2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15
ክብደታቸውን መቀነስ ለሚፈልጉ ልጃገረዶች ሞቃታማ የበጋ ቀናት ሲጀምሩ ብዙ እድሎች ይከፈታሉ: ከባድ ምግብ, አጠቃቀሙ ምስሉን በጣም በሚያስደስት መንገድ የሚጎዳው, በቀላሉ በተለያዩ ፍራፍሬዎች ሊተካ ይችላል. እና አትክልቶች. ጥሩ አማራጭ የኩኩምበር አመጋገብ ሲሆን ይህም ተጨማሪ ፓውንድ ለማቃጠል በጣም ውጤታማ ዘዴ መሆኑን አረጋግጧል. አዎ፣ እና ያለምንም ልዩነት ለሁሉም ሰው ይገኛል።
የኩሽ አመጋገብ ምንድነው? አመጋገቦች (ለአንዳቸውም የሚሰጡት ምላሽ, በነገራችን ላይ, በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል) በቀን የሚወስዱትን ካሎሪዎችን በጥብቅ የመገደብ ዘዴ ነው. የዚህ የክብደት መቀነሻ አማራጭ በጣም ጠንካራ ከሆኑ አድናቂዎች አንዱ ለረጅም ጊዜ ታዋቂው የቴሌቪዥን አቅራቢ Ksenia Borodina ነው። ለብዙ አመታት የዶም-2 ቲቪ ፕሮጀክት ዋና ገፀ ባህሪ ሆና እየሰራች ትገኛለች።
ወዮ፣ ስራ የበዛበት ፕሮግራም እና የእለት ተኩስ ለራስህ ብዙ ጊዜ አይተዉም ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ መልክ እና ጥሩ ስሜት ብቻ ሳይሆን ነገር ግን ይጠይቃሉ።እና ያለማቋረጥ ጥሩ ጤና። በሚገርም ሁኔታ ብዙ ቆንጆ ወይም ቆንጆ ልጃገረዶች በራሳቸው ውስጥ ብዙ ጉድለቶችን ያገኛሉ. ስለዚህ ክሴኒያ እራሷን በተለይ ቀጭን አድርጋ አታውቅም። ደህና ፣ ከወሊድ በኋላ ፣ ሁል ጊዜ እንደሚከሰት ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ችግሮች እየባሱ ይሄዳሉ። ልጃገረዷ ሁሉንም ወጪዎች (እና በተቻለ ፍጥነት) ወደ ቀድሞው ቅፅ ለመመለስ ወሰነ, እና ከተቻለ, እንዲያውም ለማሻሻል. የኬሴኒያ ቦሮዲና የኩሽ አመጋገብ አስደናቂ ውጤት አስገኝቷል፡ የተጠቀሰው የክብደት መቀነስ ዘዴ እስከ አስራ ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ እንድታጣ ረድቷታል። ለደስታ ትልቅ ምክንያት አይደለም እንዴ?
የአመጋገብ መሰረታዊ ህጎችን ማክበር የስኬት ቁልፍ ነው
ሁሉም አትክልቶች - ዱባን ጨምሮ - አመጋገቦች (ግምገማዎች በሴቶች መጽሔቶች ገፆች ላይ ይገኛሉ) ትክክለኛውን አካሄድ ይጠይቃሉ። በመጀመሪያ ደረጃ, በምግብ አሰራር ውስጥ ምንም ነገር መለወጥ እንደማይችሉ ማስታወስ ያስፈልግዎታል. ቴክኒኩ ነፃነቶችን፣ መተካት እና ማስተካከያዎችን በምርቶች ብዛት እና ስብጥር አይፈቅድም።
ስለዚህ የኩሽ አመጋገብ። የአመጋገብ መሠረት ዱባ, አፈር ወይም የግሪን ሃውስ ነው. ለቁርስ ፣ አንድ ቁራጭ አጃ ዳቦ እና ሁለት ትኩስ ዱባዎችን ብቻ መብላት አለብዎት። ለምሳ ፣ ምናሌው ትንሽ የተለየ ነው የአትክልት ሾርባ ፣ ተመሳሳይ ትኩስ ዱባዎች (መልበስ - የአትክልት ዘይት) እና ቅጠላ (parsley ፣ dill ፣ celery) ሰላጣ። ለእራት ደግሞ የአረንጓዴ ሰላጣ እና አንድ ትኩስ ዱባ (መልበስ - ዘይት እንደገና) አለ። ስለዚህ በቀን ቢያንስ አራት ትኩስ ዱባዎች ይበላሉ. ይህ አመጋገብ ለአንድ ሳምንት ሙሉ መከተል አለበት. የሚፈቀደው ብቸኛ መጎሳቆል የአትክልት ሾርባ መተካት ነውአንድ ቀጭን ሥጋ (ሊበስል የሚችለው ብቻ ነው, መጥበሻ ተቀባይነት የለውም). እና ስለ መጠጣት መርሳት የለብንም - በቀን ቢያንስ ሁለት ተኩል ሊትር, ምክንያቱም ዱባዎች ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ያስወግዳሉ. መልቲ ቫይታሚን መውሰድም አይጎዳውም (ፀጉር መውጣት እንዳይጀምር እና ጥፍር እንዳይሰበር)።
ለምን ዱባዎች?
"cucumber" የሚባል አመጋገብ ጥቅሙ ምንድነው? አመጋገቦች (ግምገማ እዚህ ሁለተኛ ሚና ይጫወታል) ቢያንስ በከፊል የሰውነት ፍላጎትን የተመጣጠነ ምግብ, ቫይታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ማሟላት አለበት. በዚህ ሁኔታ, በጣም ጥሩ ምርት ተመርጧል: ዱባዎች ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ናቸው. በግሪንሃውስ እና በአፈር ፍራፍሬዎች መካከል በሚመርጡበት ጊዜ የግሪን ሃውስ ፍራፍሬዎች ካሎሪ ያነሰ (ነገር ግን ብዙ ፖታስየም ስላላቸው ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ በንቃት ያስወግዳሉ) ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. በመሬት ላይ ያሉት ደግሞ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር፣ ብዙ ውሃ የማይጠጣ እና የበለጠ ጣፋጭ ይይዛሉ።
ብዙ የአመጋገብ ገደቦች ደጋፊዎች የ kefir-cucumber አመጋገብ ያነሰ ውጤታማ እንዳልሆነ ያምናሉ (ግምገማዎች የተለያዩ ናቸው - ሁለቱም ጥሩ እና በጣም ጥሩ አይደሉም)። ይሁን እንጂ ይህ አማራጭ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም: kefir በከፍተኛ መጠን ለሆድ በጣም ጠቃሚ አይደለም. እና በአጠቃላይ ፣ በምግብ መፍጨት ላይ ለሚነሱ ማናቸውም ችግሮች ከአመጋገብ ጋር መሞከር እና ከአመጋገብ ጋር መጣበቅ እንደማይችሉ መታወስ አለበት። በማስተዋል እና በመጠኑ ይመገቡ። ይህ ጤናን እና ምስልን ለመጠበቅ በቂ ነው። እና ምንም አይነት አመጋገብ አያስፈልግም, ሌላው ቀርቶ የተከበረው የኩሽ አመጋገብ እንኳን አያስፈልግም. አመጋገቦች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ሁሉንም ነገር ወዲያውኑ እንዲተው እና ማራገፍ እንዲጀምሩ የሚገፋፋዎት ምላሽ ፣ በጣም ብዙ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ናቸው።ለሌሎች ሁሉ፣ ፈጣን ውጤት ላይ በማተኮር ሀኪምን ማማከር እና አመጋገብዎን በመጠኑ እና በምክንያታዊነት መገንባት የተሻለ ነው።
የሚመከር:
የኩሽ ጭማቂ፡ጥቅምና ጉዳት። የኩሽ ጭማቂን ለማከም ሁሉም ምስጢሮች እና ምክሮች
አንድ ዱባ 80% ውሃ ነው ግን ምን አይነት ውሃ ነው! ደስ የሚል አረንጓዴ ቀለም ያለው በእውነት የሚያድስ ፈሳሽ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ንጥረ ነገሮች ማከማቻ ነው።
Beet አመጋገብ - ግምገማዎች። Beetroot አመጋገብ ለ 7 ቀናት. Beetroot አመጋገብ ለ 3 ቀናት
የቢትሮት አመጋገብ ለ 7 ቀናት እና ለ 3 ቀናት የቢትሮት አመጋገብ ሁለት የተለመዱ መንገዶች ናቸው ምስልን ለመቅረጽ፣ የሰውነት ክብደትን በአግባቡ ለመጠበቅ እና የጨጓራና ትራክት ስራን ለማመቻቸት። ብዙ ሴቶች ለዚህ አመጋገብ ቀድሞውኑ አዎንታዊ አስተያየት ሰጥተዋል
የፓንቻይተስ በሽታ ለአዋቂዎችና ለህፃናት አመጋገብ። ትክክለኛ አመጋገብ - የፓንቻይተስ ስኬታማ ህክምና. ከፓንቻይተስ በኋላ አመጋገብ
በመድሀኒት ውስጥ የፓንቻይተስ በሽታ እራሱ የጣፊያው እብጠት የሚከሰትበት በሽታ እንደሆነ ይገነዘባል። ለጠቅላላው የሰውነት አካል መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል. ለምሳሌ፣ ለፕሮቲኖች፣ ካርቦሃይድሬትና ቅባቶች ተከታታይ ብልሽት ብዛት ያላቸው የተለያዩ ኢንዛይሞችን ለትናንሽ አንጀት ያቀርባል። በተጨማሪም ቆሽት ኢንሱሊን እና ግሉካጎንን ጨምሮ በርካታ ሆርሞኖችን ያመነጫል።
የኬፊር አመጋገብ - ግምገማዎች፣ ባህሪያት፣ ደንቦች እና ውጤቶች
የ kefir አመጋገብ ፣ ከዚህ በታች የምንመለከተው ግምገማዎች ፣ እንዲሁም አመጋገብ ፣ ህጎች እና ውጤቶች ፣ የሞኖ-አመጋገብ ቡድን አባል ናቸው። ዋናው ንጥረ ነገር የታወቀው የፈላ ወተት መጠጥ ነው. በአብዛኛዎቹ ምግቦች, እንደ እድል ሆኖ, አንዳንድ ሌሎች ዝቅተኛ-ካሎሪ ምርቶች በእሱ ላይ ይጨምራሉ
በኩላሊት ውስጥ አሸዋ ያለው አመጋገብ፡ አመጋገብ፣ ተገቢ አመጋገብ፣ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች
በኩላሊት ውስጥ አሸዋ ያለበትን አመጋገብ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው። ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ ከተከተለ በኋላ የበሽታውን ተጨማሪ እድገት እና የእውነተኛ ድንጋዮች መፈጠርን መከላከል ይቻላል. እና አሁን ስለ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምርቶች በአጭሩ ማውራት ጠቃሚ ነው, እንዲሁም ከዚህ ርዕስ ጋር ለተያያዙ ሌሎች ጥቃቅን ነገሮች ትኩረት ይስጡ
