በቀን ምን ያህል ማዕድን ውሃ መጠጣት ትችላላችሁ፡ስብጥር፣ጠቃሚ ባህሪያት፣የአመጋገብ ባለሙያዎች ምክር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የማዕድን ውሃ ጤናማ መጠጥ ነው ጥማትን ከማርካት ባለፈ ብዙ በሽታዎችን ለማከምም ይጠቅማል። ነገር ግን፣ ልክ እንደሌላው ማንኛውም መድሃኒት፣ ውሃ በጤና ላይ ጉዳት እንዳያደርስ በመጠን መጠን ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ስለዚህ, በመጠጥ አይነት ላይ በመመርኮዝ በቀን ምን ያህል የማዕድን ውሃ መጠጣት እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት. እንዲሁም ካሉት ተቃርኖዎች ጋር ይተዋወቁ።

የመጠጥ ባህሪያት

የማዕድን ውሃ በተፈጥሮም ሆነ በሰው ሰራሽ መንገድ በጨው መፍትሄዎች የበለፀገ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ, እነዚህ ሁለት ዝርያዎች በአጻጻፍ ውስጥ አንዳቸው ከሌላው አንዳንድ ልዩነቶች አሏቸው. ግን በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል ሁለቱም ጠቃሚ ናቸው።

በርካታ የመጠጥ ዓይነቶች አሉ፡

1. የጠረጴዛ ውሃ። በ 1 g / l ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ጨዎችን ይይዛል. ያለምንም ልዩነት ሁሉም ሰው እንዲጠቀም ይመከራል, ስለዚህ እንደዚህ አይነት ውሃ በየቀኑ ሊጠጣ ይችላል. ለስላሳ ጣዕም አለው, እና እንዲሁም ጥማትን በትክክል ያረካል. ግን እሷን ለማብሰልበከፍተኛ ሙቀት ውስጥ የማዕድን ክምችት ስለሚፈጠር መጠቀም አይቻልም።
2. የህክምና-የመመገቢያ ክፍል። የዚህ ዓይነቱ መጠጥ ከ1-10 ግ / ሊ ሚነራላይዜሽን ኢንዴክስ አለው. ይሁን እንጂ ዝቅተኛ ደረጃም ይፈቀዳል, ተጨማሪ የውሃ ሙሌት ከንቁ ንጥረ ነገሮች (አዮዲን, ብረት, ሲሊከን, ቦሮን) ጋር. ይህ መጠጥ እንደ በሽታዎች ውስብስብ ሕክምና አካል ሆኖ በቀጥታ ጥቅም ላይ ይውላል. ነገር ግን ይህ ዓይነቱን የማዕድን ውሃ አላግባብ መጠቀም የማይቻል ነው, ምክንያቱም ይህ ሥር የሰደደ ሂደቶችን ሊያባብሰው እና የጨው ሚዛንን ሊያዛባ ይችላል. ስለዚህ በሰውነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ በቀን ምን ያህል ማዕድን ውሃ መጠጣት እንደሚቻል በልዩ ባለሙያ ሊብራራ ይገባል።
3. ሕክምና። ከ 10 g / l በላይ ባለው የማዕድን ከፍተኛው አመልካች ይለያል. በተጨማሪም, በውስጡ እጅግ በጣም ብዙ ባዮሎጂያዊ ክፍሎች (ፍሎሪን, ብሮሚን, አዮዲን, ሃይድሮጂን ሰልፋይድ, ብረት) ይዟል. የዚህ ዓይነቱ ማዕድን ውሃ በተፈጥሮ ሁኔታዎች ተፅእኖ ስር የተፈጠረ ነው ፣ ስለሆነም ወደ ማጠራቀሚያዎች መጠቅለል ከምንጩ አጠገብ ይከናወናል ፣ ይህም የፈውስ ባህሪዎችን እንዲጠብቁ ያስችልዎታል ። በየቀኑ ለመድኃኒትነት የሚውሉ ማዕድናት ውሃ መጠጣት አደገኛ ስለሆነ ይህ ዝርያ በሀኪም በታዘዘው መሰረት መወሰድ አለበት።

አጻጻፍ እና ጠቃሚ ባህሪያት

በማዕድን ውሃ ስብጥር ውስጥ ተጨማሪ አካላት ካሉ ለተለያዩ በሽታዎች ለማከም ያገለግላል። ግን በራሷ መዳን አትችልም። ስለዚህ, ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ በቀን ምን ያህል የማዕድን ውሃ መጠጣት እንዳለበት እና በዚህ ጉዳይ ላይ ምን አይነት መጠጥ በጣም ውጤታማ እንደሆነ ሊወስን ይችላል.

በመጠጡ ኬሚካላዊ ስብጥር ውስጥ ያሉ ዋና ዋና ልዩነቶች፡

• የሰልፌት ማዕድን ውሃ - ለምግብ መፈጨት ችግር የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ይረዳል፣የጨጓራ ፈሳሽን መደበኛ ያደርጋል፣እንዲሁም የጉበት ተግባርን ያሻሽላል፣
• ካልሲየም - አጥንትን እና ጥርሶችን ለማጠናከር ፣ልብ እና የነርቭ ስርዓት በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ይረዳል ፣
• ክሎራይድ - በጉበት ፣በቢሊያሪ ትራክት ፣በጨጓራ ላይ ላሉት ችግሮች ውጤታማ እና እንዲሁም በቲሹዎች እና ህዋሶች ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፤
• ናይትሮጅን-ሲሊሲየስ - የጨጓራ እጢ እብጠትን ያስታግሳል፣ስለዚህ ለቁስሎች እና ለጨጓራ እጢዎች ይጠቅማል፤
• ማግኒዥየም - ለልብ ህመም እና ለነርቭ በሽታዎች ውጤታማ;
• ከጨመረው የፍሎራይን መጠን ጋር - ራዲዮኑክሊድ እና የከባድ ብረቶች ጨዎችን በፍጥነት እንዲወገዱ ያበረታታል፤
• ሃይድሮካርቦኔት - የጨጓራ እንቅስቃሴን እና ሚስጥራዊነትን መደበኛ ለማድረግ ፣ spasms እና colic ያስወግዳል ፤
• brominated - ለኒውሮሲስ ጥቅም ላይ ይውላል፣እንዲሁም የነርቭ ሥርዓትን፣የጉበት ሥራን፣ ሐሞትን ያሻሽላል፣
• ከአይረን ጋር - ለደም ማነስ፣አጣዳፊ የደም ማነስ ውጤታማ፣የቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል እና የሄሞግሎቢን መጠን ይጨምራል፣
• አዮዲን-ያካተተ - ለታይሮይድ እጢ ህክምና የሚመከር፣ለ endocrine ስርዓት በሽታዎች እና በእርግዝና ወቅት የሚያገለግል።

በተጨማሪም ውስብስብ የሆነ ጥንቅር ያለው ፈውስ መጠጥ አለ ማለትም ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ንቁ አካላትን ይዟል። የዚህ ዓይነቱ ዝርያ አጠቃቀም የሕክምና ኮርስ ካቋቋመ እና በየቀኑ የማዕድን ውሃ መጠጣት ይቻል እንደሆነ ከሚወስን ሐኪም ጋር መወያየት አለበት ።

የቱን መምረጥ - በጋዝ ወይም ያለ ጋዝ?

ብዙውን ጊዜ የማዕድን ውሃ እንደ ካርቦናዊ መጠጥ ይሸጣል። ጋዝ ጋር ውሃ ሙሌት በውስጡ ጥንቅር ውስጥ ንቁ ክፍሎች ወጥ ስርጭት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ይህ ባህሪ በፍጥነት ለማደስ እና ጥማትን ለማጥፋት ይረዳል።

የምግብ ተመራማሪዎች እንደተናገሩት የሚያብለጨልጭ የማዕድን ውሃ ከምግብ በኋላ መጠጣት የጨጓራ ቅባትን ለማሻሻል እና የምግብ መፈጨትን ለማፋጠን ይረዳል።

ነገር ግን የጨጓራና ትራክት ችግር ያለባቸው ሰዎች እና ህጻናት ከአሲድነት እና የሆድ እብጠት ለመዳን ካርቦን የሌለውን የጤና መጠጥ ቢጠጡ ይሻላቸዋል።

ዕለታዊ መጠን

የመድሀኒት መጠጥ የፍጆታ መጠን በቀጥታ በአይነቱ ይወሰናል። ስለዚህ, በየቀኑ በየትኛው መጠን የማዕድን ውሃ መጠጣት ይችላሉ, መረዳት እና ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ የሕክምና አወንታዊ ውጤት ማግኘት የሚቻለው።

1. የጠረጴዛ ውሃ። የአመጋገብ ባለሙያዎች ይህን የመሰለ የማዕድን ውሃ በየቀኑ በ 1.5-2 ሊትር ውስጥ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. ሰውነታችንን በማፅዳት ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል።
2. የመድኃኒት እና የመድኃኒት ውሃ። እንደነዚህ ዓይነቶቹን የማዕድን ውሃዎች በሃኪም አስተያየት በኮርሶች ውስጥ ብቻ መጠቀም አስፈላጊ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ ነጠላ መጠን ከ 50 እስከ 250 ሚሊ ሊለያይ ይችላል. የየቀኑ መጠን 600-800 ሚሊ ሊትር ነው ነገርግን የሚከታተለው ሀኪም ብቻ ነው በቀን ምን ያህል የማዕድን ውሃ መጠጣት እንደምትችል በትክክል ይነግርሃል።

Contraindications

የማዕድን ውሃ መጠጣት ለነባር ገደቦች ተገዢ መሆን አለበት ምክንያቱም ከመጠን በላይ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እንዲሁ ለሰውነት አደገኛ ናቸው ፣ ለምሳሌጉድለት።

ዋና ተቃርኖዎች፡

• አጣዳፊ አይነት የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች፤
• የቅድመ ቀዶ ጥገና ሁኔታ፤
• የግለሰብ አለመቻቻል፤
• ከ3 አመት በታች የሆነ።

በኩላሊት ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ሰውነትን ላለመጉዳት በየቀኑ የማዕድን ውሃ መጠጣት ጥሩ መሆኑን ዶክተር ብቻ ማወቅ ይችላል።

እገዳዎች ለነፍሰ ጡር ሴቶች

ሴት ልጅ በሚወልዱበት ወቅት የማዕድን ውሃ መጠጣት የተከለከለ አይደለም ነገር ግን ምርጡ አማራጭ ያለ ጋዝ የሚጠጣ የጠረጴዛ አይነት ነው. ይህ ቃር የማቃጠል እድልን ይቀንሳል እና ደስ የማይል የቶክሲኮሲስ ምልክቶችን ለመቋቋም ይረዳል።

የመድኃኒት ውሃ በሰውነት ውስጥ ያሉ ተጓዳኝ በሽታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ከሀኪም ጋር በመስማማት ብቻ እንዲወሰድ ይመከራል።

የመተግበሪያ ባህሪያት

በቀን ምን ያህል ማዕድን ውሃ መጠጣት እንደምትችል ማወቅ ብቻ ሳይሆን አጠቃቀሙን በትክክል ማወቅም አስፈላጊ ነው።

1. ሰውነትን ለማሻሻል የመድኃኒት መጠጥ በትንሽ መጠን መውሰድ መጀመር ይመከራል ነገርግን በየቀኑ በመጨመር። በአስተዳደሩ በአምስተኛው ቀን፣ ዕለታዊ ልክ መጠን ከፍተኛው መጠን ላይ መድረስ አለበት።
2. በመጠጥ ውስጥ ካለው ጋዝ የህመም ስሜትን እና ምቾትን ለማስወገድ ለ3 ደቂቃ በትንሽ ሳፕ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
3. ክብደትን ለመቀነስ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ከዋናው ምግብ ከ30 ደቂቃ በፊት በቀን 3 ጊዜ ማዕድን ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ።ካርቦን የሌለው መጠጥ።
4. የመጠጡ ምርጥ የሙቀት መጠን ከ30-40 ዲግሪ ነው ተብሎ ይታሰባል ነገርግን በጨጓራ እጢ፣ቁስል እና ኮሌቲዳይሲስ አማካኝነት መጠጡ ትኩስ መጠጣት አለበት።
5. የመድሀኒት ባህሪያቱን ስለሚያጣ የማዕድን ውሃ መቀቀል አይቻልም።

የማከማቻ ደንቦች

የማዕድን ውሃ የተወሰነ የመቆያ ህይወት አለው, በዚህ ጊዜ ጠቃሚ ባህሪያቱን ይይዛል, በፕላስቲክ እቃዎች - 18 ወራት, እና በመስታወት - 2 አመት. ስለዚህ፣ ሲገዙ፣ መጠጡን የሚለቀቅበትን ቀን ትኩረት መስጠት አለቦት።

ውሃ በአግድም ከ4 እስከ 14 ዲግሪ በሚገኝ የሙቀት መጠን ያከማቹ፣ ይህም የማዕድን ጨው እንዳይዘንብ ያደርጋል።

የመድኃኒት መጠጥ በሚጠጡበት ጊዜ ዋናው ነገር የፍጆታ መጠኑን በጥብቅ መከተል ነው። እንዲሁም ለሰውነት ጠቃሚ የሚሆነውን ትክክለኛውን የማዕድን ውሃ አይነት መምረጥ አስፈላጊ ነው. በዚህ አጋጣሚ ብቻ በውሃ ህክምና አወንታዊ ውጤት ላይ መተማመን ይችላሉ።