2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15
ቸኮሌት ለጣፋጩ ጥርስ የሚሰጠው ደስታ፣ ጥቅሞቹ እና ጉዳቱ በዚህ ጽሁፍ ውስጥ የምንብራራበት ከምንም ጋር ለመወዳደር አስቸጋሪ ነው።
በርካታ ማስታወቂያዎች ይዘፍኑለታል። ቸኮሌት (የዚህ ጣፋጭነት ጥቅሞች እና ጉዳቶች በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ግለሰባዊ ናቸው) በብዙ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ እንደ አንድ አካል ጥቅም ላይ ይውላል. አንዳንድ ጊዜ, ለመጌጥ ወይም ለማጣፈጥ ብቻ. ነገር ግን አንዳንድ ጣፋጮች (በተለይም የተጋገሩ እቃዎች) ከኮኮዋ ባቄላ የተሰራውን የዚህ አስደናቂ ምርት አጠቃላይ መጠን እስከ አንድ ሶስተኛውን ይይዛሉ።
እውነተኛ ቸኮሌት፡ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ራስህን ለማከም የገዛኸው ጥራት ያለው ቸኮሌት ስብጥር ምን መሆን አለበት? ለመጀመር, በክፍል ሙቀት ውስጥ መቅለጥ እንደሌለበት እናስተውላለን. ይህ በሰድር ስብጥር ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ቅባቶች ብቻ እንደሚካተቱ አመላካች ነው። በተለይም የኮኮዋ ቅቤ። ተፈጥሯዊ የአትክልት ስብ ነው. ተጨማሪ ቅባቶች ወደ ጥቁር ቸኮሌት አይጨመሩም (ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ ከዚህ በታች ይብራራሉ). ነገር ግን በወተት ውስጥ ትንሽ የዱቄት ወተት ያስቀምጡ. እንደ ርካሽ ሰቆች አካል እርስዎበሃይድሮጂን የተደረገ የአትክልት ስብ ማግኘት ይችላሉ. እንደዚህ አይነት ጣፋጭ ምግቦችን እንዲገዙ አንመክርዎትም, ምክንያቱም ጤናማ ያልሆነ ነው. የቸኮሌት ቁልፍ የጤና ጠቀሜታ በውስጡ የያዘውን ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ-ምግቦችን መጠቀም ነው። ከበርካታ የወይን አቁማዳ እና ከአራት ፓኮች ብርቱካን ጭማቂ ይልቅ በአንድ ግማሽ መደበኛ ባር ውስጥ በብዛት ይገኛሉ።
በኮኮዋ ባቄላ ውስጥ የተካተቱት አስፈላጊ ዘይቶች በደም ስሮች ግድግዳ ላይ ፀረ-ስክሌሮቲክ ተጽእኖ ስላላቸው ከኮሌስትሮል ክምችት እና ከሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት ይረዳሉ። መራራ ጥቁር ቸኮሌት ከወደዱት (ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ በዘመናዊ ሳይንቲስቶች በዝርዝር የተተነተኑ ናቸው), ከዚያም ምርጫዎ በተቻለ መጠን ጤናማ ተብሎ ሊጠራ ይችላል. እርጅናን ለመከላከል የሚረዱ ጠቃሚ ፊኖልዶች ከፍተኛ ነው. እና ወተት እና ስኳር ከሞላ ጎደል አይገኙም እና ምስልዎን አይጎዱም እንዲሁም የጣፊያው መደበኛ ተግባር። ግን አሁንም ቢሆን የማንኛውም ቸኮሌት ባህሪ ተፈጥሯዊ ቢሆንም ከፍተኛውን የስብ ይዘት ልብ ልንል ይገባል። ለእያንዳንዱ 100 ግራም የምርት ቁጥራቸው እስከ 35 ግራም ይደርሳል. ይህ ከብዙ ጣፋጭ ምግቦች የበለጠ ነው. እና በአመጋገብዎ ውስጥ ቅባቶችን ለመገደብ ከፈለጉ ቸኮሌት በሚጠጡበት ጊዜ ያንን ያስታውሱ። በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ (በተለይ ሴቶች) ኢንዶርፊን እንዲዋሃድ የሚረዳውን ቴዎብሮሚን ይዟል. እና ማግኒዚየም ለጥሩ ስሜት እና ለተለመደው የነርቭ መነቃቃት ሂደቶች ተጠያቂ ነው።
ምርጥ ቸኮሌት መምረጥ
እርስዎ በጣፋጭነት እራስዎን ለማስደሰት የገዙት ንጣፍ ጥቅም እና ጉዳት በቀጥታ የሚወሰነውየኮኮዋ ይዘት. የአመጋገብ ባለሙያዎች አስተያየት እዚህ ትንሽ ይለያያሉ. አንዳንዶቹ ሃምሳ በመቶው የኮኮዋ ይዘት ያለው ቸኮሌት ለምግብ አመጋገብ ተስማሚ ነው ተብሎ ሊወሰድ ይችላል ብለው ይከራከራሉ። ነገር ግን ብዙዎቹ ከፍ ያለ መሆን እንዳለበት ይስማማሉ - ቢያንስ 78%. ከዚያ በኋላ ብቻ ኃይለኛ የሚያድስ እና ስሜትን የሚያስተካክል ውጤት መጠበቅ እንችላለን። የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች ወተት ቸኮሌትን ላለመቀበል በአንድ ድምፅ ይመክራሉ። ከፍተኛ ጥራት ያለው የኮኮዋ ባቄላ በመካከለኛው አሜሪካ እና በኢንዶኔዥያ ይበቅላል። ቸኮሌት ሲገዙ ለአምራቹ ትኩረት ይስጡ።
የሚመከር:
የቸኮሌት ቅንብር፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች። ለሰዎች እና ለቤት እንስሳት ገዳይ የሆነ ጣፋጭ ህክምና
በርግጥ አብዛኞቻችሁ ያለ ቸኮሌት አንድ ቀን መኖር አትችሉም። ይህ ታዋቂ ኮኮዋ ላይ የተመሰረተ ጣፋጭ በአፍዎ ውስጥ ይቀልጣል, ይህም ትንሽ መራራ ጣዕም ይተዋል. በዛሬው ጽሁፍ ውስጥ ይህ ጣፋጭ ምግብ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ እና ለሰው እና ለቤት እንስሳት ገዳይ የሆነ የቸኮሌት መጠን ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክራለን
ቸኮሌት ምን ይመስላል? ቸኮሌት: ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ቸኮሌት ምን ይመስላል? አሁን ስለ እሱ ዓይነቶች እንነጋገራለን. በተጨማሪም ቸኮሌት እንዴት እንደሚጠቅም እና እንዴት እንዲህ አይነት ጣፋጭ ምግቦችን መምረጥ እንደሚቻል እንመለከታለን
የአደይ አበባ ጥቅሞች እና ጉዳቶች። የፓፒ ዘሮች: ጥቅሞች እና ጉዳቶች. በፖፒ ዘሮች ማድረቅ: ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ፖፒ በሚያስደንቅ ሁኔታ ውብ አበባ ሲሆን በአወዛጋቢ ባህሪያቱ ምክንያት አወዛጋቢ ዝናን አትርፏል። በጥንቷ ግሪክ እንኳን ሰዎች ይህንን ተክል አእምሮን ለማረጋጋት እና በሽታዎችን ለመፈወስ ባለው ችሎታ ይወዳሉ እና ያከብሩታል። የፓፒ ጥቅምና ጉዳት ለዘመናት ጥናት ተደርጎበታል, ስለዚህ ዛሬ ስለ እሱ ብዙ መረጃዎች ተሰብስበዋል. የሩቅ ቅድመ አያቶቻችንም የእነዚህን ምስጢራዊ አበቦች እርዳታ ፈልገዋል. እንደ አለመታደል ሆኖ ዛሬ ይህ ተክል በሰው አካል ላይ ስላለው የፈውስ ውጤት ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።
ማርሽማሎው፡ የአየር ህክምና ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ጽሁፉ የማርሽማሎው ጠቃሚ ባህሪዎችን እና ጉዳቱን ይገልፃል ፣ ምን እንደሚይዝ ፣ ምን ጠቃሚ ባህሪያት እራሱን ሲገልፅ ፣ በሰው አካል ላይ እንዴት እንደሚነኩ ይናገራል ።
የአየር ቸኮሌት፡ ካሎሪዎች፣ ጥቅሞች፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
አሁን ቸኮሌት የማይፈልግ ሰው ማግኘት በጣም ከባድ ነው። ለትልቅ ልዩነት ምስጋና ይግባውና - ጥቁር, ወተት, ነጭ, አየር የተሞላ - ይህ ምርት የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ጣፋጭ ምግብ ሆኗል, ምክንያቱም ሁሉም ሰው በጣም የሚወዱትን መምረጥ ይችላል. እና ስለ ልጆች ምን ማለት እንችላለን? ቀኑን ሙሉ ጣፋጭ ምግቦችን ለመብላት ዝግጁ ናቸው. ዛሬ የአየር ቸኮሌት, ባህሪያቱ, እንዴት ጠቃሚ እና ጎጂ እንደሆነ እንመለከታለን
