የደረቁ ፖም የካሎሪ ይዘት ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ማንኛውም ሰው ቆንጆ፣ቀጭን እና ጤናማ መሆን ይፈልጋል፣ነገር ግን አንድ ለመሆን አንድ ፍላጎት ብቻውን በቂ አይደለም። በመጀመሪያ መጥፎ ልማዶችን መተው እና ስፖርቶችን መጫወት መጀመር ያስፈልግዎታል. ግን በጣም አስፈላጊው ነገር እርግጥ ነው ተገቢ አመጋገብ, እና ይህ ጽሑፍ በአንድ ታዋቂ ምርት ላይ ያተኩራል - ፖም.

አጠቃላይ መረጃ

አፕል በማንኛውም መልኩ ለመጠቀም ጠቃሚ ነው፡ ትኩስ፣ የተቀቀለ ወይም የደረቀ። ኮምፖስ, ጃም እና ጭማቂዎች የሚሠሩት ከነሱ ነው. በነገራችን ላይ የደረቁ ፖም ካሎሪ ይዘት ከትኩስ ይልቅ ትንሽ ከፍ ያለ ቢሆንም ሳይንቲስቶች የደረቁ ፍራፍሬዎችን በመብላት የደም ኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ እንደሚችሉ ይከራከራሉ, እና በተጨማሪ, በመደበኛነት በምግብ ውስጥ መጨመር ከመጠን በላይ ውፍረት መከላከል ነው. በተጨማሪም እነዚህ ፍራፍሬዎች ከሰውነት ውስጥ ስለሚወገዱ የፖታስየም ጨዎችን ምስጋና ይግባቸውና የስብሰባቸው አካል ስለሆኑ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና የጥፍር ፣ የፀጉር እና የቆዳ ገጽታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ።

በእራስዎ የደረቁ ፖም እንዴት እንደሚሰራ

የዚህ ምርት የካሎሪ ይዘት በአንጻራዊ ሁኔታ ትንሽ ነው፣ እና በጣም ነው።ጠቃሚ ነው, ስለዚህ በቤት ውስጥ ማብሰል ጥሩ መፍትሄ ነው. በተለይም የተገዙት ሁልጊዜ በሚያስቀና ጥራት እንደማይለያዩ ስታስብ። ፖም በእራስዎ ለማድረቅ, እና በመደብር ውስጥ ላለመውሰድ, የዚህ ፍሬ ጠንካራ ዝርያዎችን መምረጥ የተሻለ ነው. Antonovka, Titovka, Semerenko ወይም saffron Pepin ለዚህ ተስማሚ ናቸው. ይህ የደረቀ ፍሬ በአፕል ውስጥ የሚገኙትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማለትም መዳብ, ሶዲየም, አዮዲን, ፎስፎረስ, ፖታሲየም, ብረት, ሰልፈር እና ካልሲየም ይይዛል. ፍራፍሬዎቹ ወደ ክበቦች ተቆርጠው እስከ 80 ዲግሪ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ለ 5-6 ሰአታት መቀመጥ አለባቸው, ምንም እንኳን ጊዜው በእቃዎቹ ውፍረት ላይ የበለጠ ይወሰናል. እንዳይቃጠሉ መመልከት እና አስፈላጊ ከሆነም ያዙሩት።

የደረቁ ፖም ጠቃሚ ንብረቶች እና የካሎሪ ይዘት

እነዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች በሰው ልጅ የምግብ መፈጨት ሥርዓት እና ጠቃሚ ተግባራታቸው ላይ በጎ ተጽእኖ ከማሳደር ባለፈ ያለጊዜው እርጅናን በመከላከል በአጠቃላይ ሰውነትን ያጠናክራሉ ። በነገራችን ላይ የደረቁ ፖምዎች ትንሽ ለሚንቀሳቀሱ ሰዎችም ጠቃሚ ናቸው. እንዲሁም የእነርሱ ጥቅም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ይገለጻል, ምክንያቱም የነርቭ ሥርዓትን አሠራር ያሻሽላሉ. የደረቁ ፖም ለደም ግፊት በሽተኞች የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል. በውስጣቸው ያሉት ካሎሪዎች ክብደትን አይጨምሩም, ይህም ምስሉን በሚከተሉ ሰዎች እንዲበሉ ያስችላቸዋል. በነገራችን ላይ ይህ ምርት እንደ የሆድ ድርቀት ያሉ እንደዚህ ያሉ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል, እና የአንጀት እብጠትን ያስወግዳል. በተጨማሪም በካንሰር የመያዝ እድልን ይቀንሳል. ተጨማሪ መውሰድ ካልፈለጉኪሎግራም, ከዚያም ይህን የደረቀ ፍሬ ብሉ, ምክንያቱም የደረቁ ፖም ካሎሪ ይዘት በአንጻራዊነት ትንሽ ነው, ምክንያቱም እስከ 87% ውሃ ነው.

የደረቁ ፖም አደጋ

በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች እንዲመገቡ አይመከርም። እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ በትንሽ መጠን አይጎዱም, ነገር ግን በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሲውል, በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይረጋገጣል. ለሁሉም ሰው በተለየ መንገድ ሊገለጽ ይችላል. እና በአንዱ ላይ ምንም አይነት ከባድ ነገር ካልተከሰተ, ሌላኛው በተለየ መንገድ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ይጠንቀቁ።

የደረቁ የአፕል ፍሬዎች የካሎሪ ይዘት ምንድነው

የደረቁ ፖም የካሎሪ ይዘት በ100 ግራም ምርቱ በግምት 210 kcal ነው። በእርግጥ ይህ ከትኩስ (በአጠቃላይ 47) የበለጠ ነው, ግን እነሱ እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው. እነዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች ምንም አይነት ቅባት የላቸውም, እና በተቃራኒው, ብዙ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ.