2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15
ውፍረት ዛሬ በአለም አቀፍ ደረጃ ትልቅ በሽታ ነው። ዶክተሮች ማንቂያውን ያሰማሉ እና ሰዎች ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ እንዲመሩ ያሳስባሉ, ለሚበላው ነገር ትኩረት ይስጡ. በመሠረቱ, አንድ ዘመናዊ ሰው ዝግጁ የሆኑ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን መግዛት ይመርጣል. እነዚህ የሁሉም ሰው ተወዳጅ ዱባዎች ፣ ፓስታ ፣ ፒሳዎች ናቸው። እና ብዙ ጊዜ፣ ብዙዎች በቀላሉ በተለያዩ ሀምበርገር፣ ዳቦዎች፣ ሳንድዊቾች፣ ወዘተ. እንዲህ ዓይነቱ ምግብ እንደ አንድ ደንብ ለመዋሃድ አስቸጋሪ ነው እና በሰውነት ላይ ከመጠን በላይ ስብ ይፈጥራል. ከመጠን ያለፈ ውፍረት እራሱ እንደ የተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች አስፈሪ አይደለም።
ሐኪሞች ስብን የሚያቃጥሉ ምግቦችን በብዛት እንድንመገብ አጥብቀው ይመክራሉ። እሱ፡- ሳልሞን፣ ቡና፣ እርጎ፣ ቺሊ፣ ወይን ፍሬ፣ አረንጓዴ ሻይ፣ አቮካዶ፣ ብላክቤሪ፣ ብሮኮሊ፣ ኦትሜል እና ሌሎችም ሊሆን ይችላል። እና ትንሽ ጂምናስቲክን ካከሉ ተገቢ አመጋገብ, ከዚያም በሆድ እና በጎን ላይ በቀላሉ ስብን ማስወገድ ይችላሉ. በተጨማሪም, እንዲህ ያለው ምግብ ደህንነትን ያሻሽላል, ህይወትን ይጨምራል.
ምግብ ሲያቃጥል በጣም ጥሩ ነው ነገርግን ማስታወስ አለብንየማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ በጤና ላይም ተጽዕኖ እንደሚያሳድር። ቀደም ባሉት ጊዜያት ሰዎች ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን የተመጣጠነ ምግቦችን ይመገቡ ነበር እናም በጥሩ ሁኔታ ላይ ነበሩ. በእነዚያ ቀናት አንድ ሰው በአካል ብዙ መሥራት ነበረበት, ነገር ግን በዘመናዊው ህይወታችን, በሳይበርኔቲክስ እና በአለምአቀፍ ኮምፒዩተራይዜሽን ዘመን, በመሠረቱ ብዙ መቀመጥ አለብዎት: በስራ ቦታ, በኮምፒተር, በቲቪዎች, መኪና መንዳት. እንዲህ ዓይነቱ የአኗኗር ዘይቤ ብዙ ካሎሪዎችን አያጠፋም ፣ ምንም እንኳን ምግቦች ስብን ቢያቃጥሉም አሁንም በምክንያታዊነት መብላት ያስፈልግዎታል።
ሜኑ በሚዘጋጅበት ጊዜ በጣም አስፈላጊው ነገር ምግቡ ሁሉንም ዋና ዋና ክፍሎች ማለትም ስብ፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ቫይታሚን እንደሚይዝ ትኩረት መስጠት ነው። እና ነበሩ ብቻ ሳይሆን በተወሰኑ መጠኖችም ጭምር። አንዳንድ ምግቦች ስብን እንደሚያቃጥሉ ማወቅ አለብዎት, ነገር ግን ምግብ ለማብሰል በትክክል መምረጥ መቻል አለብዎት. ኦትሜልን ካበስሉ ከስጋ ውጤቶች ጋር ሳይሆን ከአትክልትና ፍራፍሬ ጋር መጠቀም የለብዎትም።
ከተገቢው አመጋገብ ጋር በጣም ጥሩው አማራጭ ብዙ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን በተለይም ወይን ፍሬን መጠቀም ነው። ይህ ፍሬ ተፈጭቶ, የአንጀት ተግባር ያሻሽላል. የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ለቁርስ የተቀቀለ እንቁላል መብላት እና አንድ ብርጭቆ ጭማቂ እንዲጠጡ ይመክራሉ። በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ሁሉም ቫይታሚኖች እና ካሎሪዎች ለቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ብቻ በቂ ናቸው. ለምሳ, ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን የስጋ ምግቦችን, በተለይም የተቀቀለ ወይም የተጋገረ, በደህና መብላት ይችላሉ. ትኩስ እና የተቀቀለ አትክልቶች እንደ አንድ የጎን ምግብ ተስማሚ ናቸው. እነዚህ ምግቦች ስብን እንደሚያቃጥሉ እና በትክክል መብላት እንዳለባቸው ማስታወስ አለብን።
በአጭር ጊዜ ውስጥ ትክክለኛ አመጋገብ ጥሩ ውጤት ያስገኛል። ስሜቱ የሚነሳው ብቻ ሳይሆን ለራስ ከፍ ያለ ግምትም ጭምር ነው. ከሁሉም በላይ ቆንጆ ሰውነት የጥሩ ጤና የመጀመሪያ አመላካች ነው. አሁን ከስራ ቀን በኋላ በቴሌቪዥኑ አጠገብ መቀመጥ ፋሽን ነው ፣ ልክ ሳንድዊች ፣ የዱቄት ምግቦችን ከእርስዎ ጋር አይውሰዱ ፣ ግን ይልቁንስ አንድ ሰሃን ፍራፍሬ ፣ አንድ ጭማቂ ጭማቂ ያስቀምጡ ። ማስታወስ ያለብን ሰውነታችን የቆሻሻ ማጠራቀሚያ አለመሆኑን, ሁሉንም ነገር እዚያ ውስጥ መጣል አያስፈልግዎትም.
የሚመከር:
ከኪንታሮት ጋር ምን እንደሚመገቡ፡ ቴራፒዩቲካል አመጋገብ፣ ተገቢ አመጋገብ፣ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የሄሞሮይድ በሽታ በጣም የተለመደ ነው። በሽታው በወንዶችም በሴቶችም ሊታወቅ ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ሄሞሮይድስን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል. በሽታው እንዳይከሰት ለመከላከል የሆድ ድርቀት መከላከል አለበት. ይህንን ለማድረግ አንድ የተወሰነ የኃይል እቅድ ማክበር አለብዎት. ከሄሞሮይድስ ጋር ምን ይበላል?
Beet አመጋገብ - ግምገማዎች። Beetroot አመጋገብ ለ 7 ቀናት. Beetroot አመጋገብ ለ 3 ቀናት
የቢትሮት አመጋገብ ለ 7 ቀናት እና ለ 3 ቀናት የቢትሮት አመጋገብ ሁለት የተለመዱ መንገዶች ናቸው ምስልን ለመቅረጽ፣ የሰውነት ክብደትን በአግባቡ ለመጠበቅ እና የጨጓራና ትራክት ስራን ለማመቻቸት። ብዙ ሴቶች ለዚህ አመጋገብ ቀድሞውኑ አዎንታዊ አስተያየት ሰጥተዋል
የፓንቻይተስ በሽታ ለአዋቂዎችና ለህፃናት አመጋገብ። ትክክለኛ አመጋገብ - የፓንቻይተስ ስኬታማ ህክምና. ከፓንቻይተስ በኋላ አመጋገብ
በመድሀኒት ውስጥ የፓንቻይተስ በሽታ እራሱ የጣፊያው እብጠት የሚከሰትበት በሽታ እንደሆነ ይገነዘባል። ለጠቅላላው የሰውነት አካል መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል. ለምሳሌ፣ ለፕሮቲኖች፣ ካርቦሃይድሬትና ቅባቶች ተከታታይ ብልሽት ብዛት ያላቸው የተለያዩ ኢንዛይሞችን ለትናንሽ አንጀት ያቀርባል። በተጨማሪም ቆሽት ኢንሱሊን እና ግሉካጎንን ጨምሮ በርካታ ሆርሞኖችን ያመነጫል።
በኩላሊት ውስጥ አሸዋ ያለው አመጋገብ፡ አመጋገብ፣ ተገቢ አመጋገብ፣ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች
በኩላሊት ውስጥ አሸዋ ያለበትን አመጋገብ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው። ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ ከተከተለ በኋላ የበሽታውን ተጨማሪ እድገት እና የእውነተኛ ድንጋዮች መፈጠርን መከላከል ይቻላል. እና አሁን ስለ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምርቶች በአጭሩ ማውራት ጠቃሚ ነው, እንዲሁም ከዚህ ርዕስ ጋር ለተያያዙ ሌሎች ጥቃቅን ነገሮች ትኩረት ይስጡ
የባጃር ስብን እንዴት መስጠም ይቻላል፡ ደረጃ በደረጃ መመሪያዎች። ባጀር ስብን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
የባጀር ፋት ብዙ ቁጥር ላለው የማይቋቋሙት በሽታዎች እንደ መድሀኒት ይቆጠራል። ፎልክ ፈዋሾች ለየት ያለ የመፈወስ ባህሪያትን ያመለክታሉ. ይህንን መድሃኒት አዘውትሮ መጠቀም ብሮንካይተስ እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን እስከ ሳንባ ነቀርሳ ድረስ ያስወግዳል. የጨጓራ ቁስለት ሲባባስ፣ ምንም አይነት መድሃኒት ከዚህ በላይ ማዳን በማይችልበት ጊዜ እና የሆድ ውስጥ ቀዶ ጥገና ሲደረግ የባጃጅ ስብ እንዲሁ ድንቅ ይሰራል።
