ክብደትን ለመቀነስ ሻይ ምን መሆን አለበት? በሻይ ውስጥ ጠቃሚ እና ጎጂ የሆኑ ተጨማሪዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የክብደት መቀነስ ሻይ ለብዙ ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች በጣም አጓጊ ነው። ቀላል የሚመስል ይመስላል - ሻይ ይጠጡ እና ምንም ሳያደርጉ ክብደት ይቀንሱ!

ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ ሲባል በሱቆች ወይም በፋርማሲዎች የሚሸጡት ሻይ ብዙ ጊዜ ላክስቲቭ እና ዳይሬቲክስ እንደያዙ መወሰን አለቦት። ይህ የእነርሱን "የቅጥነት" ውጤታቸው ያብራራል፣ ይህም ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽን ለማስወገድ ይፈልቃል።

ሻይን ከላሽ እፅዋትና ፍራፍሬ ጋር በመጠቀማቸው የአንጀት መረበሽ በሚከሰትበት ጊዜ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች (ቪታሚኖች ፣ ማዕድናት) ከምግብ ውስጥ መግባታቸው ያቆማል። እና እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ ለረጅም ጊዜ መጠቀም በሽታ የመከላከል አቅምን ይቀንሳል ፣የካልሲየም ጨዎችን ከሰውነት ያስወግዳል ፣የኩላሊት እና የምግብ መፍጫ ስርዓትን ተግባር ያበላሻል።

ክብደት ለመቀነስ ሻይ እንዴት እንደሚመረጥ?

ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ጤናማ ሻይ ለመምረጥ፣የተረጋገጠ ምርት ለመግዛት ይሞክሩ፣በማሸጊያው ላይ አፃፃፉ የተገለፀበት። ሰው ሰራሽ የሆኑ ተጨማሪዎችን፣ እንዲሁም እቃዎቻቸው በማሸጊያው ላይ የተዘበራረቁ ሻይዎችን ያስወግዱ።እውነተኛ ቀጭን ሻይ ብዙውን ጊዜ ከአረንጓዴ ሻይ ከተለያዩ የዕፅዋት ተጨማሪዎች፣ ጂኤምኦ ያልሆኑ እና ኬሚካል አካላት ይዘጋጃል፣የመጠጡ ንጥረ ነገሮች በጥንቃቄ የተመረጡ ናቸው።

የእርስዎ ሻይ የባክሆርን ቅርፊት፣ የካሲያ ቅጠል ወይም የሰና ቅጠልን ከያዘ፣ ላክሳቲቭ እየገዙ ነው። የዚህ ሻይ ጥቅሞች አነስተኛ ይሆናሉ።

ማቅጠኛ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ምን ንጥረ ነገሮችን ሊይዝ ይችላል?

Fennel፣ Alfalfa፣ Ginger፣ hawthorn፣ flax፣ garcinia፣ Dandelion root፣ ወይም nettle herb እንደታወቁ መፍትሄዎች ይቆጠራሉ። ሻይ ደስ የሚል ጣዕም ለመስጠት, አምራቾች የሎሚ የሚቀባ ወይም ሚንት, ሊንደን አበቦች, currant ቅጠሎች እና እንጆሪ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ. እነዚህ ሁሉ እፅዋቶች ሜታቦሊዝምን ያፋጥናሉ ፣የረሃብ ስሜትን ያዳክማሉ እና የአረንጓዴ ሻይ ፖሊፊኖሎች ተፅእኖን የበለጠ ያጠናክራሉ ።

እነዚህን ተክሎች እራስዎ መሰብሰብ እና ከነሱ የመድሃኒት ስብስብ ማዘጋጀት ይችላሉ. በበጋ ወቅት የቲም, የራስበሪ ቅጠሎች, ከረንት, የሊም አበባ ወይም ሚንት ለምን አታዘጋጁም? እነዚህ ሁሉ ክፍሎች ወደ አረንጓዴ ሻይ ሊጨመሩ ስለሚችሉ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ጤናማ እና ውጤታማ መጠጥ ያገኛሉ።

አረንጓዴ ሻይ ክብደት መቀነሻ ጥቅሞች

አንቲ ኦክሲዳንት በውስጡ የያዘው ዋናው ካቴቺን ሲሆን በውስጡም "ፍላቮኖይድ" በሚባል የንጥረ ነገሮች ስብስብ ውስጥ የሚገኝ ነው። የካትቺን ትኩረት በነጭ እና አረንጓዴ ሻይ ውስጥ ከፍተኛ ነው ፣ በጥቁር ሻይ ደግሞ የዚህ መጠን ነው።በኦክሳይድ ሂደት ምክንያት ንጥረ ነገር ይቀንሳል. ካቴኪን እንደ ምርጥ አንቲኦክሲደንትስ ከሚባሉት ቫይታሚን ሲ እና ኢ የበለጠ አንቲኦክሲዳንት ተጽእኖ አለው።

ሻይ በካፌይን የበለፀገ ነው፣ይልቁንስ የራሱ የሆነ ቲኦፊሊን። ይህ ንጥረ ነገር ስብን የማቃጠል ሂደትን ማፋጠን የሚችል ሲሆን የተለቀቀው ስብ ደግሞ በሰውነት ውስጥ እንደ ሃይል ምንጭ ይጠቀማል።

L-theanine - ይህ አሚኖ አሲድ የሚገኘው በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ብቻ ነው። በሰውነት ውስጥ ወደ ጋማ-አሚኖቡቲሪክ አሲድ መለወጥ ይችላል, ይህም በአንጎል ውስጥ የነርቭ ግፊቶችን በማስተላለፍ ረገድ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. l-theanine መውሰድ ትኩረትን ለመጨመር ይረዳል እና በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነት ላይ ዘና ባለ መንገድ ይሠራል። L-theanine በስፖርት ህክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው የስብ ማቃጠያ አካል ነው።

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ በተካተቱት ፖሊፊኖሎች ምክንያት የሙቀት ልውውጥ እየጨመረ ሲሆን የስብ ማቃጠል ሂደትም እየተፋጠነ ነው። በክብደት መቀነስ ላይ ጉልህ ተጽእኖ የሚሰጠው የካቴኪን፣ ቴኦፊሊን እና ኤል-ቴአኒን ጥምረት ነው።

ክብደት ለመቀነስ ሻይ እንዴት መጠጣት ይቻላል?

ከሻይ የበለጠ ጥቅም ለማግኘት ያለ ወተት፣ስኳር እና ክሬም መጠጣት አለበት። እንዲሁም ሻይ ከኬክ፣ ክራከር፣ ሳንድዊች ጋር ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ አያደርግም።

ክብደት ለመቀነስ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት አለቦት። በቀን አንድ ሊትር መጠን ውስጥ ከተጠቀሙ ክብደት መቀነስ ውጤታማ ይሆናል. ወዲያውኑ ሰውነትን እንደዚህ ባለ ትልቅ ሻይ ከመጠን በላይ መጫን የለብዎትም ፣ ከ2-3 ኩባያ መጠጣት ይጀምሩ። ከዚያም መጠጡን በደንብ ከታገሱት ወደሚመከረው መጠን ያመጣሉ.ደንቦች. ይሁን እንጂ በቀን ከ 1.5 ሊትር በላይ ሻይ ለመጠጣት አይመከርም, እና በባዶ ሆድ ላይ መጠጣት የለብዎትም, አለበለዚያ ሆድዎን ይጎዳሉ. ሻይ ለመጠጣት በጣም ጥሩው ጊዜ ከተመገባችሁ ከአንድ ሰአት በኋላ ነው።