ቡና ምን ችግር አለው? አረንጓዴ ቡና ጎጂ ነው? ቡና ከወተት ጋር መጠጣት መጥፎ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት መጠነኛ የቡና ፍጆታ በጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት አያስከትልም።ካደረጉ ይህን መጠጥ መጠጣት እንደ ተቀባይነት ይቆጠራል

ከ1 እስከ 3 ኩባያ በቀን ይጠጡ። ብዙ ሰዎች የደም ግፊትን ለመጨመር እና የደስታ ስሜትን ለማግኘት ይጠቀማሉ. ነገር ግን መጠጡ ሰውነትን ያበረታታል እና ድምፁን ያሰማል ብቻ ሳይሆን ለመተኛት ተጠያቂ የሆኑትን የአንጎል ክፍሎችም ያግዳል።

ከመጠን በላይ መጠጣት

ቡና ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ ከተናገሩ በመጀመሪያ የሱስ ችግር ነው። በተመሳሳይ ጊዜ በቀን 3 ኩባያ መጠጥ ወደ 5 አልፎ ተርፎም 9 ይቀየራል ይህም ቀድሞውኑ ለሰውነት ጎጂ ነው.

ቡና ከመጠን በላይ ሲጠጣ ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ ምን አይነት መዘዝ እንደሚያስከትል እንመልከት። በሰው አካል ውስጥ አንድ ብርጭቆ መጠጥ ሲጠጡ, ግፊቱ ይጨምራል, ይህ የደም ዝውውርን መጠን ይጨምራል, ማለትም በልብ ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል. ይህንን ጥሩ መዓዛ ያለው ፈሳሽ በቀን ከ 4 ኩባያ በላይ ከጠጡ፣ አያመንቱ፣ ከ3-5 አመት ውስጥ ልብ ይተክላሉ።

ይህን መጠጥ በሚጠጡበት ጊዜ ዳይሪቲክ ይነገራል።ተጽእኖ, የሽንት ስርዓት በፍጥነት ይሰራል. ቡና ኦክሳይዶችን ይይዛል, ስለዚህ ከሽንት ጋር, አስፈላጊው የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ይወጣሉ: K, Mg, Ca እና ሌሎች. ይህ ውሂብ ተረጋግጧል።

A አረንጓዴ ቡና ጎጂ ነው?

በጣም ጎጂ ነው ወይስ ጠቃሚ? ስለ አረንጓዴ ቡና ጥቅሞች በተለይም የክብደት መቀነሻ ማስታወቂያዎች ላይ በጣም ብዙ ወሬ አለ። በተጨማሪም ይህ መጠጥ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሳል።

በምርምር ውጤቶች መሰረት የቡና ፍሬዎች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ፣ነገር ግን ይህ ቀዳሚ መረጃ ነው። በጥናቱ የተሳተፉ ሰዎች ቁጥር ትንሽ ነው ስለዚህ ምንም ማለት ከባድ ነው።

እስከ ዛሬ ድረስ አረንጓዴ የቡና ፍሬዎችን በመጠጣት የጎንዮሽ ጉዳት አልተገኘም። እነሱ ግን ካፌይን ይይዛሉ እና የሚከተሉትን የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ፡

• የእንቅልፍ መረበሽ፣

• የጨጓራና ትራክት መታወክ፣

• ጭንቀት እና ብስጭት፣

• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ፤

• የልብ ምት፤

• ጆሮ ላይ መደወል፤• ራስ ምታት።

Contraindications

በተወሰኑ አጋጣሚዎች ጥሩ መዓዛ ያለው ፈሳሽ መጠቀም ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት። በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ ይህን መጠጥ ከመጠጣት ይቆጠቡ. በዚህ ሁኔታ አረንጓዴ ቡና ጎጂ ስለመሆኑ ትክክለኛ መረጃ ስለሌለ ለአደጋ ባትጋለጥ ይሻላል።

የጭንቀት መታወክ ከታየ፣እንዲሁም እንዲህ ያለውን መጠጥ መጠጣት ማቆም አለቦት። የካፌይን መጠን በመጨመሩ ተቅማጥ ሊከሰት ይችላል፣የዓይን ውስጥ ግፊት ለረጅም ጊዜ ሊጨምር ይችላል።

ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ታካሚዎችየደም ግፊትን ስለሚጨምር መጠጡን መተው ያስፈልግዎታል። አረንጓዴ ቡና ቁጣ የአንጀት ህመም ሊጨምር ይችላል።

ቡና ካልሲየም ስለሚወጣ ኦስቲዮፖሮሲስ ሊከሰት ይችላል። እና ቀድሞውኑ ይህ በሽታ ካለብዎ የካፌይን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ አለብዎት። ቡና ከቁጥጥር ውጪ ጥቅም ላይ ሲውል የሚጎዳው ለዚህ ነው። ይህ መጠጡን ሙሉ በሙሉ ለመተው ምክንያት አይደለም, ነገር ግን አላግባብ ላለመጠቀም ምክንያት ነው.

ቅጥነት ይስጥ?

አሁን ደግሞ አስተዋዋቂው ገዥዎችን ለመሳብ እየጣሩ ነው የሚለውን እንወያይ - "አረንጓዴ ቡና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።"

ያልተጠበሱ እህሎች ክሎሮጅኒክ አሲድ አላቸው። የተጠበሱ ሰዎች ዝቅተኛ ትኩረት አላቸው, ስለዚህ የአሲድ ቅባት በስብ ስብራት ላይ ያለው ተጽእኖ ያን ያህል ውጤታማ አይደለም. የምግብ ክፍሎችን መቀነስ አያስፈልግም, ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ላለመብላት ይሞክሩ, በአሰቃቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ. የአኗኗር ዘይቤዎን ሳይቀይሩ, ክብደትዎን ይቀንሳሉ እና ቀጭን ይሆናሉ. በስታቲስቲክስ መሰረት ብዙ ጠጪዎች ክብደታቸውን በተለያየ ዲግሪ ቀንሰዋል።

ነገር ግን ለክብደት መቀነስ የሚሆን አረንጓዴ ቡና ለአንዳንድ ሰዎች ጤናን እንዳይጎዳ ጎጂ እንደሆነ መታወስ አለበት።

ቡና በምን ይወዳሉ?

አሁን ስለ ቡና ተጨማሪዎች እንነጋገር። ይህ መጠጥ የሚዘጋጀው በሁሉም ነገር ነው፡ ቀረፋ፣ ማር፣ ሎሚ እና በእርግጥ ዝንጅብል።የኋለኛው ደግሞ በተለያዩ ጠቃሚ ባህሪያት ይመሰክራል፡ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል፣ ቫይረሶችን በመዋጋት፣ ህመምን ያስወግዳል እንዲሁም የሰውነት ሙሌትጉልበት፣ ወሲባዊ ጉልበትን ጨምሮ።

ነገር ግን ይህ ማሟያ ተቃራኒዎችም አሉት። አረንጓዴ ቡና ከዝንጅብል ጋር በከፍተኛ የሙቀት መጠን ፣ በደም መፍሰስ ወቅት ጎጂ ነው። እንዲሁም ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች መጠቀም የማይፈለግ ነው።

ሁልጊዜም ማስታወስ ያለብን የቡና ዝንጅብል ያለው ጥቅምና ጎጂ ባህሪው አንጻራዊ መሆኑን ነው፡ ለአንዱ ለጤና ኤሊክስር ይሆናል፡ ለሌላው ደግሞ መርዝ ይሆናል። ሳይንቲስቶች በአረንጓዴ እህሎች ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚከናወኑ ሂደቶችን የሚቀይሩ እና ክብደትን ለመቀነስ ወይም የሙላትን ገጽታ የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮች እንዳሉ ስላረጋገጡ አስተዋዋቂዎች የሚሰጡት መረጃ ውሸት ነው ሊባል አይገባም።

አደጋ ምክንያት

ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ሊሆን እንደማይችል ባለሙያዎች አይክዱም። አረንጓዴ ባቄላ ከፍተኛ መጠን ያለው የካፌይን ይዘት ያለው እና ሙሉ ለሙሉ "ጥሬ" ምርት ከመሆኑ በተጨማሪ ሌላ አደገኛ ነገር አለ.

ያልተቀነባበሩ እህሎች እንደሌሎች የእፅዋት ምርቶች የመበላሸት አዝማሚያ አላቸው። እንደ አትክልት ወይም ፍራፍሬ አይበሰብሱም, ነገር ግን በለውዝ ላይ ምን እንደሚሆን ያስታውሱ. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ያለ ሙቀት ሕክምና ወደ ጥቁር ይለወጣሉ, ሻጋታ ይታያል.

የማከማቻ ደንቦቹ ከተጣሱ ከአረንጓዴ የቡና ፍሬዎች ጋር ተመሳሳይ ሂደት ይከሰታል። ሻጋታዎች ከባድ ተላላፊ በሽታዎችን ያስከትላሉ።

ሊሞከር የሚገባው?

አንድ ትንሽ ኩባያ አረንጓዴ መጠጥ አይጠጣም።ማንም አይጎዳም። ቡና ለምን ጎጂ እንደሆነ ምንም ያህል ቢያስረዱን, ለመቃወም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል እና ሁልጊዜም መሞከር ይፈልጋሉ. በዚህ ምንም ስህተት የለበትም፣ ነገር ግን ሁሉም ነገር በመጠኑ ጥሩ ነው።

ከዚህ በፊት አረንጓዴ ቡናን ሞክረው የማታውቅ ከሆነ በትልቅ መጠን መጀመር የለብህም።ይህ ካልሆነ ግን ክብደትን ከመቀነስ ይልቅ የጤና እክሎች ይደርስብሃል።

አንድ ትንሽ ኩባያ አፍስሱ። ጣዕሙ ለእርስዎ የሚስማማ ከሆነ እና ምንም የማይፈለጉ ውጤቶች ከሌሉ በሚቀጥለው ቀን ክፍሉ ሊጨምር ይችላል። አሁንም ዶክተር ማማከር ጥሩ ነው. ይህን መጠጥ ከዝንጅብል ጋር ከጠጡት የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ተቃራኒዎች እንዳሉት አይርሱ።

ቡና መምረጥ

አረንጓዴ ቡና በሚመርጡበት ጊዜ ማሸጊያውን በጥንቃቄ ይመርምሩ። አየር የማይገባ እና ለአካባቢ ተስማሚ መሆን አለበት. ምርቱ የተረጋገጠ መሆን አለበት. ጊዜው የሚያበቃበት ቀን እና የሚለቀቅበት ቀን ትኩረት ይስጡ. አረንጓዴ ባቄላ ከተጠበሰ ባቄላ በጣም ከባድ ስለሆነ የተፈጨ ቡና መግዛት የተሻለ ሊሆን ይችላል።

የቡና ጥቅሞች ከወተት ጋር

በመቀጠል ስለ ቡና አጠቃቀም ከወተት ጋር እንወያያለን። ከፍተኛ ጥራት ያለው የተፈጥሮ ቡና ከወተት ጋር እርግጥ ነው፣ በረዶ የደረቀ ቡናን ጨምሮ ጤናማ ነው።

የዚህ መጠጥ ጥቅሙ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ምክንያቱም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና በጣም ጣፋጭ ነው። እንደ ጣፋጭነት ሊበላ ይችላል. 50 ሚሊር ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት 16 kcal ይይዛል ፣ቡና እና ውሃ ግን ዜሮ ካሎሪ አላቸው።

ስለዚህ ከዚህ ውስጥ እስከ 3 ኩባያ በቀላሉ መጠጣት ትችላለህበቀን ይጠጡ, ግን ጠዋት ላይ ይመረጣል. ምንም እንኳን ይህ ጣዕም ያለው ፈሳሽ በፍጥነት ስብን ማቃጠል ባይጀምርም, በዚህ መጠጥ ግን አመጋገቢው የበለጠ ምቹ ይሆናል.

በምግብ ወቅት ቡና ያለ ስኳር መጠጣት እንዳለበት አስታውስ። እንዲህ ያለውን መጠጥ መጠቀም ስላልተለማመዱ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ይጸየፋሉ።

አሉታዊ ጎኖች

ቡና ከወተት ጋር የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች ጎጂ ነው። በአጠቃላይ የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ከባድ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ቡና በማንኛውም መልኩ የተከለከለ ነው።

ብዙ ጤነኞች አንዳንድ ጊዜ የዚህ መጠጥ አበረታች ውጤት እንደ እጅ መንቀጥቀጥ ወይም የመተኛት ችግር ጠንከር ያለ ምላሽ ይሰጣሉ።

ከወተት ጋር ያለው ቡና ተቅማጥ ሊከሰት ስለሚችል ለሁለተኛው አለመቻቻል ለሚሰቃዩ ሰዎች ጎጂ ነው። እንዲሁም ለቡና እራሱ አለርጂ ለሆኑ ሰዎች እንዲህ ያለውን መጠጥ አይጠቀሙ።

ይህን መጠጥ ለእድሜ ላሉ ሰዎች መጠጣት አይመከርም። ከ 50 አመታት በኋላ, የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት መበስበስ ተፈጥሯዊ ሂደቶች ይከሰታሉ - ኦስቲዮፖሮሲስ, ቡና ደግሞ ይህንን ችግር ያባብሰዋል.

ዋናው ነገር መለኪያውን ማወቅ ነው

ቡና ከወተት ጋር ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪ ስላለው ሊያስከትሉ የሚችሉትን መዘዞች ግምት ውስጥ በማስገባት በመጠኑ መጠጣት ያስፈልግዎታል። በአጠቃላይ ግን አጠቃቀሙን መፈለግ ወይም መፍራት በጣም ጠቃሚ ወይም በጣም ጎጂ ምርት አይደለም።

የሰው ልጅ ለረጅም ጊዜ ሲጠቀምበት ቆይቷል፣ እና በጤና ላይ ምንም አይነት መሻሻል ወይም መበላሸት የለም።

አሁን ለምን ቡና ለሰው ልጆች ጎጂ እንደሆነ እና ማን መጠጣት እንዳለበት ያውቃሉዋጋ የለውም። አጠቃላይ ጤናዎ ጥሩ ከሆነ ይህ መጠጥ ምንም አይጎዳዎትም እና እንደፈለጋችሁ ጣዕሙን መደሰት ትችላላችሁ።