ሮማን፡ ካሎሪዎች እና ጥቅሞች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ሮማን ከረዥም ጊዜ ጀምሮ "የፍራፍሬ ንጉስ" ተብሎ ይጠራል. ይህ ስም የተሰጠው ለቆንጆው ገጽታ ብቻ አይደለም. በጣም ጠቃሚ ከመሆኑ የተነሳ እንደ የደም ማነስ ያሉ አንዳንድ በሽታዎች እንኳን ሳይቀር በእሱ ይታከማሉ. ብረት፣ ማንጋኒዝ፣ አስኮርቢክ አሲድ፣ አሚኖ አሲድ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የያዘው የበለጸገ ስብስባው በጤናችን ላይ አስደናቂ ተጽእኖ አለው።

የምስራቃዊው ፍራፍሬ ሮማን በባህሪው ፍጹም ልዩ የሆነ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው። በዚህ ምክንያት, በአመጋገብ አመጋገብ ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል. ክብደትን በሚቀንሱበት ወቅት ሮማን መጠቀም ተጨማሪ ኪሎግራም ከማስወገድ በተጨማሪ ሰውነትዎን በማሻሻል በቪታሚኖች እና ማዕድናት እንዲሞሉ ማድረግ ይችላሉ።

እንደ ሞሞርዲካ ወይም የህንድ ሮማን የትውልድ አገሩ ደቡብ ምሥራቅ እስያ የሆነ የሮማን ዓይነት አለ። ሁሉም የዚህ ሮማን ክፍሎች ለምግብነት የሚውሉ ናቸው, በውስጡም ሥሮች, ግንዶች, ልጣጭ እና ቀይ ፍራፍሬዎች ጭምር. ለክብደት ማጣት ተመርቷል, ጨው እና ይበላል. ሮማን, የካሎሪ ይዘት እምብዛም አይደለም, ነገር ግን ምክንያታዊ ገደቦችን በመመልከት, በከፍተኛ መጠን ሊበላ ይችላል. ሞሞርዲካ መድኃኒትነት ያለው ባሕርይ ያለው ሲሆን ግልጽ የሆነ ፀረ-ዕጢ ውጤት አለው።

Dwarf pomegranate ሌላው የዚህ ምስራቃዊ ዝርያ ነው።ፍሬ. በመስኮቱ ላይ ባለው አፓርታማ ውስጥ እንኳን ማደግ ይችላሉ. ውሃ ማጠጣት ብዙ መሆን አለበት, አፈሩ እንዲደርቅ አይፍቀዱ. ከዚያ በጣም በቅርብ ጊዜ የዶዋ ዝርያ በሚበሉ ፍራፍሬዎች ያስደስትዎታል። ከሌሎች ፍራፍሬዎች ያነሰ የካሎሪ ይዘት ያለው እንደዚህ ያለ ድንክ ሮማን በአመጋገብ ምናሌ ውስጥም ሊካተት ይችላል።

በቤት መስኮት ላይ ያለ ድንክ ሮማን ማበብ በእውነት አስደናቂ እይታ ነው። አበቦቹ በሚያስደንቅ ውበት በሚያማምሩ ቀይ አበባዎች ያብባሉ። የአንድ ድንክ ሮማን ጣዕም እኛ ከምናውቀው የፍራፍሬ ጣዕም ጋር ይመሳሰላል።

ስለ ሮማን ጥቅሞች እና የመፈወስ ባህሪያት አንድ ሰው ያለማቋረጥ ማውራት ይችላል-ይህ ልዩ ፍሬ በባህሪው በተፈጥሮ ካሉት ከማንኛውም ጋር ሊወዳደር አይችልም። ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው, 72 ካሎሪ ብቻ ነው, በአመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ ዋጋ አለው. ብዙ አመጋገቦችን በሚከተሉበት ጊዜ ሮማን ጥቅም ላይ ይውላል ፣ የካሎሪ ይዘት በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ እሱን በመመገብ የተሻለ ለመሆን የማይቻል ነው። በተቻለ መጠን እነዚህን ፍራፍሬዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. በተለይ ለልጆች ጠቃሚ ነው. በተለይ በማደግ ላይ ያለ ልጅ አካል የተሟላ እና የተለያየ አመጋገብ ያስፈልገዋል።

የሮማን አጠቃቀም አንዳንድ ተቃርኖዎች እንዳሉ አይዘንጉ። እነዚህም በጨጓራና ትራክት ውስጥ ያሉ በሽታዎችን ያጠቃልላል - እንደ gastritis, የጨጓራ ቁስለት, ሥር የሰደደ colitis. ከፍተኛ የአሲድነት መጠን ያለው, የምስራቃዊ ፍሬዎች ሥር የሰደደ በሽታን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያባብሱ ይችላሉ. ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ.ትኩስ የሮማን ጭማቂ ሳይበላሽ እንዲጠጡ አይመከሩ። ብዙውን ጊዜ ግማሹን በንጹህ ውሃ ይቀልጣል እና የጥርስን ገለባ ላለማበላሸት በገለባ ይሰክራል። ሮማን ከተመገባችሁ በኋላ በጥርስ ሳሙና ለመቦረሽ ይመከራል።