ከተቅማጥ ጋር መብላት፡ ባህሪያት፣ ምክሮች እና ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ተቅማጥ ብዙ ጊዜ በድንገት ይጀምርና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በራሱ ይጠፋል። የሰገራው ድግግሞሽ ብዙውን ጊዜ ይጨምራል እና ወጥነት ወደ ብዙ ፈሳሽ ይለወጣል። ተቅማጥ በብዙ ነገሮች ሊከሰት ይችላል፡ የቫይረስ ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽን፣ የምግብ መመረዝ፣ ብስጭት የአንጀት ሲንድሮም ወይም የምግብ አለመቻቻል። የሰገራ መንስኤ ምንም ይሁን ምን, ሰውነታችን ምግብን ለመዋሃድ አስቸጋሪ ይሆናል. ተቅማጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ በመጥፋቱ እና በድርቀት አደጋ ምክንያት ለህጻናት እና ለአረጋውያን አደገኛ ሊሆን ይችላል. ስለሆነም ጥንቃቄዎችን ማድረግ እና በአዋቂዎችና በህፃናት ላይ ለሚከሰት ተቅማጥ አመጋገብን በጥንቃቄ መከተል አስፈላጊ ነው.

ምክንያቶች

የተቅማጥ በሽታ በሚከተሉት በርካታ ሊከሰት ይችላል፡

• በባክቴሪያ፣ ቫይረሶች ወይም ጥገኛ ተህዋሲያን እንደ የምግብ መመረዝ ያለ ኢንፌክሽን፤
• አንቲባዮቲክ መውሰድ፤
• የምግብ አለመቻቻል፤
• ውጥረት እና ጭንቀት፤
• አልኮሆል መጠጣት፤
• ከልክ በላይ መብላት።

ምልክቶች

የተቅማጥ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• የሚያስጨንቅ የሆድ ህመም፤
• እብጠት፤
• ማቅለሽለሽ፤
• የውሃ በርጩማ፤
• ተደጋጋሚ የአንጀት እንቅስቃሴ፤
• የሙቀት መጨመር።

ተቅማጥ ሰዎችን በጣም መጥፎ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል። አብዛኛዎቹ ተቅማጥ ያለባቸው ሰዎች በጥቂት ቀናት ውስጥ ይሻሻላሉ. ድርቀት በጣም አሳሳቢው የተቅማጥ በሽታ ነው።

ህክምና

የተቅማጥ የአመጋገብ መሰረታዊ መርሆችን ማክበር በዋናነት በሰውነት ውስጥ ያለውን የተፈጥሮ የውሃ-ጨው ሚዛን ለመጠበቅ ያለመ ነው። በተደጋጋሚ ሰገራ ምክንያት ሰውነቱ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ያጣል. አንጀት ማይክሮ ፋይሎራን ወደነበረበት ለመመለስ እንደ ውሃ፣ ደካማ ሻይ፣ መረቅ፣ አፕል ጭማቂ፣ ወይም የውሃ ፈሳሽ ያሉ ንጹህ ፈሳሾች አስፈላጊ ናቸው።

መብላታችሁን እና መራባችሁን አታቁሙ። አመጋገብዎን በቀላሉ በትንሹ እንዲያስተካክሉ ይመከራል። በአዋቂ እና በልጅ ውስጥ ለተቅማጥ (ተቅማጥ) አመጋገብ አመጋገብ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ እና አንጀትን የማይጫኑ ምግቦችን በመጠቀም ላይ የተመሰረተ ነው. እንደ፡ ያሉ ከፍተኛ የስታርችና ጠንካራ ምግብ ላይሆን ይችላል።

• ሙዝ፤
• ፍላክስ፤
• ሩዝ፤
• ኑድል፤
• ጌላቲን፤
• እንቁላል፤
• ቶስት፤
• አፕል ንጹህ።

አንድ ትልቅ ሰው ተቅማጥ ካለበት የወተት ተዋጽኦዎች እና ካፌይን ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው። ወደ መደበኛ አመጋገብ ይመለሱምናልባት በ 2 ወይም 3 ቀናት ውስጥ. እንዲሁም፣ በቅርብ ጊዜ ውስጥ፣ የሚከተሉትን ምርቶች መጠቀም ማቆም አለቦት፡

• ትኩስ ፍራፍሬዎች (ከሙዝ በስተቀር)፤
• ትኩስ አትክልት፤
• አልኮሆል፤
• ፈጣን ምግብ፤
• ቅባት፣ ቅመም የበዛ ምግብ።

የተቅማጥ መድኃኒቶችን ሲወስዱ ይጠንቀቁ። አንዳንዶቹ የእርስዎን ሁኔታ ሊያባብሱት ይችላሉ። እንደ ሰገራ ውስጥ ያለ ደም እና የሆድ ድርቀት ያሉ የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከመጠን በላይ በመውሰድ ወይም መድሃኒቱን አላግባብ በመጠቀማቸው ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ። ሥር የሰደደ የጤና ችግር ካለብዎ ማንኛውንም የተቅማጥ መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።

ተገቢ አመጋገብ

የምንበላው እና እንዴት ለምግብ መፈጨት ትልቅ ጠቀሜታ አለው። ከዚህ በታች ለተቅማጥ አንዳንድ የአመጋገብ ምክሮች አሉ፡

1. በአመጋገብዎ ውስጥ የተለያዩ ምግቦችን ያካትቱ።
2. ቀላል የቬጀቴሪያን ምግብ ተመገቡ።
3. በደንብ ያኘክ።
4. በምግብ ሳሉ ቲቪ አያነብቡ ወይም አይመልከቱ።
5. በቋሚነት ይመገቡ። የምግብ መጠን እና የመመገቢያ ጊዜ በየቀኑ ተመሳሳይ መሆን አለበት. ጥሩው የቁርስ ሰዓት 7 ጥዋት ፣ ምሳ በ12 ሰአት እና እራት በ 6 ሰአት ላይ ነው።
6. ትንሽ ምግቦችን ብዙ ጊዜ ተመገቡ።
7. በስሜት ሲቀሰቀሱ ወይም ሲበሳጩ ከመብላት ይቆጠቡ። መጀመሪያ መረጋጋት አለብህ።
8. የታጠበ፣ትኩስ፣ኦርጋኒክ፣ወቅታዊ እና የበሰሉ ምግቦችን ይመገቡ።
9. በጣም ትኩስ፣ ቅመም፣ቀዝቃዛ፣የሰባ ወይም ጥሬ ምግብ መመገብ አይመከርም።
10. ከመተኛትዎ ከ2-3 ሰዓታት በፊት ምንም ነገር ላለመብላት ይሞክሩ።

አመጋገብ

ተቅማጥ የተለመደ የምግብ መፈጨት ችግር ሲሆን በሰገራ ልቅነት ይታወቃል። ይህ ሁኔታ ብዙ ጊዜ የመጸዳዳት ፍላጎት ያስከትላል. የተቅማጥ ህክምና ከተበላሹ ምርቶች እርማት እና ልዩ የአመጋገብ ስርዓት መሾም ጋር አብሮ መከናወን አለበት. ከዚህ በታች ለተቅማጥ ጤናማ እና አደገኛ ምግቦች ዝርዝር ናሙና አለ።

አደጋ የሚያጠቃልሉት፡

• የተጠበሱ ወይም የሰባ ምግቦች (እንደ ቋሊማ፣ ስጋ፣ ቤከን፣ የዶሮ ኖጅ፣ የተጠበሰ የባህር ምግብ ወይም ፒዛ ያሉ)።
• መደበኛ ወተት፣ kefir ወይም ከፍተኛ ቅባት ያለው አይብ።
• ጥሬ አትክልቶች፣በተለይም ጥቅጥቅ ያሉ ቆዳዎች፣ዘር ወይም ፋይበር ያላቸው እንደ ብሮኮሊ።

በተቅማጥ እና ተቅማጥ ምን መብላት እችላለሁ? እነዚህም፦ ሊሆኑ ይችላሉ።

• የተቀቀለ አትክልቶች። ድንቹ ከፍተኛ የስታርችና የፋይበር ይዘት ስላላቸው ሰገራዎን ለማጠንከር ይረዳሉ።
• የተቀቀለ የዶሮ ሥጋ። ሆድዎ ሥጋ ለመብላት ዝግጁ ከሆነ በጣም ጥሩ! በመጀመሪያ, የስብ ምንጭ ስለሆነ ቆዳው መወገድ አለበት. እንዲሁም ቅመሞችን አይጨምሩ. በቤት ውስጥ የተሰራ የዶሮ ሾርባ እየሰሩ ከሆነ፣ መረቁሱ ከተበስል በኋላ የጡት ስጋውን በቀላሉ ይበሉ።
• የተቀቀለ ሩዝ። ይህ ምርት በበሽታዎች ላይ የሰገራ ወጥነትን ለማሻሻል ይረዳል።
• የዶሮ መረቅ የእርስዎን የንጥረ ነገሮች እና የኤሌክትሮላይቶች አቅርቦት ለመሙላት የሚረዳ ምግብ ነው። የዶሮ ሾርባ የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓትን ለመጨመር ይረዳል።

የህፃን ተቅማጥ

ለህጻናት ተቅማጥ ምን አይነት አመጋገብ ነው የታዘዘው? ልክ እንደ አዋቂዎች, አመጋገብ ጠንካራ ያልሆኑ እና በፍጥነት የተዋሃዱ ምግቦችን በመጠቀም ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት. ህጻን በተቅማጥ ጊዜ ሶዲየም እንደሚጠፋ መታወስ አለበት, ስለዚህ በልጁ ምግብ ላይ ትንሽ ጨው መጨመር ይመከራል.

በተቅማጥ ምን ይበላሉ? አመጋገቢው የሚከተሉትን ምግቦች ያቀፈ ነው፡

• ሙዝ፤
• የተቀቀለ ሩዝ፤
• የተቀቀለ ዶሮ፤
• የስጋ መረቅ፤
• የአፕል ንፁህ፤
• ሙሉ የእህል ዳቦ፤
• አትክልቶች እንደ ካሮት፣ እንጉዳይ፣ beets፣ zucchini፤
• የተጋገረ ወይም የተቀቀለ ድንች፤
• ፈሳሽ ጣፋጭ ምግቦች እንደ አይስ ክሬም እና sorbet።

የተሻለ የምግብ መፈጨት እንዲኖር የበሰለ ምግቦች ተፈጭተው ለልጁ በተፈጨ ድንች መልክ መስጠት አለባቸው።

ምግብ ለልጆች

በህጻናት ተቅማጥ ካለበት ምን አይነት ምግብ መራቅ አለብኝ? ተቅማጥ የምግብ አሌርጂ ውጤት ከሆነ አጸያፊ ምግብን ማስወገድ ያስፈልጋል. የላክቶስ አለመስማማት ካለብዎ ፎርሙላዎችን ወይም ወተት ላይ የተመሰረቱ ምርቶችን ያስወግዱ።

በተጨማሪም የሚከተሉት ምግቦች ተቅማጥ ካለባቸው ምግቦች መገለል አለባቸው፡

• የላም ወይም የፍየል ወተት (ጡት ይፈቀዳል)።
• እንዲሁም ሁሉም ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች። ተቅማጥ ያለበት ላክቶስ በደንብ አይዋሃድም። ምንም እንኳን የላክቶስ አለመስማማት ከዚህ ቀደም ታይቶ ባይታወቅም, ሰውነት በተቅማጥ በሽታ ምክንያት ለፕሮቲን ሊጋለጥ ይችላል. ሁሉም ዓይነት የወተት ተዋጽኦዎች መወገድ አለባቸውእንደ ወተት, አይብ, አይስ ክሬም, ወዘተ የመሳሰሉት ዝቅተኛ የስብ እርጎን ወደ አመጋገብዎ ማከል ይችላሉ. የስኳር ላክቶስ በሚሊዮን በሚቆጠሩ ባክቴሪያዎች ወደ ላቲክ አሲድ ስለሚከፋፈል እንዲህ ያለው ምርት በቀላሉ በአንጀት ውስጥ ይዋሃዳል. በፕሮባዮቲክ የተጠናከረ እርጎ ከተቅማጥ እንድትድን ሊረዳህ ይችላል።

• ጥሬ ምግቦች። እንዲህ ያለው ተቅማጥ ያለበት ምግብ በቃጫው ይዘት ምክንያት ለመዋሃድ አስቸጋሪ ነው. ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው፣ የአንጀት እንቅስቃሴን ስለሚያሻሽል እና እንዲሁም በቫይታሚን ቢ ይዘት ምክንያት።
• የተጠበሱ ምግቦች። ለምሳሌ ዶሮ ወይም አትክልት።
• በስኳር የበለፀጉ ምግቦች እንደ መጋገሪያዎች፣ ኬኮች እና ኩኪዎች።
• ጋዝ የሚያመነጩ አትክልቶች እንደ ባቄላ፣ ጎመን፣ አበባ ጎመን፣ ብሮኮሊ እና በርበሬ።
• የሰባ ምግብ። ቺፕስ, የፈረንሳይ ጥብስ, ቤከን እና ቋሊማ. ስብ ለመዋሃድ አስቸጋሪ ነው. ከተቅማጥ በማገገም የተጠበሰ እና የሰባ ምግቦችን መመገብ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ይጎዳል።
• ሁሉም የፍራፍሬ ጭማቂዎች (ማንኛውም ተፈጥሯዊ፣ የቤት ውስጥ፣ በማከማቻ የተገዙ ጭማቂዎች ከተጨማሪዎች ጋር ወይም ያለሱ)። በእነዚህ መጠጦች ውስጥ ያለው አሲድ አንጀትን ያናድዳል።
• የደረቁ ፍራፍሬዎች። ቀኖች፣ ዘቢብ፣ ፕሪም።
• ካፌይን። የላስቲክ ተጽእኖ አለው, በአንጀት ግድግዳ ላይ የሚያበሳጭ ተጽእኖ አለው. ካፌይን የያዙ ምግቦችም ለድርቀት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ይህ ቡና, ሻይ, ቸኮሌት እናሌሎች ምርቶች።

አመጋገብ

የአንጀት ማይክሮ ፋይሎራን ወደነበረበት ለመመለስ እና መደበኛ ለማድረግ ምርጡ አመጋገብ ለጥሩ አመጋገብ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያካተቱ ምግቦችን ያካትታል። ነገር ግን ከዚህ በተጨማሪ ከተቅማጥ ጋር መመገብ ቀድሞውንም የተዳከመ አካልን መጫን የለበትም።

አብዛኛዎቹ ሰገራዎች የሚበላሹ ምግቦች እና ምርቶች ከተስተካከለ በኋላ ይጠፋል። አመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ እና አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮኤለመንቶችን ሳያሳጣ የተቅማጥ ጊዜን ለማሳጠር ይረዳል።

ምክሮች

በተቅማጥ ምን ይበላሉ? ለአንድ ቀን ግምታዊ አመጋገብ፡

• ቁርስ፡ ዝቅተኛ ቅቤ ያለው የሰሚሊና ገንፎ እና 1 ጥብስ።
• ምሳ መረቅ ከሩዝ፣ ፓስታ ወይም የተፈጨ ድንች ከተቀቀሉ አትክልቶች ጋር፣ እና ሁለት ቁርጥራጭ ሙሉ የእህል ዳቦ።

• መክሰስ፡ሙዝ ወይም የፖም ሳዉስ፣ የጎጆ ጥብስ።
• እራት ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ለመብላት አይመከርም። እንደ ዶሮ፣ ቱርክ ወይም ስስ የበሬ ሥጋ ባሉ የተቀቀለ ከሲታ ስጋዎች እራስዎን መወሰን ይችላሉ።

በምግብ መካከል ባሉ መክሰስ ወቅት የተቀቀለ አትክልቶችን፣ ዋፍል፣ ፓንኬኮች፣ ቶስት፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ይችላሉ። በተጨማሪም ብዙ ፈሳሽ ለመጠጣት ይመከራል. ተራ ውሃ ወይም ደካማ ሻይ ሊሆን ይችላል።

የድርቀት

በተቅማጥ ሊመጡ ከሚችሉ ችግሮች አንዱ የሰውነት ድርቀት ነው። እና ህጻናት በጣም የተጎዱ ናቸው. በሰውነት ውስጥ የፈሳሽ እጥረት ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• ቀንስየመሽናት ብዛት እና ድግግሞሽ፤
• ጠማ፤
• ቀርፋፋነት፤
• ድካም;
• ደረቅ ቆዳ።

የተቅማጥ፣የተቅማጥ፣የአዋቂ እና የህጻናት አመጋገብ ባህሪ የውሃ-ጨው ሚዛን መሙላት ነው። የሰውነት ድርቀትን ለመዋጋት የፈሳሽ መጠን መጨመር ያስፈልግዎታል። ህጻኑ ጡት በማጥባት ከሆነ, በጡት ላይ ብዙ ጊዜ እንዲተገበር ይመከራል. በቀመር ከተመገበው ብዙ ጊዜ ጠርሙስ ውሃ ያቅርቡ።

በአንዳንድ ሁኔታዎች rehydration መፍትሄዎችን መጠቀም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ እና ኤሌክትሮላይት ሚዛን ለመጠበቅ ያስፈልጋሉ, ይህም መጥፋት በተደጋጋሚ እና በተፈታ ሰገራ ውስጥ ይከሰታል. Rehydration መፍትሄዎች በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ።

የተቅማጥ ባለበት ልጅ ላይ ድርቀትን መከላከል ቀዳሚ ተግባር ነው። የሕፃኑን ጤና በጥንቃቄ መከታተል ይመከራል. ሁኔታው ከተባባሰ እና አዳዲስ ምልክቶች ከታዩ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት።

መከላከል

የአንጀት ኢንፌክሽንን ለመከላከል እና በውጤቱም የተቅማጥ በሽታን ለመከላከል አንዳንድ ምክሮችን መከተል ያስፈልጋል።

ሁልጊዜ ሽንት ቤት ከተጠቀሙ በኋላ እና ከመብላትዎ በፊት እጅዎን ይታጠቡ።

• የምትመገቧቸው እና የሚጠጡት የወተት ተዋጽኦዎች ፓስተር መሆናቸውን ያረጋግጡ።
• ምግብ ከተበስል ወይም ከተሞቀ በኋላ ወዲያውኑ ያቅርቡ።

ወደሌሎች ሰዎች የመተላለፍ አደጋን ለመከላከልየሚከተሉትን ህጎች ያክብሩ።

1. ሁሉም ምልክቶች እስኪጠፉ ድረስ አላስፈላጊ ግንኙነትን ያስወግዱ።
2. ለሌሎች ሰዎች ምግብ አታበስል። እጅዎን በደንብ ይታጠቡ ወይም በጓንት አብስሉ።
3. በምግብ ማቅረቢያ ኢንዱስትሪ ውስጥ (ለምሳሌ ካፌ ወይም ሬስቶራንት) የሚሰሩ ከሆነ ምልክቶቹ እስኪጠፉ ድረስ ወደ ስራ መሄድ አይመከሩም።

ሀኪም ማየት መቼ ነው?

የሚከተሉት ምልክቶች ከታዩ ወደ አምቡላንስ መደወል ወይም ወደ ህክምና ተቋም መሄድ ያስፈልግዎታል፡

• ተቅማጥ ከ3 ቀናት በላይ ይቆያል።
• መንቀጥቀጥ።
• የሆድ ህመም ለብዙ ቀናት የሚቆይ፣ ኃይለኛ ይሆናል ወይም በአንድ የሆድ አካባቢ ላይ ብቻ ያተኮረ ነው።
• ማዞር።
• ደም እና ንፋጭ በርጩማ ውስጥ።
• የሙቀት መጠን ከ39 ዲግሪ በላይ።

ግምገማዎች

ሁሉም ቢያንስ አንድ ጊዜ በሕይወታቸው ውስጥ የላላ ሰገራ መልክ አጋጥሟቸዋል። የተቅማጥ የቆይታ ጊዜ እና ክብደት ይህንን ሁኔታ በፈጠሩት ምክንያቶች ላይ የተመሰረተ ነው. ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በተጨማሪ በመጀመሪያ ደረጃ አመጋገብን ማስተካከል አስፈላጊ ነው. ለተቅማጥ ምግብ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ, አንጀትን አያበሳጭም, እንዲሁም የፖታስየም, የሶዲየም እና የስታርች መጠን መጨመር አለበት. በግምገማዎች መሰረት, የሰባ ወይም ቅመም ምግቦችን, ፈጣን ምግቦችን, ጣፋጮችን, የወተት ተዋጽኦዎችን, ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን, አልኮል እና ካፌይን መከልከል ተቅማጥን በፍጥነት ለመቋቋም እና ወደ ቀድሞው ስርአት ለመመለስ ይረዳል. አንዳንዶች ብዙ ጊዜ ረጋ ያለ ሰገራ ወደ ከባድ ድርቀት የሚመራበት ሁኔታ አጋጥሟቸዋል። የንጹህ ፈሳሾች አጠቃቀም ይህንን ለመቋቋም ረድቷል-መረቅ፣ ውሃ፣ የውሃ ማደስ መፍትሄዎች።