በገበያ ላይ ዝቅተኛው የካሎሪ አልኮሆል የትኛው ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ሥዕላቸውን ለሚንከባከቡ ሰዎች ቆንጆውን እና ቀጭን ለማድረግ ለሚፈልጉ በተቻለ መጠን ትንሽ የካሎሪ ይዘት ያለው ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም በዚህ ጊዜ የሚጠጡትን አልኮሆል መጠጦች መቆጣጠር እንዳለቦት ማስታወስ ጠቃሚ ነው፡ ስለዚህ የትኛው አልኮሆል በካሎሪ ዝቅተኛ እንደሆነ ለማወቅ ይመከራል።

የአልኮል ካሎሪዎች

አልኮሆል የምግብ ፍላጎትን እንደሚያነቃቃ ሁሉም ሰው ያውቃል። ያም ማለት, ዲግሪዎችን ከያዙ መጠጦች ጋር የተጣመረ ምግብ, በሁሉም ሁኔታዎች, ከተበላው መጠን አንጻር ትልቅ እና ለሥዕሉ ብዙም ጠቃሚ አይሆንም. ከዚህም በላይ አልኮል ሰውነት ባዶ ካሎሪዎችን ማለትም ምንም ፋይዳ የሌለውን ያመጣል. እና በእነዚህ መጠጦች አእምሮ ላይ በሚያሳድረው ተጽእኖ ምክንያት አንድ ሰው የሚበላውን ምግብ መጠን መቆጣጠር ያጣል. በሰውነት ውስጥ አልኮል በሚኖርበት ጊዜ ሁሉም ሌሎች ምግቦች በሰውነት ስብ ውስጥ እንደሚዘጋጁ መታወስ አለበት. አንዳንድ የአልኮሆል መጠጦች ራሳቸው በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ናቸው እና ክብደታቸው ለሚቀነሱ ሰዎች አጠቃቀማቸውን ቢቀንስ ወይም ሙሉ ለሙሉ ቢተው ይሻላል።

ታዲያ፣ ዝቅተኛው የካሎሪ አልኮሆል ምንድን ነው? የሥነ ምግብ ተመራማሪዎች ስለዚህ ጉዳይ ምን ይላሉ? ሁሉም ነገር የመጀመሪያ ደረጃ ይመስላል - ያነሱ ዲግሪዎች ባሉበት ፣ ቢያንስ ካሎሪዎች አሉ። ግን ያ አስተያየቶች ተለወጠእዚህ ያሉት ስፔሻሊስቶች በትክክል አይዛመዱም. አሁን እናውቀው።

ወይን

አንዳንድ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው አልኮል መጠጥ ደረቅ ወይን እንደሆነ ይጠቁማሉ። ከደረቁ ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ቀለም ቀለም ቀለም ቀለም ቀለም በትንሹ ዝቅተኛ የኃይል ዋጋ (60-70 kcal በ 100 ግራም). ከፊል-ደረቅ ወይኖች ቀጥሎ ባለው የካሎሪ ይዘት ቅደም ተከተል ውስጥ ይገኛሉ። እና በእርግጥ፣ ከፊል ጣፋጭ፣ ጣፋጭ፣ የተጠናከረ እና ጣፋጭ ወይን ከፍተኛው የኃይል ዋጋ አላቸው።

ሻምፓኝን ጨምሮ የሚያብረቀርቁ ወይኖች እንዲሁ በካሎሪ እንደየስኳር ይዘታቸው ይለያያሉ። ያም ማለት ዝቅተኛው የካሎሪ መጠን ያለው ሻምፓኝ ዓይነት ነው. ወዲያው በደረቅ ሻምፓኝ፣ ከዚያም ከፊል-ደረቅ እና በመጨረሻም ከፊል ጣፋጭ እና ጣፋጭ ይከተላል።

በአመጋገብ ወቅት፣ ከወይኑ ምድብ ውስጥ ዝቅተኛው የካሎሪ አልኮሆል ደረቅ ወይን ወይም ብሩት ሻምፓኝ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ቀይ ደረቅ ወይን ለሥጋው የበለጠ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም እርጅናን የሚከላከሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይይዛሉ. በተመሳሳይም የወይን እና የአልኮሆል ጠቃሚ ባህሪያት ማጋነን የለባቸውም።

ቢራ

በቢራ ጉዳይ ላይ ተቃራኒ ምክሮች አሉ። አንዳንድ ባለሙያዎች ቢራ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ አልኮሆል ነው ብለው ይከራከራሉ, እና ስለዚህ ክብደታቸውን ለሚቀንሱ እና ቅርጻቸውን ለሚመለከቱ ሰዎች ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው. ሌሎች የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በተቃራኒው ቢራ ከደረቅ ወይን ትንሽ የበለጠ ካሎሪ እንደሆነ ያምናሉ እናም ሁሉም ሰው በተመጣጣኝ መጠን ሊጠጣው ይችላል. እና ሌሎች ደግሞ ቢራ በ350 ግራም ቢራ ውስጥ ዝቅተኛው የካሎሪ አልኮሆል እና ካሎሪ መሆኑን ያውጃሉ።እስከ 150 ግራም ደረቅ ወይን ይይዛል።

በእርግጥ የሁለቱም ወይን እና ቢራ የካሎሪ ይዘት በአይነቱ፣በደረጃው እና በአልኮል ይዘቱ ይወሰናል። ለምሳሌ፣ ቀላል ቢራዎች ያነሱ ካሎሪዎች፣ እና ጨለማዎች፣ በቅደም ተከተል፣ ተጨማሪ። ይይዛሉ።

አልኮሆል የምግብ ፍላጎትን ብቻ የሚጨምር ሳይሆን ቅመም እና የሰባ ነገርን የመመገብ ፍላጎትን እንደሚጨምር ማወቅ አለቦት። በተለይ በዚህ ረገድ ቢራ ትልቅ ጠቀሜታ አለው። ለቢራ የሚቀርበው መክሰስ እዚህ ግባ የሚባል አይመስልም ነገር ግን በሰውነት ላይ ካለው ተጽእኖ አንጻር ሲታይ በጣም ጎጂዎቹ ናቸው። በውጤቱም ፣ በቢራ ወይም ወይን ፣ የዕለት ተዕለት የካሎሪ መደበኛው በእጥፍ ወይም በሦስት እጥፍ ይበላል ፣ በተጨማሪም በሆድ ፣ ጉበት እና ኩላሊት ላይ ምቱ ይመታል። ይህ ደግሞ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ይረብሸዋል, ይህም ወደ ክብደት መጨመር ያመጣል. በተጨማሪም የአረፋ መጠጥ ወዳዶች ለአንድ ኩባያ ብቻ የተገደቡ አይደሉም።

በተጨማሪም ቢራ ለሰው ልጅ የሆርሞን ስርዓት መደበኛ ስራ አስፈላጊ የሆኑትን ማዕድናት እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። በውጤቱም, የሆርሞን ሚዛን የተዛባ ነው, እና ይህ ደግሞ በተሻለ ሁኔታ ክብደት ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም. ስለዚህ የቢራ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ቢኖረውም ቅርጻቸውን ለመጠበቅ በሚፈልጉ ሰዎች መወሰድ የለባቸውም።

ጠንካራ መጠጦች

ብዙ ሰዎች ቮድካ እና ኮኛክ በትንሹ የካሎሪ ይዘት አላቸው ብለው ያስባሉ። ይህ እውነት አይደለም. ሁሉም ባለሙያዎች ጠንካራ መጠጦች ከፍተኛውን የካሎሪ መጠን እንደያዙ በማያሻማ ሁኔታ ያረጋግጣሉ። የአመጋገብ ባለሙያዎች ክብደታቸውን የሚመለከቱ ሰዎች በአጠቃላይ ቮድካ፣ ኮኛክ፣ ውስኪ፣ ጂን እና ሮም እንዲሁም ሁሉንም መጠጦች እንዲተዉ ይመክራሉ። ስለዚህ, በፍራፍሬ መጠጦች ውስጥከአልኮል በተጨማሪ ስኳር ይዟል, እና የወተት ተዋጽኦዎች ስብም ይይዛሉ. በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ካላቸው የአልኮል መጠጦች አንዱ - ቤይሊስ ሊኬር - በ100 ግራም ከ300-350 kcal ይይዛል።

አንድ ብርጭቆ ቮድካ (50 ግራም) ትንሽ የካሎሪ ይዘት ያለው ቢመስልም 130 ኪ. እና እጅግ በጣም ብዙ መክሰስ ፣ ማለትም ፣ ምግብ ፣ ወደ ብዙ ብርጭቆዎች ወይም ብርጭቆዎች ይታከላሉ። በውጤቱም ዝቅተኛው የካሎሪ አልኮሆል እንኳን ወገብ፣ ሆድ እና ዳሌ ላይ ተጨማሪ ፓውንድ ይጨምራል።

የአልኮል ኮክቴሎች

ልዩ ትኩረት ሊደረግለት የሚገባው ለአልኮሆል ኮክቴሎች አነስተኛ አልኮሆል መጠጦች ተብለው የሚታሰቡ ግን ብዙ ካሎሪ ያላቸው ናቸው። የተቀላቀሉ መጠጦች ከቢራ ወይም ወይን የበለጠ ካሎሪ አላቸው።

ባለብዙ ክፍሎች ያሉት ኮክቴሎች በጣም ተወዳጅ ናቸው፣ ይህም በካሎሪ ይዘታቸው የተነሳ ጣፋጭ ምግቦችን በተሳካ ሁኔታ ይተካሉ። የቡና ቤት አቅራቢዎቹ የተራቀቁ ደንበኞችን ለማስደነቅ እንደ ቸኮሌት ማርቲኒስ ወይም ትኩስ ሩም ኮክቴሎች ያሉ አዳዲስ እና ኦሪጅናል ኮንኮክሽን ይዘው ይመጣሉ። እንደዚህ አይነት መጠጦች ከቸኮሌት፣ ሽሮፕ፣ ስኳር እና ሌሎች ጣፋጮች ጋር ብዙ ካሎሪ ይይዛሉ።

ስለዚህ በ 100 ግራም "ሞጂቶ" ውስጥ ቀድሞውኑ 95-100 kcal, በ "ፒና ኮላዳ" ውስጥ ደግሞ የበለጠ - 230 kcal. የሎንግ ደሴት አይስ ኮክቴል ከኃይል ዋጋ አንፃር ወደ መጠጥ ይደርሳል - 345-350 kcal በ 100 ግራም የደም ሜሪ ኮክቴል (ቮድካ ከቲማቲም ጭማቂ) በ 100 ግራም 80 kcal ይይዛል በዚህ አመላካችይህ መጠጥ ከ "ሚሞሳ" እና "ስክራውድራይቨር" ጋር በአጠቃላይ በ 100 ግራም 65 kcal ብቻ ካለው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው የአልኮል ኮክቴሎች አንዱ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። በተጨማሪም ወይን ከሶዳማ ጋር ማካተት ይችላሉ - በ 100 ግራም 70 ኪ.ሰ. ነገር ግን ዝቅተኛ የኃይል ዋጋ ያለው ሁሉም መዛግብት በሮሚ ኮክቴል ከአመጋገብ ኮካ ኮላ - በ 100 ግራም መጠጥ 45 kcal ተሰብሯል.

የካሎሪ ዝቅተኛው አልኮሆል ኮክቴል ባርተሪው በረዶ እንዲጨምር ወይም መጠጡን በውሃ እንዲቀልጥ ከጠየቁ ካሎሪ ያነሰ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም በአልኮል እና ለስላሳ መጠጦች መካከል መቀያየር ይችላሉ።

አሁን የአልኮሆል ካሎሪ አሃዞች ግልጽ ሲሆኑ፣ ዝቅተኛ የካሎሪ አልኮሆል መጠጦች እጩ አሸናፊዎች ተለይተዋል፣ በበዓል እና በፓርቲዎች ላይ ምን ያህል እና ምን አይነት አልኮል እንደሚጠጡ ማቀድ ቀላል ይሆናል።

ክብደታቸውን እና ቀጭን ቁመናቸውን ለሚመለከቱ ሰዎች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ቆንጆ እና ቆንጆ ሆነው እንዲቆዩ፣ በሰውነት ውስጥ ብርሃን እንዲሰማቸው እና በአዎንታዊ መልኩ እንዲኖሩ አልኮል በካሎሪ ዝቅተኛው የትኛው እንደሆነ ማወቅን መጠቀም ይጠቅማል። ስሜት።