2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15
የፕሪም ጥቅምና ጉዳት ለዚች ሥጋዊ ጭማቂ ፍራፍሬ አፍቃሪዎች በጣም አስደሳች ነገር ነው። ደግሞም ፣ በአንድ መቀመጫ ውስጥ ከአንድ ኪሎግራም በላይ መብላት ከቻሉ ፣ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ፍላጎት ያሳዩዎታል-ይህ ጤናዎን ይጎዳል? የአትክልት ፕለም ያላቸውን ንብረቶች ጠለቅ ብለን እንመርምር። የዚህ ፍሬ ጥቅሞች እና ጉዳቶች, በቀጥታ የሚወሰነው በየትኛው ባህሪያት እና ባህሪያት ላይ ነው. በኬሚካላዊ ቅንጅቱ እንጀምር እና እነዚህን ፍራፍሬዎች እንዴት በአግባቡ መጠቀም እንዳለብን እንቀጥል።
የፕለም ጥቅሞች እና ጉዳቶች
የጣዕም እና ጎምዛዛ ጣዕም፣የእነዚህ ፍራፍሬዎች ባህሪይ ትኩስ እና ከተመረቱ በኋላ፣መድረቅ እና መፍላት(ማጥ)በፍሬ አሲድ እና በስኳር ጥምርታ ነው። የፕለም ጥቅምና ጉዳት የምግብ መፈጨት ትራክት እና የሜታቦሊዝም ባህሪ ላላቸው ሰዎች በጣም የተለያየ ነው።
Organic acid ለምሳሌ የጨጓራ ጁስ (የጨጓራ ጭማቂ) ንቁ የሆነ ፈሳሽን ያበረታታል ይህም ደካማ የምግብ ፍላጎት እና ሃይፖአሲድ የጨጓራ በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው። ነገር ግን በከፍተኛ አሲድነት እነዚህን ፍራፍሬዎች ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ መብላት (ይሁን እንጂ, እንደሌሎች ብዙ) ዋጋ የለውም. በዚህ ቀላል ምሳሌ የፕለም ጥቅሞች እና ጉዳቶች እንዴት አንጻራዊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ማየት ይችላሉ።
የካሎሪ ይዘት ዝቅተኛ (42 በ100 ግራም) ምንም አይነት ቅባት እና ፋይበር የበዛበት የክብደት መቀነስ አመጋገብ ላይ ያሉትን አይረዳቸውም። እውነት ነው, በዚህ ጉዳይ ላይ ፕለም ጥቅማጥቅሞችን ሊያመጣ የሚችለው በቀን ከ 300 ግራም የማይበልጥ ከሆነ ብቻ ነው. እና ይህንን ክፍል በሁለት ጊዜ መከፋፈል ይሻላል. እና ደግሞ በዚህ ቀን ሌሎች ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን አይበሉ ወይም ካርቦሃይድሬትን አይገድቡ. ለነገሩ በአመጋገብ ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር (fructose) ንቁ የሆነ ስብ እንዳይቃጠል ይከላከላል እና ክብደት መቀነስ ሂደት እንዲጀምር ትንሽ ግን የማያቋርጥ የካርቦሃይድሬት እጥረት መፍጠር ያስፈልጋል።
እኩል ገንቢ እና ሰማያዊ፣ እና ቢጫ ፕለም - ጥቅማቸው ቫይታሚን ሲ ሲኖር በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል። ይህ በበጋው መጨረሻ ላይ ፍጹም ነው. ከሁሉም በላይ ጉንፋን መከላከል ከሚጠበቀው ወረርሽኝ አንድ ወር በፊት መጀመር አለበት. የደም ማነስን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ፕለምም ጥሩ ረዳት ነው, ምክንያቱም ብዙ ብረት ይይዛል. አንቲኦክሲደንትስ እና ዚንክ የሕዋስ እርጅናን ፣ የጥፍር መሰንጠቅ እና የፀጉር መሰንጠቅን ይዋጋሉ። በፕለም ውስጥ የሚገኘው ፖታስየም ለኩላሊት ችግሮች እና ለደም ግፊት ይጠቅማል። ቀደም ሲል የተጠቀሰው ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር በእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ መገኘቱ የሆድ ድርቀትን እና የሆድ ድርቀትን በተሳካ ሁኔታ ለመከላከል ይረዳል።
ፕለምን በቤት መዋቢያዎች መጠቀም
ከእነዚህ ፍሬዎች ንፁህ ቆዳን ነጭ የሚያደርግ፣እርጥበት እና መንፈስን የሚያድስ ምርጥ ማስክ ነው። እሱን ለማዘጋጀት, ለማቅለጥ በቂ ነውጥቂት የበሰለ ለስላሳ ፕለም. ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከፍሬው ውስጥ በቀጥታ ወደ ቆዳ ቀዳዳዎች ውስጥ ይገባሉ እና የቶኒክ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. እንዲሁም ለፀጉር የፕላም ጭምብል ማድረግ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ, የተላጠቁ እና የተከተፉ ፍራፍሬዎችን ይፍጩ, ከአንድ ወፍራም መራራ ክሬም እና ተመሳሳይ መጠን ያለው የወይራ ዘይት ጋር ይቀላቅሉ. ለአንድ ሰዓት ያህል ይቆዩ እና ጸጉርዎን ይታጠቡ. ሐር ይሆኑና ለመሳል እና ለማበጠር ቀላል ይሆናሉ።
የሚመከር:
የአደይ አበባ ጥቅሞች እና ጉዳቶች። የፓፒ ዘሮች: ጥቅሞች እና ጉዳቶች. በፖፒ ዘሮች ማድረቅ: ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ፖፒ በሚያስደንቅ ሁኔታ ውብ አበባ ሲሆን በአወዛጋቢ ባህሪያቱ ምክንያት አወዛጋቢ ዝናን አትርፏል። በጥንቷ ግሪክ እንኳን ሰዎች ይህንን ተክል አእምሮን ለማረጋጋት እና በሽታዎችን ለመፈወስ ባለው ችሎታ ይወዳሉ እና ያከብሩታል። የፓፒ ጥቅምና ጉዳት ለዘመናት ጥናት ተደርጎበታል, ስለዚህ ዛሬ ስለ እሱ ብዙ መረጃዎች ተሰብስበዋል. የሩቅ ቅድመ አያቶቻችንም የእነዚህን ምስጢራዊ አበቦች እርዳታ ፈልገዋል. እንደ አለመታደል ሆኖ ዛሬ ይህ ተክል በሰው አካል ላይ ስላለው የፈውስ ውጤት ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።
አልኮሆል፡- ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች፣ የአጠቃቀም ምክሮች። የአልኮል ጥቅሞች እና ጉዳቶች
የአልኮልን ጥቅምና ጉዳት በተመለከተ ክርክሮች ለብዙ ዘመናት ሲደረጉ ቆይተዋል። ነገር ግን ሳይንቲስቶች አንድ መግባባት ላይ አልደረሱም. ለማወቅ እንሞክር
ፕለም ፕለም፡ ካሎሪዎች፣ ጥቅማጥቅሞች፣ የምግብ አዘገጃጀቶች
ፕለም እንደ ፕለም አይነት ፍሬ የሚያፈራ የሮሴሴ ቤተሰብ ዛፍ ተደርጎ ይቆጠራል። የቤሪዎቹ ቀለም ሊለያይ ይችላል: ቢጫ, ቀይ, ሮዝ, አረንጓዴ, ወይን ጠጅ. የዛፉ የትውልድ ቦታ ካውካሰስ እና ትራንስካውካሲያ ነው. በተጨማሪም በአገራችን በደቡብ ክልሎች ይበቅላል. የቼሪ ፕለም የካሎሪ ይዘት እና ጠቃሚ ባህሪያት በአንቀጹ ውስጥ ተገልጸዋል
የአትክልት ቅመማ ቅመሞች፡ ጥቅማ ጥቅሞች፣ ጉዳቶች፣ አጠቃቀሞች
በምግብ ማብሰያ ላይ የተለያዩ ቅመማ ቅመሞች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ። የብዙዎች ስም ለሁሉም ሰው ይታወቃል, ሌሎች ደግሞ በጣም ያነሰ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ጥቅሞቻቸውን, ጉዳቶቻቸውን እና ተግባራዊ አተገባበርን በአጭሩ እንግለጽ
የተጠበሰ ቼሪ ፕለም፡ የሚወዱት የምግብ አሰራር። ለክረምቱ የተቀቀለ የቼሪ ፕለም
ቀድሞውንም የኮመጠጠ ፕለም ከቀመሱ በእርግጠኝነት የኮመጠጠ ፕሪም ይወዳሉ። ምንም የከፋ አይደለም ፣ የበለጠ አስደሳች ካልሆነ ፣ ከተለያዩ የስጋ ዓይነቶች ጋር የሚስማማ ፣ በሰላጣ ውስጥ አስደናቂ (እና ያልተለመደ) ነው ፣ እና ከዘሮች የበለጠ በፍጥነት ይሄዳል።
