እንዲህ ያሉ የተለያዩ የመለኪያ ማንኪያዎች! ግራም ውስጥ ስንት ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ለረዥም ጊዜ በኩሽና ውስጥ በሚቀጥለው የምግብ አሰራር ድንቅ ስራ እናቶቻችን እና አያቶቻችን የምግቡን መጠን በትክክል ለመለካት የመለኪያ ማንኪያ (የጠረጴዛ እና የሻይ ማንኪያ) ይጠቀሙ ነበር። ይህ በመጨረሻ አስተናጋጆቹ የሚቆጥሩትን የወጭቱን ጣዕም ፣ ቀለም እና ሽታ ሬሾን ለማግኘት ረድቷል ። ዛሬም ቢሆን የመለኪያ እቃዎች የሚባሉት ቆራጮች በብዛት ይገኛሉ፡ የሚፈለገውን ንጥረ ነገር መጠን ለማወቅ ስለሚውሉ ብቻ ነው።

የበለፀገ የመለኪያ መሳሪያዎች ቤተሰብ

ማንኪያዎች የሚለኩበት ምንድን ነው? ለጅምላ ወይም ፈሳሽ ንጥረ ነገሮች የተነደፉ ናቸው-ስኳር, ዱቄት, ጨው, ዱቄት ዱቄት, ቅመማ ቅመም, እንዲሁም ማር, ውሃ, ወተት እና የአትክልት ዘይት. በስፖርት አመጋገብ ውስጥ የፕሮቲን ዱቄትን ወይም የገቢውን መጠን ለመወሰንም ያገለግላሉ። የጨቅላ ህጻን ፎርሙላንም ይለካሉ።

መሳሪያዎቹ ምልክት የተደረገባቸው ሲሆን በአንድ የመለኪያ ማንኪያ ዱቄት ውስጥ ምን ያህል ግራም እንዳለ መረጃ ማወቅ ይችላሉ ፣ ትክክለኛው መጠን በትልቅ (60 ሚሊ) ወይም በትንሽ ክፍል (30) ውስጥ ለመቅመስ አስፈላጊ ነው ። ml) ለህፃኑ የታሰበ።

የአሜሪካ ስርዓት ግራም በስካፕ ለመቁጠር

የመለኪያ ማንኪያ ለአውሮፓውያን እና አሜሪካውያን ምግብ ለማብሰል በጣም የተለመደ የወጥ ቤት ባህሪ ተደርገው ይወሰዳሉ። በግራሞች ውስጥ ድምፃቸውን ለማስላት በጣም ቀላል ነው. በመለያው ተለይቷል. በጠረጴዛዎች ላይ, የሚከተሉት የፊደላት ጥምረት ሊጠቁሙ ይችላሉ - 1 Tb, Tb ወይም Tbsp, በሻይ ማንኪያዎች ላይ - 1 tsp. በተጨማሪም የመለኪያ ማንኪያዎች ስብስብ ብዙውን ጊዜ ½ Tsp ወይም ¼ Tsp መጠን ያላቸውን የመለኪያ መሣሪያዎችን ይይዛል፣የእነሱን አቅም በአንድ የሻይ ማንኪያ ክብደት በ2 ወይም 4 በመክፈል ሊሰላ ይችላል።

ከእንደዚህ አይነት መሳሪያዎች ጋር የመሥራት መርህ ቀላል ነው: ምርቱን ማንሳት ያስፈልግዎታል, አንድ ሙሉ ማንኪያ በማንሳት, ከዚያም "ስላይድ" በቢላ በጥንቃቄ ይቁረጡ, የላላውን ንጥረ ነገር ከጠርዙ ጋር በማስተካከል. በአሜሪካ እና በሩሲያ ምግብ ማብሰያ (እና በሲአይኤስ አገሮች) ውስጥ ማንኪያዎችን በግራም መለካት በመጠን እንደሚለያዩ ልብ ይበሉ። የሀገር ውስጥ የሾርባ ማንኪያ በ 7x4 ሴ.ሜ የሚመረተው ከሆነ በካናዳ ፣ በአሜሪካ እና በኒውዚላንድ ይህ መሳሪያ ከ5x3.5 ሴ.ሜ የማይበልጥ ሲሆን ከውጭ ከሚገቡት የሾርባ ማንኪያ ውስጥ የሚገቡት መደበኛ የውሃ እና የወተት መጠን 12 ግ (15 ሚሊ) ነው።.

አንድ ማንኪያ ስንት ግራም ነው?

በአንድ የሾርባ ማንኪያ የጅምላ ቁሶች መጠን ከሰንጠረዡ ሊወሰን ይችላል፡

1 Tb (የጠረጴዛ ማንኪያ) ንጥረ ነገሮችን በ ግራም ይይዛል

ምርቶች	ስላይድ የለም	ስላይድ
ስኳር	10	15
ጨው	14	20
ዱቄት (በየተጣራ)	7	12
ሩዝ	12	17
የበቆሎ ስታርች	10	15
የመሬት ፍሬዎች	8	12
የተፈጨ አይብ	6	11
ደረቅ ሳር (ሻይ ጨምሮ)	4	6
ትኩስ ሳር	8	10

የሩሲያኛ ቋንቋ የምግብ አዘገጃጀቶች ብዙ ጊዜ ሙሉ የሾርባ ማንኪያዎችን ይጠቀማሉ፣ እንግሊዘኛ ተናጋሪ ሼፎች ደግሞ አብዛኛውን ደረጃ የሾርባ ማንኪያ ይጠቀማሉ።

የስፖርት አመጋገብ፡ ስንት ግራም እንዴት እንደሚሰላ

Gainers - በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ላላቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ የሆነው የፕሮቲን ኮክቴሎች በልዩ መለኪያ ማንኪያዎች ይመረታሉ። የእነሱ መጠን በግራም ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ 50 ግራም ነው, ነገር ግን እንደ አምራቹ ሊለያይ ይችላል. ለምሳሌ፣ Optimum Nutrition's Serious Mass ብራንድ በአንድ ስኩፕ ውስጥ 167 ግራም ዱቄት ሲኖረው MHP's Up Your Mass scoop 33g ምርት ብቻ አለው።

የኩሽና መለኪያ ማንኪያዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ እያንዳንዳቸው 15 ግራም ጌይነር ወይም ፕሮቲን በቁርጭምጭሚት ውስጥ ያለ ስላይድ እና 23 - ከስላይድ ጋር እንደያዙ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። አንድ የሻይ ማንኪያ (1Tsp) - ያለ "ፒራሚድ" 5 ግራም ፕሮቲን ወይም ፕሮቲን-ካርቦሃይድሬት ዱቄት ይይዛል, እና በእሱ - 8 ግ.

የህፃን ምግብ እና የደረቅ ድብልቅ ማንኪያዎች

የደረቅ መጠን ሲለካ ተራ የሾርባ ማንኪያ ወይም የሻይ ማንኪያ የመሙላት ደረጃለሕፃኑ ድብልቅ በ "ፒራሚድ" ወይም "ስላይድ" መልክ ምቾት ሊፈጥር ይችላል. "በዓይን" የመለኪያ ልማድ ምክንያት ሊከሰት የሚችል በቂ ትልቅ ስህተት ብዙውን ጊዜ ለልጁ ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ መንስኤ ይሆናል, ምክንያቱም የሚፈለገውን የምርት መጠን "ከመጠን በላይ መተኮስ ወይም መተኮስ" ከፍተኛ ዕድል አለ. ጠቃሚ የመለኪያ ማንኪያዎች ከፍ ያለ ጎን እና ከመጠን በላይ ዱቄትን "የማቋረጥ" ችሎታ ከእያንዳንዱ ድብልቅ ጋር ይካተታሉ።

ነገር ግን ድምፃቸው በምርት ስሙ ላይ የተመሰረተ ነው፡

• "ሚካሚልክ" - 4፣ 6
• "ናን-1" - 4፣ 3
• "ኢንፋንታ" - 4፣ 6
• "Nutrilon Comfort-2" - 4.9 ዓ.
• "Nutrilon" - 4.5g.
• "ሰው" - 4.5
• "Humana-2" - 4, 7
• Aptamil - 4.6 y.

ከህጻን ምግብ በተጨማሪ የመለኪያ ማንኪያዎች ትክክለኛ መጠን በሚያስፈልጋቸው መድሃኒቶች ውስጥ ይገኛሉ። በፋርማሲው ውስጥ እንደነዚህ ያሉ መሳሪያዎችን ለብቻው መግዛት ይችላሉ. መድሀኒቶች፣ ሽሮፕ፣ መረጣዎች፣ ጭረቶች እና ሌሎች የፈሳሽ መጠገኛ ቅጾች በመለኪያ ማንኪያ ውስጥ ይሰበሰባሉ እንዲሁም እስከ ጠርዝ ድረስ።

ፈጠራ

ለመመዘን ልዩ እድገት - የኤሌክትሮኒክስ መለኪያ ማንኪያ - ሚዛን - ዛሬ የማንኛውም ምርት መጠን በፍጥነት ለማወቅ ጥቅም ላይ ይውላል።

እና በግራም፣ አውንስ፣ እህል ወይም ካራት ሊያደርጉት ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ለስላሳዎች ፣ የሕፃን ፎርሙላ ወይም ከጎርሜት ምግቦች ጋር ፍጹም ጓደኛ ተብሎ ይጠራልቅመሞች. በእንደዚህ ዓይነት ማንኪያ ውስጥ ያለው የግራም ብዛት በማሳያው ላይ ይንፀባርቃል. ሁለት አፍንጫዎች - ትልቅ (57 ሚሊ ሊትር) እና ትንሽ (28.4 ሚሊ ሊትር) - ለጠረጴዛዎች እና የሻይ ማንኪያዎች መለኪያ ያላቸው መደበኛ ቅርጾች አላቸው. የምግብ ደረጃ ፕላስቲክ አጠቃቀም ይህንን የመለኪያ ማንኪያ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በጣም ምቹ ያደርገዋል።