የወተት ሻኮችን ማዘጋጀት - ጣፋጭ፣ ጤናማ እና አመጋገብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

Milkshakes - ለአዋቂዎችና ለህፃናት ለተመጣጠነ ቁርስ ወይም ከሰአት በኋላ መክሰስ ምን የተሻለ ሊሆን ይችላል። ትኩስ ወተት ከ ጭማቂዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ቤሪ ወይም ምናልባትም አትክልቶች ፣ እንዲሁም ብራያን ፣ የበቆሎ ፍሬዎች ፣ በአጠቃላይ ፣ የእርስዎ ሀሳብ የሚፈልጓቸው ነገሮች ሁሉ ፣ እነሱ ገለልተኛ ምግብ ብቻ ሊሆኑ አይችሉም ፣ ግን እናቶች አመጋገብን እንዲያሳድጉ ይረዳቸዋል ። ህፃናት በተለይም ወተት የማይጠጡ. የካልሲየም እና የቪታሚኖች መኖር እንደዚህ ያለ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናማም ያደርገዋል። እና በአመጋገብ ላይ ላሉ ሰዎች ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያም አለ-ከሁሉም በኋላ ፣ milkshakes ከዝቅተኛ-ወፍራም ምግቦች ሊዘጋጅ ይችላል ፣ አንድ እፍኝ ዝቅተኛ-ካሎሪ የቤሪ ፍሬዎችን እና ሁለት የሾርባ ማንኪያ ብራያን ይጨምሩ - ይህ እንዲሁ ይሆናል ። በመደብር ከተገዙ ተጓዳኝዎች ጋር ሊወዳደር አይችልም. እንግዲያው በኩሽናችን ውስጥ ጠቃሚ ነገር እንዴት መስራት እንዳለብን እንማር በተለይም ይህ ምግብ ለፈጠራ ሰፊ መስክ ስለሚሰጥ ለመዘጋጀት ብዙ ጊዜ ስለማይወስድ።

አዘገጃጀት ለቤት ውስጥmilkshake

የሚታወቅ መጠጥ በመስራት እንጀምር። ለእሱ ይውሰዱ፡

- 150 ሚሊ የማንኛውም የስብ ይዘት ወተት;- 50 ግራ. አይስክሬም የመረጥከው።

ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ በጣም ቀዝቃዛ ወተት ምንም አይነት ጣዕም እንደሌለው ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል, ስለዚህ የወተት ሻካራዎች በተሻለ ሁኔታ የሚዘጋጁት በዚህ ንጥረ ነገር ወደ ክፍል (ወይም በትንሹ ዝቅተኛ) የሙቀት መጠን ነው. ከ 30 እስከ 60 ሰከንድ ውስጥ መጠጡን በማቀቢያው ውስጥ ወይም በማቀቢያው ውስጥ መቀላቀል ይሻላል, ስለዚህ እቃዎቹ እርስ በእርሳቸው በደንብ ይጣመራሉ, እና የሚያምር አረፋ በላዩ ላይ ይወጣል. ግን ምን እንደሚጨምር - ምናብዎ ይነግርዎታል። ለቸኮሌት - 30 ግራ ይቅቡት. በጥሩ ድኩላ ላይ ጣፋጮች እና ወደ መንቀጥቀጥ ይጨምሩ ፣ ለፍራፍሬ መንቀጥቀጥ - ማንኛውንም ፍሬ ፣ ከፈለጉ ፣ በተለይም በክረምት ፣ ጣፋጭ የሆነ ነገር ከፈለጉ ፣ የሚወዱትን መጨናነቅ ሁለት ማንኪያዎችን ማስቀመጥ ይችላሉ ። ጠቃሚ ምክር: ሽሮፕ ወይም ጃም እንደ ተጨማሪ ነገር ለማስቀመጥ ካሰቡ በመጀመሪያ ከወተት ጋር ያዋህዱ እና ከዚያ ብቻ አይስ ክሬም ይጨምሩ። ዋናው መመሪያ መጠጥ ካዘጋጁ በኋላ ወዲያውኑ መጠጣት ነው, ለአጭር ጊዜም ቢሆን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት በጣም የማይፈለግ ነው.

የአመጋገብ milkshakes

የምግባቸውን የካሎሪ ይዘት የሚከታተሉ ወይም በአመጋገብ ላይ ያሉ ይህን ጣፋጭ ምግብ እራሳቸውን መካድ የለባቸውም። የሚከተሉትን ምክሮች ብቻ ይጠቀሙ እና ቁርስዎ ወይም ከሰዓት በኋላ መክሰስ በትንሹ ካሎሪዎች በጣም ጥሩ ጣዕም ያስደስትዎታል። ከአማራጮቹ አንዱ ይኸውና፡

- 400 ml ከስብ ነፃ እርጎ፤

- ግማሽ የበሰለ ሙዝ፤- ጥቂት ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ እንጆሪ።

የተዘረዘሩትን ንጥረ ነገሮች በቀላቃይ ወይም በብሌንደር እስከ 60 ሰከንድ ድረስ ይምቱ እና ጣፋጭ እና ጤናማ ዝቅተኛ የካሎሪ መጠጥ ይደሰቱ። እንዲሁም በኮክቴል ውስጥ ያለውን ጥቅምና የፋይበር መጠን ለመጨመር ሁለት የሾርባ ማንኪያ የስንዴ ወይም የሩዝ ብራን ማከል ትችላለህ። መጠጥ ለማዘጋጀት ጊዜ የሌላቸው ሰዎች አነስተኛ የስብ ይዘት ካለው የሩስያ አምራች "ተአምራዊ" የወተት ሻካራዎች ትኩረት መስጠት ይችላሉ - 2-3% ብቻ. ቸኮሌት ፣ ቫኒላ ፣ ፍራፍሬ ወይም ቤሪ በሰፊው ምርጫ ፣ በየቀኑ አዲስ ኮክቴል መጠጣት ወይም ቤተሰብዎን ማከም ይችላሉ። ይህ ጊዜያቸውን እና ጤንነታቸውን ለሚቆጥሩ ሰዎች ጥሩ መፍትሄ ነው, ምክንያቱም የወተት ሾት በስራ ቦታ ወይም በጉዞ ላይ ጤናማ መክሰስ ወይም በንጹህ መልክ ለመጠጣት የማይፈልጉትን የወተት ምትክ ነው. በአንድ ወይም በሌላ መንገድ፣ በቤት ወይም በኢንዱስትሪ የሚዘጋጅ፣ ይህ መጠጥ የማያጠራጥር ጥቅም እና የመላው ቤተሰብ ጤናማ አመጋገብ አካል ነው።