ኮኮናት፡ ለሰው አካል ጥቅምና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በርካታ ለየት ያሉ ፍራፍሬዎች ልዩነታቸውን አጥተዋል፣ ምክንያቱም ዛሬ በማንኛውም የአለም ሱቅ ውስጥ መግዛት ይችላሉ። ተመሳሳይ ተወዳጅነት ብዙ የፕላኔቷ ነዋሪዎች ያልተለመዱ ምርቶች በሰውነት ላይ ስለሚኖራቸው ተጽእኖ እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል. ዛሬ ስለ ኮኮናት ፣ስለዚህ ፍሬ የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች እንነጋገራለን ።

ኮኮናት ምንድነው

ብዙዎች የኮኮናት ዘንባባ ፍሬዎችን መጥራት ለምደዋል፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ግን አይደለም። የሚገርመው, ይህ ተክል የኮኮናት ዝርያ ብቻ ነው, እና ፍሬው ራሱ ድራፕ ይባላል. መጠኑ ከ15-30 ሴ.ሜ ርዝመት ሊኖረው ይችላል, እና ክብደቱ ከ 1.5-2.5 ኪ.ግ ይደርሳል. እርግጥ ነው፣ በጣም ትንሽ ክብደት ያላቸው ፍራፍሬዎች ወደ ውጭ ይላካሉ፣ ስለዚህ በሰሜናዊ ክልሎች ውስጥ እንዲህ ያለውን ትልቅ ፍሬ ማሟላት ፈጽሞ የማይቻል ነው።

ድሩፕ ብዙ ንብርብቶች ያሉት ሲሆን ውጫዊው ፋይበር ሲሆን የውስጡ ደግሞ በቀጥታ የሚበላው ጥራጥሬ ነው። በፍራፍሬው ውስጥ ሁል ጊዜ ፈሳሽ አለ ፣ በአረንጓዴ ኮኮናት ውስጥ ብቻ የኮኮናት ውሃ ነው ፣ እና በአዋቂ ሰው ውስጥ የኮኮናት ወተት ነው። እያንዳንዱ ድራፕ በአንድ ጫፍ ላይ የግድ 3 ማረፊያዎች አሉት. ወደ ኮኮናት መሃከል በጣም ቅርብ ከሆነው አንድ ቀዳዳ, በሂደቱ ውስጥ ብስባሽ ይሠራልመብሰል።

በሚያድግበት

ሁሉም የኮኮናት ጥቅሞች እና ጉዳቶች ይህ ፍሬ በሚበቅልባቸው ክልሎች ነዋሪዎች ለረጅም ጊዜ ሲጠና ቆይቷል። ዘንባባው ለመጀመሪያ ጊዜ የታየበት ክልል የትኛው አካባቢ አይታወቅም ነገር ግን ሳይንቲስቶች ማሌዢያን የእጽዋቱ መገኛ እንደሆነች አድርገው ይመለከቱታል። በንብረቱ ምክንያት ለረጅም ጊዜ የመብቀል እድልን ለመጠበቅ እና በተመሳሳይ ጊዜ በውሃ ውስጥ ላለመስጠም, ኮኮናት በፍጥነት በሁሉም የሐሩር ክልሎች ዳርቻ ላይ ተሰራጭቷል. ፍራፍሬዎቹ በመላው ዓለም ስለሚሸጡ ይህ ተክል በዱር ውስጥም ሆነ በማልማት መልክ ይገኛል. ትልቁ አስመጪዎች፡ ኢንዶኔዢያ፣ ህንድ፣ ፊሊፒንስ እና ስሪላንካ ናቸው።

የፍራፍሬ ቅንብር እና የካሎሪ ይዘት

የኮኮናት ለሰው አካል ዋነኛው ጥቅም በቪታሚኖች በመሙላት እና ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው። ከዚህም በላይ እያንዳንዱ ድራፕ ከፍተኛ መጠን ያለው የአትክልት ስብ, ቅባት አሲድ, ሞኖሳካራይድ እና የአመጋገብ ፋይበር ይይዛል. የካሎሪ ይዘት 100 ግራም ጥራጥሬ 354 kcal ነው።

የኮኮናት ብስባሽ ጥቅሞች ስንናገር በበሰለ ሁኔታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ፣ ቢ ቪታሚኖች፣ ቾሊን፣ እንዲሁም ቪታሚኖች ፒፒ፣ ሲ፣ ኬ እና ኢ በተጨማሪ እንደያዘ ልብ ሊባል ይገባል። በውስጡ፡

• ብረት (2.5 ሚ.ግ)፤
• መዳብ (435 mcg)፤
• ፖታሲየም (356mcg)፤
• ፎስፈረስ (113 ሚ.ግ)፤
• ሴሊኒየም (10 mcg)።

ካልሲየም፣ ማግኒዥየም፣ ሶዲየም፣ ማንጋኒዝ እና ዚንክ በፍራፍሬዎች ውስጥ በአነስተኛ መጠን ይገኛሉ።

በተጨማሪም ፍሬው በፋቲ አሲድ የበለፀገ ሲሆን ይህም የኮኮናት ዘይት ከስጋው ውስጥ ለማውጣት ያስችላል።

የኮኮናት ጥቅሞች በሕዝብመድሃኒት

ይህ ፍሬ ለረጅም ጊዜ ሲያበቅል በቆየባቸው ሀገራት የሚኖሩ ነዋሪዎች ብዙ ህመሞችን ለማስወገድ ድሮፕስ ይጠቀማሉ። ኮኮናት ዋና ምግብ በሆነባቸው ቦታዎች ህዝብ ኮሌራን ጨምሮ በከባድ ተላላፊ እና ጥገኛ ተውሳኮች የመጠቃት እድላቸው አነስተኛ እንደሆነ ተስተውሏል።

በመሆኑም የፍራፍሬው ጥራጥሬ ለተቅማጥ እና ለመመረዝ ጥቅም ላይ ይውላል,ከዚያም የጆሮ ህመምን ለማከም ዲኮክሽን ተዘጋጅቷል. የዚህን ምርት አዘውትሮ መጠቀም ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል, ውጤታማነትን ለመጨመር, ትኩረትን እና ትኩረትን ለመጨመር እንደሚረዳ ይታወቃል. ኮኮናት ለአረርሽስሮስክሌሮሲስ በሽታ በጣም ጥሩ የመከላከያ እርምጃ ነው ፣ መላውን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራ ያጸዳል እና መደበኛ ያደርጋል።

የኮኮናት ለሰውነት ያለው ጥቅም የሚለየው ክፍሎቹን በተናጠል መጠቀም ነው። ስለዚህ ዛጎሉ እንደ ገቢር ከሰል ሊያገለግል ይችላል፣ ከተቃጠለም የተገኘው አመድ ከቆዳ እብጠት እና ቁስሎች ጋር ጥሩ ስራ ይሰራል።

የኮኮናት ውሀ አንቲፒሪቲክ ተጽእኖ ስላለው ከግሉኮስ ጋር እኩል ነው ለዚህም ነው በዶክተሮች ብዙ ጊዜ ለመርፌ የሚውለው። የፅንሱ ፈሳሽ የሰውነትን የውሃ ሚዛን ፍጹም በሆነ ሁኔታ መደበኛ ያደርገዋል ፣ የኩላሊት ጠጠርን ያስወግዳል እና አዳዲሶችን ይከላከላል። ብዙውን ጊዜ የኮኮናት ወተት በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎችን እና ጉንፋን ለማከም ያገለግላል።

የኮኮናት ዘይት ጥቅሙና ጉዳቱ በጽሁፉ ላይም ተብራርቷል የኢንዶክራይን ሲስተም መደበኛ እንዲሆን እና ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል እንደ ፕሮፊላቲክ ተደርጎ ይቆጠራል ለሰውነት ይረዳል።የተሻለ የካልሲየም መሳብ. ይህ ደግሞ ጠንካራ አጥንት, ጥርስ, ጥፍር እና ፀጉር ያመጣል. ለቆዳ እና ለፀጉር እንክብካቤ ብዙ ጊዜ ዘይት ወደ ክሬም፣ ማስክ፣ ሻምፖ እና ሌሎች መዋቢያዎች ይጨመራል።

በአጠቃላይ ኮኮናት የካንሰር፣ የፊኛ እና የኩላሊት በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ መሳሪያ ነው ተብሏል። የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን መደበኛ ያደርጋል፣ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም ለስኳር ህመምተኞች እና ለከባድ የአካል ወይም የአዕምሮ እንቅስቃሴ ሰራተኞች ይመከራል።

በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ

ይህን ልዩ ምርት ለመጀመሪያ ጊዜ ለመሞከር ሲወስኑ ከ1 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት መስጠት በጥብቅ የተከለከለ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት። ደካማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሊጠገን የማይችል ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. አንድ ሰው ለፍሬው አለርጂ ካለበት የኮኮናት ለሰውነት እና በእድሜው ላይ ያለው ጥቅም በጥያቄ ውስጥ ሊሆን ይችላል። እርግጥ ነው፣ እንዲህ ዓይነቱ ክስተት በጣም አልፎ አልፎ ነው፣ ግን ይከሰታል።

አለበለዚያ ፍሬው አሉታዊ ተጽእኖ ሊኖረው የሚችለው በተሳሳተ መንገድ ከተመረጠ ብቻ ነው ለምሳሌ በትራንስፖርት ወቅት ጉዳት ከደረሰ እና መበላሸት ከጀመረ ወይም በፀረ-ተባይ መድሃኒት ያደገ ከሆነ ብቻ ነው።

Drupe ምርጫ

የኮኮናት ጥቅሞችን ሙሉ በሙሉ ለመለማመድ ከመግዛትዎ በፊት በጥንቃቄ መምረጥ ያስፈልግዎታል። በመጀመሪያ ደረጃ, ፅንሱ ለውጫዊ ጉዳት መመርመር አለበት. እነሱ ከሌሉ, የሚቀጥለው እርምጃ በውስጡ ያለውን ፈሳሽ መፈተሽ ነው. ይህንን ለማድረግ, ፍራፍሬዎችን ከጆሮው አጠገብ ማወዛወዝ ብቻ ያስፈልግዎታል, እና ኮኮናት ትኩስ ከሆነ, ከዚያም በውስጡ ያለው ወተት ይረጫል. በጥሩ ድራጎት ውስጥ, ዛጎሉ ከጡንቻው ውስጥ በነፃነት መለየት አለበት, እና ይህ ከሆነአስቸጋሪ፣ ከዚያም ፍሬው ገና አረንጓዴ ሆኖ ተነቅሏል፣ ይህም ማለት በሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አልሞላም ማለት ነው።

ለበርካቶች ኮኮናት መላጥ እውነተኛ ፈተና ነው፣ነገር ግን ጥቂት ብልሃቶችን ማወቅ በጣም ቀላል ያደርገዋል። በመጀመሪያ ደረጃ ፈሳሹን ለማፍሰስ መበሳት ያስፈልግዎታል. ጉድጓዱ ከፍሬው ጫፍ አጠገብ ባለው ማረፊያ ውስጥ መደረግ አለበት. ወተቱን ካጠቡ በኋላ ፍሬውን በሦስት ክፍሎች ይከፋፈሉት እና በሦስተኛው መካከል ባለው መስመር ላይ በመዶሻ ይከፋፍሉት እና ከሌሎቹ ሁለት ክፍሎች ጋር ይከፋፍሉት. ይህ የተፈጥሮ ስብራት ቦታ ነው፣ ስለዚህ ፍሬው በቀላሉ ይከፋፈላል።

ለወንዶች

ለጠንካራ ወሲብ የፅንሱ ዋነኛ ጥቅም የጂዮቴሪያን ስርአትን ማዳን እና የመራቢያ ተግባርን ማጎልበት ነው። ለወንዶች የኮኮናት እንዲህ ያሉ ጥቅሞች ለረጅም ጊዜ ይታወቃሉ ፣ ስለሆነም ለመድኃኒትነት ሕክምና ብዙ ዝግጅቶች ከዚህ ተክል ውስጥ በቅንጅታቸው ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ። ምግብን አዘውትሮ መጠቀም ለወደፊት የጂዮቴሪያን ሥርዓት በሽታዎች እንዳይከሰት ይከላከላል እና የፕሮስቴትተስ በሽታን እንኳን መቋቋም ይችላል.

በኮኮናት ብስባሽ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ለአትሌቶች ጠቃሚ የሆነውን የጡንቻን ብዛት ለመጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋል። በተጨማሪም ፍሬው ጽናትን ይጨምራል እናም ለስልጠና ጉልበት ይሰጣል።

የሴቶች ጥቅሞች

የፍሬው ዋና ጠቀሜታ ለፍትሃዊ ጾታ የቆዳ እና የፀጉር ገጽታ ላይ ያለው በጎ ተጽእኖ ነው። ሁሉም ማለት ይቻላል በኮስሞቶሎጂ ውስጥ እንደ ፀረ-እርጅና ጭምብሎች ፣ እርጥበት ማድረቂያዎች እና ሌሎች መዋቢያዎች አካል ሆነው ያገለግላሉ ።ኮኮናት ለሴቶች የሚሰጠው ጥቅም በቀላሉ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው ምክንያቱም የቆዳ ቀለምን ማስተካከል እና የቆዳ መጨማደድን ማለስለስ፣የተጎዳውን ፀጉር ማጠንከር እና መመለስ፣ጠንካራ እና ጤናማ ያደርጋቸዋል።

በተጨማሪም ለአረጋውያን ሴቶች ዱፕ መመገብ የወር አበባ ማቆምን ለማዘግየት እና የጂዮቴሪያን ሥርዓትን ጤንነት ለማሻሻል ይረዳል።

የህፃናት ጥቅሞች

የኮኮናት ጥቅማጥቅሞች ለህጻናት የሚታዩት አንድ አመት ከሞላቸው በኋላ ነው። ቀድሞውኑ ምርቱን ማዋሃድ የቻለው የጨጓራና ትራክት (የጨጓራና ትራክት) ከኮኮናት የሚመጡ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ለሰውነት ሁሉ ያቀርባል. ቡቃያው በጨቅላ ህጻናት ላይ ተቅማጥን ለማከም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል፣ እና ወቅታዊ አጠቃቀም ስስ ቆዳን ከፀሀይ ቃጠሎ ይከላከላል።

ያልተለመዱ ምርቶች

ከስጋው ራሱ፣ ፈሳሹ ወይም መላጨት በተጨማሪ ሌሎች እንደ የኮኮናት ስኳር ወይም የኮኮናት ዱቄት ያሉ ምርቶች በገበያ ላይ ይገኛሉ።

ስኳር የሚመጣው ከተክሉ አበባ ነው እንጂ ፍሬው ራሱ አይደለም። ይህንን ለማድረግ, የአበባው ሽፋን በትንሹ የተቆራረጠ እና የአበባ ማር ከእሱ ወደ ታች ይቀንሳል, ይህም የበርች ጭማቂን ለመሰብሰብ ከቴክኖሎጂ ጋር ተመሳሳይ ነው. የተሰበሰበው ወፍራም እና ጣፋጭ ሽሮው እርጥበቱ ሙሉ በሙሉ እስኪተን ድረስ በፀሐይ ውስጥ ይደርቃል. ከዚያም ይቀዘቅዛሉ. ይህ የእርምጃዎች ቅደም ተከተል እኛ የተለማመድነውን ስኳር የሚያስታውስ የካራሚል ቀለም ትልቅ ክሪስታሎችን እንድታገኝ ይፈቅድልሃል. የእነሱ መዓዛ በተግባር ከኮኮናት ጋር አይመሳሰልም ፣ እና የካሎሪ ይዘት 382 kcal ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የኮኮናት ስኳር ከነጭ ስኳር በትንሹ ያነሰ ካርቦሃይድሬትስ ይዟል, ነገር ግን ከጣፋጭነት ያነሰ አይደለም. እንደዚህአመላካቾች ከምርቱ ብዙ ሃይል እንድታገኙ ያስችሉሃል፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት እንዳትጨምር።

የኮኮናት ስኳር የአንጎል እንቅስቃሴን እና የነርቭ ስርዓትን ያሻሽላል፣ብዙውን ጊዜ ምግብ ለማብሰል ይጠቅማል።

የደረቀ፣የደረቀ እና የተፈጨ የኮኮናት ስጋ የኮኮናት ዱቄት ይባላል። ይህ ምርት እኛ ከምናውቀው የስንዴ ዱቄት ጋር በውጫዊ ሁኔታ ይመሳሰላል፣ ነገር ግን በአመጋገብ ባህሪያቱ እና በዝቅተኛ ስርጭቱ ምክንያት የትእዛዝ መጠን በጣም ውድ ነው። የኮኮናት ጥቅማጥቅሞች ከዱቄቱ ጋር ተመሳሳይ ናቸው, ምክንያቱም ሁሉም ንጥረ ነገሮች በውስጡ ስለሚቀመጡ. ዱቄት ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን, ቫይታሚኖች እና የአመጋገብ ፋይበር ይይዛል, እና የካሎሪ ይዘቱ 466 ኪ.ሰ. የዚህ ምርት ምርቶች ሻካራ መዋቅር ስላላቸው የምግብ መፈጨትን ያሻሽላሉ፣ የደም ሥሮችን እና የቆዳ ጤናን ያጠናክራሉ ።

በኮስመቶሎጂ ውስጥ ያሉ ጥቅሞች

የፋቲ አሲድ እና የቪታሚኖች ከፍተኛ ክምችት መላ ሰውነትን ለማደስ ድሩፕ መጠቀም ያስችላል። የኮኮናት ዘይት ፊት ላይ በጣም ጠቃሚ ነው, ይህም መጨማደዱን ለማለስለስ, ትኩስነትን ለመመለስ እና የቆዳ ሴሎችን ለመመለስ ያስችላል. የኮኮናት ወተት ብስጭት እና ብጉርን ለማስወገድ ይረዳል. እነዚህ ሁለቱም ክፍሎች ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የፊት ቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ቅንብር ውስጥ ይገኛሉ።

ይህ ፍሬ ውበት እና አካልን ለመመለስ ይረዳል። የእርጥበት ንብረቶቹ የመለጠጥ ችሎታን ያድሳሉ ፣ የቆዳ መበላሸትን ፣ ብስጭት እና ሸካራነትን ያስወግዳል። ይህንን ለማድረግ ገላውን በሚታጠብበት ጊዜ ትንሽ የኮኮናት ዘይት በውሃ ውስጥ ይጨምሩ. ዘይቱን በቀጥታ ወደ ቆዳ መቀባቱ የፀሐይ መጥለቅለቅን ያስወግዳል እና ቆዳን እንኳን ያደርገዋልቆንጆ።

የድሮፕ ዘይት ለፀጉር እንክብካቤም ጥቅም ላይ ይውላል። የተጎዳውን ፀጉር ለመጠገን, ደረቅ እርጥበት ለማድረቅ እና ለደበዘዘ የፀጉር አሠራር ብርሀን ለመጨመር በጣም ውጤታማ መድሃኒት ተደርጎ ይቆጠራል. በዚህ አካል ላይ በመመርኮዝ ብዙ ቁጥር ያላቸው ሻምፖዎች, ባባዎች እና ጭምብሎች ይሠራሉ. መድሃኒቱን በጠቅላላው ርዝመት በጥንቃቄ በማሰራጨት አሁንም በደረቁ ጊዜ ዘይትን በቀጥታ በፀጉር ላይ እንዲተገበር ይመከራል. በቆዳው ላይ የሚቀረው ምርት የሴባይት ዕጢዎችን ስለሚዘጋው በጥንቃቄ መታጠብ አለበት።

ስለ ኮኮናት ጥቅሞች ሲናገር አንድ ሰው ክብደትን የመቀነስ ችሎታውን ሳይጠቅስ አይቀርም። የካሎሪ ይዘት ቢኖረውም, ዋናው ሚስጥሩ ቀድሞውኑ በሰውነት ውስጥ ያሉ ቅባቶችን መሰባበር እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ መቻል ነው. ፋቲ አሲድ በተመሳሳይ ጊዜ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳል ፣ ይህም ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ አስፈላጊ ነው።