ሰውነትን ለማንጻት ምርጥ ምርቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በአካል እና በአእምሮ መካከል ያለው ግንኙነት አለ፣የሰውነት አካላዊ ሁኔታም የአዕምሮን ስራ እና የደህንነት ስሜት መኖር እና አለመኖር ላይ በእጅጉ ይጎዳል። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ከፍተኛ ሚና የሚጫወተው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን፣ ፍሪ radicals እና ሌሎች በአንጀት እና ሌሎች የውስጥ አካላት ውስጥ ሊከማቹ የሚችሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን በወቅቱ ማስወገድ ነው። ሰውነትን በምግብ ማጽዳት ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን "ለማጠብ" እና ለብዙ አመታት ጤናዎን ለማረጋገጥ ቀላሉ መንገድ ነው. የሚመረጡት በጣም ብዙ ጤናማ ምግቦች አሉ፣ እና ከታች ያለው ዝርዝር በእለት ተእለት አመጋገብዎ ውስጥ በቀላሉ ሊያካትቷቸው የሚችሏቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እንደሚያካትት እርግጠኛ ነው።

አቮካዶ

በከፍተኛ ፋይበር ይዘቱ እና ልዩ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ የተነሳ አቮካዶ በብዙ የዲቶክስ ሰላጣ እና ለስላሳዎች ውስጥ ይካተታል። ለረጅም ጊዜ የተመጣጠነ አመጋገብ ተከታዮች ይህንን የባህር ማዶ ፍሬ በማለፍ በውስጡ የሚገኙትን ቅባቶች ጎጂ ውጤቶች በመፍራት ፣ ግን ጠቃሚ እና ጎጂ የሆኑ የሰባ አሲዶችን ቁልፍ መረጃ ከተለቀቀ በኋላ ፣ክብደትን የሚቀንሱ ሴቶች አቮካዶን ወደ ዕለታዊ ምናሌቸው ማከል ጀምረዋል።

ምርጥ የጽዳት ምርቶች ሁልጊዜ ከሙቀት ሕክምና በኋላ ተፈጥሯዊ ባህሪያቸውን ያጣሉ. ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ሳይጨምር አቮካዶን ጥሬ መጠቀም ጥሩ ነው, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ በውስጡ የተካተቱትን ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛውን መሳብ የተረጋገጠ ነው. ሬስቶራንት guacamole በሚያሳዝን ሁኔታ በሰውነትዎ ውስጥ እውነተኛ መርዝ የመፍጠር እድሉ አነስተኛ ነው።

Beets

በርካታ ሰዎች ጥንዚዛ አይመገቡም ምክንያቱም የራሱ የሆነ ጣዕም ያለው እና ከዚህ አትክልት ጋር ተመሳሳይነት ያለው ምግብ ስላለው። ይህ በእንዲህ እንዳለ, ውድ ያልሆኑ ጥቁር ቀይ ሥር አትክልቶች, betalains ይዘዋል እንደ መርዛማ አካል ለማንጻት ተስማሚ ምርቶች ናቸው - ተክል ቀለሞች ኃይለኛ ፀረ-ብግነት እና ፈንገስነት ባሕርይ ያላቸው. Betalains መደበኛ ክፍፍልን, መልሶ ማቋቋምን እና ሴሎችን እንደገና ማደስን ያቀርባል, እና እነዚህ ሂደቶች በንቃት የሚከሰቱት በጉበት ውስጥ ነው - ዋናው የሰው አካል የመርዛማ ማእከል.

ሰውነትን ለማንጻት ተመሳሳይ ምርቶች (ይህም ዱባን ጨምሮ) ሁል ጊዜ በሩሲያ ገበያ ላይ ይገኛሉ እና ግዛቸው ጥቂት ሩብልስ ያስከፍላል። በተመሳሳይ ጊዜ የተፈጥሮ አካባቢያዊ አትክልቶች ተግባራዊ ጠቀሜታ ሊገመት አይችልም-ለአጠቃላይ የሰውነት ጤና አስተዋፅኦ ብቻ ሳይሆን ከውስጣዊው የአካል ክፍሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሙሉ እና የመጨረሻ መለቀቅን ያቀርባሉ. ብዙ "ማጽጃዎች" የሚጨርሱት በምክንያት ብቻ ነው።ሰዎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችሉም እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች እንደገና ወደ ሴሎች እና ቲሹዎች ይወሰዳሉ። ይህንን ውጤት ለማስወገድ በተቻለ መጠን ብዙ beets ይበላሉ; ሊበስል, ሊበስል, ሊጠበስ, ሊበስል ወይም ሊበላ ይችላል. ከመርዛማነት በተጨማሪ ጥቁር ቀይ አትክልት ከነጻ radicals ለመከላከል ዋስትና ይሰጣል ይህም ማለት አደገኛ ኒዮፕላዝማዎች እንዳይታዩ ይከላከላል.

ብሮኮሊ

ምናልባት ሰውነትን ለማንጻት የሚረዱ ምርቶች እና አጠቃላይ የአመጋገብ መርሆዎች በሚብራሩበት የብሮኮሊ ማስታዎቂያዎች ሰልችቶዎት ይሆናል። ሆኖም ግን, ትንሽ ዛፍ የሚመስለው የዚህ አትክልት ተወዳጅነት በተወሰኑ እውነታዎች ላይ የተመሰረተ ነው: ብሮኮሊ ጠቃሚ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ይይዛል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, እና በረጅም ጊዜ - እና ከመጠን በላይ ክብደት. የውጭ ጎመንን የሚያመርቱ ንጥረ ነገሮች ከጉበት ንቁ ወኪሎች ጋር ፍጹም መስተጋብር በመፍጠር መርዛማ ሊሆኑ የሚችሉ ውህዶችን ወደ ባዮሎጂካል ፍርስራሾች በመቀየር በቀላሉ ከውስጥ ስርዓቱ እንዲወጡ ያስችላቸዋል።

የብሮኮሊ ጣዕም ካልወደዱ ነገር ግን በጣም ዝነኛ የሆኑትን ቶክስ ምግቦች በየእለቱ ሜኑ ውስጥ ለማካተት ከወሰኑ ይህን ጎመን ለማዘጋጀት መንገዶችን ይሞክሩ። ከሁሉም በላይ, ወደ ጣፋጭ የጎጆ ቤት አይብ ድስት ውስጥ እንኳን ሊጨመር ወይም ጥሬ ሊበላ ይችላል. ብቸኛው ነገር ማይክሮዌቭ ውስጥ ማብሰል ነው; በዚህ መንገድ የተሰራ ብሮኮሊ ሁሉንም ነገር ያጣልየማጽዳት ባህሪያቱ።

ነጭ ጎመን

አብዛኞቹ ሴቶች የነጭ ጎመንን ውጤታማነት ጠንቅቀው ያውቃሉ እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ኢንፌክሽን ወኪል - በደረትዎ ላይ ቅጠል በማድረግ ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ብቻ ጡት በማጥባት እናቶች ላይ የሚያሰቃይ እና በቀላሉ የሚጎዱ የጡት እጢዎች ባለቤቶች። ይሁን እንጂ በጣም የተጣራ ጣዕም ባለመኖሩ እና ሙሉውን የሰላጣ ጭንቅላት የመቁረጥ ሂደት ረዘም ላለ ጊዜ, የዚህ መጠነኛ አትክልት ልዩ ባህሪያት ሁሉም ባለሙያዎች በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ሊበሉት አይችሉም. ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ በጣም ርካሹ የጎመን ጭንቅላት ከጉበት እና ከደም ጀምሮ ሰውነትን ለማፅዳት የሚረዱ ምርጥ ምርቶች ናቸው። ይህ አትክልት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከማስወገድ በተጨማሪ የምግብ መፈጨት ተግባራትን ለማሻሻል ዋስትና ይሰጣል እና የአንጀት ይዘቶችን በወቅቱ ማስወገድን ያረጋግጣል።

ነጭ ሽንኩርት

ጥሩ የዲቶክስ ኮርስ ሁሌም የተፈጥሮ ምርቶችን ብቻ ያካትታል። የዲቶክስ አመጋገብ ኦርጋኒክ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያቀፈ እና ብዙ ንጹህ ውሃ መጠጣትን ያጠቃልላል። እና ማንኛውም detox አመጋገብ ውስጥ, ፍላጎት ያላቸው ሰዎች በእርግጠኝነት ነጭ ሽንኩርት መጥቀስ ላይ ይሰናከላሉ ይሆናል - አፈ ታሪክ ተዋጊ በሽታ የመከላከል ሥርዓት የሚጠብቅ እና በሽታ አምጪ ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን አካል ለመጠበቅ ይረዳል. ለምንድነው አንድ አትክልት ጎጂ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለመዋጋት በዲቶክስ ፕሮግራም ውስጥ የተካተተው?

ስለ ቅመማ ቅመም

ነጭ ሽንኩርት ጉበት ከደም ውስጥ የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲያስወግድ ይረዳል። ጥቅም ላይ ሊውል ይችላልሰውነት ከዚህ ንጥረ ነገር ጋር መለማመድ ስለሌለው በማንኛውም (ነገር ግን አሁንም በተጨባጭ መካከለኛ) መጠኖች። መሰረታዊ የዲቶክስ ምግቦች ለስላሳ ጣዕም ያላቸው ናቸው, ስለዚህ ነጭ ሽንኩርት ወደ ጤናማ አመጋገብ መጨመር የጨጓራ ቁስለትን ያመጣል. በተለመደው ምግብዎ ውስጥ የመዓዛውን ሹልነት እና የተለየ ጣዕም ያለው ጥላ ካልወደዱ አትክልቱን ለመጥፋት ዓላማ የመጠቀም እድልን አያሳጡ - በፋርማሲ ውስጥ በጡባዊዎች መልክ ነጭ ሽንኩርት ይግዙ ።.

ሚስጥሩ በተለያዩ ነው

Detox ምርቶች በጣም ብዙ እና በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ናቸው, ምክንያቱም እያንዳንዳቸው ልዩ የሆነ አስደናቂ ባህሪያት ስላሏቸው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በፍጥነት ማስወገድ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ የሰውነት እና አእምሮን መፈወስን ያረጋግጣል. በሁለት ወይም ሶስት አትክልቶች ወይም ፍራፍሬዎች ላይ ለማተኮር አይሞክሩ - ዕለታዊ ምናሌዎን በተቻለ መጠን ብዙ ተፈጥሯዊ እና ጤናማ ንጥረ ነገሮችን እንዲይዝ ያድርጉት። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ሰውነትዎ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በጊዜው ማስወገድ ይችላል.