የዝንጅብል ስር ለክብደት መቀነስ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ዝንጅብል የዝንጅብል ቤተሰብ የሆኑ የቋሚ ቅጠላ ቅጠሎች ዝርያ ስም ነው። በመካከለኛው ዘመን ከደቡብ እስያ ወደ አውሮፓ ተወሰደ. የዝንጅብል ሥር እንደ ቅመም ብቻ ሳይሆን ጥቅም ላይ ይውላል. እፅዋቱ ለብዙ በሽታዎች ውጤታማ መድሃኒት በመሆን መልካም ስም አትርፏል።

መግለጫ እና ንብረቶች

የዝንጅብል ሥር በሚገርም ሁኔታ እርስ በርስ የተያያዙ ክብ ቁርጥራጭ ይመስላል እና የኡንግላይት ቀንዶችን ይመስላል ይህም በዕፅዋት በላቲን ስም ይንጸባረቃል። ዚንጊበር የሚለው ቃል የሳንስክሪት ቃላት ጥምረት ሲሆን ትርጉሙም “በቀንድ መልክ” ነው። እፅዋቱ ለኦርጋኒክ ውህዶች ልዩ የሆነ ቅመም ያለው ሽታ አለው - ሴስኩተርፔንስ። ሪዞሞቹ የቅመማ ቅመሞችን ጣእም የሚያቃጥሉ አስፈላጊ ዘይቶችን፣ ቢ ቪታሚኖች፣ ቫይታሚን ሲ፣ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ሙጫ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።

የዝንጅብል ሥር ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት። ለየት ያለ ተክል ለረጅም ጊዜ በመድኃኒት, እና በምግብ ማብሰያ እና በ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏልኮስመቶሎጂ. ከሥሩ ባህሪያት ውስጥ አንዱ በተለይ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው. የምግብ መፈጨት ሂደትን መደበኛ ለማድረግ እና ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን (“ማፋጠን”) ችሎታ ስላለው ከዝንጅብል ጋር ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ማስወገድ ይቻላል ። ሆኖም ግን, ቀጭን ምስል የማግኘት ሂደት ጊዜ እና ሁለት አስፈላጊ ሁኔታዎችን ይወስዳል. የቀድሞ ስምምነትን መልሰው ማግኘት የሚፈልጉ የሚከተሉትን ማድረግ አለባቸው፡-

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስፈላጊነት አስታውሱ እና ችላ አትበሉት፤
• በትክክል ብላ።

የዝንጅብል ሥር ወደ አመጋገብ ከገባ፣አመጋገቡ ጉልህ ለውጦችን ማድረግ የለበትም። ወደ ቀጭን ምስል የሚወስደው መንገድ አሁንም በእጽዋት ፋይበር የበለፀገ ምግብን በመጠቀም ይሆናል። በተመሳሳይ ጊዜ የዕለታዊ ምናሌው ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች በጥብቅ በተወሰነ መጠን መያዝ እና መጋገሪያዎችን እና ጣፋጮችን ሙሉ በሙሉ ማግለል አለበት።

የዝንጅብል ሥርን ለክብደት መቀነስ እንዴት መጠቀም እንችላለን

የደረቁ ምርት ኬሚካላዊ ቅንጅት እና ትኩስ ሥር አንዳንድ ልዩነቶች አሏቸው። ክብደትን ለመቀነስ ንብረቶቹ የበለጠ የሚያተኩሩት የምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግሮችን በመፍታት ላይ ስለሆነ ትኩስ ሥርን መጠቀም የተሻለ ነው።

ከ4-5 ሴንቲ ሜትር ርዝመት ያለው የዝንጅብል ሻይ ቀኑን ሙሉ አዘውትሮ መጠጣት ጠቃሚ ነው። ሥሩ በሸክላ ላይ ይረጫል, በአንድ ሊትር ውሃ ይፈስሳል እና ለ 10 ደቂቃዎች በትንሽ ሙቀት ያበስላል. ሾርባው ተጣርቶ ይቀዘቅዛል እና የሎሚ ጭማቂ ይጨመርበታል. የመጠጥ ጣዕም ለማሻሻል ትንሽ ማር ለመጨመር ይመከራል. የዝንጅብል ሥርን መቀቀል አይችሉም, ግንአንድ ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ እና ለአንድ ሰዓት ያህል ይተዉ ። አረንጓዴ ሻይ አዘውትሮ መብላት ከደረቀ ዝንጅብል ጋር ሲጨመር ክብደት መቀነስ ይስተዋላል።

በፆም ቀናት የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ከዝንጅብል ጋር ሰላጣን ይመክራሉ። ለዝግጅቱ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል፡

• 1 ክፍል እያንዳንዱ የዝንጅብል እና የሴሊሪ ሥር፣ የብርቱካን ልጣጭ፤
• 2 ክፍሎች እያንዳንዳቸው በምድጃ ውስጥ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ቢት እና ሎሚ፤
• 3 ክፍሎች ትኩስ ካሮት፤
• የአትክልት ዘይት።

የክብደት መቀነሻ ምርቶችን ዝንጅብልን ጨምሮ ከመጠቀምዎ በፊት ይህ ቅመም ለአገልግሎት የተከለከለባቸው በሽታዎች አለመኖራቸውን ማረጋገጥ አለቦት።