ፐርሲሞን ለሰውነት ምን ይጠቅማል? ባህሪያት, ቅንብር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ፔርሲሞን እውነተኛ የቫይታሚን ሣጥን የሆነ ፍሬ ነው። ጣፋጭ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጭ ጣዕም አለው. 2-3 ፍራፍሬዎች ረሃብን ለማርካት እንደሚረዱ ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቅ ነበር, ስለዚህ አብዛኛዎቹ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ሰዎች ፐርሲሞንን ከተለያዩ ምግቦች ጋር እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. አሃዙ ፍራፍሬን በመመገብ አይሰቃይም, እና ሰውነት ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል.

ከፍተኛ መጠን ያለው ፐርሲሞን ካሮቲን እንዲሁም ፖታሲየም በውስጡ የያዘው ሲሆን እነዚህም ካንሰርን ለመከላከል በጣም ውጤታማ መንገዶች ናቸው ተብሎ ይታሰባል። እንደይዘታቸው ፍሬው ከፖም, ከወይን ዘለላዎች እና ከበለስ ፍሬዎች ያነሰ አይደለም. የፍራፍሬው ጥራጥሬ እስከ 15% ግሉኮስ, እንዲሁም fructose ይይዛል. በተጨማሪም, የቡድኖች A, C እና P ብዙ ቪታሚኖች አሉ የደም ሥሮች ተለዋዋጭነት ተጠያቂ ናቸው. ፐርሲሞን በፕሮቲኖች፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ካልሲየም ክምችት፣ ኦርጋኒክ አሲድ፣ ሶዲየም፣ ብረት እና ማንጋኒዝ የበለፀገ ነው። ሌላ ምን ይጠቅማል persimmonኦርጋኒክ? ይህ ፍሬ ለሴቶች, ለወንዶች እና ለልጆች ይመከራል. ለምን? በቀጣይ የምንወያይበት ይህ ነው።

የፐርሲሞን አጠቃላይ ጠቀሜታ

ታዲያ ፐርሲሞን ለሰው አካል እንዴት ይጠቅማል? ዶክተሮች ፈውስ ያስባሉ, የዚህን ፍሬ መልካም ባህሪያት ሁሉ መዘርዘር በጣም ከባድ ነው. ፍራፍሬው በአንጀት ማይክሮፋሎራ ላይ ንቁ ተፅእኖ ባላቸው በ pectin ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው። በውጤቱም፣ የማስተሳሰር ውጤት ሊገኝ ይችላል።

ፐርሲሞንን መጠቀም በሰውነት ላይ አጠቃላይ ማጠናከሪያ እና የቶኒክ ተጽእኖ አለው። ይህንን ፍሬ ከተበላ በኋላ የአንድ ሰው የአፈፃፀም አመልካቾች ይጨምራሉ, የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራ ይሻሻላል. ይህ ሁሉ በ monosaccharides መገኘት ምክንያት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ይዘት, ከተጣራ ስኳር አጠቃቀም ጋር ሲነጻጸር, ወሳኝ ደረጃዎች ላይ አይደርስም. አንድ ሰው በየቀኑ የበሰለ ብስባሽ ከበላ ለታይሮይድ ዕጢ መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆነውን የአዮዲን እጥረት በእርግጥ ይተካል።

የዳይሬቲክ መድኃኒቶችን አዘውትረው መጠቀም ያለባቸው ሰዎች በእርግጠኝነት መድኃኒቶቹ ፖታስየምን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳሉ። ክምችቱን ለመሙላት ተጨማሪ መድሃኒቶችን ላለመውሰድ ፐርሲሞንን መብላት ያስፈልግዎታል. ይህ ፍሬ ከአፕሪኮት እና ፖም ጋር መቀያየር አለበት።

ምርቱ በኮስሞቶሎጂ መስክም ዋጋ አለው። ፍሬው ብዙውን ጊዜ ጭምብሎች, የተለያዩ ክሬሞች, ሻምፖዎች እና ሻምፖዎች ቅንብር ውስጥ ይታያል. በጠንካራ ፍላጎት አንድ ሰው በከፍተኛ ሁኔታ ሊሻሻል ይችላልበቤት ውስጥ የቆዳ አጠቃላይ ሁኔታ, ውድ የሆኑ ሳሎኖችን ሳይጎበኙ. ይህንን ለማድረግ የፍራፍሬው ጥራጥሬ ቀደም ሲል በፀዳ ፊት ላይ ይተገበራል እና ለ 10 ደቂቃዎች ያህል መቀመጥ አለበት.

የቫይታሚን ይዘት

የፐርሲሞን ለሰውነት ጠቃሚ ባህሪያት ከፍተኛ መጠን ባለው የቪታሚኖች ይዘት ምክንያት ነው። ከላይ ከተጠቀሰው በተጨማሪ ፍሬው ሲትሪክ አሲድ እና ፕሮቪታሚን ኤ ይይዛል. ቤታ ካሮቲን ለቆዳ እድሳት ተጠያቂ ነው። በተቻለ መጠን እርጥበቷን፣ ለስላሳ እና ለስላሳ እንድትሆን ያደርጋታል።

ካሮቲን ከቫይታሚን ሲ ጋር በመሆን ራዕይን ለማሻሻል ይረዳል። በውስጡ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ, በዚህም የበርካታ በሽታዎች እድገትን ስለሚያስወግዱ ባለሙያዎች በተቻለ መጠን ተጓዳኝ ፍሬውን በተቻለ መጠን እንዲበሉ ይመክራሉ. ፐርሲሞን የካንሰርን ተጋላጭነት እንደሚቀንስ ሳይንቲስቶች አስቀድመው አረጋግጠዋል።

የአዮዲን በፐርሲሞን ውስጥ መኖር

የፐርሲሞን ለሰውነት ጠቃሚ ባህሪያትም እንዲሁ በብዛት በአዮዲን ይዘት ምክንያት ነው። በሰው አካል ውስጥ ያለው እጥረት በጣም ከባድ የሆኑ በሽታዎችን እስከ የመርሳት በሽታ ሊያመጣ ይችላል. በተጨማሪም አዮዲን ለስርዓተ-ፆታ ስርዓት ማረጋጊያ አማራጮችን ተግባራዊ ለማድረግ ዋናው አካል ነው. የሰው አካል በራሱ አያመነጭም ስለዚህ የንጥረ ነገሩን ኪሳራ ለማካካስ የሚረዳው ፐርሲሞን ነው።

ፔርሲሞን ለሴቶች እና ለልጆች

ለምንድነው ፐርሲሞን ለሴቶች እና ለህጻናት ጠቃሚ የሆነው? ይህ ፍሬ መሆን አለበትዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው በተለይ በፍትሃዊ ጾታ መካከል ታዋቂ ይሁኑ። በተጨማሪም ፣ pulpው እርጅናን የሚቀንሱ ልዩ ፀረ-ኦክሲዳንቶችን ይዟል።

ሐኪሞች የፅንሱን ይዘት ከክሬም ወይም ከፍ ያለ ቅባት ካለው ወተት ጋር በመቀላቀል ለ20 ደቂቃ ፊቱ ላይ እንዲቀባ ይመክራሉ። ከዚያ በኋላ የመዋቢያ ጭምብሉ በሞቀ ውሃ መታጠብ አለበት. በውጤቱም, ቆዳው በሚታይ እርጥበት የተሞላ ነው. ምርጡን ውጤት ለማግኘት፣ተዛማጁን አሰራር ቢያንስ 20 ጊዜ መድገም ያስፈልግዎታል።

በሌላ የምግብ አሰራር መሰረት የፐርሲሞን ፓልፕ ከስታርች ጋር መቀላቀል አለበት። የተፈጠረው ድብልቅ ለ 15 ደቂቃዎች በቅድመ-ንፁህ ፊት ላይ መተግበር አለበት. ጭምብሉ ለሁሉም የቆዳ አይነቶች ተስማሚ ነው።

Persimmon በእርግዝና ወቅት

ብዙ ሴቶች በቅርቡ እናቶች እንደሚሆኑ ሲያውቁ አመጋገባቸውን እንደገና ለማጤን ይወስናሉ። ኤክስፐርቶች በተቻለ መጠን ብዙ ቪታሚኖችን የሚያካትቱ የተለያዩ ምርቶችን በውስጡ እንዲያካትቱ ይመክራሉ. በዚህ ሁኔታ, ስለ ፐርሲሞን ጠቃሚ ባህሪያትም አይርሱ. በወሊድ ጊዜ ለሴቶች, በቀላሉ አስፈላጊ ነው. ከቢጫው ፅንስ ጋር, ካልሲየም ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል, ይህም የሕፃኑ አጥንት አጽም እንዲፈጠር አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ፐርሲሞን ነፍሰ ጡር እናት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ጡት በማጥባት ፐርሲሞን መብላት

ለፍትሃዊ ጾታ ልዩ የሆነ አመጋገብ በእርግዝና ወቅት ብቻ ሳይሆን ከወሊድ በኋላም መከተል አለበት። ይህ የሚከሰተው ምክንያቱምአንዳንድ ምግቦች ህፃኑን ሊጎዱ ይችላሉ. ከዚህ አንፃር ፐርሲሞንን ከተመለከትን, ምርቱ በጣም አሻሚ ነው. በአንድ በኩል ፍራፍሬው የደም ማነስን ለመከላከል መጠጣት አለበት በሌላ በኩል አዲስ በተወለደ ህጻን ላይ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል.

ፔርሲሞን ለስኳር ህመም

በዚህ ንዑስ ክፍል የፍራፍሬ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ የሚባለውን መጥቀስ ያስፈልጋል። ይህ አመላካች ከ 45 አይበልጥም. በአጠቃላይ ተቀባይነት ባለው የ GI ሰንጠረዥ መሰረት, አማካይ ነው. በአንዳንድ አጋጣሚዎች ዶክተሮች ፐርሲሞንን እንዲበሉ ሊመክሩት ይችላሉ ነገር ግን በትንሽ መጠን ፍሬዎቹ ብዙ ስኳር ስለሚይዙ።

Persimmon ለክብደት መቀነስ

የፐርሲሞን ለሰውነት ጠቃሚ ባህሪያትን በመተንተን ሂደት ውስጥ ተመራማሪዎች ምርቱ በአመጋገብ መስክ ጠቃሚ መሆኑን ለማወቅ ችለዋል። ፍራፍሬዎች አሁን ያለውን ተጨማሪ ፓውንድ በብቃት እና በጤና ላይ ብዙ ጉዳት ሳያስከትሉ በቀላሉ እንዲያጡ ያስችሉዎታል።

ፐርሲሞን ለሰው ልጅ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ያጠኑ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ አንድ ፍሬ ሲበላ 60 ኪሎ ካሎሪ ያህሉ እንዲሁም ፋይበር እና ፖክቲን ወደ ሰውነታችን ይገባሉ። ይህ ሁሉ አንድ ሰው ለረዥም ጊዜ የመርካት ስሜት እንዲሰማው ያስችለዋል. ቫይታሚን ኤ፣ ቢ፣ ሲ እና ሌሎች ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ሰውነታችንን በተለመደው ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳሉ።

ብዙውን ጊዜ አመጋገብ የሚጠቀመው አንድ ቀን አንድ ሰው ከአንድ መደበኛ ምግብ ይልቅ ፐርሲሞን ሲበላ ነው። በመጀመሪያ ለቁርስ, ከዚያም ለምሳ እና ለእራት ይደረጋል. በተጨማሪም ፍሬውን የሚበሉበት ጊዜ በየጊዜው መለወጥ አለበት. እንደ አካልሌሎች ምግቦች ለዝቅተኛ ቅባት ምግቦች ትኩረት መስጠት አለባቸው. የጎጆ ጥብስ, አሳ, የተቀቀለ ስጋ, ጥራጥሬዎች እና ሌሎች ሊሆኑ ይችላሉ. ተገቢ የሆነ አመጋገብ በእርግጠኝነት ብዙ ጊዜ ያለ ምግብ መሄድ የማይችሉትን ይረዳል. በወር አንድ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ክብደት መቀነስ ለአንድ ሳምንት መጠቀም ይችላሉ።

ስለ ማራገፊያ ቀናት መኖራቸውን አይርሱ። በውስጣቸው, ፐርሲሞን ዋና ምግብ ሊሆን ይችላል. ፍሬው በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል. እንዲህ ባለው አመጋገብ ረሃብ በሚታይበት ጊዜ አንድ ፍሬ መብላት ያስፈልግዎታል. በቀን ከ2 ኪሎ ግራም ቢጫ ፍሬ መብላት እንደማይቻል ባለሙያዎች ይናገራሉ። እንደዚህ አይነት አመጋገብ ጣፋጭ አፍቃሪዎችን ማስደሰት አለበት።

ካሎሪ ፐርሲሞን

ፐርሲሞን ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ቢይዝም የፍራፍሬው የካሎሪ ይዘት በጣም ዝቅተኛ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው አንድ ፍሬ ከበላ በኋላ እንኳን ይሞላል. በዚህ ረገድ ፐርሲሞን ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ጥቅም ላይ መዋል አለበት.

ሶስት መካከለኛ ፍራፍሬዎች ከ150-180 ግራም ይመዝናሉ። ከዚህ በመነሳት አንድ ሰው ስለ ተጨማሪ ኪሎ ካሎሪዎች ሳይጨነቅ ሙሉ ስሜት ይሰማዋል. ፍሬዎቹ የበሰሉ መሆን አለባቸው ተብሎ ይታሰባል።

አንድ ሰው አሁንም ሙሉ በሙሉ ያልበሰለ ፐርሲሞን ከገዛ ለማሰር መሞከር ይችላሉ። ከቀለጠ በኋላ ፍሬው ለስላሳ እና ጣፋጭ መሆን አለበት. በተጨማሪም, ከመጠን በላይ የሆነ የታኒን ውጤት የሆነው ደስ የማይል የአስክሬን ጣዕም ይወገዳል. በጣም ያልበሰሉ ፍራፍሬዎች ለ 10 ደቂቃዎች ሊቆዩ ይችላሉለብ ያለ ውሃ ወይም በፖም ከረጢት ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ያስቀምጡ. እነዚህ ሁሉ ተግባራት ለቀድሞው ብስለት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።

ከ100 ግራም ምርቱ ከ60 ኪሎ ካሎሪ ያልበለጠ እንደሆነ ይታመናል። ከእነዚህ ውስጥ የፕሮቲን መጠን - 0.5 ግ, ካርቦሃይድሬት - 17 ግ, ስብ - 0 ግ. ተገቢውን ምርት መጠቀም ነርቮችዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ, ስሜትን ለማሻሻል እና ውጤታማነትን ለመጨመር ይረዳል.

ፐርሲሞን ለወንዶች

ለወንዶች ፐርሲሞን ምን ይጠቅማል? ልክ እንደ ሴቶች፣ ፐርሲሞንን መመገብ ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳቸዋል። ደግሞም ምርቱ የረሃብን ስሜት ማርካት ይችላል፣ እና በመጠኑ አጠቃቀሙ ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘት አይቻልም።

በተጨማሪም፣ የእርጅና ሂደት ይቀንሳል፣ እና ይሄ በንቃት እና ወጣትነት ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት ይረዳል። በጾታ ብልት ላይም ተመሳሳይ ነው. ፅንሱ በእነሱ ላይ የቶኒክ ተጽእኖ አለው. በተለይም ፐርሲሞን የወንዶች አቅም ማጣትን ለመከላከል ይረዳል. እነዚህ ፍራፍሬዎች ብዙ ማግኒዚየም እና ካልሲየም ይዘዋል ፣የዚህም እጥረት ብዙውን ጊዜ የአቅም መቀነስ ያስከትላል።

ለወንዶች ይህ ቢጫ ፍሬም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም አጠቃቀሙ የፕሮስቴትተስ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል።

የፐርሲሞን ጥቅሞች ለልብ

ፐርሲሞን ለአንድ ሰው ሌላ ምን ይጠቅማል? እንደ አኃዛዊ መረጃ, ወንዶች ከሴቶች ይልቅ በልብ ድካም እና በአንጎል ውስጥ ይሠቃያሉ. በዚህ ረገድ የልብ በሽታን ለመከላከል ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. በተለይም ትክክለኛውን አመጋገብ አዘውትሮ መከተል ያስፈልጋል. በአመጋገብ ውስጥ አስገዳጅበጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን የያዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መገኘት አለባቸው. ቤታ ካሮቲን, የተለያዩ ቡድኖች ቫይታሚኖች, ፖታሲየም, ባዮፍላቮኖይድ እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ስላሉት ፐርሲሞን ለእነዚህ ባህሪያት ተስማሚ ነው. ሁሉም የደም ሥሮች ግድግዳዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ለማጠናከር, የልብ ሥራን ለማመቻቸት እና ግፊትን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

የፐርሲሞን ጥቅም ለጉበት

ብዙ ሰዎች አልኮል፣ ቅባት እና የተጠበሱ ምግቦችን እና ቅመም እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን አዘውትረው መጠቀም ይመርጣሉ። እነዚህ ሁሉ ምርቶች እንደ ጉበት ባሉ በጣም አስፈላጊ አካል ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ. አሉታዊ ተጽእኖዎችን ለማስወገድ በአመጋገብዎ ውስጥ ፐርሲሞንን ማካተት ያስፈልግዎታል. ይህ ፍሬ ከሰውነታቸው ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የአደገኛ ንጥረ ነገሮችን ተፅእኖ ያስወግዳል. የሰው አካል ሴሎች ቀስ በቀስ ማገገም ይጀምራሉ, እና ፐርሲሞን የሲርሆሲስን እድገት ይከላከላል.

የፐርሲሞን ጥቅም ለሆድ

ፐርሲሞን ሌላ ምን ይጠቅማል? ይህ ቢጫ ፍሬ ከፍተኛ መጠን ያለው pectin እና ፋይበር አለው። በዚህ ረገድ አጠቃቀሙ የጨጓራውን ሥራ ለማመቻቸት ይረዳል. ፍሬው የኢ.ኮላይ እና ስቴፕሎኮከስ ኦውሬስ እድገትን ይከላከላል።

የጨጓራ ቁስለትን ለመከላከል ዶክተሮች ፐርሲሞንን እንዲበሉ ይመክራሉ። ለፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ ጥሩ ነው።