ጨው ለሰውነት ምን ይጠቅማል? ለአንድ ሰው በቀን የጨው መጠን

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ብዙ ሰዎች ጨው ለምን ይጠቅማል የሚለውን ጥያቄ ይፈልጋሉ። በእርግጥም, ዛሬ ይህ ያልተተረጎመ ንጥረ ነገር የማይኖርበት ቤት ማሰብ አስቸጋሪ ነው. አሁን ጨው ምግቦችን የበለጠ የተጣራ ጣዕም የሚሰጥ በጣም የተለመደ ምርት ነው. ይሁን እንጂ በመጀመሪያዎቹ ዓመታት ይህ በጣም ውድ እና ተፈላጊ ስጦታ ነበር, እና በአንዳንድ አገሮች ገንዘብን እንኳን ተክቷል.

እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ በቀን ትንሽ መጠን ያለው ጨው በጤናችን ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ይሁን እንጂ ዋናው ነገር አላግባብ መጠቀም አይደለም. በነገራችን ላይ የአዋቂ ሰው አካል ከሁለት መቶ እስከ ሦስት መቶ ግራም ጨው ይይዛል. ሶዲየም ክሎራይድ የውሃ ሚዛንን ይነካል, ንጥረ ነገሮችን በማጓጓዝ ውስጥ ይሳተፋል, እንዲሁም የውስጥ አካላት እንዲሰሩ ይረዳል. ለዚያም ነው በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ጨው እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ እና እንዲሁም የዕለት ተዕለት መጠኑ ምን ያህል እንደሆነ ለሚሰጠው ጥያቄ መልስ እንሰጣለን. እባክዎን የቀረበውን መረጃ በጥንቃቄ ያንብቡ እና እርስዎ ያደርጉታል።የታጠቁ።

ጨው ለሰውነት ምን ይጠቅማል

ሐኪሞች አንድ ሰው በየቀኑ ትንሽ መጠን ያለው ጨው እንዲመገብ አጥብቀው ይከራከራሉ ምክንያቱም ይህ ምርት በሰውነት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል ። ሶዲየም ክሎራይድ በአሲድ-ቤዝ ሂደቶች ውስጥ በንቃት ይሳተፋል እና እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንቅስቃሴ ይደግፋል።

ለዚህ ምስጋና ይግባውና አሚላሴ በሰውነት ውስጥ የሚመረተው የካርቦሃይድሬትስ ስብጥርን የሚያበረታታ ሲሆን በተጨማሪም የጨጓራ ጭማቂን ለማምረት ሃላፊነት አለበት. በተጨማሪም ክሎሪን የያዙ ምርቶች የነርቭ ሥርዓትን እንቅስቃሴ ለማቀላጠፍ እና የስብ (metabolism) መደበኛነትን ማረጋገጥ ይችላሉ።

በተጨማሪም ጨው በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን ይቆጣጠራል, ለአልካላይስ እና ለአሲዶች ትክክለኛ ሬሾ ተጠያቂ ነው. እንዲሁም ሶዲየም ክሎራይድ የነርቭ ግፊቶችን ያካሂዳል, ይህም ለጡንቻ መኮማተር መከሰት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

እባክዎ ይህንን ምርት ሙሉ በሙሉ ውድቅ ካደረጉት በሰውነትዎ ላይ ከባድ የሆኑ ጉድለቶች ይከሰታሉ። የምግብ መፍጫ ስርዓቱ መሥራቱን ያቆማል, ያለማቋረጥ ደካማ እና የእንቅልፍ ስሜት ይሰማዎታል. ራስ ምታት ብዙ ጊዜ ያጠቃዎታል፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል።

በፋርማሲሎጂ ጥቅም ላይ ይውላል?

እንዲሁም ጨው ለመድኃኒትነት በንቃት ይጠቅማል። በእርግጥ ሁሉም በመርፌ የሚወሰዱ መድኃኒቶች ጨዋማ መሆናቸውን ሰምተሃል። ስለዚህ ይህ መድሃኒት በጣም የተለመደው የሶዲየም ክሎራይድ መፍትሄ ነው።

ባህላዊ መድኃኒት

በእርግጥ፣ ሶዲየም ክሎራይድ በብዙ የህዝብ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል። ይህ መሳሪያ ማቅረብ ይችላልየሰው አካል በቀላሉ የማይታመን ተጽእኖ ነው, ስለዚህም ለብዙ በሽታዎች ያገለግላል. ይህ የተመሰረተው በአባቶቻችን ነው።

ጨው ለሕዝብ ዓላማ የምንጠቀምባቸውን ዋና ዋና መንገዶችን እንመልከት፡

• ብዙ ጊዜ የጨው መፍትሄ ጉንፋን ለማከም ይጠቅማል። በክሎራይድ መፍትሄ በመታገዝ የአፍንጫውን ክፍል እና ጉሮሮውን ማጠብ ይካሄዳል. ይህ ጎጂ ህዋሳትን ለማጥፋት, እንዲሁም የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ያስወግዳል. የ ብሮንካይተስ በሽታዎች ባሉበት ጊዜ ጥሩ የሕክምና ውጤት በጨው መተንፈስ እርዳታ ሊገኝ ይችላል.
• ብዙ ሰዎች ጨው ምን ይጠቅማል ብለው እያሰቡ ነው። ዶክተሮችም እንኳ የምግብ መመረዝ በሚኖርበት ጊዜ እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ. በተዘጋጀው መፍትሄ አማካኝነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ ይችላሉ, እና በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነታቸውን በሚፈልገው ፈሳሽ ያሟሉ.
• ምርቱ አፍን ለማጠብም ያገለግላል። በጨው መፍትሄ እርዳታ የጥርስ ሕመምን ማስታገስ, እንዲሁም በድድ ውስጥ እብጠትን ማስወገድ ይችላሉ. ጥርስዎን መቦረሽ ካልቻሉ ሐኪሞች አፍዎን በክሎራይድ መፍትሄ እንዲያጠቡ ይመክራሉ። ስለዚህ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማይክሮፋሎራን ማጥፋት ይችላሉ።
• ምርት ከነፍሳት ንክሻ በኋላ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ጨው የቆዳ መቃጠልን ያስወግዳል እንዲሁም እብጠትን ያስታግሳል።

ይህ አጠቃላይ ጨው እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ዝርዝር አይደለም። ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ከባድ ሕመሞች ካለብዎ ወደ ሆስፒታል መሄድዎን ያረጋግጡ. በጣም ጥሩው ህክምና ላይ ዶክተር ብቻ ምክር ሊሰጥዎት ይችላል።

የመዋቢያ አጠቃቀም

ጨው ምን ይጠቅማል? ይህ ሰዎች በተደጋጋሚ የሚጠይቁት ጥያቄ ነው። በእርግጥ, በየቀኑ ለጤና ጎጂ እንደሆነ ብዙ እና ተጨማሪ መረጃዎችን ማግኘት ይችላሉ, እና ስለዚህ በጭራሽ መጠቀም አያስፈልግዎትም. ሆኖም, ይህ የተሳሳተ አስተያየት ነው. እርግጥ ነው፣ እንዲህ ያለውን ምርት አላግባብ መጠቀም አይቻልም፣ ነገር ግን በተመጣጣኝ መጠን መጠቀም ይቻላል እና እንዲያውም አስፈላጊ ነው።

ጨው እራሱን በኮስሞቶሎጂ አረጋግጧል። በእሱ እርዳታ ድንቅ የፊት ቆዳዎችን, እንዲሁም የተለያዩ ጭምብሎችን እና ቶኮችን ማዘጋጀት ይችላሉ. ሶዲየም ክሎራይድ ቆዳን በትክክል ማጽዳት, እብጠትን ማስወገድ እና ቆዳን ነጭ ማድረግ ይችላል. ጨው ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖ አለው, እንዲሁም ቆዳውን በሚያስፈልጋቸው ንጥረ ነገሮች ይሞላል. ትክክለኛውን መጠን በመጠቀም ቆዳዎ ቅባት እንዲቀንስ እና እብጠትን እንዲቀንስ ማድረግ ይችላሉ. ዋናው ነገር፣ እንደማንኛውም ንግድ፣ አላግባብ መጠቀም አይደለም።

ጉዳቱ ምንድን ነው

የምግብ ጨው ምን እንደሆነ አወቅነው። አሁን ጉዳቱ ምን እንደሆነ ማወቅ ተገቢ ነው. ከላይ እንደተጠቀሰው ጨው ለሰው አካል እጅግ በጣም አስፈላጊ አካል ነው. ይሁን እንጂ መጠኑ ሲጨምር ከፍተኛ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. ማለትም፡

• ጨው አብዝቶ መመገብ የደም ግፊትን በእጅጉ ይጨምራል ይህም ለልብ ድካም ወይም ለስትሮክ ይዳርጋል።
• እንዲሁም ማጎሳቆል ቱቦዎችን ለመዝጋት አስተዋፅዖ ያደርጋል ስለዚህ ፈሳሹ ከሰው አካል ሴሎች በጊዜው ሊወጣ አይችልም።በዚህ ምክንያት ነው እብጠት የሚከሰተው።
• እንዲሁም ሶዲየም ክሎራይድ ካልሲየም ከሰውነት ውስጥ እንደሚያስወግድ ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው።
• በየቀኑ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው መጠቀም በኩላሊት ስራ ላይ ከፍተኛ አሉታዊ ተጽእኖ እንዳለው አትዘንጉ። ይህ ወደ ተለያዩ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች ሊያመራ ይችላል።
• በቀን በጣም ትንሽ የሆነ ጨው ከሰውነት ይወጣል። የተቀረው ነገር ሁሉ በመገጣጠሚያዎችዎ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይከማቻል፣ ይህም በቅርቡ ወደ ከባድ ችግሮች ያመራል።

በተጨማሪ በምግብ ውስጥ ያለው ጨው ለጣዕም መበላሸት አስተዋፅኦ ያደርጋል። ስለዚህ፣ በቅርቡ የምግብ ጣዕም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ጨዋማ የሆኑ ምግቦች ጣፋጭ ናቸው, ነገር ግን ብዙ የተለያዩ ቅመሞችን ሳይጨምሩ ምግቦችን ለመደሰት ይሞክሩ. በቅርቡ በራሳቸው ቆንጆ እንደሆኑ ትገነዘባላችሁ።

ዕለታዊ እሴት

ጤናዎን ላለማባባስ የሁሉንም ምግቦች አጠቃቀም ደንቦችን ማክበር በጣም አስፈላጊ ነው። ለዚያም ነው በሻይ ማንኪያ ውስጥ ስንት ግራም ጨው እንዳለ ለማወቅ በጣም ጠቃሚ ይሆናል. ስላይድ ከሌለ አንድ እንዲህ ዓይነቱ ማንኪያ ሰባት ግራም ያህል ነጭ የጅምላ ንጥረ ነገር ይይዛል። በተንሸራታች, መጠኑ አሥር ግራም ያህል ይሆናል. ለአንድ ሰው በቀን የሚወስደው የጨው መጠን ያለ ስላይድ ከአንድ የሻይ ማንኪያ መብለጥ የለበትም. እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ሁሉም ማለት ይቻላል የፕላኔታችን ነዋሪዎች እንደነዚህ ያሉትን ደንቦች አይከተሉም, ሰውነታችን ከሚያስፈልገው በላይ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት እጥፍ የሚበልጥ ጨው ይበላሉ.

ከጨው ነፃ የሆነ ጉዳትአመጋገብ በአለም ዙሪያ ባሉ ሳይንቲስቶች ከአንድ ጊዜ በላይ ተረጋግጧል. አንድ ሰው በእድሜው ላይ ተመስርቶ ምን ያህል ግራም ጨው መብላት እንዳለበት የሚያሳዩ ደንቦችም ተዘጋጅተዋል. ይህንን መረጃ እንዲያነቡ እንመክርዎታለን፡

• አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ጨዉን እንዲጠቀሙ አይመከሩም። ለህጻናት ምግብ የሚሆን ፎርሙላዎች ሲገዙ ለትውልድ አመጣጣቸው ተፈጥሯዊነት ብቻ ሳይሆን በስብሰባቸው ውስጥ ጨው አለመኖሩንም ትኩረት ይስጡ።
• ከአንድ ተኩል እስከ ሶስት አመት ያሉ ህጻናት በቀን ከሁለት ግራም በላይ ጨው መመገብ የለባቸውም።
• ነገር ግን ከአስር አመት በታች የሆኑ ህጻናት በቀን አራት ግራም ሶዲየም ክሎራይድ እንዲኖራቸው ይጠበቅባቸዋል።
• የእለታዊ ልክ መጠን ከአምስት ግራም ነጭ ቁስ መብለጥ የለበትም።

አሁን በሻይ ማንኪያ ውስጥ ስንት ግራም ጨው እንዳለ ያውቃሉ፣ እና በዚህ መሰረት የየቀኑን መጠን ማስላት ይችላሉ። በሶዲየም ክሎራይድ አጠቃቀም ላይ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ, ዶክተሮች ታካሚዎቻቸው በተቻለ መጠን ትኩስ እና ያልተዘጋጁ ምግቦችን እንዲመገቡ አጥብቀው ይመክራሉ. በተጨማሪም ሬስቶራንቶች እና ካፌዎች ከመጠን በላይ ላለመጠጣት ይሞክሩ ምክንያቱም እነዚህ ቦታዎች ከመጠን በላይ የጨው መጠን የሚጠቀሙባቸው እና ሌሎች የማይፈለጉ እንደ ስብ እና ስኳር ያሉ ምግቦች ናቸው ።

ከፍተኛ መጠን

ጨው ለመግዛት ሲሄዱ ለማሸጊያው ትኩረት መስጠቱን ያረጋግጡ። "የሚበላ ጨው GOST" ተብሎ መፃፍ አለበት. በሰውነትዎ ውስጥ እንደተሰራው ይህ ምርት በጣም ጠቃሚ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናልየመንግስት ደረጃዎችን ማክበር።

ሳይንቲስቶች አንድ ትልቅ ሰው በቀን የሚወስደው ከፍተኛ የጨው መጠን ምን እንደሆነ ለማወቅ ልዩ ሳይንሳዊ ጥናቶችን አድርገዋል። ስለዚህ, በምርምር ውጤቶች መሰረት, የዚህ ንጥረ ነገር መጠን በቀን ከ 25 ግራም መብለጥ የለበትም. በዚህ ሁኔታ, ሁሉም የተትረፈረፈ የምርት መጠን በኋላ ከሰውነት ውስጥ የማስወጣት ስርዓትን በመጠቀም ይወጣል. በዚህ መጠን ጨው በመመገብ ሰውነትዎን ይጎዳሉ. ደግሞም ሁሉም ሕዋሳት፣ ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች በቀላሉ በሶዲየም ክሎራይድ ይሞላሉ። እንደሚያውቁት ይህ ንጥረ ነገር በቂ መጠን ያለው ካልሲየም, ብረት, ማግኒዥየም እና ፎስፎረስ ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ ይችላል. በጊዜ ሂደት፣ እንደዚህ አይነት ኪሳራዎች በጣም ከባድ የሆኑ እክሎች እና በሽታዎችን ያስከትላሉ።

የፍጆታ ፍጆታን መቀነስ ይቻላል?

የሚበላ ጨው (GOST R 51574-2018) በእርግጥ ጤናማ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ነገር ግን የሚጠቅመው በትንሹ መጠን ከወሰዱ ብቻ ነው። ይህንን ለማድረግ በየቀኑ የሚወስዱትን የጨው መጠን ለመቀነስ ምን አይነት እርምጃዎችን መውሰድ እንዳለቦት ማወቅ ያስፈልግዎታል፡

• በየቀኑ በተቻለ መጠን ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ ይመገቡ። እንዲህ ያሉ ምርቶች ያለ ጨው ሊበሉ ይችላሉ. እነሱ ጣፋጭ ናቸው እና በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትዎን ጠቃሚ በሆኑ ማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶች ያሞላሉ።
• እንደ ቺፕስ፣ ክራከር፣ ጨዋማ አሳ፣ ፒዛ እና የፈረንሳይ ጥብስ ያሉ ጤናማ ያልሆኑ መክሰስ ለመቁረጥ ይሞክሩ። እያንዳንዳቸው የተዘረዘሩት ምግቦች እጅግ አስደናቂ የሆነ የጨው መጠን እና ሌሎች ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።

• በአትክልት ላይ ተመስርተው ምግቦችን የምታዘጋጁ ከሆነ ሙሉ በሙሉ እስኪዘጋጅ ድረስ ላለማብሰል ይሞክሩ። በዚህ አጋጣሚ፣ በበሰለ ምግብ ለመደሰት፣ በጣም ያነሰ ጨው ያስፈልግዎታል።
• ከሶዲየም ክሎራይድ ይልቅ የተለያዩ ቅመሞችን ለመጠቀም ይሞክሩ። ምግቡን የሚያምር እና ያልተለመደ ጣዕም ሊሰጡት ይችላሉ, እና በተመሳሳይ ጊዜ የጨው አጠቃቀምን በእጅጉ ይቀንሳሉ.
• አዲስ ምግቦችን መማር ጀምር። እስከዛሬ ድረስ በትንሹ የጨው መጠን ሊዘጋጁ የሚችሉ እጅግ በጣም ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ። እንደዚህ አይነት ምግቦች በጣም ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በማይታመን ሁኔታ ጤናማ ይሆናሉ።

ጨው ለክብደት መቀነስ

ብዙዎች ይገረማሉ - ጠቃሚ የጨው ጨው ምንድነው? በበይነመረቡ ላይ, ክብደትን ለመቀነስ ለሚሞክሩ ሰዎች ሶዲየም ክሎራይድ የማይመከር መሆኑን መረጃ ማግኘት ይችላሉ. ይሁን እንጂ ገላውን በመጠቀም ጨውን ከውጭ ስለመጠቀምስ? ይህ አሰራር በጣም ውጤታማ የሆነ ክብደት ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል. በትክክል ምን መደረግ እንዳለበት አስቡበት።

እንዲህ አይነት ገላ ለመታጠብ ግማሽ ኪሎ ግራም ጨው መጠቀም ያስፈልግዎታል። ከመውሰዱ በፊት ቆዳውን በቆሻሻ ማጠራቀሚያ በደንብ ለማጽዳት ይመከራል. የሚፈለገውን የጨው መጠን ወስደህ ጥቂት ጠብታ ዘይት ዘይት ጨምርበት። የ citrus ፍራፍሬዎች ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና ቆዳን ለማጠንከር ስለሚረዱ በጣም የተሻሉ ናቸው። በመታጠቢያው ውስጥ ጨው ይጨምሩ እና ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ይጠብቁ. ለእርስዎ ምቹ በሆነ የሙቀት መጠን ውሃ መጠቀም ይችላሉ.ቀዝቃዛ ውሃ ሰውነቶን ድምፁን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ነገር ግን ሙቅ ውሃ በተቃራኒው በደንብ ያዝናናል.

ባለሙያዎች ይህንን መታጠቢያ በሳምንት ሁለት ጊዜ እንዲወስዱ ይመክራሉ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ አስራ አምስት ደቂቃዎችን ይስጡት። በዚህ ሁኔታ የሕክምናው ሂደት ከአስር እስከ አስራ አምስት ሂደቶች መሆን አለበት. በዚህ ጉዳይ ላይ የጨው የጤና ጥቅሞች ሁሉንም ነገር በትክክል ካደረጉ በጣም ጥሩ ይሆናል. በመታጠቢያው ውስጥ ሲቀመጡ, በልብ አቅራቢያ ያለው ቦታ ከውሃው በላይ መሆኑን ያረጋግጡ. ከሂደቱ በፊት እና በኋላ አንድ ሰአት መብላት አይመከርም. ነገር ግን ገላውን ከታጠበ በኋላ ወዲያውኑ አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ. ቆዳዎን በቴሪ ፎጣ በደንብ ያጥቡት እና ወደ አልጋ ይሂዱ። በአንደኛው እንደዚህ አይነት አሰራር ሰውነትዎ ግማሽ ኪሎ ግራም ክብደት ሊያጣ ይችላል።

ጨው ወይም ስኳር

ብዙ ሰዎች የበለጠ ጤናማ የሆነውን ነገር ይፈልጋሉ፡ስኳር ወይም ጨው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ያለ እነዚህ ነጭ ምርቶች የዘመናዊውን ሰው ህይወት መገመት አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ሳህኖቹን የማይታመን ጣዕም መስጠት ይችላሉ. ሆኖም፣ አሁንም የበለጠ ጠቃሚ የሆነው ምንድን ነው?

ስኳር በፍጥነት የሚፈጭ ካርቦሃይድሬት ሲሆን ለሰውነታችን የሚፈልገውን ሃይል ይሰጣል። ይህ ምርት የአንጎልን እንቅስቃሴ ያሻሽላል, እንዲሁም የአጠቃላይ የሰውነት አካልን አሠራር ያሻሽላል. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መጠቀሙ, እንዲሁም ጨው, በጣም መጥፎ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል. እባክዎን ያስታውሱ ስኳር የአፍ ውስጥ ምሰሶ ማይክሮፋሎራ አሲድነት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፣ እና ይህ የጥርስ ገለፈትን የሚያበላሹ እና ሰፍቶ የሚቀሰቅሱ ባክቴሪያዎች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያደርጋል። በተጨማሪም, ምርቱ በምግብ መፍጫው እና በእንቅስቃሴው ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለውየነርቭ ሥርዓት. በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል. በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጨመር እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ የቆዳ በሽታዎችን ያነሳሳል እና ወደ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ሊያመራ ይችላል. ስለዚህ, የትኛው የበለጠ ጠቃሚ ነው የሚለውን ጥያቄ በማያሻማ መልኩ መመለስ አይቻልም-ጨው ወይም ስኳር. ሁለቱም ንጥረ ነገሮች ያላግባብ ካልተጠቀሙ ብቻ ጠቃሚ ይሆናሉ።

ማጠቃለያ

ይህ ጽሑፍ ለሰው አካል ስላለው ጥቅምና ጉዳት በዝርዝር ተመልክቷል። ለዘመናዊ ሰው ምግብን የበለጠ ብሩህ እና የማይረሳ ጣዕም ከሚሰጡ ንጥረ ነገሮች ውጭ ማድረግ በጣም ከባድ ነው. እስከዛሬ ድረስ ጨው በጣም ተወዳጅ እና ተፈላጊው ቅመም ነው. ነገር ግን, ብዙ ሰዎች ይህ ነጭ ነገር በየቀኑ ምን ያህል መጠጣት እንዳለበት አያስቡም, እና ምንም እንኳን ሳይገነዘቡት, መጠኑን ይጨምራሉ. ወይም ከአመጋገቡ ውስጥ ጨውን ሙሉ በሙሉ በማስወገድ ከአንዱ ጽንፍ ወደ ሌላው ይሄዳሉ። ሆኖም, ይህ ማድረግ አይቻልም. አንድ አዋቂ ሰው በየቀኑ ከአራት እስከ አምስት ግራም ጨው መመገብ አለበት. የዚህ ንጥረ ነገር መጠን የውሃውን ሚዛን ይቆጣጠራል, እንዲሁም የምግብ መፍጫ እና የነርቭ ሥርዓቶችን እንቅስቃሴ ያሻሽላል. የጨው እጦት ወደ ሙሉ የሰውነት አካል ብልሽት ይዳርጋል።

ስለ ሮክ ጨው ጥቅሞች ተነጋግረናል፣ስለዚህ እሱን ሙሉ በሙሉ መተው እንዳለቦት ወይም የእለት ተእለት ደንቦችን እንዴት መከተል እንዳለቦት ማወቅ ያለብዎት የእርስዎ ውሳኔ ነው። ይሁን እንጂ ዶክተሮች እንደሚሉት ከሆነ የተወሰኑ ሰዎች ባሉበት ጊዜ ሶዲየም ክሎራይድ መጠቀም የለብዎትምበሽታዎች በተለይም የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች።

ጨው ለሕዝብ ሕክምና፣እንዲሁም በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል፣እና በተመሳሳይ ጊዜ ልዩ ባህሪያት አሉት። ሆኖም ግን፣ በሁሉም ነገር ልኬቱን ማክበር በጣም አስፈላጊ መሆኑን በድጋሚ መደጋገሙ ጠቃሚ ነው።

ለጤናዎ ተጠያቂው እርስዎ ብቻ ነዎት፣ስለዚህ በትክክል ለመብላት እራስዎን ያሰለጥኑ። በዚህ ሁኔታ, ጤናማ, ማራኪ እና ሙሉ ጉልበት ይሆናሉ. እራስዎን መንከባከብ ይጀምሩ እና ሰውነትዎ እንዴት እንደሚንከባከብ ያስተውላሉ. እራስዎን ይንከባከቡ እና ጤናማ ይሁኑ!