ከምግብ በፊት ቴምርን ማጠብ አለብኝ? ቴምር እንዴት እንደሚመገብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

ተምር አዲስ የቤሪ ዝርያ አይደለም። በጥንት ዘመን ይታወቁ ነበር. እነሱ ጥሩ ናቸው ምክንያቱም እነሱ ሙሉ በሙሉ ትርጓሜ የሌላቸው ናቸው. ማንኛውም ቅድመ ሁኔታ ለእነሱ ተስማሚ ነው, በረሃውም ቢሆን.

ቀኖች፡ ፎቶ እና መግለጫ

አንዳንድ የሀገሬ ተወላጆች ቴምር ይደውላሉ፣ፎቶው ከታች ቀርቧል፣ረሃብን እና ጥማትን በተመሳሳይ ጊዜ የሚያረካ የበረሃ እንጀራ። ሰሜን አፍሪካ, ኢራቅ እና አረቢያ በእነዚህ የቤሪ ፍሬዎች ላይ ተሰማርተዋል. እፅዋቱ ቀስ በቀስ በሌሎች ሀገራት ተወዳጅነትን እያገኘ ነው።

የቀኖች ቅንብር ዘርፈ ብዙ ነው። በሰውነት ላይ ያለው ተጽእኖ በአዎንታዊ መልኩ ትልቅ ስለሆነ ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች የሚመከር ነው. ቴምር በጣም ጠቃሚ የሆኑ አሚኖ አሲዶች በሃያ ሶስት መጠን ይይዛሉ። ሁሉም ለሰው አካል አስፈላጊ ናቸው. ቴምርን ያለማቋረጥ በምግብ ውስጥ ለመብላት መወሰን ትክክል መሆኑን ለማረጋገጥ ቢያንስ አንዳንዶቹን በዝርዝር አስብባቸው።

ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች

ስለዚህ የመጀመሪያው አሚኖ አሲድ tryptophan ነው። በነርቭ ሥርዓት እና በአንጎል ላይ ያለው ተጽእኖ ለረጅም ጊዜ በሳይንቲስቶች እና ሐኪሞች ተለይቷል. አንድ ሰው በስሜቱ እንደሚረጋጋ ተረጋግጧል, ውጥረት እና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሁኔታዎች በአመጋገብ ውስጥ ከገቡ ቀኖች ይቆማሉ.የፔክቲን ንጥረ ነገር በጨጓራና ትራክት ላይ በጎ ተጽእኖ ስላለው ለሰውነት አሉታዊ ምላሽ አይሰጥም።

ከሩቅ ወደ እኛ በሚመጡት ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኙት ቪታሚኖች ብዙ በሽታዎችን ለማሸነፍ እና ለመከላከል ይረዳሉ። ሜታቦሊዝም ወደ መደበኛው ይመለሳል, ክብደት እንኳን ይወጣል. ከመጠን በላይ ክብደት ይጠፋል, እና ሰውነት መሙላት ከፈለገ, የተምር አጠቃቀም ወደ መደበኛው ያመጣል. የቆዳ ቀለም መሻሻል ይኖራል, ሊለጠጥ, ሊለጠጥ, አላስፈላጊ እና አልፎ ተርፎም የሚያሰቃዩ ሽፍታዎች ይጠፋሉ. ቢ ቪታሚኖች በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል።

እንዴት መብላት ይቻላል?

ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እንዲዋሃዱ ቴምርን እንዴት መብላት ይቻላል? ምንም ልዩ ምክሮች የሉም. በጥሬው ሊበሉ ወይም ወደ ምግቦች ሊጨመሩ ይችላሉ።

ከተቻለ ቴምርን ያለገደብ ሊበላ ይችላል። ከእነሱ ብዙ መብላት አይችሉም። ሰውነትን በትክክል ስለሚያሟሉ. ግን እነሱን ለመጠቀም እምቢ ማለት አይችሉም።

እንደ ካንሰር ያሉ የዘመናዊውን ዓለም ችግር በተሳካ ሁኔታ የሚዋጉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ስለያዙ። ቴምርን ያካተቱ ማዕድናት ዝርዝር ውስጥ የሚገኘው ሴሊኒየም የሰውን አካል ከዚህ መቅሰፍት መጠበቅ ይችላል።

ከፍራፍሬ በተለይ ማነው የሚጠቀመው?

እንዴት ተምር መብላት ይቻላል? አሁን እንወቅበት። ዶክተሮች መቼ እና ማን ሊበሉ እንደሚችሉ ይመክራሉ. በድህረ-ድህረ-ጊዜ ውስጥ ያሉ ታካሚዎች እና ከከባድ በሽታዎች በኋላ, በሕክምናው የሕክምና ስፔሻሊስቶች ምክሮች ላይ, በመዋጋት ወቅት የጠፋውን ጥንካሬ ለመመለስ ቀኖችን መጠቀም አለባቸው.በሽታዎች. ሰውነት በፍጥነት ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል. የተምር ፍሬዎች ብዙ ቫይረሶችን በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማሉ። ለምሳሌ. ደረቅ ሳል ያስወግዳሉ፣ ቀስ በቀስ ወደ ምንም ይቀንሱ።

ታጠቡ

ቀኖች ታጥበዋል? ያለ ጥርጥር, በእርግጥ, አዎ. የእነዚህ ፍራፍሬዎች አቅራቢዎች የምርታቸውን ደህንነት ማረጋገጥ አለባቸው. መጓጓዣን እና ማከማቻን በሚያቀርብ ንጥረ ነገር ይሸፍኗቸዋል. ከመብላቱ በፊት ቴምርን ማጠብ ያስፈልግዎት እንደሆነ ማሰብ እንኳን የለብዎትም. ማንኛውም ፍሬ አስቀድሞ መታከም አለበት. በገበያ ውስጥ ወይም በሱቅ ውስጥ ቴምርን ከገዙ በኋላ ከመብላታቸው በፊት በደንብ መታጠብ አለባቸው. ከዘንባባ ዛፍ ላይ ብቻ ከተነጠቁ, አንድ ሰው አደጋውን ወስዶ ወዲያውኑ ፍሬውን በማጽዳት ሊቀምሳቸው ይችላል. ቴምር አንዳንድ ጊዜ ለመጠበቅ በሲሮፕ ተሸፍኗል። እንዲህ ያለው አካባቢ ለባክቴሪያ እድገት ምቹ አካባቢ ነው።

አሁንም ከመጠቀምዎ በፊት ቀኖች መታጠብ አለባቸው በሚለው ጥያቄ ላይ ስጋት ካደረብዎት ምንም ጥርጥር የለውም, አስፈላጊ ነው. ኬሚካሎች በሰው አካል አያስፈልጉም. ቴምር የጥቅማጥቅሞችን እና የማገገሚያ ተግባራቸውን እንዲያሟሉ መስፈርቶቹን መከተል አስፈላጊ ነው (ሁሉንም አትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎችን ማጠብ እና ከዚያም ምግባቸውን ከነሱ ያቅርቡ).

የሰዎች አስተያየት

ብዙ ሰዎች ቴምር በሰውነት ላይ ምን ተጽእኖ እንዳላቸው ያውቃሉ። ስለእነሱ ግምገማዎች በጣም የተሻሉ ናቸው። በመጀመሪያ ወለሉን ለሳይንስ እና ለህክምና መስጠት ያስፈልግዎታል. በልብ ቃጠሎ, ቴምር የጨጓራውን አሲድነት ይቆጣጠራል. የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ባለ መጠን ፍሬዎቹ በሩብ ይቀንሳሉ. በጥርስ ህክምና ውስጥ ረጅም ጊዜበምርቶቹ ውስጥ ባለው የፍሎራይድ ይዘት ምክንያት ጥርሶችን የሚከላከለው ቴምር የጥርስን ገለፈት ማጠናከር መቻሉን ተመልክቷል። ነፍሰ ጡር እናቶች እና የሚያጠቡ እናቶች የማኅፀን ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ ፣ እና ህጻኑ በወተት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይወስዳል።

ሁሉም ነገር ጥሩ አይደለም፣ የሆነ ቦታ መያዝ አለበት የሚል አስተያየት አለ። ነገር ግን በቀናት ጉዳይ ላይ አይደለም. ምንም ተቃራኒዎች የላቸውም. የስኳር ህመምተኞች እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች እንኳን ሀኪማቸውን ካማከሩ በኋላ ይህን ጣፋጭ ፍሬ ሊያገኙ ይችላሉ ።

ከምግብ በፊት ቴምርን ማጠብ አለብኝ? አሁንም ይህ ጉዳይ አለህ? አስተናጋጇ በእርግጥ ወደ ኮምፖው የተጨመሩት የደረቁ ፍራፍሬዎች ከወደፊቱ ኮምፖስ ጋር ሳይታጠቡ ወደ ድስት ውስጥ እንዲገቡ ትፈቅዳለች? እና ቴምር በዋናነት በገበያው ውስጥ በደረቁ ፍራፍሬዎች መልክ ወደ መደርደሪያ ይደርሳል. እና በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ, መታጠብ ያለበት ዘቢብ በቀላሉ መተካት ይችላሉ.

በነገራችን ላይ በፍራፍሬ ውስጥ ስላለው የስኳር ይዘት ጥቂት ቃላት መባል አለበት። ቴምር ለስኳር ጥሩ ምትክ ነው። በፍራፍሬዎች ውስጥ በ fructose እና በግሉኮስ መልክ ይገኛል እና አካልን ሊጎዱ አይችሉም።

ተጠቀም

አሁን ብዙዎች እንደተዋወቁ እና ምናልባትም ለየት ያለ ፍሬም እንደወደቁ ማመን እፈልጋለሁ። ጽሑፉ ከመጠቀምዎ በፊት ቀኖቹ መታጠብ አለባቸው ለሚለው ጥያቄ በጣም የተሟላ መልስ ሰጥቷል. ነገር ግን የዚህ ፍሬ አጠቃቀም ፍላጎት እያደገ ነው. እውነተኛ አስተናጋጅ እንዴት ወደ ተለያዩ ምግቦች ማከል የሚችል ቴምርን አይወድም። ኮምፖቶች ከነሱ ተዘጋጅተው በዱቄት ተፈጭተው ብዙ አይነት መጠጦች ይሠራሉ።

አስደናቂ ጣፋጭ ምግቦችን በ መልክ አዘጋጁፑዲንግ, ኬኮች እና መጋገሪያዎች. ትኩስ, እንደ ደረቅ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች, እንደ ጣፋጭ ምግቦች ተጨማሪ - በማንኛውም መልኩ, ፍራፍሬዎች እኩል ጠቃሚ ናቸው. ህይወትን እንኳን ማራዘም ይችላሉ. በቻይና የተደረጉ ምልከታዎች እንደሚያመለክቱት የመቶ አመት ሰዎች ቴምር ይመገቡ ነበር። ለመምረጥ የሚሻሉት የትኞቹ ናቸው? የተሞሉ የፍራፍሬዎች ቀለም ጥቁር ቡናማ መሆን አለበት, ያልበሰለ ሁልጊዜም ቀላል ነው. ጥሩ ቀኖች በእጆችዎ ላይ አይጣበቁም. በጣም ጥሩው - ከአጥንት ጋር. ጥሩ የምግብ ፍላጎት!