በሌሊት ውሃ ከሎሚ ጋር፡ምግብ አዘገጃጀት፣ግምገማዎች፣ጥቅማ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-02 16:13

ብዙ አንባቢዎች ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያለውን ችግር ያውቃሉ። አንድ ሰው ጥቂት ኪሎግራሞችን መቀነስ አለበት, ሌሎች ደግሞ ክብደታቸውን መደበኛ እንዲሆን እና የተሻለ እንዳይሆኑ ማድረግ አለባቸው. ትክክለኛውን ምስል ለማሳካት በሚወስደው መንገድ ላይ ፣ ቆንጆው የሰው ልጅ ግማሽ ተወካዮች የተለያዩ እርምጃዎችን ይወስዳሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ውስብስብ ምግቦች እና የአመጋገብ ማሟያዎች ይጠቀማሉ። የተመረጠው መድሃኒት ተፈጥሯዊ መሆኑ አስፈላጊ ነው. እዚህ እንደ ምንም የተሻለ ነገር, ምሽት ላይ ሞቅ ያለ ውሃ ከሎሚ ጋር ይረዳል. ይህ አንድ ሳንቲም ነው፣ ነገር ግን ተጨማሪ ፓውንድ እና የስብ ክምችቶችን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ መንገድ።

በሌሊት ውሃ ከሎሚ ጋር መውሰድ አያስፈልግም በአንዳንድ ሁኔታዎች ጠዋት ላይ መንፈስን የሚያድስ እና ቶኒክ መጠጥ ሆኖ ያገለግላል። ከተለያዩ በሽታዎች ጋር በሚደረገው ትግል ጥሩ ረዳት እና መከላከያን ይጨምራል. በሌሊት ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ ምን ጉዳት እና ጥቅም እንዳለው እንይ ፣ ስለ ተግባሩ ፣ ዝግጅት እና ግምገማዎችሸማቾች።

ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ እንዴት በሰውነት ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል?

ክብደትን ለመቀነስ እና ክብደትን ለማረጋጋት የስነ ምግብ ተመራማሪዎች በምሽት ውሃ ከሎሚ ጋር እንዲጠጡ ይመክራሉ። ይህ ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል. ለመጀመር፣ በሎሚ ውስጥ ምን ያህል ጠቃሚ እና ገንቢ አካላት እንደሚገኙ እንዘርዝር፡

• ብዙ ቪታሚኖች (A፣ B₁፣ B_{2፣ E፣ D፣ P፣ C);}
• የብረት፣ ድኝ፣ ማግኒዚየም፣ ኮባልት፣ ሶዲየም፣ ማንጋኒዝ፣ ፎስፎረስ;
• ፔክቲክ ንጥረ ነገሮች፤
• በርካታ ኦርጋኒክ አሲዶች፤
• የአመጋገብ ፋይበር፤
• የእፅዋት ፖሊፊኖልስ (ፍላቮኖይድ)፤
• አክቲቭ ንጥረ ነገሮች - phytoncides።

በሌሊት ውሃ በሎሚ እና በማር ከጠጡ ክብደትን በማረጋጋት ረገድ ከፍተኛ ውጤት ያስገኛል። የመጠጥ አወቃቀሩ እና የእርምጃው መርህ ጥሩ ውጤት ያስገኛል. ከሎሚ ጋር የተለመደው የመጠጥ ውሃ ከሰው ምራቅ እና የጨጓራ ጭማቂ ጋር በጣም ተመሳሳይ የሆነ ጥንቅር አለው። አመጋገብን መከተልም አስፈላጊ ነው።

የሎሚ መጠጥ በቀን ውስጥ የሚበሉትን ካሎሪዎች ለማቃጠል ይረዳል። ለአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ የአንድ የሎሚ ቁራጭ ጭማቂ መጭመቅ በቂ ነው። ቁርጥራጩን እራሱን ወደ መስታወት ዝቅ ማድረግ እና ለጥቂት ጊዜ እንዲቆም ማድረግ የተሻለ ነው. እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ክብደትን መደበኛ ለማድረግ ብቻ ሳይሆን በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥም ይረዳል-

• የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል፤
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል፤
• የሆድ ቁርጠትን፣ ቁርጠትን፣ የሆድ መነፋትን መታገል፤
• የደም ቅንብርን ማሻሻል፤
• የሊንፋቲክ ሲስተምን ማጽዳት።

የሎሚ ውሃ ለሰውነት የሚሰጠው ጥቅም

ሌላው ደግሞ የሎሚ ውሃ በሰውነት ላይ የሚያመጣቸውን ጠቃሚ ውጤቶች ዝርዝር እነሆ።

1. የጉበት ኢንዛይሞችን ውጤታማነት በመጨመር ይህንን የሰውነት አካል ወደ ማጽዳት ይመራል።
2. በምግብ መፍጨት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ። ይህም የሆድ እብጠትን በሚያስወግዱ እና ሰገራን መደበኛ እንዲሆን በሚያደርጉ ኦርጋኒክ አሲዶች ተመቻችቷል።
3. ጉንፋን እና ተላላፊ በሽታዎችን መዋጋት።
4. የአእምሮ እንቅስቃሴን ማነቃቃት፣ ድብርት እና የነርቭ ውጥረትን ማስወገድ።
5. የደም ኮሌስትሮልን ይቀንሱ፣ atherosclerosisን ይከላከሉ።
6. አጥንትን ማጠናከር፣የሪኬትስ እድገትን ይከላከላል።
7. የደም ስኳር ይቀንሱ።
8. የደም ግፊት ግፊትን መቀነስ።
9. ሜታቦሊዝምን ያሻሽሉ፣የጨጓራ ጭማቂን ፈሳሽ ያነቃቁ፣የስብ ስብራትን ያነቃቁ።
10. የካንሰር ሕዋሳትን እድገት መቀነስ።
11. የፀጉር፣ የቆዳ ሁኔታን ያሻሽሉ።

የሎሚ ውሃ መጠጣት የሚያስከትለውን አሉታዊ ውጤት ከዚህ በታች ይማራሉ::

የሎሚ ውሃ ከዝንጅብል ጋር ክብደትን ለመቀነስ

በሎሚ ላይ የተመሰረተ ውሃ በተለያዩ መንገዶች ማዘጋጀት ይቻላል። ክብደትን ለመቀነስ ነው, ከመተኛቱ በፊት, አምስት የተረጋገጡ የምግብ አዘገጃጀቶችን እንዲጠቀሙ እንመክራለን. ይህንን ለማድረግ ዝንጅብል ፣ ማር ፣ ሚንት ፣ የሎሚ የሚቀባ ፣ ዱባ ያስፈልግዎታል ። መጠጡን የበለጠ ውጤታማ ያደርጉታል. ስለዚህ, ከዝንጅብል ጋር ክብደት ለመቀነስ በምሽት ውሃ ከሎሚ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እናቀርባለን. ይህን መጠጥ ለማዘጋጀት በመጀመሪያ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያከማቹ፡

• የበርካታ ትኩስ ሎሚ ጭማቂ፤
• 1 የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ ዝንጅብል፤
• 4 ብርጭቆ ውሃ።

ውሃ ቀቅለው የተከተፈ ዝንጅብል ያስገቡ። በክዳን ላይ ይሸፍኑ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ይቆዩ. ከዚያም ሾርባውን ያጣሩ. በእሱ ላይ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ. ከምግብ በፊት 20 ደቂቃዎች መወሰድ አለበት. ምሽት ላይ ከፍተኛ-ካሎሪ የሆነ ነገር መብላት አስፈላጊ አይደለም, ቀላል እራት ይዘው ይምጡ. መጠጡ በአንድ ብርጭቆ መጠን መሞቅ አለበት።

የሎሚ እና ዝንጅብል ውህደት በአክቲቭ ሜታቦሊዝም ምክንያት ክብደት ለመቀነስ ይረዳል። እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ብዙ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ እና አስኮርቢክ አሲድ ያለው የበለፀገ ጥንቅር አለው።

የሎሚ መጠጥ ከማር ጋር

ክብደትን ለመቀነስ በሎሚ ውሃ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ከእነሱ በጣም ተወዳጅ የሆነው ከማር ጋር እንደ የሎሚ መጠጥ ይቆጠራል። ለመሥራት በጣም ቀላል ነው እና ውጤቱ አስደናቂ ነው. ለዚህም ያስፈልግዎታል፡

• 250ml የመጠጥ ውሃ፤
• አንድ ሩብ የሎሚ፤
• አንድ የሻይ ማንኪያ ማር።

በመጀመሪያ ማርን በአንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ውስጥ ቀቅለው ለአንድ ሰአት ይውጡ። ከዚያም ከሩብ የሎሚ ጭማቂ እዚያው ይጭመቁ እና ያነሳሱ. መጠጡ ለመጠቀም ዝግጁ ነው። ይህ መድሃኒት ከቀላል ምግብ 20 ደቂቃ በፊት ቢወሰድ ይሻላል።

አዝሙድና የሎሚ የሚቀባ መጨመር

በምሽት የሎሚ ውሃ መጠጣት ተጨማሪ የሚያረጋጋ እፅዋትን መጠቀምን ያካትታል። የሎሚ ወይም የሎሚ ቅባት መጠቀም ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ አንድ ብርጭቆ ውሃ, የሩብ የሎሚ ጭማቂ, የሎሚ የሚቀባ ወይም የአዝሙድ ቡቃያ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ ውሃውን ቀቅለው, የሎሚ ጭማቂ እና ሚንትስ ይጨምሩበት. አጥብቀው ይጠይቁለ 10-15 ደቂቃዎች ቅንብር. ዋናው ነገር መጠኑን በትክክል ማክበር ነው, ከዚያም ክብደቱ በእርግጠኝነት ይቀንሳል. ለክብደት መቀነስ እንዲህ ዓይነቱን ውሃ መጠጣት በምሽት ብቻ ሳይሆን ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይም ጠቃሚ ነው ። ሜሊሳ ወይም ሚንት በውሃ ላይ ጣፋጭነት ይጨምራሉ እና ትንሽ የማስታገሻ ውጤት ያሳያሉ።

የሎሚ-የዱባ መጠጥ

የሲትረስ ውሃ ኪያር ሲጨመርበት በምግብ ወቅት ረሃብን በትንሹ ለማስወገድ ይረዳል። እንዲህ ባለው ኮክቴል ውስጥ ብዙ አስኮርቢክ አሲድ አለ. የሜታብሊክ ሂደቶችን በትክክል ይረዳል እና ክብደት መቀነስን ያበረታታል። እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ ለማዘጋጀት ያስፈልግዎታል-አንድ ዱባ ፣ ግማሽ ሎሚ ፣ 1 ሊትር ውሃ ፣ ጥቂት የበረዶ ኩቦች። በመጀመሪያ አንድ ሊትር ውሃ ወደ ማሰሮ ወይም ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ ፣ አንድ ማንኪያ ማር ፣ የኩሽ ቁርጥራጭ እና ግማሽ ሎሚ ይጨምሩ። ለመለጠጥ ለአንድ ሰዓት ያህል መጠጡን ያስቀምጡት. ከዚያ ከምግብ በፊት 20 ደቂቃ በፊት አንድ ብርጭቆ ይውሰዱ።

የሳሲ ውሃ

ክብደት ለመቀነስ በየቀኑ የሎሚ ውሃ ይጠጡ። ከዩናይትድ ስቴትስ የመጣችው ሲንቲያ ሳሲ በአመጋገብ ላይ ላሉ እና ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ልዩ የመጠጥ ውሃ አዘጋጅታለች። እንዲህ ያለው የ citrus ውሃ በፈጣሪው ስም Sassy Water ይባላል። አሁን ይህ የምግብ አሰራር በመላው ዓለም ጥቅም ላይ ይውላል. ይህን ኮክቴል በትክክል ከተጠቀምክ በሳምንት ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ልታጣ ትችላለህ።

የሳሲ ውሃ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች አዘጋጁ፡- 1 ዱባ፣ ሎሚ፣ የአዝሙድ ቀንድ sprig፣ የተፈጨ ዝንጅብል ማንኪያ፣ 2 ሊትር ውሃ። ሁሉንም ንጥረ ነገሮች መፍጨት እና ቅልቅል. ውሃ ይሙሏቸው ፣ ክዳኑን ይዝጉ እና ያስቀምጡ እና በአንድ ሌሊት ያቀዘቅዙ።

እንዲህ አይነት የሎሚ ውሃለአንድ ወር ይጠጡ, ከዚያም ለሁለት ሳምንታት እረፍት ይውሰዱ. ከአመጋገብ ጋር በማጣመር እንዲህ ያለው መጠጥ ከ5-6 ኪ.ግ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል።

ስለ ተቃራኒዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ማስጠንቀቂያ

የ citrus ውሃ ከመጠን በላይ አይጠቀሙ፣ ምክሮቹን ይከተሉ። ከመጠን በላይ መጠጣት ወደ ቃር፣የድርቀት እድገት፣የአፍ፣የጨጓራ እና የኢሶፈገስ የተቅማጥ ልስላሴ ላይ ጉዳት ያስከትላል።

ጥርሶችዎን አይርሱ። ሲትሪክ አሲድ ጠበኛ እና እነሱን ሊጎዳ ይችላል። የጥርስ መስተዋትን ላለማጥፋት, በገለባ ውስጥ መጠጥ ይውሰዱ. አለበለዚያ ጥርሱን ከወሰዱ በኋላ መቦረሽዎን አይርሱ።

የትኞቹ ሰዎች ከሎሚ ጭማቂ ጋር ውሃ መጠጣት የለባቸውም፡

• በጨጓራ ከፍተኛ አሲድ እና የጨጓራ ህመም ይሰቃያሉ፤
• ከጨጓራ ቁስለት ጋር በተለይም ከበሽታው መባባስ ጋር;
• የተበላሹ ጥርሶች እና ካሪስ፤
• የኩላሊት ችግር ላለባቸው፤
• የፊኛ በሽታ ያለባቸው፤
• የአንጀት dysbacteriosis ያለባቸው ሰዎች፤
• ስለ ክፍት ቁስሎች፣ በአፍ እና በጨጓራና ትራክት ሽፋን ላይ ያሉ ቁስሎች።

ሁሉንም ጥንቃቄዎች ከተከተሉ እና ተቃራኒዎቹን ካወቁ የሎሚ ውሃ ለረጅም ጊዜ ሊወሰድ ይችላል።

የውሃ ከሎሚ ጋር በምሽት

በሎሚ ውሃ አጠቃቀም ላይ የሚደረጉ ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው። ዋናው ነገር በሎሚ ጭማቂ ከመጠን በላይ መጨመር አይደለም. ለአንዳንድ ሰዎች ይህን መጠጥ ከማር ጋር መጠጣት የዕለት ተዕለት ተግባር ሆኗል። ቡናን እንኳን ይተካዋልጉንፋንን ለመዋጋት ይረዳል፣ በጨጓራ አካባቢ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

አንዳንድ ሸማቾች መጠጡ ጥንካሬን፣ ጉልበትን፣ ራስ ምታትን እንደሚያስወግድ ይገነዘባሉ። ከጊዜ በኋላ የጠዋት ብስጭት እንኳን ይጠፋል. ይህንን አስማታዊ መድሃኒት ለመላው ቤተሰብ መውሰድ አይጎዳውም. በተሻለ ሁኔታ ከዮጋ ወይም የአካል ብቃት ክፍሎች ጋር ያዋህዱት።

ብዙ ሴቶች ክብደትን ለመቀነስ የሎሚ መጠጥ ለማዘጋጀት ቀላሉ መንገድ ይመክራሉ። አንድ ሎሚ ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች መቆረጥ, ጠርሙስ ውስጥ ማስገባት, ውሃ ማፍሰስ, መንቀጥቀጥ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል መቆም አለበት. መጠጡ ዝግጁ ነው። ለክብደት መቀነስ, ስኳር አይጠቀሙ. መጠጥ ለማዘጋጀት ውሃ በቤት ሙቀት ውስጥ ወይም ትንሽ ሙቅ እንኳን መጠቀም ይመከራል. ይህም ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል. ከሎሚ ጋር መጠጣት እንደ ፈውስ ይቆጠራል።

በሌሊት የሎሚ ውሃ በሚወስዱበት ወቅት የካርቦሃይድሬት መጠንን መቀነስ እንዳለቦት ጥቂት ሰዎች ይጽፋሉ። በትንሽ መጠን ወደ buckwheat, ሩዝ, ቡናማ ዳቦ መቀየር የተሻለ ነው. ግምገማዎች ለአንድ ወር በሌሊት ከሎሚ ጋር ለመጠጣት እና አመጋገብን በመከተል ከ 2 እስከ 4 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ. እና እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ከጀመርክ ለመሮጥ ወይም ለመዋኘት ከገባህ ውጤቱ በእጥፍ ይጨምራል።

እና በጣም ውጤታማ የሆነው የሎሚ ጭማቂ አሰራር ከዝንጅብል ጋር መጠጣት ነው። በበጋ ወቅት የሳሲ ውሃ በብዙዎች ዘንድ ተወዳጅ ነበር። ይህን ተአምራዊ እና ጤናማ መጠጥ ይሞክሩ። ቆንጆ እና ጤናማ ይሁኑ!