ጡት በማጥባት ወቅት በርበሬ መደወል ይቻላልን: ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ልደቱ በመጨረሻ አብቅቷል፣ እና፣ ደስተኛዋ እናት ከፍርሃቷ እና ከጥርጣሬዋ የምታርፍበት ጊዜ አሁን ይመስላል። ግን አይሆንም፣ በድህረ ወሊድ ደረጃ፣ ወላጁ ያላነሰ ከባድ ችግር ያጋጥማቸዋል፣ አሁን ከጡት ማጥባት ጋር ተያይዘዋል።

የጡት ማጥባት ጊዜ

ሕፃን በእናት ጡት ማጥባት በሚያስደንቅ ሁኔታ ቆንጆ እና ሰላማዊ ሂደት ነው፣በዚህም አለም እናትየው በራሷ ወተት ለምትወዳት ልጇ በዚህ አለም ላይ ተገቢውን መላመድ አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች በሙሉ ታስተላልፋለች።

በዚህ ጊዜ የልጁ አካል ከእናትየው ጋር የማይነጣጠል ትስስር ያለው ሲሆን በልጇ ላይ ችግር እንዳይፈጠር የሚበላውን ምግብ ጥራት በጥንቃቄ መከታተል አለባት። አዲስ ለተወለደ ሕፃን ጥሩ መታለቢያ እና ጤናማ አመጋገብን ለማረጋገጥ እናቶች በአመጋገባቸው ውስጥ የትኞቹ ምግቦች ለህጻኑ ጠቃሚ እንደሆኑ በጥብቅ ይከታተላሉ፣ እና የትኞቹ ደግሞ ለጊዜው መተው ይሻላል የሆድ መነፋት ወይም ተቅማጥ እንዳይመቸው። በአንዳንዶች ጥቅም ወይም ጉዳት ላይብዙ እናቶች ስለምርቶች መረጃ የላቸውም እና በዚህ ምክንያት ከዕለታዊ ምናሌቸው ያግዷቸው።

ከእነዚህ አጠራጣሪ ምርቶች ውስጥ አንዱ ብዙውን ጊዜ ደወል በርበሬ ሆኖ ይወጣል። የሕፃኑ እናት ጡት በማጥባት ወቅት ቡልጋሪያ ፔፐር ይቻል እንደሆነ በእርግጠኝነት ካላወቀች በአመጋገብ ውስጥ ላለማካተት ትሞክራለች. ግን ትክክል ነው? ልጇን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እያጣች ነው?

ቡልጋሪያ ፔፐር፡ ጠቃሚ ቅንብር

የምታጠባ እናት ቡልጋሪያ መብላት ትችል ይሆን የሚለውን የሚነድ ጥያቄ ለመመለስ በመጀመሪያ ምን እንደሆነ መረዳት አለቦት።

የቡልጋሪያ ጣፋጭ በርበሬ ጣፋጭ እና መዓዛ ያለው ምርት ነው። ዓመቱን ሙሉ በሽያጭ ላይ ነው, እና በምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋሉ በእሱ ተሳትፎ ለማንኛውም ምግብ ጥሩ ጣዕም ይሰጠዋል. ስለ ጣፋጭ ቡልጋሪያ ፔፐር ጠቃሚ ባህሪያት ሁሉም ሰው ያውቃል እና የሁሉም አይነት ቪታሚኖች ማከማቻ ብቻ ነው. በውስጡም ቫይታሚን ኤ፣ ሲ፣ ኢ፣ ፒ፣ ኬ፣ ቡድን B በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህ በቀለማት ያሸበረቀ አትክልት በአዮዲን፣ ፎስፎረስ፣ ፖታሲየም፣ ብረት፣ ሶዲየም፣ ካልሲየም፣ ማግኒዚየም እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው።

የጤና ጥቅሞች

የቡልጋሪያ በርበሬ በሰው ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ከመጠን በላይ መገመት ከባድ ነው። ያቀርባል፡

• ሰውነትን ማጠናከር፤
• የበሽታ መከላከያ መጨመር፤
• ከቫይረስ ኢንፌክሽን መከላከል፤
• ካንሰርን መከላከል፤
• የደም መሳሳት፤
• የልብና የደም ቧንቧ በሽታን ማጠናከር፤
• የመርከቦችን ግድግዳዎች የመለጠጥ ማረጋገጥ፤
• የምግብ መፍጫ ሥርዓትን መደበኛ ማድረግ፤
• የምግብ ፍላጎት መጨመር፤
• የዕይታ መሻሻል፤
• ውጥረትን መቋቋም፤
• የነርቭ ሥርዓት መሻሻል፤
• የማስታወስ ጥንካሬ እና ሌሎች በርካታ የሰውነት ተግባራት።

በመሆኑም የአትክልቱ የማያጠያይቅ ጥቅም ለሁሉም ሰው ግልፅ ነው ነገርግን የምታጠባ እናት የቡልጋሪያ ፔፐር መብላት ይቻል ይሆን? የዚህ አስደናቂ ምርት አስደናቂ ባህሪያት ለእሷ እና ለልጇ ጠቃሚ ይሆናሉ? በኋላ ላይ ተጨማሪ።

ቡልጋሪያ በርበሬ ለሚያጠቡ እናቶች ይጠቅማል?

በአትክልት ግዙፍ ጠቃሚ ንብረቶች ዝርዝር ስንመለከት ለሰው ልጅ ጤና በጣም ጠቃሚ ነው። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር እና የደም ማነስን መከላከል ለእናት እና ልጅ በጣም ጠቃሚ ስለሆነ, ጡት በማጥባት ጊዜ ቡልጋሪያ ፔፐር ጡት ማጥባት ይቻል እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ የማያሻማ መልስ አለ: የሚቻል እና አስፈላጊ ነው. እውነት ነው, ይህ በህፃኑ ውስጥ የአለርጂ ሽፍታ ወይም እብጠት ካላመጣ. ሁሉም ነገር ከልጁ ምላሽ ጋር በቅደም ተከተል ከሆነ, የቡልጋሪያ ፔፐር የእናትን ምግብ በትክክል ያስተካክላል እና ህጻኑን ወደ አዲስ ጣዕም ስሜቶች ያስተዋውቃል. በተመሳሳይ ጊዜ የሁለቱም አካል በፋይበር እና ጠቃሚ ቪታሚኖች ይሞላል።

ጡት በማጥባት ወቅት የቡልጋሪያ በርበሬ ሌሎች ጥቅሞች ምንድናቸው? በተጨማሪም ይህ አትክልት በፀጉር, በቆዳ, በደም ቅንብር, በልጁ የጨጓራና ትራክት እና በነርቭ ሥርዓቱ እድገትና ጤና ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለሕፃን ጡት በማጥባት ቡልጋሪያ ፔፐርን መጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ በጣም ትንሽ መጠን ለመብላት ይሞክሩ እና በቀን ውስጥ ያለውን የፍርፋሪ ምላሽ በጥንቃቄ ይከታተሉ። በባህሪው ውስጥ ምንም ያልተለመዱ ነገሮች ከሌሉ እናየቆዳ ሁኔታ, ከዚያም የፔፐር መጠን በትንሹ ሊጨምር ይችላል. ቡልጋሪያ ቃሪያ ለልጁ እንዲጠቅም በየጊዜው ለእናቲቱ በሚዘጋጁ ምግቦች ውስጥ ማካተት በቂ ነው።

ጡት በማጥባት ወቅት የቡልጋሪያ በርበሬ አጠቃቀም ባህሪዎች

ለሰው ልጅ ከሚጠቅሙ አትክልቶች አንዱ ጣፋጭ ደወል በርበሬ ነው። ለአስደናቂው ጥያቄ መልሱን አግኝተናል, በ GV ጊዜ ውስጥ በርበሬን መደወል ይቻላል? አሁን የአትክልትን አጠቃቀም ገፅታዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት. ከጣፋጭ በርበሬ የሚመጡ ንጥረ ነገሮች በልጁ አካል ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ የማይፈለጉ ምላሾችን ላለማድረግ ፣ በእናቶች አመጋገብ ውስጥ በከፍተኛ ጥንቃቄ ውስጥ መተዋወቅ አለበት። ጣፋጭ እና ጤናማ ምርትን ከመመገብ ደስታ ጋር አብረው የሚመጡ አንዳንድ ገደቦች እዚህ አሉ፡

• ከሦስት ወር እድሜ በፊት ህፃኑ ጣፋጭ ቡልጋሪያን መብላት የለበትም፤
• ጥሬ በርበሬ መጀመሪያ ላይ አይጠቀሙ - ይሞቁ፣ ይቀቅሉት ወይም ወጥ ያድርጉት።
• በቀለም፣ አረንጓዴ፣ ነጭ ወይም ቢጫ ቃሪያ በቅድሚያ ወደ አመጋገቢው መተዋወቅ እና ብርቱካንማ እና ቀይ - ትንሽ ቆይቶ የልጁ ሰውነት ከቀደመው በርበሬ ጋር ሲላመድ;
• አትክልት ለመጀመሪያ ጊዜ ከምሳ በፊት መብላት አለብህ፣ነገር ግን ሁል ጊዜ ሙሉ ሆድ ላይ መሆን አለብህ፣
• የሕፃኑ አሉታዊ ምላሽ በማይኖርበት ጊዜ መጠኑ ሊጨምር ይችላል ፣ ግን በጣም ቀስ በቀስ።

በምግብ ወቅት በርበሬ ለመብላት እናት እና ልጅ በሚኖሩበት አካባቢ ከሚመረተው አይነት መመረጥ አለበት፡ ተጨማሪምርቱ ትኩስ የመሆን እድሉ. የሕፃኑ ሁኔታ ያለማቋረጥ ክትትል ሊደረግበት ይገባል እና ሽፍታ ወይም የሆድ ህመም እረፍት ከሌለው በርበሬ መብላት ያቁሙ።

ጡት በማጥባት ጊዜ ቡልጋሪያ ፔፐር እና ሌሎች የፔፐር አይነቶች ሊበሉ ይችላሉ?

ከጣፋጭ በርበሬ በተጨማሪ ሌሎችም አሉ። የመጀመሪያዎቹ የማያጠራጥር ጥቅሞች ግልጽ ከሆኑ አንዳንድ ጥርጣሬዎች ከቀይ እና ጥቁር በርበሬ ጋር ይነሳሉ ። ከሁሉም በላይ እነዚህ ዝርያዎች በቅመማ ቅመሞች ውስጥ ናቸው. የእናትን የጡት ወተት ጣዕም መለወጥ, መራራ ጣዕም መስጠት ይችላሉ. ህጻኑ እንደዚህ አይነት ወተት አይፈልግም እና ወተቱ በተፈጥሮ ጣዕሙን እስኪቀይር ድረስ ይራባል.

በመርህ ደረጃ አንዲት የምታጠባ እናት በቅመም የተቀመመ ምግብን የምትወድ ከሆነ ቅመሞችን ከመውሰድ የተከለከለች ነገር የለም፣ የሕፃኑ ሊደርስ የሚችለውን ምላሽ በጊዜ ለመከታተል እና ለማቆም ወደ አመጋቧ ውስጥ በትንሹ በትንሹ መተዋወቅ አለባቸው። መደበኛ የቅመማ ቅመም. በተጨማሪም ፣ በሁለቱም ዓይነቶች ህጻን ላይ የሚያሳድረውን ውጤት ሲፈትሹ ለእያንዳንዳቸው ለየብቻ ይህንን ማድረግ አለብዎት - በመጀመሪያ ትንሽ ክፍልፋይ ጥቁር በርበሬን ወደ አመጋገብ ያስተዋውቁ እና ውጤቱን ለአንድ ሳምንት ይቆጣጠሩ እና ከዚያ ለቀይ ተመሳሳይ ዘዴ ይተግብሩ። ትኩስ በርበሬ።

የአጠቃቀም መከላከያዎች

ጡት በማጥባት በርበሬ መደወል ይቻላል? በአጠቃላይ, አዎ. ነገር ግን ደወል በርበሬን መብላት በጥብቅ የተከለከለባቸው አንዳንድ በሽታዎች ባሉበት ጊዜ አሉ። በእያንዳንዱበተለየ ሁኔታ የበሽታው ደረጃ የሚወሰነው በዶክተሩ ነው, ነገር ግን በአጠቃላይ ሁሉም ሰው ለየትኞቹ በሽታዎች ፔፐር የማይመከር መሆኑን ማወቅ አለበት. እነዚህ የታወቁ እና የተለመዱ በሽታዎች ናቸው፡

• የጨጓራ እጢ እና ቁስለት፤
• ሄሞሮይድስ፤
• የሚጥል በሽታ፤
• የደም ግፊት፤
• የኩላሊት እና የጉበት በሽታ።

የሚያጠቡ እናቶች ምን አይነት የደወል በርበሬ ምግብ መመገብ ይችላሉ?

ልጆች ሲወለዱ የሴቷ አካል ሁሉንም አይነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይበላል - ቪታሚኖች ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ፣ ማዕድናት። አዎን, እና ህፃኑን በሚመገቡበት ጊዜ ለእናቲቱ ጤና ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮች ከእናቲቱ አካል ወደ ህጻኑ አካል ውስጥ ይፈስሳሉ, ይህም በየጊዜው መሙላት ያስፈልገዋል. እና መሙላት ያለማቋረጥ እና በሚፈለገው ደረጃ እንዲከሰት፣ የበርበሬን እገዛ መጠቀም ይችላሉ።

ቡልጋሪያን ጡት ማጥባት ይቻላል ወይ ለሚለው ጥያቄ መልሱ አዎንታዊ ስለሆነ ጡት በማጥባት ወቅት ለሴቶች ሊቀርቡ የሚችሉ ምግቦችን ትንሽ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል። በህጻን ህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ጥሬ ቃሪያን መብላት በጥብቅ የተከለከለ ስለሆነ በዚህ ምርት ሙቀት ሕክምና አንዳንድ ጣፋጭ ምግቦችን መምረጥ አለቦት. ብዙ ሴቶች ጡት በማጥባት ወቅት ለሚያጠባ እናት የተፈጨ በርበሬ መብላት ይቻል እንደሆነ አያውቁም።

እንደ ስነ-ምግብ ባለሙያዎች ባቀረቡት ሃሳብ መሰረት ይህ ምግብ በደንብ ከተፈጨ የተቀቀለ ደወል ላይ ተመርኩዞ የሚዘጋጅ ከሆነ ይህ በጣም ይፈቀዳል። እንዲህ ያለው አመጋገብ ለተዳከሙ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነውጤናን በትክክለኛው ደረጃ ለመጠበቅ እና የጠፉ ተግባራትን ለመመለስ በቂ ቪታሚኖችን እንዲያጠራቅሙ ይፈቅድልዎታል ።

የነርሲንግ በርበሬ አሰራር

ለሚያጠቡ እናቶች የምግብ ክልከላቸዉ እንኳን ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን ማዘጋጀት ይቻላል። ከሁሉም በላይ, ደወል በርበሬ የተጠበሰ, የተጋገረ እና የተቀቀለ እውነተኛ ዓለም አቀፋዊ ምርት ነው. እና በጣም ቀላሉ የፔፐር አሰራር በምድጃ የተጋገረ ነው. ለዚህም ያስፈልግዎታል፡

• በርበሬውን በደንብ ይታጠቡ፤
• የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱን ከፎይል ጋር አስምር፤
• ምድጃውን እስከ 220 ዲግሪ አስቀድመህ ያድርጉት፤
• የግሪል ወይም የኮንቬክሽን ሁነታዎች ካሉ፣እንዲሁም ያብሩዋቸው፤
• በርበሬውን በመደዳ ውስጥ አስቀምጡ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል መጋገር።
• በምርቱ ቆዳ ላይ ትንሽ ጥቁር ሲታዩ ወደ ሌላኛው ጎን ያዙሩ እና ለሌላ አስር ደቂቃዎች መጋገር፤
• የተጠናቀቀውን ቃሪያ በስፓታላ በማውጣት በድስት ውስጥ አስቀምጡ እና ለአስራ አምስት ደቂቃ ያህል ክዳን ላይ አጥብቀው ይሸፍኑ። በጥንቃቄ ከቆዳው ላይ ያለውን ቆዳ ያስወግዱት እና በገንፎ, ድንች ወይም ሌሎች ምግቦች ማቅረብ ይችላሉ.

የተጋገረ በርበሬ ልዩ የሆነ ልዩ ጣዕም ያለው፣ የሚያጠባ እናት የማይረባ አመጋገብን የሚያጎላ ነው።

የታሸጉ በርበሬ

ሌላው ጣፋጭ የምግብ አሰራር ደግሞ የታሸጉ በርበሬዎችን ጡት ማጥባት ነው። በተጠበሰ ሥጋ ወይም አትክልት የተሞላ። ይህ ምግብ እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል፡

• በርበሬ ጅራቱን እና ኮርን ለማስወገድ፤
• ሽንኩርት ከካሮት ጋር ጥብስ፤
• ከካሮት ጋር ሽንኩርትጎመን ጨምሩ እና ትንሽ ቀቅለው፤
• የተፈጨ ስጋ ጥብስ፤
• በርበሬውን በመሙላት ሙላ እና በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉ።
• ጎምዛዛ ክሬም አፍስሱ እና ትንሽ ውሃ በመቀባት ጭማቂው እንዲታይ ያድርጉ፤
• የተከተፈ አይብ ከላይ ይረጩ፤
• በሙቀት ምድጃ ውስጥ ጋግሩ፣ ወደ ድስት አምጡና ለሌላ አርባ ደቂቃ መጋገር።

ጥሩ መዓዛ ያለው ምግብ ከፍተኛ ጥቅም እና ደስታን ያመጣል።

አነስተኛ መደምደሚያ

አሁን ታውቃላችሁ ጣፋጭ በርበሬ ጡት በማጥባት ጊዜ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ይህ አትክልት መተው ሲኖርበት። ባህሪያቱን እና በሰውነት ላይ ያለውን ተጽእኖ መርምረናል. ይህ መረጃ ለሚያጠቡ እናቶች ጠቃሚ ነበር ብለን ተስፋ እናደርጋለን።