ሻይ ከሎሚ ጋር፡ ጥቅምና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ብዙ ሰዎች በቀን ብዙ ኩባያ ሻይ ይጠጣሉ። የዚህ ምርት በርካታ ዝርያዎች አሉ. በጣም ታዋቂው ጥቁር ሻይ ነው. ይህ መጠጥ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት። ግን በትክክል መቀቀል አለበት።

ሻይ ከሎሚ ጋር በተለይ ይለያል። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ብቻ ሳይሆን ያበረታታል. ግን የሎሚ ሻይ ለሰውነት ምን ያህል ጠቃሚ ነው? ምን ያህል ካሎሪዎችን ይይዛል? የሎሚ ሻይ ለመጠጣት ምንም ዓይነት ተቃርኖዎች አሉ? እነዚህ ሁሉ ጥያቄዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይመለሳሉ።

ስለመጠጡ ጥቅሞች

አንዳንድ ተመራማሪዎች ከሎሚ ጋር ሻይ መጠጣት የባህል አይነት ነው ይላሉ። በሌሎች አገሮች የዚህ ፍሬ ጭማቂ ወይም ዝላይ ወደ መጠጡ ይታከላል።

በሻይ ከሎሚ ጋር በቫይታሚን ሲ የበለፀገ በመሆኑ የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል።

ለጉንፋን ይህ መጠጥ አክታን ለማስወገድ እና ቀጭን ለማድረግ ይረዳል እንዲሁም ላብ ያነሳሳል።

እንደ ሎሚ ያለ ፍሬ በልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። የሎሚ ሻይ ያስተዋውቃልየሜታብሊክ ሂደቶችን ማመቻቸት. በተጨማሪም ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ ነው።

እንዲሁም ይህ መጠጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ ነው። ከሎሚ ቁራጭ ጋር ሻይ አዘውትሮ መጠጣት የእርጅና ሂደትን ይቀንሳል እና የአደገኛ ዕጢዎች እድገትን ያስወግዳል።

ቀዝቃዛ መጠጥ ፍጹም ጥማትን ያረካል እና ያበረታታል። እንደሚታወቀው ጥቁር ሻይ ካፌይን ይዟል. ሻይ ከ citrus ጋር መጠነኛ መጠጣት የኩላሊትን ሥራ ለማሻሻል ይረዳል ፣ የልብ እንቅስቃሴን ያሻሽላል እና ሴሬብራል ዝውውርን ያሻሽላል። ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ያለው ይህ መጠጥ ነው።

በመጠጡ አደገኛነት

ይህ ሻይ ተቃራኒዎች አሉት። ስለዚህ, ከመጠን በላይ መጠጣት የለበትም. በውጤቱም, እንደ የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴን መጣስ, እንዲሁም የመንፈስ ጭንቀት (ዲፕሬሽን) ሁኔታን ማዳበር የመሳሰሉ መዘዞች ሊኖሩ ይችላሉ. በቀን ወደ ሶስት ኩባያ መጠጥ መጠጣት ጥሩ ነው. ከፍተኛው ቁጥር ከስድስት አይበልጥም።

ጥቁር ሻይ የካፌይን ምንጭ ስለሆነ በግላኮማ ውስጥ መጠጣት የለበትም። ቦታ ላይ ያሉ ሴቶች ከሎሚ ጋር ሻይ በብዛት መጠጣት አያስፈልጋቸውም። የቀን አበል ሁለት ኩባያ ነው።

እንዲሁም ጠንካራ ጥቁር ሻይ ከሎሚ ጋር እንቅልፍ ማጣትን ያስከትላል።

እንደ gastritis እና ቁስለት ያሉ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎችም መጠቀም የለባቸውም።

ለ citrus ፍራፍሬዎች አለርጂ ያለባቸውን ሰዎችም ልብ ሊባል ይገባል። በዚህ ጉዳይ ላይ መጠጥ ይሰጠኛልየተከለከለ።

በሻይ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?

ይህ መጠጥ በካሎሪ ዝቅተኛ ነው። አንድ ኩባያ ሻይ 26 ኪሎ ካሎሪዎችን ይይዛል. በዚህ ጉዳይ ላይ, ስለ ስኳር ያለ መጠጥ እየተነጋገርን ነው. ጣፋጭ ሻይ የበለጠ ገንቢ ይሆናል. ስለዚህ, 100 ሚሊ ሊትር መጠጥ 29 kcal ይይዛል. በዚህ መሠረት በትልቅ ኩባያ - ሦስት እጥፍ የሚጠጉ ተጨማሪ።

ጥቁር ሻይ ስለመስራት

ይህን መጠጥ እንዴት ማብሰል ይቻላል? ለማንኛውም የሻይ ከረጢቶች አይጠቀሙ፣ ምክንያቱም ይዘታቸው ከሻይ ቅጠል የወጣ አቧራ ነው።

በዚህ ምክንያት እውነተኛ የሻይ ቅጠል በእንፋሎት መሆን አለበት። ትክክለኛው የሎሚ ሻይ የምግብ አሰራር ምንድነው? አስኮርቢክ አሲድ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ስለሚወድቅ ወዲያውኑ አንድ ፍሬ ወደ መጠጥ ማከል አያስፈልግዎትም። ሎሚ በ 65 ዲግሪ መጨመር አለበት. ይህ በጣም ጥሩ የሚሆነው መጠጡ ወደ 50 ዲግሪ ሲቀዘቅዝ ነው።

አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር መጠጣት እችላለሁን?

በእርግጥ ይችላሉ። አረንጓዴ ሻይ አንቲኦክሲዳንት እንደሆነ ይታወቃል። በተጨማሪም ከሰው አካል ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ይረዳል።

ከሁሉም በላይ ለተለያዩ በሽታዎች መስፋፋት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ይህ ምርት ከሎሚ ጋር በማጣመር የበሽታ መከላከያዎችን ያሻሽላል. እና አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳል። የዚህ መጠጥ መጠን ከስድስት ኩባያ መብለጥ እንደሌለበት ብቻ መታወስ አለበት።

የዝንጅብል የሎሚ ሻይ አሰራር

እንደምታውቁት እነዚህ ምርቶች እያንዳንዳቸው የራሳቸው ጠቃሚ ባህሪያት አሏቸው።

ግን እንዴትከዝንጅብል እና ከሎሚ ጋር ሻይ ያዘጋጁ? ይህ በዚህ የጽሁፉ ክፍል በበለጠ ዝርዝር ይብራራል።

ስለዚህ በመጀመሪያ የዝንጅብል ስር ያስፈልገዎታል። በግራሹ ውስጥ ይለፋሉ, ከዚያም ከሎሚ ጋር አንድ ላይ ይቀቡ. ከዚያም አስፈላጊውን የስኳር መጠን ይጨምሩ. ሁሉም ይዘቱ በሚፈላ ውሃ ከተፈሰሰ በኋላ. መጠጡ ለ 25 ደቂቃዎች መሰጠት አለበት. ይህ ሻይ ለሰው አካል ጥንካሬ ይሰጣል።

በተጨማሪም ሌላ መጠጥ ማዘጋጀት ትችላላችሁ። ለአረንጓዴ ሻይ ከዝንጅብል እና ከሎሚ ጋር ያለውን የምግብ አሰራር አስቡበት። እሱን ለማዘጋጀት በመጠጥ ስም ከተጠቀሰው እያንዳንዱ ንጥረ ነገር አንድ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ እና እንዲሁም ክሎቭስ ያስፈልግዎታል።

አረንጓዴ ሻይ መጀመሪያ ይፈልቃል። በሌላ ኮንቴይነር ውስጥ የሎሚ ቁርጥራጮች, ዝንጅብል እና ቅርንፉድ ያስቀምጡ. በሞቀ ውሃ የተሞሉ ናቸው. ለአስር ደቂቃዎች ያህል መከተብ አለበት. ከዚያም ይዘቱ ከአረንጓዴ ሻይ ጋር ሊጣመር ይችላል. ማር ለመቅመስም በዚህ መጠጥ ውስጥ ይጨመራል። እንዲህ ዓይነቱ ሻይ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር ይረዳል ተብሎ ይታመናል, እንዲሁም ስብን በንቃት ያቃጥላል. ስለዚህ ይህ መጠጥ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ልጃገረዶች ተስማሚ ነው።

ይህም የሚገለፀው ሎሚ በመብላቱ ምክንያት የሆድ አሲዳማነት ይጨምራል። በውጤቱም, በካልሲየም መሳብ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ስለዚህ, በሰው አካል ውስጥ, ይህ አካል በቂ ይሆናል. እንደምታውቁት, ወደ ሙልነት የሚያመራው የካልሲየም እጥረት ነው. እንዲሁም በሎሚ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል።

ሻይ ከሎሚ እና ዝንጅብል ጋር የደም ዝውውርን ያበረታታል። እና አስፈላጊ ዘይቶች ወደ ውስጥየመጨረሻው ንጥረ ነገር ሜታቦሊዝምን ይጨምራል።

ሌላው ጤናማ መጠጥ ከሎሚ እና ዝንጅብል ጋር የአዝሙድ ሻይ ነው። ራስ ምታትን ለማስወገድ ይረዳል. በተጨማሪም, ይህ መጠጥ ዘና የሚያደርግ ውጤት አለው. ይህንን ሻይ ለማዘጋጀት አንድ የጣፋጭ ማንኪያ ዝንጅብል ፣ ሶስት የአዝሙድ ቅጠሎች እና የቲም ማንኪያ ያስፈልግዎታል ። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ. መጠጡ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል መጠጣት አለበት. ከዚያም ማር እና ሎሚ ወደ ይዘቱ ይጨመራሉ።

አስታውሱ የሎሚ ሻይ በጣም ጤናማ መጠጥ ነው ነገርግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ።