አበረታች መጠጦች። ሻይ, ቡና, የኃይል መጠጦች - የትኛው የተሻለ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በእያንዳንዳችን ሕይወት ውስጥ እነሱ በሆነ መንገድ ይገኛሉ። የሚያነቃቁ መጠጦች በጠዋት ወይም ጥንካሬዎን በሚያጡበት ጊዜ ሰውነትን ለማነቃቃት የተነደፉ ናቸው. እና ይህ ዋና ተግባራቸው ነው. ነገር ግን ለተጨማሪ የስራ ቀን በእራስዎ ውስጥ ጉልበትን ማነቃቃት ወይም የተለያዩ ዘዴዎችን በመጠቀም ድካምን ማስታገስ ይችላሉ ፣ ስለሆነም መጠጥ ከሁሉም በላይ ያበረታዎታል ፣ በእኛ ጽሑፉ የተሰጡትን ምክሮች በመጠቀም በራስዎ መወሰን ያስፈልግዎታል ።

ቡና

ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ከሌለ አብዛኛው የአለም ህዝብ ማድረግ አይችልም። ጠዋት ላይ አንድ ስኒ ቡና ባቄላ ወደ አውሮፓ መምጣት ከጀመረበት ጊዜ አንስቶ ለዘመናት የዳበረ ባህል ነው። አዲስ ፋሽንን አጥብቆ የተከለውን ታላቁን ፒተርን እናስታውስ - ቡና መጠጣት - በወቅቱ boyars እና አማካሪዎች መካከል። እና ብዙዎች ይህንን የምዕራባውያን ተጽዕኖ ተቃውመዋል። ዛሬ, በአብዛኛዎቹ አነቃቂ መጠጦች ግንዛቤ, በእርግጥ, በጠዋት ቡና ይጀምሩ. ወይም ይልቁንስ እዚያ ካለው ካፌይን እና የእኛን የሚያበረታታአካል።

የተለያዩ እና የማብሰያ ዘዴዎች

ቡና ብዙ አይነት ቢሆንም ለኢንዱስትሪ ምርት ግን በዋናነት አረብኛ እና ሮቡስታ ይጠቀማሉ (ሌሎችም አይነቶች 2%) ብቻ ናቸው። ቡና እንዴት እንደሚፈላም በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል።

• ብዙ ጎርሜትዎች የሚያድስ መጠጥ በሴዝቭ (የምስራቃዊ ስታይል) ማብሰል ይመርጣሉ - ጣዕሙን እና መዓዛውን የሚገልጠው በዚህ መንገድ ነው።
• በአሜሪካ ውስጥ የቡና ማሽኖችን (droppers የሚባሉትን) ይመርጣሉ፣ ጠመቃው የሚከናወነው በስበት ኃይል መርህ መሰረት ነው፡ የፈላ ውሃ ወደ ውስጥ ገብቶ የተፈጨ እህል ያለበት ጉድጓድ ውስጥ ይንጠባጠባል። የፍልውሃ አይነት ቡና ሰሪዎች እና ኤስፕሬሶ ማሽኖችም የተለመዱ ናቸው።
• የፈረንሳይ ፕሬስ (የሻይ ቅጠሉን የሚለይ ልዩ ፒስተን ያለው ብልቃጥ) እንዲሁም ጥሩ መጠጥ መስራት ይችላል።
• በከፋ ሁኔታ የሚሟሟ መጠቀም ይችላሉ፡ ዱቄቱን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ብቻ ይቅፈሉት።

ቡና በትንሽ መጠን (በቀን 1-2 ኩባያ) ትኩረትን ያሳድጋል፣ ትኩረትን የመሰብሰብ ችሎታን፣ ድካምን እንደሚያቃልል በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። ነገር ግን, በትላልቅ መጠኖች, ካፌይን በመጠኑ መልክ አልኮልን የሚመስል ሱስ ይፈጥራል. በተጨማሪም የደም ግፊት መጨመር ሊያስከትል ይችላል።

ሻይ

ይህ መንፈስን የሚያድስ መጠጥ ለብዙ ሺህ ዓመታት በሰው ልጆች ዘንድ ይታወቃል። እና ዛሬ አንዳንድ ሰዎች ጠዋት ላይ ከቡና ይልቅ ጥሩ መዓዛ ያለው ሻይ መጠጣት ይመርጣሉ። ሻይ በእርግጠኝነት ጤናማ እና በጣም ጣፋጭ እንደሆነ ይታመናል, በተለይም በትክክለኛው መንገድ ከተመረተ. በነገራችን ላይ አታድርግአሁን ብዙ የቤት እመቤቶች እንደሚያደርጉት በሚፈላ ውሃ ለማፍላት ያስቡ እና በይበልጥ እነዚህን አበረታች መጠጦች ቀቅለው ይቅቡት። እንደ ደንቦቹ በሺዎች በሚቆጠሩ ዓመታት ልምምድ የተረጋገጠው, የቢራ ጠመቃ ከ 75 እስከ 85 ዲግሪ ባለው የሙቀት መጠን ውስጥ መከናወን አለበት. እና በጥንታዊው ባህል ውስጥ ፣ ለስላሳ ቅጠል ሻይ ሙሉ በሙሉ በልዩ ጅረት በሞቀ ውሃ ውስጥ ተገርፏል። ለምሳሌ በጃፓን የውሃውን የሙቀት መጠን በተለምዶ "ክራብ አይኖች" ተብሎ የሚጠራውን እንዲጠቀሙ ይመከራል፡ ትላልቅ አረፋዎች የዚህን አርቲሮፖድ አይን በመምሰል ወደ ላይ መንሳፈፍ ይጀምራሉ።

ምን ሻይ ይዟል

ሻይ በሚጠጡበት ጊዜ ሰውነትን የሚያነቃቃው በምን ምክንያት ነው? በመጀመሪያ ፣ ቲኢን (ከካፌይን ጋር ተመሳሳይ የሆነ ንጥረ ነገር ፣ ትንሽ ቀደም ብሎ የተገኘ) ይይዛል። እና በሁለተኛ ደረጃ, በሰው አካል ላይ በጎ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ብዙ ጠቃሚ አሚኖ አሲዶች, ኢንዛይሞች, የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አሉ. በተጨማሪም, አንድ ሰው ምናልባት እንደ ቶኒክ መጠጥ የመጠቀም የሺህ አመት ልምድን ግምት ውስጥ ማስገባት ይኖርበታል-የቻይና ጠቢባን መጥፎ ምክር አይሰጡም!

ጠንካራ መጠጦች

በዛሬው የሱፐርማርኬት መደርደሪያን የሞላው ኢነርጂ በተለይ በወጣቶች ዘንድ ተወዳጅነትን እያገኘ መጥቷል። አምራቾች በጣም ብዙ የዚህ አይነት ምርቶችን ዝርዝር ያቀርባሉ. ጠንከር ያሉ መጠጦች (አልኮሆል የያዙ እና ያልያዙ) ታውሪን እና ጂንሰንግ፣ ካፌይን እና ጓራና ማውጣት፣ ካርኒቲን ይይዛሉ። እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መጠን እና በብዛት ጥቅም ላይ ውለው በሰውነት ላይ ሊጠገን የማይችል ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። በተጨማሪሆኖም ፣ እና ይህ በአጠቃላይ የታወቀ እውነታ ነው ፣ እነዚህ መጠጦች ፣ በኢንዱስትሪ መንገድ የሚመረቱ ፣ ከአልኮል ጋር የተቆራኙ ፣ የማያቋርጥ ሱስ እና ጥገኛነትን ያስከትላሉ። ስለዚህ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኛ በተለይ አናስተዋውቃቸውም እና በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊዘጋጁ ወደሚችሉ የጥንካሬ መጠጦች እንቀጥላለን - በገዛ እጆችዎ። በተጨማሪም, ምንም አይነት ጉዳት አያስከትሉም, በተቃራኒው, ጠቃሚ ይሆናሉ. ጠዋት ላይ ከቡና ይልቅ የሚያበረታቱ መጠጦችን ያስደስትዎታል እናም ቀኑን ሙሉ ሃይል ያደርግልዎታል፣ ግዴለሽነትን ለመቋቋም እና መንቀሳቀስ እንዲያቆሙ ያግዝዎታል።

ሎሚ እና ማር

ይህ አስደናቂ ቶኒክ የእርስዎን አፈጻጸም በከፍተኛ ሁኔታ ለመጨመር ብቻ ሳይሆን በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር እና ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ የሚረዳ ነው። እሱን ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው. ግማሽ ሎሚ ውሰድ, ጭማቂውን በመስታወት ውስጥ ጨመቅ. አንድ ትንሽ ማንኪያ የተፈጥሮ ማር ይጨምሩ። ሙቅ ውሃን ሙላ (ነገር ግን የሚፈላ ውሃን አይደለም). እንቀላቅላለን. የቫይጎር መጠጥ ለመጠጥ ዝግጁ ነው, እና ለጣዕም እና ለስምምነት, እዚያም የቀረፋ ዱቄት ማከል ይችላሉ - ግማሽ ማንኪያ. በተጨማሪም እንዲህ ባለው "ሻይ" ውስጥ ብዙ ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች አሉ - በእርግጠኝነት ሰውነትዎ አይናደድም.

ብርቱካን እና ኮኮዋ

እንዲህ ያለ ቶኒክ መጠጥ፣ ጠዋት ላይ የሰከረ፣ ያስደስትዎታል እናም ጥሩ ስሜት ይሰጥዎታል። በተጨማሪም የኮሌስትሮል መጠንን ያስተካክላል እና ለረዥም ጊዜ የመርካት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል (ከቁርስ ይልቅ መውሰድ ይችላሉ)።

አዲስ የተጨመቀውን የግማሽ ብርቱካናማ ጭማቂ እንወስዳለን፣ ትንሽ የፍራፍሬ ሽቶ እንቀባለን። በተለመደው የምግብ አሰራር መሰረት ኮኮዋ እናበስባለን - ከወተት ጋር. ቀላቅሉባትከ 1 እስከ 1 ኮኮዋ እና ጭማቂ ከዚዝ ጋር. እንጠጣለን - ደስታ እና እንቅስቃሴ ለረጅም ጊዜ ይቀርባሉ ።

የዝንጅብል ሻይ

ይህ ምርት እንደ ቡና የሚያነቃቃ ነው። ዝንጅብል ድካምን ለማስታገስ ይረዳል በተለይ የአዕምሮ እንቅስቃሴን አዘውትሮ ለሚያደርጉት ጠቃሚ ነው፡ ሳይንቲስቶች ለሰው ልጅ የአእምሮ እንቅስቃሴ ያለውን ጥቅም አረጋግጠዋል።

ምግብ ማብሰል ቀላል ነው፡ የተፈጨ ወይም የተከተፈ ትኩስ የዝንጅብል ሥር (ማንኪያ) በቀዝቃዛ ባልሆነ የፈላ ውሃ ያፈሱ። ለመቅመስ ማር፣ የአዝሙድ ቅጠል፣ አንድ የሎሚ ቁራጭ ይጨምሩ (ነገር ግን ይህ አስፈላጊ አይደለም፣ ዋናው ነገር ዝንጅብሉ ትኩስ ነው የሚበላው እንጂ እንደ ዱቄት አይደለም - ከዚያ የቶኒክ ውጤቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል)።

የእፅዋት ሻይ

እነዚህ አበረታች መጠጦች የሰውን ውስጣዊ ጉልበት ለማሳደግ የሚወሰዱ በፈውሶች ዘንድ ከረጅም ጊዜ በፊት የተከበሩ ናቸው። እና የምግብ አዘገጃጀታቸው ለብዙ መቶ ዘመናት ፈተናውን ተቋቁሟል. ስለዚህ በሰላም እንጠጣ!

የእፅዋትን ድብልቅ በክፍሎች እናዘጋጃለን፡- የቅዱስ ጆን ዎርት - 3፣ ኮልትፉት - 3፣ ሚንት - 2፣ 5፣ ኦሮጋኖ - 2፣ 5፣ ኮሞሜል - 2፣ የበቆሎ ስቲማስ - 2፣ የጫካ ጽጌረዳ (ፍራፍሬዎች)) - 1, 5, hawthorn (ፍራፍሬዎች) - 1, የቫለሪያን ሥር - 1, የባህር ዛፍ - 1. ይህን ድብልቅ መፍጨት እና በደንብ መቀላቀል. የተለመደው አረንጓዴ ሻይ በመጨመር ለስላሳ የፈላ ውሃ ይቅቡት (ነገር ግን ያለሱ ማድረግ ይችላሉ). ለ 15 ደቂቃዎች ያህል በሻይ ማሰሮ ውስጥ አጥብቀን እንጨምራለን ። አዲስ የተቀቀለ ፣ ሙቅ እንጠጣለን። ለጣዕም ማር ማከል ይችላሉ።