በቸኮሌት ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ? የቸኮሌት አመጋገብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

እያንዳንዱ ልጃገረድ ፍጹም የሆነ ምስልን ታያለች። በሚወዷቸው ምግቦች ላይ ክብደት መቀነስ ምን ያህል ጥሩ እንደሚሆን ይስማሙ. ሆኖም ግን, ለስላሳ ህክምና ከመደሰት ይልቅ, በቸኮሌት ውስጥ ስንት ካሎሪዎችን, ዛሬ ምን ያህል መብላት እንደምንችል በንዴት እንቆጥራለን. በኮኮዋ ባቄላ ላይ የተመሰረተ ጣፋጭ ምርት ለሥዕሉ ትልቅ ኪሳራ መሆኑን እንይ።

በጣፋጭ ምርት ላይ አመጋገብ

እስከተወሰነ ጊዜ ድረስ የትኛውም ውጤታማ አመጋገብ ቸኮሌትን ጨምሮ ጣፋጭ እና ጣፋጮች አልያዘም። ይሁን እንጂ በአሁኑ ጊዜ አንዳንድ ልጃገረዶች በሚያስደስት የኮኮዋ ምርቶች በመታገዝ ከመጠን በላይ ክብደትን የማስወገድ ሂደትን በትጋት ይለማመዳሉ. የቸኮሌት አመጋገብ ጊዜ 7 ቀናት ነው. በሳምንት ውስጥ አንድ ሰው ከ6-7 ኪሎ ግራም ሊቀንስ ይችላል. በዚህ ሁኔታ, አንዳንድ ደንቦች መከበር አለባቸው. በዚህ መንገድ ልታደርገው አትችልም።ከቸኮሌት ፣ ከማይጣፍጥ ቡና እና ውሃ በስተቀር ምንም አይጠቀሙ ። የስኳር እና የጨው ሙሉ ለሙሉ አለመቀበል በጥቂት ቀናት ውስጥ የክብደት መቀነስ ውጤቱን እንዲሰማዎት ያስችልዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ የአመጋገብ መሠረት ቸኮሌት እንጂ የቸኮሌት ከረሜላ አይደለም. ካሎሪ 1 pc. የምርቱ (ንጣፎች) የሚወሰነው ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መሠረት በማድረግ ነው። ስለዚህ ነጭ ቸኮሌት በውስጡ ባለው የኮኮዋ ቅቤ እጥረት ምክንያት ለምግብነት ተስማሚ አይደለም. በተጨማሪም ወተት, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ለውዝ እና ሌሎች ሙላዎችን የያዘውን ምርት መተው ይመከራል. ለዚህ አመጋገብ ምርጥ አማራጭ ጥቁር ቸኮሌት ባር ነው. ከፍተኛው ውጤት የሚገኘው በዚህ ምርት ፍጆታ ነው።

የጣፋጭ ህክምና የአመጋገብ ዋጋ

ነገር ግን፣ የተለየ አመጋገብ ላይ ላሉ፣ በቸኮሌት ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ እንዳለ ማወቅ የበለጠ አስደሳች ይሆናል። እርግጥ ነው, ለእያንዳንዱ ዓይነት ጣፋጭነት, ይህ አመላካች የተለየ እሴት ነው. በአሁኑ ጊዜ በመደብሮች መደርደሪያ ላይ በቸኮሌት ላይ የተመሰረቱ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦች አሉ. አምራቾች የሸማቾችን ትኩረት ወደ ምርቶቻቸው ለመሳብ የተቻላቸውን ሁሉ እያደረጉ ነው። ለዚያም ነው ብዙዎቹ ጣፋጭ ምግቦች ጣዕሙን ብቻ ሳይሆን የምርቱን የአመጋገብ እና የኢነርጂ ዋጋ የሚነኩ ልዩ ልዩ ተጨማሪዎች የያዙት ። ለዚህም ምስጋና ይግባውና በቸኮሌት ከረሜላ ውስጥ የሚገኙት ካሎሪዎች የኮኮዋ ቅቤ ብቻ ሳይሆን ወተት፣ ስኳር፣ ለውዝ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችና ሌሎች ሙላቶችም “ምርት” ናቸው።

የጣፋጮች ምርጫ

እንደ ጣፋጭ ምግብ አይነት በመወሰን የኢነርጂ ዋጋውም ይለያያል። ለእርስዎ ትኩረት አንድ ወይም ሌላ ዓይነት ቸኮሌት ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ የሚያሳይ አጭር ዝርዝር እናቀርባለን (ለ1 pc.)።

1. "Merci" - 12.5 ግራም ክብደት እና 295 ኪ.ጂ የኢነርጂ ዋጋ 70 kcal አለው።
2. የልጃገረዶች ተወዳጅ ህክምና - ከረሜላ "ራፋሎ" - 62 ካሎሪ አለው።
3. በአንድ ጥቅል ውስጥ ያለ እያንዳንዱ የሜለር ቶፊ ለሰውነት ተጨማሪ 14 kcal ኃይል ይሰጠዋል ።
4. የእያንዳንዱ የM&M ቸኮሌት ሙፊን 3 ካሎሪ አለው።
5. Squirrel candy ከቀዳሚው ጣፋጭነት በ20 እጥፍ ይበልጣል።
6. Swallow 40 ካሎሪ አለው።
7. Levushka ጣፋጮች ተመሳሳይ የኢነርጂ እሴት አለው።

በአማካኝ የማንኛውም ከረሜላ የካሎሪ ይዘት ከ35(ፕሪን በቸኮሌት) እስከ 65(ራፋኤሎ) ክፍሎች ይደርሳል።

ከጣፋጭ ብዛት ጋር የሚስማማ ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤ

ሁለት ፓውንድ ለማጣት፣ነገር ግን የሚወዷቸውን ምግቦች ላለመተው ጥቂት ቀላል ደንቦችን ማስታወስ አለቦት። ስለዚህ, ለሰው አካል ትክክለኛ እድገት, በእድሜ, በአኗኗር ዘይቤ እና በበሽታዎች ላይ የሚመረኮዝ የተወሰነ መጠን ያለው ካሎሪዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ትክክለኛው የአመጋገብ ምርጫ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር ሌላው ምክንያት የሰውዬው ጾታ ነው. ሴቶች ከወንዶች ትንሽ ያነሰ ካሎሪ ያስፈልጋቸዋል. ጤናማ አመጋገብ መምረጥ እናመጥፎ ልማዶችን መተው, አንዳንድ ጊዜ በሚወዷቸው ጣፋጭ ምግቦች እራስዎን እንዲዝናኑ መፍቀድ ይችላሉ. አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚያደርጉ፣ በቸኮሌት ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ ማሰብ እንኳን አያስፈልግም፣ ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለሁለት ደቂቃዎች ብቻ ያራዝሙ - እና የሚወስዱት ካሎሪዎች ይወገዳሉ።