እንዲህ ያለ ጤናማ የስንዴ ፍሬ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በአሁኑ ጊዜ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ብቻ ሳይሆን እንደ ስኳር በሽታ ያሉ የተለያዩ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች በአመጋገባቸው ውስጥ የስንዴ ፍሬን ይጨምራሉ።

ብራን የእህል ማቀነባበሪያ ተረፈ ምርት ነው። ቀደም ሲል ይህ ንጥረ ነገር የእንስሳት መኖ ለማምረት ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል እንደሚችል ይታመን ነበር. ነገር ግን ዘመናዊ የአመጋገብ ባለሙያዎች ይህንን ልዩ ምርት ይመርጣሉ. ለነገሩ የስንዴ ብራን ጠቃሚ የቢ-ግሉካን ውህዶች፣ እንደ ሴሊኒየም ያሉ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና የተለያዩ የቪታሚኖች አይነት ይዟል ከነዚህም ውስጥ አንዱ ቫይታሚን ኢ።

እህል ለጽዳት ዓላማዎች ተዘጋጅቷል። ከንፁህ እህል መፍጨት ሂደት የተገኘ የስንዴ ዱቄት፣ ለሰው ልጅ ጤና የማይጠቅሙ ጣፋጭ፣ ለስላሳ የተጋገሩ እቃዎች ይጋገራል። ከተሰራ በኋላ የሚቀረው እቅፍ እንደያሉ ጠቃሚ ባህሪያትን ይዞ ይቆያል።

• ለምግብ መፈጨት ሥርዓት መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይዟል፤
• የሚደግፉ ቢ ውስብስብ ቪታሚኖችን ይዟልበሰውነት ውስጥ የሆርሞን ሚዛን;
• የቫይታሚን ኢ ይዘት፣ እንደ የጡት ካንሰር ያሉ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ፣
• የነርቭ እና የልብና የደም ህክምና ሥርዓትን እንቅስቃሴ የሚቆጣጠሩ የተለያዩ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ጥምረት።

የስንዴ ብሬን፣ ጥቅሞቹ በሀኪሞች እና በአመጋገብ ባለሙያዎች የተረጋገጡት፣ በእብጠት ሂደቶች ህክምና፣ ካንሰርን በመከላከል ረገድ እራሳቸውን አረጋግጠዋል። ብራን እንደ ሴሊኒየም፣ቤታ ካሮቲን፣ዚንክ፣መዳብ፣ፎስፈረስ፣ለካንሰር በሽተኞች አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ምንጭ ነው። ጠቃሚ ባህሪያቱ ስላለው የስንዴ ብራን የአመጋገብ ምርት ነው።ብራን የተለየ ጣዕም የለውም፣ነገር ግን በሰውነት ላይ ተአምራዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።

አስቀድመን እንደምናውቀው ብራን በተጠራቀመ መልኩ ፋይበር ይይዛል፣ የአመጋገብ ፋይበር፣ ወደ አንጀት ውስጥ መግባት፣ የሰባ ውህዶችን ማሰር፣ መርዞችን መሳብ ይችላል። ስለዚህ የሚፈለገውን የብሬን መጠን መመገብ ኮሌስትሮልን በመቀነስ ሰውነታችንን ከመርዞች ያጸዳል።

የክብደት መቀነስ የስንዴ ብራን ትልቅ ሚና ይጫወታል ምክንያቱም የምግብ መፍጫ ሥርዓትን፣ አንጀትን መደበኛ ያደርጋል፣ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል፣ እና ክብደትን በመቀነሱ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል። ቀጠን ያለ ምስል የሚፈልጉ ሰዎች ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው ሚዛናዊ እና ተፈጥሯዊ ምርት - የስንዴ ብሬን - እና በውጤቱ በጣም ረክተዋል. ዛሬ በጣም ብዙ የተለያዩ ምግቦች አሉ. እንደ አንድ ደንብ, የአመጋገብ ትርጉምማንኛውንም ምርት ከአመጋገብ ወይም ጥብቅ በሆነ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ማካተት አለበት። በአመጋገብ ላይ ያለ ሰው ሰውነቱን ያደክማል እና የነርቭ ስርአቱን ያበላሻል, ብራን መጠቀም ግን ከመጠን በላይ ክብደትን በተሳካ ሁኔታ እና ህመምን ለማስወገድ ቀላል እና ጤናን ያገኛሉ.