"የሮያል ራሽን"፡ የፕሮግራም መግለጫ፣ ምናሌ፣ ውጤታማነት እና ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የቴሌቭዥኑ ምስል እስከ አምስት ኪሎ ግራም እንደሚጨምር ባለሙያዎች ይናገራሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የሚፈጀውን ጥረት አስቡት። ታዋቂ ተዋናዮች እና ተዋናዮች፣ ፖለቲከኞች እና የመዝናኛ አስተናጋጆች ለግል የተበጁ የአመጋገብ ፕሮግራሞችን በሚፈጥሩ እና አጠቃላይ ምክሮችን በሚሰጡ የአመጋገብ ባለሙያዎች እርዳታ ይፈልጋሉ።

“ኮከብ” ዶክተር ማርጋሪታ ኮሮሌቫ ቫለሪያን፣ ኒኮላይ ባስኮቭን፣ አይኦሲፍ ኮብዞንን እና ሌሎች አርቲስቶችን ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጡ ብቻ ሳይሆን የሮያል ሬሽን ኩባንያን ፈጠረች።

መጥፎ የአመጋገብ ልማዶችን አለመቀበል

የዓመታት ልምድ እና ክብደት ለመቀነስ መርዳት ንግስቲቱ የበርካታ መጽሐፍት ደራሲ እንድትሆን አስችሏታል። በጣም ታዋቂው እትም “የሮያል ራሽን. በደንብ መመገብ የቅጥነት ህጎች በ2011 ታትመዋል።

የአመጋገብ ማስተካከያ፣ ሜታቦሊዝም ማፋጠን፣ የሰውነት ስብን ማቃጠል ሂደት፣ የካሎሪ ቆጣሪ - መጀመሪያበእኔ አስተያየት, ደራሲው በመሠረቱ አዲስ መረጃ አልሰጠም. ሆኖም ሁሉም ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች በጣም ቀላል እና ለመረዳት በሚያስችል ቋንቋ ነው የቀረቡት።

በመፅሃፉ ውስጥ ፈጣን ክብደት ለመቀነስ አስማታዊ ምግቦችን አታገኙም። በማርጋሪታ ኮሮሌቫ የተጠቆመውን መንገድ በመከተል አጠቃላይ የምግብ ስርዓቱን ቀስ በቀስ ይለውጣሉ እና ወደ ቀድሞ ልምዶችዎ በጭራሽ አይመለሱም።

ሁኔታዎች ሁለት ብቻ ናቸው-የእርስዎ ፍላጎት እና ትክክለኛ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጊዜ። ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ እና በቀን ከ8-12 ሰአታት ለሚሰሩ, የመጽሐፉ ደራሲ የምግብ አቅርቦትን ያቀርባል. በግምገማችን ውስጥ ስለ"ሮያል አመጋገብ" የበለጠ ያንብቡ።

ፋብሪካ-ኩሽና

ማርጋሪታ ኮሮሌቫ አለም አቀፍ ሽልማት አላት፣ የ25 አመት በምግብ ጥናት ባለሙያ እና በደራሲ የክብደት መቀነስ ፕሮግራም ልምድ። እንደምታውቁት, ተጨማሪ ፓውንድ እንዲታይ የሚያደርገው የጊዜ እጥረት ነው. ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብን ለራስህ የምታበስልበት መንገድ ከሌለ ረሃብ በፈጣን ምግብ ፣በዳቦ መጋገሪያ እና ሌሎች ጤናማ ባልሆኑ መክሰስ ይረካል።

ምግብ "Royal Diet" የተዘጋጁ ምግቦችን በቤት ወይም በቢሮ ማቅረቢያ ነው። እ.ኤ.አ. በ 2011 ማርጋሪታ እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች የራሳቸውን የኩሽና ፋብሪካ ለመክፈት ችለዋል ። ዛሬ፣ ምርጥ ስፔሻሊስቶች ሶስት አስቸጋሪ ቃለመጠይቆችን ያለፉ እና የአንድ ወር ቆይታ ያጠናቀቁ እዚህ ይሰራሉ።

እንዴት ነው የሚሰራው?

ኩባንያው የአቅራቢዎችን ምርጫ በቅርበት ይከታተላል። እያንዳንዱ የምግብ ክፍል በቤተ ሙከራ ውስጥ ያልፋል - ለአካባቢ ጥበቃ ተስማሚ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ብቻ የሚዘጋጁ ምግቦች ወደ ጠረጴዛዎ ይሄዳሉ።

ከፍተኛውን የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና የምግብ ፋይበር መጠን ይቆጥቡ ምግብ ማብሰል እና ማቀዝቀዝ። ይህ ልዩ ቴክኖሎጂ ሁለት ደረጃዎችን ያካትታል: ለስላሳ ሙቀት ሕክምና እና አስደንጋጭ ማቀዝቀዣ. በምግብ ማብሰያዎች እጅ ከሚገኙት ዋና መሳሪያዎች አንዱ ኮምቢ መጋገሪያ ሲሆን ይህም ስብ ሳይጠቀሙ ምግብ ለማብሰል ያስችላል።

በፋብሪካው ኩሽና ውስጥ ያሉ ሁሉም ምግቦች በልዩ የምግብ ደህንነት እና የጥራት አያያዝ ስርዓት ቁጥጥር ይደረግባቸዋል። በ E ንግሊዝ A ገር ውስጥ የተሰሩ ኮንቴይነሮች ለማሸግ ያገለግላሉ. ምግቦቹ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዙ አይደሉም እና ማይክሮዌቭ ውስጥ ለመጠቀም የተቀየሱ ናቸው።

አስማታዊ የሙቀት ቦርሳዎች

የ"Royal Diet" ግምገማዎች ሙሉ የደንበኛ ድጋፍ በመስጠት የኩባንያው ስፔሻሊስቶች ጥሩ ስራ መሆኑን ያስተውላሉ።

ከፕሮግራሞቹ ውስጥ አንዱን ከመረጡ በኋላ፣ ስለ በኋላ የምንነጋገረው፣ ጥያቄ መተው ወይም ስራ አስኪያጁን እራስዎ ማግኘት አለብዎት። የእርስዎን ጣዕም ምርጫዎች እና የምግብ አሌርጂዎች ያሳውቁን, ስለ አመጋገብ ይወያዩ እና በሁለት ቀናት ውስጥ ጤናማ ምግብ አንድ ቦርሳ ወደ መረጡት ቦታ ይደርሳል.

አትክልትና ፍራፍሬ፣ የምንጭ ውሃ፣ ጤናማ ጣፋጭ ምግቦች፣ ትኩስ እርጎዎች፣ ሻይ፣ ለስላሳዎች፣ ስድስት ምግቦች እና አስፈላጊ መቁረጫዎች - ምቹ እና የሚያምር የሙቀት ቦርሳ ምግብን እስከ 16 ሰአታት ድረስ ትኩስ ያደርገዋል። በተጨማሪም፣ እያንዳንዱ ትዕዛዝ የዴሊ ሜኑ እና ብሮሹሮችን ከአመጋገብ ምክሮች እና መመሪያዎች ጋር ለመላው ቤተሰብ ያካትታል።

ደንበኞች በሦስት ምክንያቶች “Royal Diet”ን ይመርጣሉ፡

1. የተለያዩ ማርጋሪታ ኮሮሌቫ አንድ ላይከስራ ባልደረቦች ጋር 20 የተለያዩ የአመጋገብ ፕሮግራሞችን አዘጋጅቷል።
2. ጊዜን በመቆጠብ ላይ። ከአሁን በኋላ የት መብላት እንደሚችሉ እና በሥዕሉ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ አያስቡም። ቦርሳው ስድስት ጣፋጭ ምግቦችን ይዟል።
3. የጋስትሮኖሚክ ጉዞ። ምርጥ የእጅ ባለሞያዎች በምናሌው ልማት ላይ እየሰሩ ነው፣ ስለዚህ አንድም ምግብ በ30 ቀናት ውስጥ አይደገምም።

ክብደት መቀነስ

ቀደም ብለን እንደተናገርነው ደንበኛው ከሃያ ፕሮግራሞች አንዱን መምረጥ ይችላል። ሁሉም ነገር በግብ ላይ የተመሰረተ ነው-ሰውነትን ማጽዳት, የአካል ብቃት አመጋገብ, ክብደት መቀነስ. አንዳንድ ጊዜ ወደ ጤናማ አመጋገብ የሚደረግ ሽግግር ለህክምና ምክንያቶች ወይም ከአንድ አስፈላጊ ክስተት በፊት ያስፈልጋል, ለምሳሌ እንደ ሠርግ - እንደዚህ ያሉ አማራጮችም በ "Royal Diet" ይሰጣሉ.

እያንዳንዱ ፕሮግራም የካሎሪ ክፍል አለው። ለምሳሌ፣ በጣም ተወዳጅ የሆነውን "ክብደት መቀነስ" የሚለውን አመጋገብ ይውሰዱ።

"ብርሃን"። የተነደፈ ለ1-2 ሳምንታት (ኪሳራ እስከ 5 ኪ.ግ)፣ በቀን 800-850 kcal።

"ጸጋ"። በአንድ ወር ውስጥ እስከ 10% ክብደት መቀነስ፣ በቀን 1200-1300 kcal።

"ይሁን"። በአንድ ወር ውስጥ እስከ 5% ክብደት መቀነስ፣ በቀን 1600-1700 kcal።

የመጀመሪያው አማራጭ የበለጠ ሥር ነቀል እና ፈጣን ውጤቶችን ይሰጣል። ቀሪዎቹ ሁለቱ አማራጮች የተነደፉት ለስላሳ ውጤት ነው, እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ረሃብ እና ምቾት አይፈጥርም.

የደንበኛ ግምገማዎች

በማርጋሪታ ኮሮሌቫ የተዘጋጁ ሁሉም ፕሮግራሞች በተመሳሳይ መርህ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። እንደሚያውቁት ጤናማ አመጋገብ ደህንነትን ለማሻሻል እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ጥሩ መንገድ ነው። ጊዜ በሌለበት ለየምግብ አዘገጃጀት ፍለጋ እና ለብዙ ሰዎች ምግብ ማብሰል ለብዙ ሰዎች ህይወት አድን ሆኗል "የሮያል አመጋገብ" ነበር.

የደንበኛ ግምገማዎች በመጀመሪያ ጥራት ያለው መሆኑን ያስተውላሉ። ከሼፍ ትክክለኛ የተመጣጠነ ምግብ ሙሉ ጣዕም እንደሚሰጥ ተስፋ ይሰጣል. የጥጋብ እና የብርሀንነት ጥምረት መጀመሪያ ላይ ትንሽ አስገራሚ ነው፣ ነገር ግን ደንበኞች በፍጥነት ይለምዳሉ።

"የሮያል አመጋገብ" ጥብቅ ገደቦችን እና ረሃብን አያካትትም, ስለዚህ ወደ ተገቢ አመጋገብ የሚደረግ ሽግግር በጣም ቀላል ነው. ሌላው ፕላስ ማሸጊያው ነው. አሪፍ ቦርሳ ለመሸከም ቀላል ነው እና እቃዎቹ የማይክሮዌቭ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው።

በደንበኞች መሰረት፣ ከ"ኮከብ" የስነ ምግብ ባለሙያ የመጣ ምግብ አንድ ጉልህ ችግር ብቻ ነው ያለው - ዋጋው። በግምት 4500 ሬብሎች ለትክክለኛ አመጋገብ (በወር 135,000 ሩብልስ) አንድ ቀን ያስከፍላሉ.