይመርጣሉ. ግን በየቀኑ ካርቦናዊ መጠጦችን የሚጠጡ ብዙዎች ናቸው።

ሁሉም መጠጦች ከውሃ በተጨማሪ በሰውነታችን ላይ መጠነኛ ተጽእኖ ያላቸውን ሌሎች ብዙ ንጥረ ነገሮችን እንደያዙ አትዘንጉ። በተፈጥሮ, አዎንታዊ እና አሉታዊ ሊሆን ይችላል. የሚወሰነው በእራሳቸው ንጥረ ነገሮች እና በመጠጫው መደበኛነት እና መጠን ላይ ነው።

ብዙ ፈሳሽ ጎልማሳን አይጎዳውም ነገርግን ብዙ ስኳር የበዛባቸው ፊዚ መጠጦች እሱንም ሊጎዱት ይችላሉ።

የሶዳ መሰረት

እያንዳንዱ ሶዳ የራሱ ጣፋጭ እና መራራነት አለው።መሠረት. ይህ የስኳር (ወይም ተተኪዎቹ) እና የአሲድ ይዘት ነው. ስኳር በንጹህ መልክ ውስጥ ካርቦሃይድሬት መሆኑን አስታውስ. አንድ ግራም ስኳር ወደ አራት ኪሎ ካሎሪዎች ይመሰረታል።

እና ለታዋቂ ካርቦናዊ ለስላሳ መጠጦች እነዚህ አሃዞች በጣም ጠቃሚ ናቸው። በ 100 ሚሊር በፔፕሲ ኮላ ውስጥ 57.74 ኪ.ሰ., በኮካ ኮላ ውስጥ 42 ኪ.ሰ. የ 0.33 ፔፕሲ ጣሳ 8 ቁርጥራጭ ስኳር እና 6.5 ቁርጥራጭ በኮላ ውስጥ ይዟል። በሌሎች ሶዳዎች ውስጥ ያለው ስኳር በትንሹ ያነሰ፣ ግን አሁንም በጣም ከፍተኛ።

በዚህ አጋጣሚ ይህ በሰውነታችን በቀላሉ የሚዋጥ የካሎሪ አይነት ስለሆነ አንጎላችን ይታለልበታል። ለአጭር ጊዜ የረሃብ ስሜት ይጠፋል, ይህ ግን አንድ ሰው በቀን የሚበላውን የምግብ መጠን አይጎዳውም. በዚህ ሁኔታ ቀላል ካሎሪዎች በዋናነት በስብ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ሶዳ አብዝቶ መጠጣት ለስኳር ህመም እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

ጣፋጮች

ለእንደዚህ አይነት በሽታዎች የመጋለጥ እድሎት ካለብዎ ጣፋጭ ካርቦናዊ መጠጦችን መጠጣት የሚችሉት አምራቹ በማምረት ሂደት ውስጥ ጣፋጮችን ከተጠቀመ ብቻ ነው። ለምሳሌ, በሶዳ ውስጥ ከዜሮ ካሎሪ ይዘት ጋር, ይህን ያደርጋሉ. በዚህ ምክንያት ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በሰውነት ውስጥ አይዋጡም እና ምንም ካሎሪዎች አያገኙም።

በጣም ታዋቂው ጣፋጭ አስፓርታም ይባላል። ይህ ፕሮቲንም ደህንነቱ ያልተጠበቀ ነው። በአንዳንድ ሰዎች አለርጂ ሊያመጣ ይችላል. እንዲሁም ታዋቂው ሳይክሎማት ፣saccharin, sunet. የእነዚህ መጠጦች የኃይል ዋጋ እጅግ በጣም ዝቅተኛ ነው።

አሲዶች

የማንኛውም የካርቦን ውሃ አካል ሌላው አሲድ ነው። ማሊክ, ሲትሪክ, አንዳንዴ ፎስፈሪክ አሲድ ይጠቀሙ. የኋለኛው ደግሞ ካልሲየም ከአጥንቶች ውስጥ የሚወጣ የካልሲየም ጨዎችን ይይዛል። አንዳንድ ጊዜ ይህ ወደ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ መዳከም ይመራል፣ አጥንቶቹ በቀላሉ መሰባበር ሊጀምሩ ይችላሉ።

ሌላው የካርቦን ዳይኦክሳይድ ውሃ አካል አስገዳጅ አካል ነው። በንጹህ መልክ, ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው, ለመጠጥ ጥሩ ጥበቃ ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን በከፍተኛ መጠን, የጨጓራ ጭማቂ አሲድነት በአንድ ሰው ውስጥ ይጨምራል, የጨጓራ ፈሳሽ ይበረታታል, ይህ ሁሉ ወደ ብዙ ጋዝ ይመራል, እሱም እንዲሁ ነው. የሆድ መነፋት ይባላል።

በቁስለት ወይም በጨጓራ ህመም የሚሰቃዩ ከሆነ ሶዳ ከመጠጣትዎ በፊት ጠርሙሱን በደንብ መንቀጥቀጥ እና ጋዝ ከውስጡ እንዲወጣ ማድረግ ያስፈልግዎታል ይህ ካልሆነ በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል። ተመሳሳይ ምክሮች በማዕድን ውሃ ላይ ይሠራሉ።

የጣፊያ ካንሰር

ስለ ካርቦንዳይድ መጠጦች ስለሚያስከትላቸው ጉዳቶች ወይም ጥቅሞች ስንነጋገር ከፕላስዎቹ መካከል ደስታ ብቻ እንዳለ መደምደም እንችላለን ነገር ግን ብዙ ተጨማሪ መጠቀሚያዎች አሉ። ለምሳሌ፣ ሳይንቲስቶች የጣፊያ ካንሰር እንደሚያስነሳሱ እርግጠኛ ናቸው።

የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ወደ 60,500 የሚጠጉ የሲንጋፖር ነዋሪዎችን ከአስር አመታት በላይ አጥንተዋል። በዚህ ጊዜ ውስጥ 140 የሚሆኑት የጣፊያ ካንሰር እንዳለባቸው ታውቋል. በየሳምንቱ ቢያንስ ሁለት ጣሳዎች ጣፋጭ ሶዳ ይጠጡ ነበር. ብዙ ጊዜ ከ5 እስከ 7.

ሳይንቲስቶች ለዚህ ምክንያቱ ሶዳ ከፍተኛ በመሆኑ ነው።የስኳር መጠን, በውጤቱም, ያልተለመደ ትልቅ የኢንሱሊን መጠን በፓንሲስ ውስጥ መለቀቅ ይጀምራል. ይህ ወደ ካንሰር ይመራል።

በልብ ላይ ተጽእኖ

እነዚህ መጠጦች ልብንም ይነካሉ። የካርዲዮሎጂስቶች ሶዳ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለምርቶች ሊሰጥ እንደማይችል እርግጠኞች ናቸው. ፍጆታው በትንሹ መቀመጥ አለበት።

ኮላ ከካፌይን እንዲሁም ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያለው ሶዳ በሰው ልጅ ልብ ላይ ከፍተኛ ጉዳት አለው። ጣፋጭ ምግቦችን የሚያካትቱ የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና ካርቦን ያልሆኑ ከፍተኛ-ካሎሪ መጠጦችም አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው. ባለፉት ጥቂት አሥርተ ዓመታት ዓለም ከእነዚህ መጠጦች ሁለት እጥፍ መጠጣት ጀመረ። በተለይ በወጣቶች እና ጎረምሶች ዘንድ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል።

Contraindications

በተለይ ሶዳ ሥር በሰደደ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች የተከለከለ ነው። እነዚህ ከመጠን በላይ ክብደት, የጨጓራ ቁስለት, የጨጓራ ቁስለት, አለርጂ, ኮላይቲስ እና ተመሳሳይ ህመሞች ናቸው. ካርቦናዊ መጠጦችን በብዛት ከመጠጣት በጥብቅ ይከለከላሉ፣ እና በሐሳብ ደረጃ በቀላሉ እነሱን አለመቀበል ይሻላል።

ከሶስት አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ሶዳ መስጠት የተከለከለ ነው። ሰውነታቸው እና ሆዳቸው ገና በምስረታ ደረጃ ላይ ናቸው ይህ ደግሞ ወደ አሉታዊ መዘዞች ያስከትላል።

መጠጦች እንዴት በጋዝ ይሞላሉ?

እነዚህን ሁሉ ሂደቶች በደንብ ለመረዳት፣በየትኞቹ መጠጦች ካርቦን የተሞላ እንደሆነ እንወቅ። ሁለት መንገዶች አሉ።

የመጀመሪያው ሜካኒካል ነው። በእሱ አማካኝነት ፈሳሹ በካርቦን ዳይኦክሳይድ የተሞላ ነው. በምርት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላልካርቦናዊ እና የሚያብረቀርቅ ወይን, የማዕድን እና የፍራፍሬ ውሃ, ሶዳ. ሁሉም ነገር የሚከሰተው ሳቱራተሮች፣ ሲፎን ወይም አክራቶፎረስ በሚባሉ ልዩ መሳሪያዎች ነው። አየር በከፍተኛ ግፊት ቀድሞ ከቀዘቀዘው ፈሳሽ ይወጣል።

ኬሚካላዊ መንገድም አለ። ቢራ, ሻምፓኝ, ሳይደር, ዳቦ kvass, ወይን ለማምረት ያገለግላል. መጠጡ ከካርቦን ዳይኦክሳይድ ጋር በማፍሰስ ሂደት ውስጥ ካርቦናዊ ነው. የመጠጥ ውሃ እና የአሲድ መስተጋብር ልዩነት እንዲሁ ይቻላል. ለምሳሌ፣ የሶዳ ወይም የሴልቴዘር ውሃ የሚገኘው በዚህ መንገድ ነው።

ታራጎን

በሩሲያ ውስጥ ባሉ በርካታ ተወዳጅ ካርቦናዊ መጠጦች ላይ እንኑር። ከመካከላቸው አንዱ ታራጎን ነው. ኤመራልድ አረንጓዴ ቀለም አለው፣ውሃ፣ስኳር፣ሲትሪክ አሲድ፣ታራጎን የማውጣት (ይህ ለመጠጥ ስም ያወጣው ተክል ነው፣ይህ ካልሆነ ታርጓን ተብሎም ይጠራል)

የታራጎን መጠጥ የፈለሰፈው በ1887 በቲፍሊስ ይኖር በነበረው ፋርማሲስት ሚትሮፋን ላጊዜ ነው። እሱ ራሱ ያመረተውን ተፈጥሯዊ ሽሮፕ ወደ ሶዳ ማከል ጀመረ።

ለፈጠራው በአለም አቀፍ ኤግዚቢሽኖች ላይ በርካታ ሜዳሊያዎችን ተቀብሏል። በ 1927 የሶቪየት ባለሥልጣናት የታራጎን መጠጥ ለማምረት አንድ ተክል ገነቡ።

የሚገርመው ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ቢጫው ተሠርቷል ነገርግን በባህላዊ መንገድ በአረንጓዴ ብርጭቆዎች መመረቱን ቀጥሏል።

Pinocchio

"Pinocchio" - በUSSR ውስጥ ታዋቂ የሆነ መጠጥ። አሁን ደግሞ እየተለቀቀ ነው። ይህ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ዝርያዎች አንዱ ነው.የሶቪየት ሎሚ. ወርቃማ ቀለም እና ባህሪው መራራ-ጣፋጭ-መራራ ጣዕም አለው. ተዛማጁ ተረት ቁምፊ ሁል ጊዜ በጠርሙሱ ላይ ይታያል።

በሶቪየት ዘመናት የዚህ የሎሚ ጭማቂ፣ ሚሊዮኖች የወደዱት መጠጥ በጣም ቀላል ነበር - ውሃ፣ ስኳር፣ ሎሚ እና ብርቱካን። የተፈጥሮ ምርቶች ብቻ ጥቅም ላይ ውለዋል፣ለዚህም ነው በብዙዎች ዘንድ ተወዳጅ እና የተከበረው።

አሁን ጣዕም እና ማቅለሚያዎች ወደ ፒኖቺዮ እየተጨመሩ ነው። ስለዚህ መጠጣት ከአሁን በኋላ ጣፋጭ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም።

ባይካል

ሌላው በሶቪየት የግዛት ዘመን ታዋቂነት ያለው፣ ታዋቂነቱን እስከ ዛሬ ጠብቆ ያቆየው ባይካል ነው። በዩኤስኤስአር ውስጥ የዚህ ምርት መለቀቅ በ 1973 ተጀመረ. መጠጡ ወዲያውኑ በጣም ተወዳጅ ሆነ። ይህ ለአሜሪካ ኮካ ኮላ የኛ መልስ ነበር፣ እሱም በዚያን ጊዜ በተግባር አይገኝም። አልፎ አልፎ ጥቂቶች ብቻ ከባህር ማዶ ጉዞ አንድ ማሰሮ ማምጣት የሚችሉት።

በተመሳሳይ ጊዜ የ"ባይካል" ቅንብር ከምዕራቡ አቻው በእጅጉ የተለየ ነበር። እነዚህም ውሃ, ስኳር, ሲትሪክ አሲድ, እንዲሁም የሊኮርስ ሥር, የቅዱስ ጆን ዎርት እና ኤሉቴሮኮከስ. አስፈላጊ ዘይቶችን መጨመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ - ሎሚ, fir, laurel, eucalyptus. አሁን የባይካል የምግብ አሰራር በምዕራባውያን ኩባንያዎች ተገዝቷል. የተወደደው በአገራችን ብቻ ሳይሆን በውጪም ጭምር ነው።

አማራጭ አለ?

ሶዳ ከጥቅሙ ይልቅ ጉዳቱ እንደሚያመዝን በማመን አንድ ሰው አማራጭ ካለ ምክንያታዊ ጥያቄ መጠየቅ አለበት።

ብዙ አማራጮች አሉ። አንተወደ አገር በዓል ይሂዱ ፣ በገዛ እጆችዎ ኮክቴል መሥራት ይችላሉ ። ጣፋጭ, ገንቢ እና ጤናማ ይሆናል. አንድ ሊትር ተኩል ንጹህ ውሃ ውሰድ፣ እንደ ብርቱካን ወይም ሎሚ ያሉ አንዳንድ የሎሚ ፍራፍሬዎች ጭማቂ ወደ ጣዕምህ ጨምር። በመጨረሻም አንድ ሳንቲም ጨው እና ስኳር. ከረዥም ሽግግር በኋላ ሰውነትን የሚደግፍ ፣ጥማትዎን በፍጥነት ያረካ ፣ከስውር ኮምጣጣ ጋር ደስ የሚል መጠጥ ይሆናል።

ጭማቂዎችንም መጠጣት ይችላሉ። ከሶዳማ, በተለይም አዲስ የተጨመቁ በጣም ጤናማ ናቸው. ሰውነታችን የሚፈልጓቸውን ማይክሮኤለመንቶችን እና ቫይታሚኖችን ይዘዋል. እንዲሁም ፋይበር እና ሌሎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች. በተጨማሪም ጭማቂዎች ከማንኛውም አትክልት ወይም ፍራፍሬ በበለጠ ፍጥነት እና ቀላል በሰውነት ይያዛሉ. በእርግጥ ዋጋቸው ከሶዳማ ብዙ እጥፍ ይበልጣል፣ ሁሉም ሰው ሊገዛቸው አይችልም።

ከዚያም ለታሸጉ ጭማቂዎች ትኩረት መስጠት አለቦት, ዋጋው በጣም ዝቅተኛ ነው. እውነት ነው, ከኢንዱስትሪ ሂደት በኋላ, አንዳንድ ቪታሚኖች በውስጣቸው ይጠፋሉ, ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ጭማቂዎች ውስጥ ሁሉም የጠፉ ቪታሚኖች በተጨማሪ ይጨምራሉ. ጭማቂዎችም ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ ኦርጋኒክ አሲዶችን የያዘ ብረት እና ካልሲየም ስላላቸው ከፍተኛ ጥቅም አላቸው። በተጨማሪም ብዙ ጭማቂዎች የምግብ ፍላጎትን ለማነቃቃት ጥሩ ናቸው።

በእርግጥ በጣም ጤናማ የሆኑት ጭማቂዎች ለህጻናት ምግቦች የታሰቡ ናቸው። ከሲትሪክ አሲድ በስተቀር ማንኛውንም መከላከያ ማከል በጥብቅ የተከለከለ ነው።

ከአዋቂዎች አማራጭ ጭማቂዎች ጋር ጤናማ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ ይህም ከሌሎች ጭማቂዎች በበለጠ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይገኛሉ።

ሌላ ጣፋጭእና ጤናማ መጠጥ - የአበባ ማር. እነዚህ በውሃ የተበከሉ እና በስኳር የተቀመሙ ጭማቂዎች ናቸው. ከፍተኛ መጠን ያላቸው ማዕድናት, ቫይታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ እና አስፈላጊ ክፍሎች ይዘዋል. እርግጥ ነው, ከጭማቂዎች ያነሱ ናቸው, ግን ብዙ አይደሉም. ከዚህም በላይ በሰውነታችን ላይ እንደ ሶዳ ያለ ጉዳት አያስከትሉም።

ብዙ ጭማቂዎች የመድኃኒትነት ባህሪ እንዳላቸው አትዘንጉ። ውጤታማ ለመሆን አንድ አዋቂ ሰው በቀን ሶስት ብርጭቆ መጠጣት አለበት, እና ከሶስት አመት በታች የሆኑ ህጻናት ከአንድ በላይ አይበልጥም. በውሃ መበከል አለባቸው።

ሐኪሞች ጭማቂዎችን ከምግብ ጋር እንዳትጠጡ በተለይም የምግብ መፈጨት ሥርዓት ሥር የሰደደ በሽታ ካለብዎ ይመክራሉ። ይህ በአንጀት ውስጥ መፍላትን ሊጨምር ይችላል, ከምግብ በፊት ጭማቂዎችን መጠጣት ጥሩ ነው. የሆድ አሲዳማነቱ ዝቅተኛ ወይም መደበኛ ከሆነ ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል አንድ ብርጭቆ ጭማቂ መጠጣት ያስፈልግዎታል ስለዚህ በጤንነት ላይ ጥሩው ተጽእኖ ይኖረዋል.

ነገር ግን በጭማቂዎች አትውሰዱ። በዚህ ምክንያት በኩላሊቶች ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል, ይህም እብጠትን ያስፈራል. በተጨማሪም, ጭማቂዎች ውስጥ በቂ "ኬሚስትሪ" አሉ, እና አንዳንድ አምራቾች ለእነሱ መከላከያ እና ማቅለሚያዎችን ከመጨመር አይቆጠቡም. ከዚህም በላይ ይህንን በማሸጊያው ላይ ሪፖርት ላያደርጉ ይችላሉ. እና እንደዚህ አይነት ንጥረ ነገሮች ብዙ ጊዜ አለርጂዎችን ያስከትላሉ።

የማዕድን ውሃዎችም ጠቃሚ ባህሪያት አሏቸው። በተለይም ጨዎችን በመደበኛነት መፍታት በሚችሉ እና ውሃን በካርቦን ዳይኦክሳይድን በጥራት ለማርካት በሚችል ከፍተኛ ጥራት ባለው መሳሪያ ከተመረቱ።

በእርግጠኝነት በቀን ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለቦት ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት አይቻልም። ሁሉም ነገር በሰውየው አካላዊ ሁኔታ, አንዳንድ በሽታዎች መኖር ላይ የተመሰረተ ነው. ከጠጡየመድኃኒት ማዕድን ውሃዎች, ከዚያም በማንኛውም መድሃኒት እንደሚከሰቱ, ከመጠን በላይ መውሰድ ይቻላል. ስለዚህ ከሀኪም ጋር ምክክር ያስፈልጋል።

ምን እንደሚጠጡ በሚመርጡበት ጊዜ መለያውን በጥንቃቄ ያንብቡ እና በተፈጥሮ የተዘጋጁ መጠጦችን ምርጫ ያድርጉ።