ጡት በማጥባት ወቅት ዱባን መቀቀል ይቻላልን: የእናቶች የአመጋገብ ባህሪያት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ጡት የምታጠባ ሴት በቂ ምግብ ማግኘት አለባት። ለልጁም ሆነ ለእናትየው በቂ መሆን አለበት. አመጋገብን በሚያጠናቅቅበት ጊዜ አንዲት ሴት ጠቃሚ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ሳይሆን ለህፃኑ ደህና መምረጥ አለባት. ስለዚህ, ጡት በማጥባት ጊዜ ኮምጣጤ መውሰድ ይቻል እንደሆነ ያስባል. ጽሑፉ ይህን ምርት በአመጋገብ ውስጥ የማካተት ባህሪያቱን፣ ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን ያብራራል።

አጻጻፍ እና የካሎሪ ይዘት

ትኩስ እና የተከተፉ ዱባዎች አወንታዊ ባህሪዎች አሏቸው። ብዙ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ. ዱባዎች አነስተኛ መጠን ያላቸው ፕሮቲኖች፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ። የአትክልቱ ዋናው ክፍል ውሃ ነው።

ትኩስ ዱባዎች ውስጥ ቫይታሚን ቢ ፣ ፒፒ ፣ ኢ ፣ ማዕድናት (አዮዲን ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፍሎራይን ፣ ማግኒዥየም ፣ ወዘተ) ይገኛሉ ። በበለጸገ ስብጥር ምክንያት, ይህ አትክልት ከሚከተሉት ውስጥ አንዱ ነውበጣም የተለመደው እና ተወዳጅ. የካሎሪ ይዘት 100 g cucumbers - 14 kcal ብቻ።

እነዚህ ንጥረ ነገሮች በከፊል ወደ pickles ብቻ ነው የሚተላለፉት።

ጡት በማጥባት ዱባ መብላት እችላለሁ

የምታጠባ እናት ብዙ ምግቦችን ስትመገብ ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለባት ማስታወስ አለባት።

ጡት በማጥባት ጊዜ ኮምጣጤ መውሰድ እችላለሁ ወይስ አልችልም? ለመጀመሪያ ጊዜ ሞክረቻቸው, አንዲት ሴት በዚህ ጊዜ በህፃኑ ላይ ለተከሰቱት ለውጦች ሁሉ ትኩረት መስጠት አለባት:

• ወንበሩ ተሰብሯል፤
• ሕፃኑ ጋዝ አላመነጨም፤
• ተናደደ እና ተጨነቀ፤
• በሰውነቱ ላይ ሽፍታ ወይም መቅላት አለበት።

ስለዚህ ኮምጣጤ ጡት ማጥባት ይቻል እንደሆነ የሚመለከቱት ሁሉም ጥያቄዎች የሚወሰኑት በግለሰብ ደረጃ ነው። የሕፃኑ አካል ይህንን አትክልት በአመጋገብ ውስጥ በማካተት አሉታዊ ምላሽ ከሰጠ ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው።

በርካታ የሕፃናት ሐኪሞች እንደሚናገሩት ኮምጣጤ በአመጋገብ ውስጥ ሲካተት የሕፃኑን ሁኔታ ያለማቋረጥ መከታተል አስፈላጊ ነው። ደግሞም የሆድ ድርቀትን እና የጋዝ መፈጠርን መጨመር ይችላሉ።

ከየትኛው ወር ጀምሮ ኮምጣጤ በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተት

ሴቶች መቼ ጡት በማጥባት ኮምጣጤ መብላት እንደሚችሉ ይጠይቃሉ። አትክልቱ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት። ጨዋማ ወይም የተቀቀለ ዱባዎች የምግብ ፍላጎትን ይጨምራሉ እና የምግብ መፍጨት ሂደቱን መደበኛ ያደርገዋል። ብዙ ፋይበር ይይዛሉ. ይሁን እንጂ ዋጋ የለውምጨዋማ የሆኑ ምግቦች በሰውነት ውስጥ ውሃን እንዲይዙት እንደሚችሉ ይረሱ, ስለዚህ በጥንቃቄ ሊጠቀሙበት ይገባል.

ጡት የሚጠባ ህጻን የምግብ መፍጫ ሥርዓት አሁንም በጣም ደካማ ነው። ስለዚህ አንዲት ሴት በተለይ አመጋገቧን በጥንቃቄ መመርመር አለባት. ይህ የምቾት እድገትን እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባትን ይከላከላል።

በከፍተኛ ጥንቃቄ፣ የምታጠባ እናት ኮምጣጤን ያካተቱ ምግቦችን መብላት አለባት። ምንም እንኳን ሁሉም ሌሎች አካላት በተለመደው ህፃኑ የተገነዘቡ ቢሆኑም. እነዚህ ምግቦች ቪናግሬት ያካትታሉ።

አራስ ጡት በማጥባት ጊዜ ኮምጣጤ ከ4 ወር እድሜ በኋላ በአመጋገብ ውስጥ ይካተታል።

አዎንታዊ ንብረቶች

ሴቶች ትኩስ እና የተቀዳ ዱባ ግራ መጋባት የለባቸውም። እነዚህ ፍፁም የተለያዩ አትክልቶች ናቸው፣ ስለዚህ እነሱን ወደ የምታጠባ እናት አመጋገብ የማስተዋወቅ ህጎች ተቃራኒ ይሆናሉ።

ለጡት ማጥባት የኮመጠጠ ጥቅሞች ምንድ ናቸው፡

• የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃል፤
• ፋይበር ይይዛል እና በህፃን ሰገራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፤
• የቫይታሚን ኢ፣ PP፣ ቡድን B ክፍልን ያቆያል፤
• የምግብ መፈጨትን ሂደት አሻሽል፤
• የተፈጥሮ አንቲባዮቲክ የሆነውን ላቲክ አሲድ ያካትቱ።

እንዲሁም ኮምጣጤ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።

በርካታ የሚያጠቡ እናቶች ዱባይ በምርጥ ጣዕሙ ምክንያት በምግባቸው ውስጥ ይጨምራሉ። ደግሞም ብዙዎቹ በእርግዝና ወቅት ያለማቋረጥ ይጠቀሙበት ነበር።

አሉታዊየኮመጠጠ ባህሪያት

በአትክልቱ ምክንያት የሚደርሰው ጉዳት የሚከተለው ነው፡

• የምግብ መፈጨት ትራክት mucous ሽፋን ያናድዳል፤
• በጥርስ መስተዋት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አለው፤
• ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ይዟል፤
• በሙቀት ሕክምና ወቅት እስከ 70% የሚደርሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይወድማሉ፤
• ሆምጣጤ በውስጡ ይዟል፣ይህም በልጁ የነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።

በቃሚዎች አጠቃቀም ወቅት ሊደርስባቸው የሚችለውን ጉዳት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። ጥንቃቄ በተሞላበት ሁኔታ የምግብ መፈጨት ትራክት (ቁስለት፣ የጨጓራ ቁስለት) እና የኩላሊት ጠጠር የመፍጠር አዝማሚያ ላለባቸው ሥር የሰደደ በሽታዎች በምግብ ውስጥ ይካተታሉ።

ለሴት ጡት በማጥባት ወቅት የሚወጡት አሉታዊ ባህሪያት በአመጋገብዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው። ይህ ከእነሱ ጋር ያሉ ምግቦችንም ይመለከታል።

በሕፃኑ አካል ላይ ሊደርስ የሚችል ጉዳት

እናቶች ጡት በማጥባት ጊዜ ለምን ኮምጣጤ እንደማይፈቀድላቸው ብዙ ጊዜ ይጠይቃሉ። በልጁ ወንበር ላይ የላስቲክ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል. በተጨማሪም ኮክ በሆዱ ላይ ምቾት ማጣት ሊያስከትል ይችላል, colic.

በአጋጣሚዎች አለርጂን ሊያስነሱ ይችላሉ። ይህ የሚከሰተው ለምርቱ በግለሰብ አለመቻቻል ወይም በአትክልት ልማት ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉት ኬሚካሎች ተጽእኖ ምክንያት ነው።

ብዙ ጨዋነት የጎደላቸው አብቃዮች ሰብላቸውን ሲረከቡ ከፍተኛ መጠን ያለው ናይትሬት ይሰጧቸዋል። ይህ ወደሚከተለው ያመራል ደስ የማይል ምልክቶች: ማቅለሽለሽ, ተቅማጥ, ህመምሆድ, ትኩሳት. ስለዚህ አስፈላጊውን ሰነድ ካነበቡ በኋላ ዱባዎችን ከታመኑ ሻጮች መግዛት አለብዎት።

በእርግጥ የእናትየው አካል አብዛኛዎቹን ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እና ወደ ህፃኑ እንዲገቡ አይፈቅድም። ነገር ግን የኩኩምበር ጥራት የጡት ወተት ስብጥር ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል።

የአጠቃቀም ደንቦች

ብዙ ሰዎች ጡት በማጥባት ጊዜ ኮምጣጤ መውሰድ ይቻል እንደሆነ ይጠይቃሉ። በአመጋገብ ውስጥ መካተት የሌለባቸው ምክንያቶች ሁሉ ይታወቃሉ. ስለዚህ ጡት በማጥባት ወቅት ዱባዎችን ከመብላት ሁሉንም አደጋዎች መቀነስ ያስፈልጋል ። የሚከተሉት ምክሮች ይመከራሉ፡

1. ሴቶች አደገኛ ኬሚካሎች በመኖራቸው ምክንያት የኢንዱስትሪ ጥበቃን ቢያደርጉ ይሻላቸዋል። በቤት ውስጥ የታሸጉ ዱባዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት በጣም ጥሩ ነው።
2. ልጅዎ 3 ወር እስኪሆነው ድረስ እነዚህን ምግቦች በጭራሽ አይብሉ።
3. የምታጠባ እናት በቀን ከ2-3 ዱባ መብላት አትችልም።
4. በባዶ ሆድ ላይ አይመቷቸው። ከሌሎች ምግቦች ጋር እንደ ጣፋጭ መክሰስ በተሻለ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላሉ።

ልክ እንደሌሎች ማንኛውም ምግቦች የህፃኑን ምላሽ እየተመለከቱ ዱባው ቀስ በቀስ ይተዋወቃል። ትንሽ ቁራጭ ሴት ጠዋት ላይ መቅመስ ይቻላል. ቀጣዩ እርምጃ የልጁን ባህሪ መከታተል ነው. ምንም አሉታዊ ምልክቶች ካልተገኙ, ከዚያም ክፍሉን ይጨምሩ. እንዲሁም ኮምጣጤ እንደ ቪናግሬት ባሉ ባለብዙ ክፍል ምግቦች ውስጥ ሊካተት ይችላል።

ከጨው ከሚመገቡት ምግቦች መነፋት በአዋቂዎች ላይም እንኳን ሊከሰት ይችላል፡ ያልበሰለ የምግብ መፈጨት ትራክት ስላለው ጨቅላ ምን እንበል። ሕፃኑ colic ጨምሯል ከሆነ, የሆድ መነፋት ተነስቷል, ከዚያም ምናልባት ይህ እናት በልተው pickles ላይ አሉታዊ ምላሽ ነው. በተጨማሪም እንደ ቅመማ ቅመም፣ ኮምጣጤ ያሉ ንጥረ ነገሮች የአንጀት microflora መፈጠር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ይህም ለ dysbacteriosis እድገት ይዳርጋል።

በሴቷ የ እብጠት ዝንባሌ ይህ መጥፎ ሚና ይጫወታል። ጡት በማጥባት ወቅት, የጨመረው የደም መጠን ለማጣራት በሚያስፈልገው ምክንያት ኩላሊቶቹ ቀድሞውኑ ከመጠን በላይ ተጭነዋል. ስለዚህ, ተጨማሪ ፈሳሽ አያስፈልጋቸውም. በሰውነታችን ውስጥ ውሃን የሚይዘው ጨው መሆኑ ይታወቃል።

ሁሉም ነገር ግምት ውስጥ በማስገባት አንዳንድ ሴቶች ልጃቸው 1 አመት ሳይሞላው ኮምጣጤ መተው አለባቸው።

እንዴት እንደሚመረጥ

ብዙ ሴቶች ጡት በማጥባት ወቅት ኮምጣጤ በአመጋገብ ውስጥ መካተት ይቻል እንደሆነ ይጠይቃሉ። ምርቱ የልጁን አካል እንደማይጎዳ ለማረጋገጥ በመደብሩ ውስጥ ሲገዙ መጠንቀቅ አለብዎት።

ለአንዲት ሴት በቤት ውስጥ የበሰለ ኮምጣጤ ብትመገብ በጣም ጥሩ ነው። በዚህ መንገድ በሕፃኑ አካል ላይ አሉታዊ ተጽእኖዎችን ማስወገድ ይቻላል.

ነገር ግን አንዲት ሴት በሱቅ ውስጥ የዱባ ማሰሮ ለመምረጥ ከወሰነች ለሽፋኑ ትክክለኛነት ትኩረት መስጠት አለባት ይህም በምንም አይነት መልኩ መጎዳት ወይም ማበጥ እንዲሁም የማለቂያ ጊዜ ነው። ዱባዎች በመስታወት ማሰሮዎች ውስጥ የሚሸጡ ከሆነ በውስጣቸው ያለው ጨው መሆን አለበት።ግልጽነት ያለው. ደመናማ ከሆነ፣ እንደዚህ አይነት ግዢ እምቢ ማለት አለቦት።

ማጠቃለያ

በማንኛውም ሁኔታ አንዲት ሴት ጡት በማጥባት ጊዜ መኮረጅ ይቻል እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ መልስ ስትሰጥ መጀመሪያ ላይ በልጁ ጤንነት ላይ ትኩረት ማድረግ አለባት, ደህንነቷ እና ከዚያ በኋላ ብቻ - የራሷን ጣዕም እና ፍላጎቶች ላይ ማተኮር አለባት.

የሚያጠቡ እናቶች የወደፊት የሕፃኑ ጤና በአብዛኛው የተመካው በእናት ጡት ወተት ጥራት ላይ መሆኑን መዘንጋት አይኖርባቸውም።

የጨው ዱባዎች ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ ይገባሉ። በተለመደው የሕፃኑ አካል ምላሽ፣ እንደ አንዱ አካል ወደ ምግቦች ሊጨመሩ ይችላሉ።