Zucchini ጁስ፡የዚህ መጠጥ ጥቅምና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ስለ ተፈጥሯዊ የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ጥቅሞች ሁሉም ሰው ያውቃል - የሰውነትን ጤና እና አጠቃላይ ድምጽን ለመጠበቅ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ እንዲጠቀሙ ይመከራል። ግን ስለ ቲማቲም ፣ ፖም ፣ ብርቱካን መጠጥ ጥሩ ባህሪዎች ብዙ ከተፃፉ ፣ በሆነ ምክንያት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት አትክልቶች አንዱ በሰዎች ፍቅር እና ትኩረት አልተሸፈነም። እንደ ዙኩቺኒ ያሉ የአትክልት ሰብሎች ተወካይ እንነጋገራለን.

ሁላችንም ይህንን አትክልት በጠረጴዛዎቻችን ላይ ተጠብቆ፣ተጠበሰ ወይም ተለቅሞ ማየት ለምዶናል። ነገር ግን ከዛኩኪኒ ጭማቂ መብላትም ይችላሉ. የዚህ ዓይነቱ መጠጥ ጥቅምና ጉዳት በእኛ ጽሑፉ ይገለጻል።

Zucchini ከአመጋገብ ዋጋ በተጨማሪ ልዩ የሆነ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ስብስብ ይዟል። በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙ ካሎሪዎች የላቸውም, ይህም ክብደታቸውን በሚመለከቱ ሰዎች ዝርዝር ውስጥ እነዚህን አትክልቶች ተፈላጊ ያደርጋቸዋል. የዙኩኪኒ ጭማቂ ለምንድ ነው? እንደ ዶክተሮች ገለጻ የእንደዚህ አይነት መጠጥ ጠቃሚ ባህሪያት እንደሚከተለው ናቸው-

• ከመደበኛ ውፍረትን ይከላከላልመጠቀም እና እንዲሁም የደም ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል፤
• በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል በኩላሊት፣ ጉበት፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች;
• በጨጓራ እና አንጀት ላይ ባለው የ mucous membrane ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፤
• የዶይቲክ ተጽእኖ አለው፤
• ጭንቀትን ለማሸነፍ ይረዳል፣በሽታን የመከላከል አቅምን ያጠናክራል፣አጠቃላይ ድምጽን ያሻሽላል።

በመሆኑም ከአስቸጋሪ ህመሞች በኋላ የመልሶ ማቋቋሚያ ደረጃ ላይ በመጸው-የክረምት ወቅት እንዲሁም በጸደይ ወቅት ሰውነታችን ከቫይታሚን መጥፋት ሲያገግም የዚኩቺኒ ጭማቂን ወደ አመጋገብዎ ማስተዋወቅ ተገቢ ነው።. የዚህ መጠጥ ጥቅምና ጉዳት ከዚህ በታች በዝርዝር ተብራርቷል።

የዙኩቺኒ ጭማቂ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ቢ እና ሲ እንዲሁም እንደ ማግኒዚየም፣ ካልሲየም፣ ፎስፈረስ፣ ፖታሲየም እና ብረት ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል። ሁሉንም አይነት ምግቦች ከተከተሉ, ይህ መጠጥ ጠቃሚ ይሆናል, ምክንያቱም በካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ነው, እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥማትን ብቻ ሳይሆን ትንሽ ረሃብንም ያረካል.

የዙቹኒ ጁስ ጠቃሚ የሆነው በተለያዩ የነርቭ ስርዓት በሽታዎች ላይ በሰውነት ላይ ያለው በጎ ተጽእኖ ነው -የማረጋጋት ውጤቱ ከብዙ አመታት በፊት በባህላዊ ህክምና ይታወቅ ነበር። በተጨማሪም ለደም ግፊት, ለልብ ሕመም ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል. እና በደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ከፍተኛ የብረት ይዘት ስላለው የዙኩኪኒ ጭማቂ ምርጥ ጓደኛ ይሆናል።

ከዚህ መጠጥ በሰውነት ላይ ያለው ጥቅምና ጉዳት በግምት ተመሳሳይ ነው፣ ምንም እንኳን የመጀመሪያው አሁንም ትንሽ ተጨማሪ ነው። ማን አይገባውም።ስኳሽ ጭማቂ ይጠጡ? በመጀመሪያ ደረጃ, ለዚህ አትክልት አለርጂ የሆኑ ሰዎች. ይህንን መጠጥ እና የጨጓራና ትራክት በሽታ ታሪክ ያላቸውን አላግባብ መጠቀም አይመከርም።

ስለሆነም በአትክልቱ ወቅት የዚኩቺኒ ጭማቂን ወደ አመጋገብዎ በጥንቃቄ እንዲያክሉ ልንመክርዎ እንችላለን። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለፀው የዚህ መጠጥ ጥቅምና ጉዳቱ በአንዳንድ ሁኔታዎች ለምሳሌ አመጋገብን፣ ሰውነትን ማጽዳት፣ እንዲሁም ጭንቀትንና የቫይታሚን እጥረትን በመዋጋት በቀላሉ የማይተካ ሊሆን እንደሚችል ያሳያል።