የሴሬብራል መርከቦች አተሮስክለሮሲስ በሽታ አመጋገብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ከደም ስሮች አተሮስክለሮሲስ በሽታ ጋር አመጋገብ ከ ውስብስብ ህክምና ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው። ለአመጋገብ መደበኛነት ምስጋና ይግባውና ሰውነትን መደበኛ እንዲሆን ማድረግ ይችላሉ. አንዳንዶች ትክክለኛውን አመጋገብ ከመረጡ አሉታዊ ሂደቶች እንኳን ሊለወጡ እንደሚችሉ ይከራከራሉ. ክላሲክ ስሪት በሕክምና ተቋማት ውስጥ የሚሠራው አሥረኛው አመጋገብ ነው. እሷን ብቻ ሳይሆን ሌሎች አማራጮችን እንዲሁም የበሽታውን ምንነት አስቡ።

Atherosclerosis: ይህ በሽታ ምንድን ነው?

ይህ ቃል በዚህ የሰውነት ሁኔታ ላይ የሚተገበር ሲሆን ይህም የደም ሥሮች ውስጠኛ ግድግዳዎች በአደገኛ ጎጂ ክምችቶች ሲሸፈኑ ነው. በእንደዚህ ዓይነት ንጣፎች ምክንያት, ጨረቃው ይቀንሳል, መደበኛ የደም ዝውውር ይስተጓጎላል. የማጥበብ ሂደቱ ራሱ ቀስ በቀስ, ከኦርጋኒክ ቲሹዎች ማጠንከር ጋር ተያይዞ ብዙ አይነት በሽታዎች እንዲታዩ ያደርጋል. ለአይኤችዲ እና ለደም ወሳጅ የደም ቧንቧ አተሮስክሌሮሲስ በሽታ ልዩ አመጋገብ ይህንን ሂደት ካልቀየረ ቁጥጥር ለማድረግ ይረዳል።

የመርከቦቹ መጥበብ በቂ ያልሆነ የኦክስጂን አቅርቦት፣ ለተለያዩ የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሶች አልሚ ምግቦች ይዳርጋል። ጽላቶች ሊያስቆጣ ይችላልየልብ ድካም, angina pectoris, ስትሮክ. ዶክተሮች ያብራራሉ-በእንደዚህ አይነት በሽታ የአመጋገብ ልምዶችን መለወጥ በእውነቱ በጣም አስፈላጊ ነው. የደም ቧንቧ አተሮስክለሮሲስ በሽታን ለመከላከል አመጋገብን በጥብቅ መከተል የፓቶሎጂን ገዳይ መዘዝ ይከላከላል።

አጠቃላይ ድንጋጌዎች

ማንኛውም የደም ቧንቧ አተሮስክለሮሲስ በሽታ አመጋገብ አሉታዊ ፣ ጎጂ ኮሌስትሮልን - ኤልዲኤል ፣ ዝቅተኛ መጠጋጋትን በመቀነስ ላይ የተመሠረተ ነው። በቫስኩላር ግድግዳዎች ላይ የድንጋይ ንጣፍ እንዲፈጠር ያነሳሳሉ. በምግብ ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ የሚገኘው በሚሟሟ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን በመምረጥ ነው። ለፍራፍሬ፣ ኦትሜል፣ ለውዝ፣ ጥራጥሬዎች እና አትክልቶች ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል።

የደም ቧንቧ ቧንቧ ወሳጅ ቧንቧዎች አመጋገብ ኮሌስትሮልን እንዳይዋሃድ በሚያደርጉ የእፅዋት ስቴሮሎች ሜኑ ማበልፀግ ያካትታል። በአትክልት ዘይቶች, ባቄላዎች, ሁሉም አይነት ፍራፍሬዎች እና አረንጓዴዎች, ጥራጥሬዎች የበለፀጉ ናቸው. በኢንዱስትሪ ዘዴዎች ከተዘጋጁት ምርቶች ውስጥ, እርጎ እና ጭማቂዎች ልዩ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል. በየቀኑ ሁለት ግራም የእፅዋት ስቴሮል መጠጣት ጎጂ የሆኑ የኮሌስትሮል ዓይነቶችን በአንድ አስረኛ መጠን ይቀንሳል። በአማካይ ሁለት ግራም በግማሽ ሊትር የብርቱካን ጭማቂ ውስጥ ይገኛል፣ በተለይ በፋብሪካው የተጠናከረ።

ሌላ ምን መታየት ያለበት?

ለሴሬብራል አተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ውጤታማ የሆነ አመጋገብ ኦሜጋ-3 PUFAዎችን በያዙ ምርቶች ሜኑ ማበልጸግ ያካትታል። ይህ ንጥረ ነገር የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል, የ triglycerides, የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል. የተለየባህሪ - የውጤታማነት ምርጫ ፣ ማለትም ፣ ጎጂ የኮሌስትሮል ክፍልፋዮችን በመቀነስ ፣የጠቃሚዎቹ ትኩረት ይጨምራል።

ለአንጎል አተሮስክለሮሲስ በሽታ አመጋገብ ለውዝ ፣የተልባ እህሎች ፣ቅባታማ አሳ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ የሚኖሩ - እነዚህ በኦሜጋ -3 የበለፀጉ ምግቦች ናቸው። መሪዎቹ፡ ናቸው

• ማኬሬል፤
• ሄሪንግ፤
• ሳልሞን።

በየቀኑ፣ ምናሌው ቢያንስ 200 ግራም ከተጠቆሙት የዓሣ ዝርያዎች ውስጥ ማካተት አለበት። ይህም የደም ዝውውር ስርዓቱ ጤናማ እና የተሟላ እንዲሆን ያደርጋል።

ወፍራም የለም

ለአንጎል አተሮስክሌሮሲስ በሽታ አመጋገብ ዝቅተኛ ቅባት የያዙ ምግቦችን መጠቀምን ያካትታል። በጥያቄ ውስጥ ባለው በሽታ ላይ ውጤታማነቱ በክሊኒካዊ የተረጋገጠ የመጀመሪያው የአመጋገብ ልማት በዶክተር ኦርኒሽ የተፈጠረው እና የተሟሉ ቅባቶችን አለመቀበል ላይ የተመሠረተ ነው። የዚህ አመጋገብ መሰረት ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ነው. የአመጋገብ መርሃ ግብሩ ዋናውን የካሎሪ መጠን (እስከ 70%) ከጥራጥሬ እህሎች, 20% ከፕሮቲን አወቃቀሮች እና የመጨረሻው አስረኛ ስብ ብቻ ያካትታል. ነገር ግን የተለየ ምግብን የማይከተል ተራ ሰው ከቅባት ውህዶች ውስጥ እስከ ግማሽ ያህሉ ካሎሪዎችን ይቀበላል። ዶክተሮች ይህንን ደረጃ ቢያንስ ወደ አንድ ሶስተኛ ዝቅ እንዲያደርጉ አጥብቀው ይመክራሉ።

የሴሬብራል መርከቦች አተሮስክለሮሲስ በሽታን ለመከላከል የተጠቆመው አመጋገብ ውጤታማ ቢሆንም እሱን በጥብቅ መከተል ግን ከባድ ነው። ዶክተሮች ትኩረት ይሰጣሉ-ዓሳ አለመቀበል ኦሜጋ -3 ለሰውነት አቅርቦትን ለማገድ አይገደድም, የአመጋገብ ማሟያ - የዓሳ ዘይትን መጠቀም ይችላሉ. በተመሳሳይጊዜ አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ ለውዝ ፣ ዘር ፣ አሳ ፣ ሥጋ ከመመገብ መቆጠብ በጣም ከባድ እንደሆነ ልብ ሊባል ይገባል።

ይህ አስፈላጊ ነው

የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ያለ ከተገኘ ለአንገት መርከቦች አተሮስክለሮሲስ በሽታ የሚሆን አመጋገብ በመከተል ልክ መብላት መጀመር የለብዎትም። ምልክቱ ወሳኝ በሆኑ የአካል ክፍሎች ውስጥ ከባድ የስነ-ሕመም ሂደቶችን ሊያመለክት ስለሚችል አጠቃላይ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ብቃት ያለው ዶክተር ለኮሌስትሮል መጨመር ምክንያቱ ምን እንደሆነ እና በሰውነት ውስጥ አሉታዊ ሂደቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል በአስተማማኝ ሁኔታ ትክክለኛ ምርመራዎችን ያዝዛል።

ባለሙያዎች ምክር

የልብ ቧንቧዎች አተሮስክለሮሲስ በሽታ ያለባቸው ዘመናዊ ምግቦች አንድ ሰው መጥፎ ልማዶችን አላግባብ ከተጠቀመ ሙሉ ውጤት ሊሰጥ አይችልም. ከፍ ያለ የኮሌስትሮል ክምችት ከተገኘ ማጨስን ሙሉ በሙሉ ማቆም እና የአልኮል መጠጦችን ፍጆታ በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ አለብዎት. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (በምክንያት) ክብደትን መቆጣጠር ለሰውነት ድጋፍ ይሰጣል።

የአኗኗር ዘይቤን ማስተካከል የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና ሁሉንም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶችን ለማሻሻል በጣም ውጤታማው መንገድ ነው። በተጨማሪም, ሐኪሙ ልዩ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል. ለራስዎ የመድኃኒት ዝግጅቶችን መምረጥ በጥብቅ የተከለከለ ነው።

በፍፁም

ለአንጎል አተሮስክሌሮሲስ በሽታ የትኛውም አመጋገብ ቢመረጥ የሚከተሉትን ምግቦች መመገብ የተከለከለውን ማስታወስ አስፈላጊ ነው፡

• ሾርባ፣ መረቅ፣ ስጋ፣ ከፍተኛ ቅባት ያለው ፓቴ፣
• እንስሳት።ስብ;
• የሰባ አይብ (ከ30%)፤
• ቅቤ፤
• አንጎል፣ኩላሊት፣
• የተጠበሰ ድንች፤
• የሰባ የወተት ተዋጽኦዎች (አይስ ክሬምን ጨምሮ)፤
• የበለጸጉ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች፤
• ማዮኔዝ፤
• ጣፋጮች።

ትችላለህ ነገር ግን በጣም በጥንቃቄ

አመጋገብ፣ ለሴሬብራል መርከቦች አተሮስክሌሮሲስ በሽታ የተመጣጠነ ምግብ ለምግብነት ሊውል ይችላል፡

• አይብ፣ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ስጋዎች፤
• እንቁላል (በሳምንት ከ2 የማይበልጥ)፤
• የአትክልት ዘይት፤
• አኩሪ መረቅ፤
• ስኳር፤
• የፍራፍሬ ሽሮፕ እና አንዳንድ ሌሎች ጣፋጮች።

አልፎ አልፎ የተወሰነ መጠን ያለው አልኮል መግዛት ይችላሉ።

ምን ላድርግ?

ምናሌው በሚከተሉት መሆን አለበት፡

• የላላ የዶሮ እርባታ፤
• ዓሣ፤
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች፤
• በቆሻሻ ዱቄት የተጋገረ ዳቦ፤
• ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ እፅዋት፤
• እህል፣ ፓስታ፤
• ለውዝ፤
• ያልተጣራ ጭማቂ፤
• ደካማ ቡና፣ሻይ፤
• የማዕድን ውሃ ያለ ጋዝ።

ምግብን በቅመማ ቅመም፣ነገር ግን ዝቅተኛ ቅባት ያለው ብቻ። የተጋገሩ ምግቦች አይፈቀዱም (ምንም ክሬም)።

ምግብ እንዴት ማብሰል ይቻላል

ምርቶች ያለ ስብ (በአስከፊ ሁኔታ - በአትክልት ዘይት) በጥብቅ ይዘጋጃሉ። አንድ የእንፋሎት ማሽን በጣም ጠቃሚ ይሆናል. የጣፋጭ ምርቶችን በሚዘጋጅበት ጊዜ, እርጎው ይወገዳል, ፕሮቲኖችን ብቻ ይቀራል. ከተቻለ ለማስወገድ ይመከራልጨው።

በቀን አምስት ትናንሽ ምግቦች በጣም ጠቃሚ ይሆናሉ።

ሳምንታዊ አመጋገብ

ለእያንዳንዱ ቀን 150 ግራም ጥቁር፣ 100 ግራም ነጭ እንጀራ ይፈቀዳል። ጥሩ አማራጭ የአመጋገብ ዳቦ ነው።

የብርሃን ሁነታ መግባት የሚከተሉትን ምግቦች ይፈቅዳል(በቀን አምስት ምግቦች):

• አጃ፣ሰላጣ፤
• የእርጎ ምርቶች፣ፖም፤
• የአትክልት ሾርባ፣የተጠበሰ ድንች፤
• ዓሳ፣የተፈጨ ድንች፤
• የወተት ምርቶች።

ሁለተኛ ቀን

የሚመከር፡

• የእንፋሎት ኦሜሌት፣ሜላ በቡና የወተት ተዋጽኦዎች የተፈጨ፤
• cucumbers፤
• የእንቁ ሾርባ፣ቤሪ፤
• ፍራፍሬ፤
• የተቀቀለ አሳ፣ ገንፎ።

ሦስተኛ ቀን

ምርጥ አማራጭ፡

• እርጎ፣ ፍሬ፤
• casserole፤
• የአትክልት ሾርባ፣ስጋ ቦልሶች፣ኬልፕ፣ኮምፖት፤
• kefir;
• የተጋገረ አሳ፣የተፈጨ ድንች፣ካሮት።

አራተኛው ቀን

ቀላል ክብደት ፕሮግራም፡

• የገብስ ገንፎ፣ ኪያር፤
• ዝቅተኛ-ወፍራም አይብ ከዳቦ ጋር፤
• ዘንበል ያለ ቦርችት፣ አትክልት፣ የዱር ሮዝ መረቅ፤
• የጎጆ አይብ፤
• የዶሮ ፒላፍ፣የጎመን ሰላጣ።

አምስተኛው ቀን

ጣዕም እና ጤናማ፡

• ወተት ያጠጣው ቡና እና ብስኩት፤
• የሙዝ እርጎ፤
• የተቀቀለ አሳ፣የጎመን ሾርባ፣የቢትሮት ሰላጣ፣የአፕል ኮምፕሌት፤
• ሻይ ከብስኩት ጋር፤
• የአትክልት ወጥ፣የተጋገረ ዶሮ እና ድንች፣የግሪክ ሰላጣ።

ስድስተኛው ቀን

የምግቡ መጨረሻ ላይ ነን። የሚመከር፡

• አጃ፣ሻይ፤
• ኬፉር ከሳንድዊች ጋር (ዝቅተኛ ስብ ሃም)፤
• የእንፋሎት ስጋ ቦልሶች፣ቢትሮት፣የአትክልት ሰላጣ፤
• የጎጆ አይብ ከቤሪ መጠጦች ጋር፤
• የገብስ ገንፎ፣የተጋገረ አሳ፣የአትክልት ሰላጣ።

ሰባተኛው ቀን

አመጋገብን ማጠናቀቅ እንደሚከተለው ነው፡

• የጎጆ አይብ ካሳሮል፣ቡና፤
• የቤሪ እርጎ፤
• የዶሮ ሩዝ ሾርባ፣የተጠበሰ የስጋ ኳስ፣በሰላጣ ውስጥ kelp;
• kefir እና ብስኩቶች፤
• የተጋገረ አሳ፣የአትክልት ሰላጣ፣የተቀቀለ ድንች።

አስፈላጊ ባህሪያት

ምርጥ ውጤት የቪታሚን እና የማዕድን ውህዶች በምናሌው ውስጥ እንዲካተቱ ያደርጋል። በተመሳሳይ ጊዜ ቫይታሚን ዲ መወገድ አለበት ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ የጾም ቀናትን አዘውትረው ማደራጀት, ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, ኬፉር እና የጎጆ ጥብስ ብቻ መመገብ አለብዎት. በቫይታሚን ኢ፣ ሲ፣ ቢ6፣ ቢ12 የበለፀጉ አትክልቶች ጥቅም ያስገኛሉ።

አተሮስክለሮሲስ በካሮቲድ ደም ወሳጅ ቧንቧ ላይ ጉዳት ካደረሰ የካሎሪ ይዘትን ከመደበኛው አንድ አምስተኛ መቀነስ ያስፈልጋል። ዶክተሩ ደረጃውን ለማስላት ይረዳዎታል. ክብደትን, ዕድሜን, ቁመትን ግምት ውስጥ ያስገቡ. አንድ ነጠላ አመጋገብን በመከተል የጾም ቀናትን በመደበኛነት ማመቻቸት ይመከራል።

አሥረኛው አመጋገብ

ምናልባት አመጋገብ ቁጥር 10 ለደም ቧንቧ አተሮስክለሮሲስ በሽታ በጣም የተለመደ እና የታወቀ አማራጭ ነው። በሁሉም ዘመናዊ የሕክምና ተቋማት ማለት ይቻላል በተግባር ላይ ይውላል. አሥረኛው አመጋገብ በተለያዩ የፓቶሎጂ በሽተኞች አመጋገብ በይፋ ተቀባይነት አሥራ አምስት ጠረጴዛዎች ዝርዝር ውስጥ ተካትቷል. የፕሮግራሙ ደራሲ የሶቪየት ቴራፒስት ነውየአመጋገብ ሕክምናን እንደ ሳይንስ ያቋቋመው ፔቭስነር. በ1920ዎቹ ቴራፒዩቲካል የተመጣጠነ ምግብ መርሃ ግብሮች የተዋወቁት በእሱ መሪነት ነው።

በእያንዳንዱ የተለየ እትም ይህ አመጋገብ ለአንድ ሰው ባህሪ ተበጅቷል። ተጨማሪ ፓውንድ በሚኖርበት ጊዜ የካሎሪ መጠን ይቀንሳል. የመጀመሪያው ምግብ ከመደበኛው ክፍል በግማሽ መጠን ብቻ ይበላል, የስኳር እና የዳቦ መጠን ይቀንሳል. አሥረኛው አመጋገብ በቀን ስድስት ምግቦችን ያካትታል. በማብሰያው ሂደት ውስጥ ጨው መጠቀም አይችሉም, ነገር ግን በጠረጴዛው ላይ በትክክል ጨው መጨመር ይችላሉ, እገዳውን በማክበር የየቀኑ አበል ከ 4 ግራም አይበልጥም ወደ ጠረጴዛው ለማገልገል ምግብ በእንፋሎት, በውሃ ውስጥ, በደንብ ይሞላል. የተቀቀለ ። ነፃ ፈሳሽ ከአንድ ሊትር በማይበልጥ መጠን ይሰክራል።

መሠረታዊ ህጎች

በቀን ከ 60 ግራም በላይ ቅባት ወደ ሰውነት ውስጥ መግባት የለበትም ምግብ (70% - የእጽዋት ምንጭ, የተቀረው ከሶስተኛው ያነሰ - የእንስሳት). የፕሮቲን አወቃቀሮች በድምጽ የተገደቡ አይደሉም. እስከ 70% የሚሆኑት እነዚህ ክፍሎች ከእንስሳት መገኛ መሆን አለባቸው - በቫስኩላር ግድግዳዎች ላይ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ማስቀመጥ ይከላከላሉ. ቅድሚያ የሚሰጠው ለስላሳ ሥጋ፣ አሳ፣ እንቁላል ነጭ፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ጥራጥሬዎች፣ አኩሪ አተር።

አሥረኛው አመጋገብ የኮሌስትሮል መጠን በአንፃራዊነት ከፍተኛ የሆነባቸውን ምግቦች ጨምሮ የእንስሳትን ስብ አወሳሰድን መገደብ ይጠይቃል። ካቪያርን ለመብላት ፈጽሞ የማይቻል ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የኮሌስትሮል ምንጮችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ተቀባይነት የለውም. በሳምንት ሁለት ጊዜ እንቁላል ወይም ትንሽ ምላስ ለመብላት ይመከራል, አልፎ አልፎም መደሰት ይችላሉእራስዎን ከዓሳ ዶሮ ጋር። በተመሳሳይ ጊዜ የአትክልት ዘይቶች ለምግብነት ያገለግላሉ, ይህም የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ያሻሽላል እና የኮሌስትሮል አካልን ያስወግዳል. ትልቁ ጥቅም የሚገኘው በኦርጋኒክ ቲሹዎች ውስጥ ያለውን የስብ (metabolism) መደበኛ እንዲሆን ከሚያደርጉት ያልተጣራ ዘይት፣ በፎስፌትዳይድ የበለፀገ ነው።

የአመጋገብ መሰረት

እንደ አሥረኛው አመጋገብ አካል፣በዋነኛነት የሚበሉት ሰላጣ እና ቪናግሬት ነው። ጥራጥሬዎችን መጠቀምን ይገድቡ. ሾርባዎችን መብላት ይችላሉ, ነገር ግን ያለ ስጋ, ልዩነቱ የስጋ ሾርባ በሳምንት አንድ ጊዜ (ነገር ግን ጠንካራ አይደለም - አጥንት, ሁለተኛ ደረጃ). የወተት ሾርባዎችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከእህል እህሎች ጋር መመገብ ይችላሉ።

በቁጥር 10 ላይ ላለው የአመጋገብ ፕሮግራም ስኬት ቁልፉ የሜኑ ቫይታሚን ሙሌትን ከፍ ማድረግ ነው። በተቻለ መጠን ሰው ሠራሽ ውህዶችን በማስወገድ ለተፈጥሮ ምርቶች ቅድሚያ ይሰጣል. ይህ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳል ፣ የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ቅልጥፍና ለመቀነስ እና ጎጂ ኮሌስትሮል እንዳይከማች ይከላከላል። ከቤሪ እና ፍራፍሬ በተጨማሪ የ rosehip infusions፣ እርሾ፣ አኩሪ አተር ዱቄት እና የስንዴ ብራን ጥቅም ያስገኛሉ።

ምን መታየት ያለበት?

በካልሲየም የበለፀገ አመጋገብን ከተከተሉ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንደሚቀንስ ይታወቃል። መዳብ፣ ማግኒዚየም ions የአደገኛ ውህድ ውህዶችን በመጠኑም ቢሆን መቀነስ ችለዋል፣ ምንም እንኳን ውጤቱ በጣም ግልፅ ባይሆንም። በወቅቶች ለውጥ ወቅት የባህር ምግቦች በጣም ጠቃሚ ናቸው. በአዮዲን, በቫይታሚኖች, በሜቲዮኒን የበለፀጉ ናቸው, ይህም አተሮስስክሌሮሲስን ይከላከላል. ከዓሣ በተጨማሪ ኬልፕን መመገብ አስፈላጊ ነው, እራስዎን በ ሽሪምፕ እናእንጉዳዮች. በአጠቃላይ, የባህር ምግቦች ቢያንስ በሳምንት 6 ጊዜ በምናሌው ውስጥ እንዲካተቱ ይመከራል, እና ኬልፕ በየሁለት ቀኑ በደህና ሊበላ ይችላል. እውነት ነው፣ ምክሮቹ የሚተገበሩት የጨጓራና ትራክት ችግር ለሌላቸው ብቻ ነው።