ውሃ ከሎሚ ጋር፡የጤና ጥቅሙና ጉዳቱ፣የምግብ አሰራር፣የአጠቃቀም ህጎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ሎሚናዴ። ጥቂት ሰዎች፣ እድሜ፣ የሀይማኖት ምርጫ፣ የመኖሪያ ሀገር እና የፆታ ባህሪያት ሳይለዩ፣ ይህን ቃል በመስማት ብቻ ፈገግ አይሉም። ጣፋጭ፣ ጣፋጭ፣ ካርቦን ያለበት መጠጥ ከልጅነት ጀምሮ የሚታወቅ እና የተወደደ።

በቤት ውስጥ የተሰራ ሎሚ ለማዘጋጀት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። በጣም ቀላሉ መንገድ ውሃን አዲስ ከተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ጋር ማዋሃድ ነው. ይህ በጣም ጤናማ፣ ቶኒክ እና መንፈስን የሚያድስ መጠጥ ለዕለታዊ አጠቃቀም ሊመከር የሚችል መጠጥ ነው።

በተመሳሳይ ጊዜ የሎሚ ውሃ የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም፣በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር እና ክብደትን ለመቀነስ መጠቀም ይቻላል። ከሎሚ ጋር ስላለው የውሃ ጥቅም በተጨማሪ እንነጋገራለን ።

የሎሚ ውሃ በመደበኛነት ለመጠጣት ምክሮች

የበረዶ ሻይ ከሎሚ ጋር በጣም ሞቃታማ በሆነው ቀን ጥማትዎን ያረካል። ሰውነትን ያድሳል, ያበረታታል እና ይጠቅማል. በምስራቅ በሙቀት ውስጥ ትኩስ አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ቁራጭ ጋር መጠጣት ይመርጣሉ።

ዛሬ መጠጥ ተጠርቷል።"የጥሩ ጠንቋይ ኤሊክስር" ምስጋና ይግባውና የአንድን ሰው ህይወት በፍጥነት ወደነበረበት መመለስ. ወጣትነትን እና ውበትን መመለስ ይችላል. ይህ ትኩስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ያለ ጋዝ ሞቅ ያለ የማዕድን ውሃ እንጂ ሌላ አይደለም። በተለይም በየቀኑ ጠዋት ይህን መጠጥ መጠጣት አስፈላጊ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል እና በትክክል መመገብ ያስፈልግዎታል. በዚህ አጋጣሚ ረጅም ዕድሜ መኖር ለእርስዎ ዋስትና ተሰጥቶታል።

የሎሚ ቅንብር

ሎሚ እጅግ በጣም ብዙ የንጥረ-ምግቦች እና የንጥረ-ምግቦች ይዘት ስላለው ለስላሳ አሠራሩ ለሰው አካል አስፈላጊ ነው። ሁሉም አስፈላጊ ቪታሚኖች (ኤ, መላው ቡድን B, P, E, D, C), pectins, ፋይበር, ኦርጋኒክ አሲዶች, መከታተያ ንጥረ ነገሮች (ጨምሮ: ማንጋኒዝ, ብረት, ፎስፈረስ, ማግኒዥየም, ሶዲየም), phytoncides እና flavonoids አለው. የሎሚ ውሃ ልዩ የሕክምና እና የመከላከያ ባህሪያትን ስለሚያገኝ ለእነዚህ አካላት ምስጋና ይግባው. መጠጡ በሰው አካል ላይ የፈውስ ተጽእኖ አለው።

ታሪካዊ ዳራ

በሎሚ ስላለው የውሃ ጥቅም ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሰው በጥንቷ ሮም እና ጥንታዊ የግሪክ የእጅ ጽሑፎች ውስጥ በተገኙ አፈ ታሪኮች ውስጥ ነው ፣ እነዚህም በዚያን ጊዜ ለታወቁት መርዛማዎች ሁሉ ተአምራዊ መድኃኒት ይናገራሉ ፣ ይህም ፈጣን ሞት ያስከትላል።

በመካከለኛው ዘመን፣ ሎሚ በሁሉም ቦታ ጥቅም ላይ ይውል ነበር። ለሁሉም በሽታዎች መድኃኒት ነበሩ. ብዙ ጠቢባን እና ፈዋሾች ጠቃሚ ባህሪያቸውን በማጥናት ላይ ተሰማርተው ነበር. የፈውስ መጠጥ የመጨረሻውን ቦታ ያልያዘበት “የሎሚ አስማት” እንኳን ነበር - የምንጭ ውሃ በተአምራዊጭማቂ።

ከዚህ ጊዜ ጀምሮ ነበር ባህሉ አሳ፣ የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ፣ በጥቂት የሎሚ ቁራጭዎች ማቅረብ የጀመረው። ለዚህ ተጨማሪ ነገር ምስጋና ይግባውና የዓሳ አጥንቶች ይለሰልሳሉ፣ ይህም ማለት በምግብ ወቅት በእነሱ ላይ የመታፈን አደጋ ይቀንሳል።

እውነትን ከልብ ወለድ ለመለየት እና ውሃ በሎሚ ስላለው ጥቅም ወይም በሰው አካል ላይ ስላለው ጉዳት ለማወቅ ስለዚህ መጠጥ ሁሉንም መረጃ በትክክል ማወቅ አለቦት።

የዚህ መጠጥ የታወቁ የጤና ጥቅሞች

ከሎሚ ግምገማዎች ጋር ያለው ውሃ እጅግ በጣም አዎንታዊ ነው። ብዙዎች ለዚህ መጠጥ ምስጋና ይግባቸውና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር, ክብደትን መቀነስ, ሰውነትን ማጽዳት ይቻል ነበር. ፍትሃዊ ጾታ መጠጥን ለረጅም ጊዜ በመጠጣት የቆዳ፣ የጥፍር እና የፀጉር ሁኔታን ማሻሻል ችለዋል ይላል። ስለዚህ ተአምራዊ መጠጥ ሁሉንም ግምገማዎች እና እንዲሁም የባለሙያዎችን አስተያየት ከመረመርን በኋላ ዋና ዋናዎቹን የሎሚ ጠቃሚ ባህሪዎች ለይተናል-

1. በሰውነት ውስጥ በሜታቦሊክ ዲስኦርደር የሚሰቃዩ ሰዎች 400 ሚሊ ሜትር የሞቀ ውሃ ከ20 ሚሊር የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ጋር በየቀኑ በማንኛውም ምቹ ጊዜ እንዲጠጡ ይመከራል። ይህንን ህግ ከተከተለ ከሶስት ወራት በኋላ, መጠጡ የሚያስከትለው ውጤት የሚታይ ይሆናል. መጠጡን መጠቀም የተለመደ ከሆነ የሜታቦሊክ መዛባቶችን ለዘላለም መርሳት ይችላሉ ።
2. የቀን ጥማቸውን በሎሚ ውሃ ለማርካት የሚመርጡ ሰዎች የበሽታ መከላከያ እና ፀረ-ብግነት በሽታን በመከላከል ለጉንፋን እና ለተላላፊ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው በጣም አናሳ ነው።የመጠጥ ውጤቶች. ይህ የሆነበት ምክንያት በሰው አካል ውስጥ ያለው የቫይታሚን ሲ መጠን አስፈላጊ በሆነው ሚዛናዊ ሁኔታ ውስጥ በመገኘቱ ነው።
3. የሞቀ ውሃን ከሎሚ ጋር አዘውትሮ መጠጣት በሰው ጉበት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። መጠጡ ከመድኃኒት ነፃ የሆነ የሰውነትን መርዝ (ማፅዳት) ያስችላል፣ ለብዙ አመታት ጤናውን ያድሳል።
4. ይህን መጠጥ በብዛት በመጠቀማችን የምግብ መፈጨት ሂደት መደበኛ ይሆናል፡ የሆድ መነፋት ይወገዳል፣ ሰገራም መደበኛ ይሆናል።
5. የተለያዩ የፈሳሽ ዓይነቶችን በሎሚ ውሃ አዘውትሮ መተካት የአንጎል እንቅስቃሴን ለማነቃቃት፣የነርቭ ውጥረትን ለማስወገድ እና ለመከላከል ይረዳል፣ይህም ብዙ ጊዜ ወደ ድብርት ሁኔታ ይቀየራል።
6. ይህ በሰው ደም ውስጥ ያለውን "መጥፎ" ኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የሚረዳ ልዩ መከላከያ ነው::
7. ይህ ለሪህ መድኃኒት ነው።
8. የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በየማለዳው በባዶ ሆዳቸው ከሎሚ ጋር አዘውትረው የሚጠጡ ከሆነ (በሙቀት መልክ ብቻ መጠጣት አለበት) በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በእጅጉ ይቀንሳል እና በ ወደፊት መደበኛ ይሆናል።
9. ከሎሚ ጋር የሚጠጣ ውሃ አጥንትን ለማጠናከር እና የሪኬትስ ተጋላጭነትን ይቀንሳል፣ደምን በማጽዳትና የደም ስር ስርአታችንን ይፈውሳል እንዲሁም የደም ግፊትን የደም ግፊት እና የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል።
10. ይህን መጠጥ በመደበኛነት በመመገብ ጎጂ ስብን የመሰባበርን ውጤት ልብ ማለት አይቻልም። ይህ ህመም ለሌለው ክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል።
11. ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ አስደናቂ የመዋቢያ ውጤት አለው።ጠዋት ላይ በየቀኑ በሞቃት መልክ አዘውትሮ መጠቀም. በተመሳሳይ ጊዜ ፀጉር ይድናል እና ቆዳ ይሻሻላል (የፊት ነጭነት ይከሰታል, መጨማደዱ ይስተካከላል, ብጉር እና ብጉር ይጠፋል).

የሎሚ ውሃ ለነፍሰ ጡር ሴቶች

በተለይም ውሀ ከሎሚ ጋር ሴቶች ልጃቸውን ለመወለድ ለሚጠባበቁ ሴቶች ይታያሉ።

ይህ መጠጥ በመደበኛነት መጠጣት በነፍሰ ጡር ሴት አካል ላይ እና በልጁ እድገት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በእርግጥ ለ citrus ፍራፍሬዎች ምንም አይነት ተቃርኖ እና አለርጂ ከሌለ።

የሎሚ ውሃ ለነፍሰ ጡር ሴት ምን ያደርጋል?

በመጀመሪያ ልጅ የምትወልድ ሴት በየቀኑ 400 ሚሊር ውሃ በሎሚ እየጠጣች ሁል ጊዜም ከጉንፋን እና ተላላፊ በሽታዎች በአስተማማኝ ሁኔታ ትጠብቃለች።

በሁለተኛ ደረጃ እንደ ፖታሲየም እና ማግኒዚየም እና ቫይታሚን ሲ በሎሚ ውሃ ውስጥ የያዙት መከታተያ ንጥረ ነገሮች የልጁ አንጎል እና የአጥንት መቅኒ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ እና የነርቭ ስርአቱ ትክክለኛ እና ወቅታዊ ምስረታ እንዲፈጠር እና የተለያዩ የፓቶሎጂ እድገትን ይከላከላል። በፅንሱ ውስጥ።

በሦስተኛ ደረጃ ይህ መጠጥ መርዛማ በሽታ ባለባት ሴት ላይ የማቅለሽለሽ ስሜትን ያስታግሳል እና አጠቃላይ ሁኔታዋን ያቃልላል በተለይም በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ወራት ውስጥ።

በአራተኛ ደረጃ ነፍሰ ጡር ሴት ከሎሚ ጋር አዘውትረው መጠቀሟ ሰገራውን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል። የእሱ መታወክ ለፍትሃዊ ጾታ በጣም ደስ የማይል እና የሚያሰቃዩ ችግሮች አንዱ ነው, የሕፃኑን ገጽታ በመጠባበቅ ላይ.ብርሃን. በተለይ እርግዝናው የመጀመሪያው ከሆነ።

በመጠጡ ሊደርስ የሚችል ጉዳት

ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ ብቻ ሳይሆን ለሰውነት ጥቅም ያስገኛል። እርስዎም ሊጎዱ ይችላሉ።

1. በሎሚ የሚጎዳ ውሃ በተለይ በብርድ ከጠጡ ይከሰታል። በዚህ ሁኔታ, በሰው አካል የምግብ መፈጨት ሂደቶች መቀዛቀዝ ይቻላል.
2. ከየትኛውም የሎሚ ፍሬ ላይ የአለርጂ ምላሾች ከታዩ ሎሚም አለርጂዎችን ሊያመጣ ይችላል፣ስለዚህ ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ ይህን በጣም አደገኛ የሰውነት ምላሽ ያስነሳል። ስለዚህ, ይህንን መጠጥ በጥንቃቄ መጠጣት መጀመር አለብዎት, በትንሽ ክፍሎች (በቀን 50 ml). የጎንዮሽ ጉዳቶች እና የአለርጂ ምላሾች ከሌሉ, መጠኑ ቀስ በቀስ ወደ 400 ሚሊ ሊትር በቀን መጨመር ይቻላል.
3. ይህን መጠጥ በየእለቱ በመደበኛነት በመጠቀም የጥርስ መስተዋት ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ስለሆነም ባለሙያዎች መጠጡን በገለባ እንዲጠጡ ይመክራሉ።

ይህን ውሃ ለመጠጣት አጠቃላይ ምክሮች

1. ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ ሙቅ ብቻ መጠጣት አለበት።
2. የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የሎሚ ውሃ በባዶ ሆድ መጠጣት አለበት።
3. ወደ የሎሚ ውሃ መደበኛ አጠቃቀም ከመቀየርዎ በፊት ከጠቅላላ ሀኪምዎ ጋር መማከር እና እሱን ለመውሰድ ምንም አይነት ተቃርኖዎች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ።
4. ይህን መጠጥ ከጠጡ በኋላ እያንዳንዱን መጠጥ ከወሰዱ በኋላ ጥርሶችዎን መቦረሽዎን ያረጋግጡ ወይም ቢያንስ አፍዎን ያጠቡ ሲትሪክ አሲድ በስሜታዊ የጥርስ መስታወት ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ለመቀነስ።

Contraindications

በጨጓራና ትራክት ውስጥ ችግር ያለባቸው ወይም ያጋጠማቸው ጥንቃቄ በተሞላበት መንገድ የሎሚ ውሃ መጠጣት አለባቸው። እና ቁስለት በሚኖርበት ጊዜ - በጥብቅ የተከለከለ ነው. አለበለዚያ በሽታው ሊባባስ ይችላል።

በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል መጠጥ ለማዘጋጀት በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

አንድ ሰው የሎሚ ውሃ አዘውትሮ መጠጣት ቀስ በቀስ ከህይወት ልማዶች አንዱ እየሆነ መጥቷል።

በዚህ ጉዳይ ላይ ጥያቄው የሚነሳው - "ጠንካራ ጥቅም" እና ምንም ጉዳት እንዳይኖር ውሃን በሎሚ በትክክል እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? የምግብ አዘገጃጀቱን የበለጠ ለእርስዎ ትኩረት እናቀርባለን።

ነገር ግን በሎሚ ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለበት ሰው በራሱ መወሰን አለበት። ከላይ እንደተገለጸው መጠጣት ልማድ ከሆነ ጥሩ ነው።

የመጠጡ ትክክለኛ ዝግጅት አሰራር

የሎሚ ጭማቂ ያለው ውሃ ሙቅ ብቻ መጠጣት አለበት። በዚህ ሁኔታ የሰው አካል በዚህ ተአምራዊ መጠጥ ውስጥ የሚገኙትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ይቀበላል።

ውሃ በሎሚ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው። በተጨማሪም የአስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ስብስብ አነስተኛ ነው፡

• ውሃ - 400 ሚሊ ሊትር።
• ግማሽ ትኩስ ሎሚ።
• ጨው - አንድ ቁንጥጫ።

የደረጃ-በደረጃ የመጠጥ ዝግጅት

ውሃ በሎሚ እንዴት እንደሚሰራ? የሚከተለውን ማድረግ አለብህ፡

ደረጃ 1። ለዚሁ ዓላማ ልዩ የሎሚ ጭማቂን በመጠቀም ከአንድ የሎሚ ጭማቂ ይጭመቁ። የኤሌክትሪክ መሳሪያ መጠቀም ትችላለህ።

ደረጃ 2። ውሃእንደገና ይሞቅ።

ደረጃ 3። በአንድ ብርጭቆ / ብርጭቆ ውስጥ የሞቀ ውሃን አዲስ ከተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉ። በውዝ።

ደረጃ 4። የተፈጠረውን መጠጥ ጨው ያዙ እና ወዲያውኑ ሊጠጡት ይችላሉ።

የተለያዩ ስፖርቶች ለሙያዊ እና አማተር አትሌቶች የተሰጠ ምክር

በደም ውስጥ ያለውን መደበኛ ሚዛን ለመመለስ አትሌቱ በውድድር ወይም በስልጠና ወቅት የሚያጋጥመውን ድካም ለማስወገድ ይህ መጠጥ መጠጣት አለበት። በጠንካራ ሥራ ወቅት, ሞቅ ያለ መፍትሄ በየሩብ ሰዓት 50 ሚሊ ሜትር መሆን አለበት. ውጤቱ የኃይል ፍንዳታ፣ ትኩስነት፣ ጥንካሬ እና ፈጣን ስብ ማቃጠል ነው።

በሞቀ መፍትሄ ላይ አንድ ማንኪያ ማር ከጨመሩ ፈዋሽ መጠጥ ያገኛሉ - ውሃ ከሎሚ እና ማር ጋር። ለክብደት መቀነስ ይህ መሳሪያ ውጤታማ እና በጣም ጠቃሚ ነው. ለእሱ ምስጋና ይግባውና ክብደት በሚቀንስ ሰው አካል ውስጥ ሜታቦሊዝምን ማቋቋም ፣ የረሃብ ስሜትን ማደብዘዝ እና ሰውነታቸውን ጠቃሚ በሆኑ ማይክሮኤለመንቶች መሞላት ይቻላል ። በተጨማሪም ክብደትን ለመቀነስ ከሎሚ እና ማር ጋር ውሃ መጠጣት አንድ ሰው የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እናም ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል. ጤናማ እና ቆንጆ ሁን!