የአማካይ ፖም ክብደት ስንት ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

አፕል ጤናማ እና ጣፋጭ የአመጋገብ ምርት ተደርጎ ይቆጠራል። ይህ ፍሬ በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ከተበላ, ሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ማዕድናት እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል. ከቆዳ ጋር ያለው አማካይ የፖም ክብደት ምን ያህል ነው? እሱ 176 ግ. ነው።

የምርቱን የካሎሪ ይዘት ለማወቅ መጠኑን ማወቅ አለቦት። ይህ አመጋገብን በትክክል እንዲከተሉ ያስችልዎታል. ሲላጡ አማካይ የፖም ክብደት ስንት ነው? ከ138 ግ ጋር እኩል ነው። ጅምላውን ማወቅ ካሎሪዎችን ማስላት ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ

ከ7400 በላይ የዚህ ፍሬ ዝርያዎች አሉ። ሁሉም ልዩ መልክ, ጣዕም እና የካሎሪ ይዘት አላቸው. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ የአማካይ ፖም ክብደት ተመሳሳይ ይሆናል. የጋራ ንብረታቸው ትልቅ ጥቅም ነው። እንደሚከተለው ነው፡

• በአካል ውስጥ "መጥፎ" ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፍራፍሬዎች ያስፈልጋሉ። ይህ የሚቀርበው በፔክቲን፣ አስኮርቢክ አሲድ፣ ፍሩክቶስ እና ማግኒዚየም ነው።
• Fructose የስኳር "ምትክ" እንደሆነ ይታወቃል። በየቀኑ የሚወስደውን የካርቦሃይድሬት መጠን ለመሙላት እያንዳንዳቸው አንድ ፖም መብላት ያስፈልግዎታል።
• ፖም በአፍ ውስጥ የሚመጡ ካሪየስ ባክቴሪያዎች በውስጣቸው ገለልተኛ አሲዲዎች በመኖራቸው ምክንያት በአፍ ውስጥ እንዳይራቡ ይከላከላል።

• የአእምሮ እንቅስቃሴን አሻሽል፣ እንደያዘው።phytonutrients።
• ዩሪክ አሲድ ገለልተኛ ያደርጋል፣የቢሊ ምርትን ያነቃል። የአፕል ጭማቂ ብዙ ጊዜ መጠጣት ብቻ ያስፈልግዎታል።
• የታይሮይድ በሽታን ከበሽታዎች ይጠብቁ በ pulp ውስጥ ላለው አዮዲን ምስጋና ይግባቸው።
• አሸዋን ከኩላሊት ለማስወገድ አስተዋፅዎ ያድርጉ።
• የደም ስሮች ግድግዳ እንዲለጠጥ በማድረግ ሰዎችን ከልብ ህመም ይጠብቃል።

ይህ ጣፋጭ እና ጤናማ ህክምና እንደ ምርጥ መክሰስ ይቆጠራል። ፍሬው ፍጹም ደህንነትን ይመልሳል።

ክብደት እና ካሎሪዎች

የአፕል ክብደት በግራም 176 ግራም ነው፣ ምንም ይሁን ምን። ፍሬው ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው ተብሎ ይታሰባል, ምክንያቱም 87% ማለት ይቻላል ውሃን ያካትታል. ግን ብዙውን ጊዜ ቀይ ቀይዎች የበለጠ ስኳር አላቸው ፣ እና የካሎሪ ይዘታቸው 47 kcal ፣ እና አረንጓዴ - 35.

የአማካይ ፖም ክብደት ከዚህ ፍሬ ዕለታዊ አጠቃቀም ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው። ምርቱ ከፍተኛ መጠን ባለው የቪታሚኖች፣ ፋይበር እና ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይዘት ምክንያት ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ነው።