የቀን ለጥፍ፡የተምር ጥቅሞች ምንድ ናቸው፣ፓስታን እንዴት ማብሰል ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ቀሮች ከሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎች በአስደሳች ያልተለመደ ጣዕም ይለያያሉ። ተምር በሰው የሚመረተው የመጀመሪያው ተክል እንደሆነ ይታመናል።

በተለያየ መንገድ ተጠርተዋል፡- “የሕይወት ፍሬዎች”፣ “የተፈጥሮ ጓዳ”፣ “የበረሃ እንጀራ”። እነዚህ ሁሉ ስሞች በከንቱ አልነበሩም። ቴምር ጣፋጭ ከረሜላዎችን እና መጋገሪያዎችን ምትክ ሆኖ የሚያገለግል ጤናማ ህክምና ነው። ትገረማለህ ነገር ግን አረቦች እንደ ዳቦ ይጠቀሙባቸዋል, እነዚህ ትናንሽ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ምን ያህል ጥሩ እንደሆኑ ያውቃሉ.

ጥቅም

የቴምር ፍሬዎች በማእድናት፣አሚኖ አሲድ፣ፋቲ አሲድ፣ቫይታሚን የበለፀጉ ናቸው። ብዙ ጊዜ ቴምር በደረቁ ይበላል፣ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያቆያል።

ከአዲስ፣ የተለያዩ ጣፋጮች በብዛት ይዘጋጃሉ፡ ጄሊ፣ ጃም እና ጃም። ወደ ሰላጣ ተጨምረዋል, የተቀቀለ እና የተጠበሱ ምግቦች ከነሱ ጋር ይዘጋጃሉ. ቴምር ጥሩ አልኮሆል ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል፣እንዲሁም ስኳር፣ቴምር ማር እና እንዲሁም ዱቄትን ለማዘጋጀት ይጠቅማል፣ይህም ጥሩ ፓስታዎችን በሚያምር፣ስሱ ጥሩ መዓዛ እና ጣፋጭ ጣዕም ያዘጋጃል።

የደረቁ ቴምር ጥቅሞች ምንድ ናቸው? ደስ የሚል ጣፋጭ በተጨማሪጣዕም፣ ፍራፍሬዎች በሰውነታችን ላይ በጎ ተጽእኖ ያላቸውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማከማቻ ቤት ናቸው።

በመጀመሪያ ደረጃ ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳሉ, የረጋ ፈሳሽን ያስወግዳሉ. ቅልጥፍናን ይጨምራሉ, የአእምሮ እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ. በፍጥነት ወደ ሥራ ለመግባት ጥቂት ቀናትን ለቁርስ ይበሉ። በምሽት ይመገቡ, እንቅልፍ ማጣትን ለመቋቋም እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል ይረዳሉ. ለብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና ቀኖች ስሜትን ያሻሽላሉ, ጽናትን ይጨምራሉ እና ህይወትን ይጠብቃሉ. እነዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በሃይል ይሞላሉ እና ጥንካሬን ያድሳሉ. በተጨማሪም በፀጉር ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ጤናማ መልክ, ብሩህነት, የመለጠጥ እና የቆዳ ጥንካሬ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ጥፍርን ያጠናክራሉ.

ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና አሚኖ አሲዶች ለማቅረብ በየቀኑ ከ10-15 ፍራፍሬዎችን ይመገቡ።

እባክዎ ቴምር ሜታቦሊዝምን እንደሚያሻሽሉ አስተውል፣ አመጋገብ በሚመገቡበት ጊዜ እንደዚህ አይነት ጣፋጭ ምግብ ውስጥ ይግቡ። ጉንፋንን ለመዋጋት ይረዳሉ, የሰውን መከላከያ ያጠናክራሉ. ቴምር በተለይ ዝቅተኛ የደም ግፊት፣ የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው። በየቀኑ ጥቂት ፍራፍሬዎችን በመመገብ የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ አደጋን ይቀንሳሉ. ቀኖች እንዲሁም ጥሩ የልብ ቃጠሎን ገለልተኝነቶች ናቸው።

ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሏቸው፣ በየማለዳው ጣፋጭ ፍራፍሬ ለመደሰት ከነሱ ፓስታ ለመስራት ይሞክሩ፣ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያግኙ፣ ለቀኑ ክፍያ።

እንዴት ቀን ለጥፍ እንደሚደረግ

ይህ መጠነኛ ጣፋጭ፣ መዓዛ ያለው እና በጣም ጤናማ ነው።በቤት ውስጥ የራስዎን ፓስታ ማዘጋጀት ይችላሉ. የቴምር ፓስታ አሰራር በጣም ቀላል ነው፣የቁርስ ወይም መክሰስ አስፈላጊ አካል ይሆናል።

ለምግብ ማብሰያ ያስፈልግዎታል፡

• 30 pcs ቀኖች፤
• 1 tbsp ኤል. የአትክልት ዘይት;
• 1 tbsp ኤል. ስኳር።
• 1/2 tsp የተፈጨ ቀረፋ።

ጉድጓዶቹን ከቴምር ያስወግዱ ፣በድብል ቦይለር ውስጥ ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር ለ10-15 ደቂቃ ያኑሩ። ለስላሳ ፍራፍሬዎችን ወደ ማቅለጫ ያስተላልፉ, በንፁህ የጅምላ መፍጨት, በስኳር እና ቀረፋ, በአንድ ማንኪያ ዘይት ውስጥ አፍስሱ. አንዴ እንደገና ጅምላውን በደንብ ያዋህዱት፣ ወደ ማሰሮ ያስተላልፉ።

ይህ በጣም ቀላሉ እና ፈጣኑ የምግብ አሰራር ለቀን ለጥፍ።

የሙዝ አሰራር

ሌላ የቴምር ፓስታ አሰራር ለቁርስ ከሙዝ ጋር። ከቀዳሚው ለስላሳ እና ስስ መዋቅር ይለያል።

ግብዓቶች፡

• 250 የተከማቸ ቀኖች፤
• 2 ሙዝ፤
• 2 tbsp። ኤል. ኮኮዋ፤
• 1\4 tsp ቀረፋ;
• 1 tbsp ኤል. የሎሚ ጭማቂ።

ሙዝ የፓስታውን ጣእም አያበላሽም ፣ነገር ግን ለአወቃቀራቸው ምስጋና ይግባውና በቶስት እና በዳቦ ላይ ማሰራጨት ቀላል ይሆናል። ቀረፋ ልዩ የሆነ ቅመም ይጨምራል, ነገር ግን ካልወደዱት, ከዝርዝሩ ውስጥ ብቻ ያስወግዱት. ለመቅመስ፣ እንደ ቫኒላ ወይም ቁንጥጫ ዝንጅብል ያሉ ተወዳጅ ቅመሞችን ያክሉ።

ምግብ ማብሰል

ጉድጓዶቹን ከቴምር ያስወግዱ ፣ለጥፍጥፍ 250 ግ መሆን አለባቸው ።እንደ የደረቁ ፍራፍሬዎች አወቃቀር ፣በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያድርጓቸው-ለስላሳ እና ጭማቂ ለ 5 ደቂቃዎች ያብስሉት ፣ ደረቅ - 15.

በዚህ ጊዜ ሙዙን ልጣጭ አድርገህ በዘፈቀደ ቆርጠህ ወደ ቦታ ቀይርቅልቅል ሳህን. ቀረፋ እና ኮኮዋ ይረጩአቸው፣ ፈጭተው ቀለል ያለ፣ ለስላሳ፣ ወጥ የሆነ ንጹህ።

ቴምርዎቹን አፍስሱ ፣ ትንሽ ጨምቀው የሙዝ ንፁህ ውስጥ ያስገቡ። እንደገና መፍጨት። የሎሚ ጭማቂ አንድ ማንኪያ ይጨምሩ. ጅምላውን በደንብ ይቀላቅሉ እና ለማከማቻ ምቹ በሆነ ማሰሮ ውስጥ ያስተላልፉ።

የቀን ለጥፍ ለአንድ ሳምንት ይቆያል፣ነገር ግን በፍጥነት ይበላል። ፈካ ያለ ስስ ሸካራነት በቶስት ላይ ለመተግበር ቀላል ነው፣ ደስ የሚል፣ ጥሩ መዓዛ አለው።

ምንም የሻይ ድግስ ያለ ቀን መለጠፍ አይጠናቀቅም! ጥሩ የምግብ ፍላጎት!